Tu as vécu une relation toxique et aujourd'hui tu as cette peur de l'engagement qui t'empêche de rentrer dans une relation ou de savourer celle que tu es en train de construire ? Nous allons voir ensemble dans cet épisode comment identifier les déclencheurs. S'assurer que tu t'inquiètes pour rien ou peut-être qu'au contraire tu es en train d'éviter le pire. Inquiétude, intuition ? Faisons le point. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu doutes : Est-ce que c’est un vrai problème ? Ou juste un petit défaut à accepter ? Et si, au fond, tu étais simplement en train de sacrifier TES standards ? Dans cet épisode, on fait le tri : 🔴 Ce qui doit te faire fuir (redflag) 😬 Ce qui est tolérable ou non (défaut) 🌟 Ce que tu ne dois plus jamais négocier (standard) 🎯 Tu vas apprendre à : Reconnaître les signaux de danger Différencier l’humain du toxique T’aligner avec ce que tu veux vraiment en amour Avec des exemples clairs, des exercices concrets, et surtout : la permission de ne plus douter de toi. 🎧 Écoute maintenant ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sens qu’il y a quelque chose de flou entre ton partenaire et “son amie” ? Tu veux lui faire confiance… mais ton intuition te parle. Et quand tu en parles, il t'accuse d’être parano, jalouse ou contrôlante. Dans cet épisode brutalement clair et 100 % actionnable, on va démêler le vrai du faux : 💡 Pourquoi certains hommes cultivent volontairement l’ambiguïté 🧠 Comment différencier une vraie amie d’une rivale déguisée 🚩 Les signes concrets d’une relation toxique déguisée en “amitié” 🛠️ 4 exercices puissants pour observer, t’affirmer, poser tes limites et décider en conscience ❤️ Et surtout : comment reprendre ton pouvoir émotionnel sans te trahir 🎧 Écoute l’épisode Et partage-le avec une femme qui mérite un amour sans zones grises. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Intru réalisée par @Liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trahi(e), incompris(e), ou même coupable de ne plus vouloir forcer une relation qui ne te ressemble plus ? Tu as perdu une amie chère… et tu te sens vide ? Dans cet épisode profond et libérateur de Relations Saines, je t’aide à mettre des mots sur ce que tu traverses : 💡 Pourquoi la fin d’une amitié peut faire aussi mal qu’une rupture amoureuse 💥 Les raisons fréquentes : trahison, évolution, désalignement 🧠 Les émotions que tu ressens (et que tu n’oses pas toujours avouer) 🛠️ Des exercices puissants pour faire le deuil, reprendre ton pouvoir et avancer ❤️ Et surtout : comment faire la paix avec ce chapitre, sans rancœur ni regrets 🎧 Écoute maintenant 💛 Et partage-le avec une personne qui traverse un deuil d’amitié silencieux. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Musique d'intro par @liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as du mal à dire NON sans culpabiliser ? Tu as peur de blesser, de décevoir, ou de passer pour une mauvaise personne ? Résultat : tu t’épuises, tu t’oublies, et tu ressens du ressentiment envers les autres… et envers toi-même. Dans cet épisode de Relations Saines, je t’apprends à reprendre ton pouvoir : 💡 Pourquoi dire NON est vital pour ta santé émotionnelle 🔍 Pourquoi tu as appris à t’oublier pour être aimé(e) ⚠️ Les conséquences concrètes de l’absence de limites 🛠️ 5 exercices pratiques pour poser tes limites sans violence, sans excuse et sans perdre ta bienveillance Parce qu’un NON sain n’abîme pas l’amour : il le protège. 💛 Et commence à te choisir dès aujourd’hui. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) (https://www.instagram.com/madamesandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Musique d'intro réalisée par @Liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’adaptes à l’autre pour éviter le conflit ? Tu mets ses besoins en priorité, tu changes tes envies, tu dis "oui" quand tu penses "non"… Et un jour, tu te demandes : où est passé(e) "moi" dans tout ça ? Dans cet épisode de Relations Saines, on parle de ce piège dans lequel tombent beaucoup d’empathes, hypersensibles ou dépendants affectifs : se diluer dans la relation par peur d’être rejeté(e). 🎯 Tu vas apprendre à : 💡 Comprendre pourquoi tu t’effaces en amour 🔍 Identifier les signes concrets d’auto-abandon dans la relation 🛠️ Mettre en place des exercices pratiques pour te reconnecter à toi, sans exploser la relation ❤️ Retrouver ta voix, tes envies, ton espace personnel même en couple Parce qu’aimer ne doit jamais signifier s’oublier. Et que tu peux rester toi-même tout en construisant un “nous” solide. 