Tu t’habilles pour plaire ? Tu postes en espérant une réaction ? Tu dis "oui" quand tu penses "non", de peur d’être rejeté(e) ? ➡️ Tu es peut-être pris(e) dans le piège du besoin de validation. Dans cet épisode, j'explore en profondeur : Pourquoi tu cherches l’approbation des autres (enfance, blessures, société) Les conséquences de cette dépendance invisible sur ta vie, ton estime, tes relations Et surtout, comment te libérer de cette quête constante d’approbation ✨ Des outils concrets, des exemples, des exercices puissants pour te reconnecter à ta propre valeur. 🎧 À écouter d’urgence si tu veux arrêter de te conformer et commencer à t’honorer. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ (https://www.instagram.com/madamesandra_)et Thread (@MadameSandra_ (https://www.threads.com/@madamesandra_)) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode. ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, sans le vouloir, tu manipulais ton partenaire ? Bouder pour obtenir quelque chose, culpabiliser l’autre, jouer la victime… Ce sont des comportements qu’on ne nomme pas toujours comme tels, mais qui peuvent abîmer profondément le lien. Dans cet épisode, je t’aide à repérer ces formes de manipulation inconsciente qu’on peut exercer même en pensant “bien faire”, et surtout, je te montre comment t’exprimer avec authenticité et sécurité. Parce qu’aimer, ce n’est pas contrôler, c’est s’exposer. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_ (https://www.instagram.com/madamesandra_)) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te surprends à fouiller, à douter, à comparer ? Tu sens que la jalousie empoisonne ta relation, mais tu ne veux pas devenir cette version de toi ? Cet épisode est pour toi. On parle de jalousie, de confiance, d’insécurité… et surtout de comment s’en libérer sans se nier. Tu vas apprendre à comprendre ton émotion, à poser des mots dessus et à la transformer pour mieux aimer, en paix. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as vécu une relation toxique et aujourd'hui tu as cette peur de l'engagement qui t'empêche de rentrer dans une relation ou de savourer celle que tu es en train de construire ? Nous allons voir ensemble dans cet épisode comment identifier les déclencheurs. S'assurer que tu t'inquiètes pour rien ou peut-être qu'au contraire tu es en train d'éviter le pire. Inquiétude, intuition ? Faisons le point. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu doutes : Est-ce que c’est un vrai problème ? Ou juste un petit défaut à accepter ? Et si, au fond, tu étais simplement en train de sacrifier TES standards ? Dans cet épisode, on fait le tri : 🔴 Ce qui doit te faire fuir (redflag) 😬 Ce qui est tolérable ou non (défaut) 🌟 Ce que tu ne dois plus jamais négocier (standard) 🎯 Tu vas apprendre à : Reconnaître les signaux de danger Différencier l’humain du toxique T’aligner avec ce que tu veux vraiment en amour Avec des exemples clairs, des exercices concrets, et surtout : la permission de ne plus douter de toi. 🎧 Écoute maintenant ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sens qu’il y a quelque chose de flou entre ton partenaire et “son amie” ? Tu veux lui faire confiance… mais ton intuition te parle. Et quand tu en parles, il t'accuse d’être parano, jalouse ou contrôlante. Dans cet épisode brutalement clair et 100 % actionnable, on va démêler le vrai du faux : 💡 Pourquoi certains hommes cultivent volontairement l’ambiguïté 🧠 Comment différencier une vraie amie d’une rivale déguisée 🚩 Les signes concrets d’une relation toxique déguisée en “amitié” 🛠️ 4 exercices puissants pour observer, t’affirmer, poser tes limites et décider en conscience ❤️ Et surtout : comment reprendre ton pouvoir émotionnel sans te trahir 🎧 Écoute l’épisode Et partage-le avec une femme qui mérite un amour sans zones grises. