Hi everyone, it’s Mona. This month we are back with an episode that isn’t like the others. Instead of questioning, we’ll be answering. How is that you might think?  Remember how last summer I interviewed Bianca Buitendag, silver medalist at the Tokyo Olympic in surfing?  Well, this semester I had to write a blog about performance in sports. I decided to focus my research on the impact of menstruation in sports, cause it’s about bloody time we talk about it!  Did you know that less than two quantitative studies in the world focused on this topic? In this blog article we look at what menstruation actually means and its cycle but also how it impacts your physical and mental performance. If you haven’t read it yet, I’ll add a link in the description for you to follow and I’ll see you in a bit. For those who already read it, get yourself a nice cup of tea.  In this short episode, you will be able to listen to some feedback of what people genuinely thought, learned and at best, incorporated in their daily activities! This may help you understand how the blog article impacted them and how it might impact you.  I hope you enjoy it, Good listening You can find the blog here: https://ml-26742770.hubspotpagebuilder.eu/lets-talk-about-menstruation-in-sports-0-0 You can find the podcast with Bianca here: https://smartlink.ausha.co/lesdessousdesmedailles/4-bianca-buitendag-the-ride-of-her-lifeOlympics Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En ce début d'année 2023, il serait temps de commencer à déconstruire le système sportif. C'est en retrassant la carrière passionante de Carole Grundisch, pongiste française iconique, qu'on questionne les dessous des médailles (aha!). De par ses début dans le Jura, son intégration à l'INSEP et sa qualification au Jeux Olympiques de 2016, on revient sur les moments forts qui ont créés son identité. On pousse le bouchon un peu plus loin et on revient sur des moments, (hétéro)normes et codes incrustés dans notre système qui peuvent en froisser plus d'un.e. Dans ce septième épisode, on questionne la place accordée aux femmes, à l'homosexualité et à la maternité dans le sport de haut niveau. Vous allez vite le comprendre, être une femme et être athlète de haut niveau n'est pas toujours chose facile.  Et si on déconstruisait les codes assignés sur le genre pour pouvoir fleurir en tant qu'athlète?  Rien qu'en en parlant, ça fait rêver... Bonne écoute,  Mona Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

A vrai dire, j'ai du me pincer pour m'assurer de cette réalité. J'ai eu la chance d'échanger avec Rénelle Lamote, probablement l'athlète la plus stylé de la piste de course. Ce sixième épisode me tient tout particulièrement à cœur car je suis (une fan de) Rénelle depuis mes 15ans, après l'avoir découverte pour ses premières Olympiades à Rio en 2016.  On va pas se le cacher, elle a clairement fait naitre ma passion pour la psychologie du sport et vous allez vite comprendre pourquoi. Spécialiste du 800m, comptant deux titres de vice-championne d'Europe et deux participations aux Jeux Olympiques, Rénelle a accomplis bien des choses. Si vous ne le saviez pas déjà, Rénelle se place TRÈS loin des clichés sportif ou tout est beau et rose. Cette athlète brise la glace et fais place à des sujets qui touchent. En effet, elle n'a pas peur de prendre la parole sur ses antécédents de troubles du comportement alimentaire, santé mental et expériences dans le sport. Cette passionnée d'amour, de rire et d'eau fraiche nous offre un bel épisode pleins de douceur.  C'est donc avec de la fierté et admiration que je vous présente cette femme remarquable qui n'a pas peur de casser les codes. Dans cet échange, vous nous retrouverez toutes le deux à fleurs de peau, ouvrant la discussion sur l'état émotionnel humain. Je ne vous en dis pas plus, le moment est bien trop délicieux. Bonne écoute  Mona xx Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que le mouvement #Metoo a fait trembler le monde du cinéma en 2017, ce n'est qu'aujourd'hui que le mouvement se poursuit dans le sport. Et oui, frappé en plein cœur par des révélations d’agressions sexuelles et de viols, le monde du sport est sous tensions. Une révolution s'impose. 