🎧 Écoute maintenant ! 💛 Et partage-le à quelqu’un qui mérite de ne plus se perdre pour être aimé(e). ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Intro réalisée par @liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression de toujours donner sans recevoir ? Tu te sens vidé(e), rabaissé(e), ou pas vraiment toi-même dans certaines amitiés ? Tu sais qu’il est temps de faire du tri… mais tu ne sais pas comment t’y prendre sans culpabiliser ? Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel : comment reconnaître les vrais amis, et se libérer des relations déséquilibrées. 💡 Tu vas découvrir : Ce qui différencie une vraie amitié d’une relation toxique ou unilatérale Pourquoi on garde parfois les mauvaises personnes autour de nous Les signes qui doivent t’alerter 4 exercices concrets pour faire le tri avec clarté, respect et bienveillance ❤️ Et surtout, comment te créer un cercle sain, aligné avec qui tu es en train de devenir Faire le tri, ce n’est pas du rejet. C’est se respecter, s’aligner, se choisir. 🎧 Écoute l’épisode Et si ça t’aide, partage-le à une personne qui mérite d’être bien entourée 💛 ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Intro réalisée par @Liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes souvent si tu es épuisé(e) ou juste en train de procrastiner ? Tu culpabilises de ralentir… mais tu ne sais plus vraiment ce que ton corps ou ton cœur essaient de te dire ? Dans cet épisode de Relations Saines, je t’aide à faire la paix avec toi-même. Parce qu’apprendre à s’écouter, c’est un acte d’amour de soi. 🎯 Tu vas apprendre à : Faire la différence entre un vrai besoin de repos et une fuite émotionnelle Identifier les conséquences d’une déconnexion à soi Reprendre le pouvoir avec 6 exercices concrets à faire chez toi Créer une boussole intérieure pour vivre en accord avec tes besoins Un épisode 100 % actionnable, indispensable pour celles et ceux qui veulent avancer sans se trahir. 💛 Et partage à une personne qui mérite de se reconnecter à elle-même. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Intro réalisée par @liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu donnes tout en amour… mais tu reçois peu ? Tu ressens de la peur dès que l’autre s’éloigne, tu as du mal à dire non, ou tu restes dans des relations qui te font plus de mal que de bien ? Tu souffres peut-être de dépendance affective. Et non, ce n’est pas un manque d’amour. C’est un manque d’amour… de toi. Dans cet épisode ultra complet et actionnable de Relations Saines, je t’explique : 💔 Ce qu’est la dépendance affective (et ce qu’elle n’est pas) 🔍 Les signes pour savoir si tu es concerné(e) 💡 Des exemples concrets dans la vie quotidienne 🛠️ Un plan d’action puissant avec des exercices pratiques pour te libérer ❤️ Comment passer d’un amour de survie à un amour aligné et sain Un indispensable pour toute personne qui veut aimer sans s’oublier. 🎧 Écoute l’épisode 🔁 Partage-le à une personne qui mérite de se reconnecter à elle-même. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu paniques quand il/elle ne répond pas ? Tu as besoin d’être constamment rassuré(e) en amour ? Tu as peur d’être trop, pas assez, ou d’être abandonné(e) à chaque instant ? Ce que tu ressens n’est pas de l’amour "trop intense" : c’est probablement de l’attachement anxieux. Et non, ce n’est pas une fatalité. Dans cet épisode de Relations Saines, je t’explique : 💡 Ce qu’est l’attachement anxieux, simplement et sans jargon 🔍 Des situations concrètes dans lesquelles tu vas te reconnaître 🧠 Pourquoi ton passé influence encore tes choix amoureux ❤️ La différence entre une relation saine et une relation basée sur la peur 🛠️ Un plan d’action simple et efficace pour commencer à guérir Tu mérites une relation paisible, pas une tempête intérieure permanente. Cet épisode est une invitation à t’apaiser, à reprendre ton pouvoir affectif, et à construire des relations dans lesquelles tu peux enfin respirer. 🔔 Abonne-toi pour ne rien rater des prochains épisodes. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Intro réalisée par : @Liatecy music Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.