14% des sportifs et sportives ont subi des violences sexuelles avant 18 ans, soit un athlète sur 7. Ce chiffre s'élève à 30% chez les sportifs et sportives internationaux. Choquant non? C'est en remerciant chaleureusement Emma Oudiou, ancienne athlète de haut niveau en demi-fond et considérée comme l’athlète la plus performante de sa génération et de sa discipline, que l'on balance son sport. Et il était temps. Qu'un sujet international, omniprésent dans notre société et qui touche une minorité de genre soit ENFIN discuté. Car oui, les conséquences sont énormes et parfois irréversibles. Emma nous livre son expérience de ce trauma alors qu'elle participait au Championnat du monde Junior en 2014. Emma parle avec précision, justesse et un œil critique sur son vécu, qui lui la poussée à être internée en hôpital psychiatrique pendant 7 mois. Alors qu'elle s'est fait ecartée du monde de haut niveau, Emma s'est recréer. Elle s'est lancé le défi de sortir son documentaire qui expose les cas d’agressions sexuelles dans l’athlétisme de haut niveau. Et oui: les agresseurs on vous voit. Dans ce podcast, qui me tiens tout particulièrement à cœur, retrouvez Emma, une femme forte et persévérante qui porte ce mouvement de pleins bras. Nous revenons à l'aide de son témoignage puissant sur: des traumatismes, pressions, émotions, l'industrie qu'est le sport du haut niveau et bien plus. Ne serait-il pas temps de mettre ça en lumière? Bonne écoute M Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Growing up with two brothers challenged Bianca Buitendag to cycle de fastest, take on the biggest waves and as a whole, be the toughest. A much-needed quality when you are travelling the globe as a world pro surfer. Originally from Victoria Bay, a picturesque cove hidden along the West Cape, Bianca says she was born into the sport. Indeed, her father initiated the South African to surfing and she quickly became a 'natural at it' according to Jordy Smith.  In this episode, we go over the adventurous career of Bianca Buitendag. From winning the Junior World Championship, while sleeping in a small camper van, to stepping on the second step of the podium at the Tokyo Olympics by defying the odds, I can assure you that Bianca is a remarkable woman.  Behind those scenes, Bianca has overcome huge waves: family traumas, the loneliness of the job and much more. Don't be surprised if we talk about menstruation too, it's about bloody time. You've understood it by now, Bianca's unique vision of the sporting industry is like taking a breath out of water: it's refreshing. I hope your seatbelt is fastened, you are in for a great ride. Mona  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comme vous pouvez l'imaginer, une 4e place au Jeux de Tokyo peut en faire partir un bredouille, mais pas Dimitri Jozwicki. En effet, cette place là, lui, l'accepte et la trouve même belle. Spécialisé en handisport, 100m sprint en catégorie T38, Dimitri, à seulement 25 ans et du haut de son mètre 65, fait bouger des montagnes.  Dans cet épisode, nous revenons, sans pudeur, sur son parcours atypique qui fait de lui l'athlète incomparable et la personne généreuse qu'il est aujourd'hui. J'ai essayé de comprendre l'impact de son handicap sur sa performance, son mental et sa vie et j'ai vite compris que cela était sa force. De là nous avons suivi le chemin des sujets en lien avec la santé mentale et la préparation mentale, pré- ou post-paralympiques. Croyez-moi: ça fait du bien de parler à voix haute de sujets que l'on pense tout bas. Une vraie bouffée d'air frais.  Je vous garanti qu’on se retrouve pour un épisode enrichissant, sans tabou et sans limites.  Bonne écoute, Mona Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un outil incomparable utilisé par une majorité des grands sportif est: l'imagerie mentale. Aussi connu sous le terme de visualisation ou encore imagerie motrice, vous le comprendrez assez rapidement, c'est un univers sans limite et plein d’opportunités qui va au dela de l'imaginaire.  C'est Aymeric Guillot, grand chercheur dans le domaine de la neurophysiologie, qui nous emmène dans les coulisses (et le milieu passionant) de la création d'un cerveau expert, que ce soit dans le sport, dans les étoiles ou en entreprise. Attachez votre ceinture, cette méthode pourrait bien changer votre perspective et rythme de vie. Bonne écoute  xx M Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que l’hiver approche à grands pas, j’ai eu la chance de retrouver Boris Mouton en début de sa saison de compétition. C’est le cœur sur la table que nous échangeons sur le sujet de sa préparation mentale. Et oui, la parole s’est (enfin) libérée et l’accompagnement psychologique n’est plus aussi tabou qu’il avait pu l’être par le passé et surtout, les résultats de cet accompagnement sont plus que probants. J’ai essayé de comprendre le pourquoi du comment de ses habitudes, outils de prépa mentale utilisés, ses blessures et des moments plus douloureux dans sa carrière et sa vie, qui font de lui l’athlète qu’il est. Je vous garanti qu’on se retrouve pour un épisode enrichissant, sans tabou et sans limites. Bonne écoute  M Bibliographie  - Airnstyle : https://airandstyle.com/ - Livre de Meriem Salmi: « Croire en ses rêves et trouver son chemin » Mai, 2018 - @skybrown - 13ans et médaillée aux Jeux de Tokyo 2021     - https://www.instagram.com/skybrown/ - @save.snowboard.in.france - Pour en savoir plus sur le mouvement de certification pour les riders français      - https://www.instagram.com/save.snowboard.in.france Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.