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Intru réalisée par @Liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trahi(e), incompris(e), ou même coupable de ne plus vouloir forcer une relation qui ne te ressemble plus ? Tu as perdu une amie chère… et tu te sens vide ? Dans cet épisode profond et libérateur de Relations Saines, je t’aide à mettre des mots sur ce que tu traverses : 💡 Pourquoi la fin d’une amitié peut faire aussi mal qu’une rupture amoureuse 💥 Les raisons fréquentes : trahison, évolution, désalignement 🧠 Les émotions que tu ressens (et que tu n’oses pas toujours avouer) 🛠️ Des exercices puissants pour faire le deuil, reprendre ton pouvoir et avancer ❤️ Et surtout : comment faire la paix avec ce chapitre, sans rancœur ni regrets 🎧 Écoute maintenant 💛 Et partage-le avec une personne qui traverse un deuil d’amitié silencieux. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Musique d'intro par @liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as du mal à dire NON sans culpabiliser ? Tu as peur de blesser, de décevoir, ou de passer pour une mauvaise personne ? Résultat : tu t’épuises, tu t’oublies, et tu ressens du ressentiment envers les autres… et envers toi-même. Dans cet épisode de Relations Saines, je t’apprends à reprendre ton pouvoir : 💡 Pourquoi dire NON est vital pour ta santé émotionnelle 🔍 Pourquoi tu as appris à t’oublier pour être aimé(e) ⚠️ Les conséquences concrètes de l’absence de limites 🛠️ 5 exercices pratiques pour poser tes limites sans violence, sans excuse et sans perdre ta bienveillance Parce qu’un NON sain n’abîme pas l’amour : il le protège. 💛 Et commence à te choisir dès aujourd’hui. ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) (https://www.instagram.com/madamesandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Musique d'intro réalisée par @Liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’adaptes à l’autre pour éviter le conflit ? Tu mets ses besoins en priorité, tu changes tes envies, tu dis "oui" quand tu penses "non"… Et un jour, tu te demandes : où est passé(e) "moi" dans tout ça ? Dans cet épisode de Relations Saines, on parle de ce piège dans lequel tombent beaucoup d’empathes, hypersensibles ou dépendants affectifs : se diluer dans la relation par peur d’être rejeté(e). 🎯 Tu vas apprendre à : 💡 Comprendre pourquoi tu t’effaces en amour 🔍 Identifier les signes concrets d’auto-abandon dans la relation 🛠️ Mettre en place des exercices pratiques pour te reconnecter à toi, sans exploser la relation ❤️ Retrouver ta voix, tes envies, ton espace personnel même en couple Parce qu’aimer ne doit jamais signifier s’oublier. Et que tu peux rester toi-même tout en construisant un “nous” solide. 🎧 Écoute maintenant ! 💛 Et partage-le à quelqu’un qui mérite de ne plus se perdre pour être aimé(e). ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra_) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Intro réalisée par @liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression de toujours donner sans recevoir ? Tu te sens vidé(e), rabaissé(e), ou pas vraiment toi-même dans certaines amitiés ? Tu sais qu’il est temps de faire du tri… mais tu ne sais pas comment t’y prendre sans culpabiliser ? Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel : comment reconnaître les vrais amis, et se libérer des relations déséquilibrées. 💡 Tu vas découvrir : Ce qui différencie une vraie amitié d’une relation toxique ou unilatérale Pourquoi on garde parfois les mauvaises personnes autour de nous Les signes qui doivent t’alerter 4 exercices concrets pour faire le tri avec clarté, respect et bienveillance ❤️ Et surtout, comment te créer un cercle sain, aligné avec qui tu es en train de devenir Faire le tri, ce n’est pas du rejet. C’est se respecter, s’aligner, se choisir. 🎧 Écoute l’épisode Et si ça t’aide, partage-le à une personne qui mérite d’être bien entourée 💛 ➡️ Rejoins-moi sur Instagram et Thread (@MadameSandra) pour échanger sur l’épisode ➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra ➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes 💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi. 🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse ! Intro réalisée par @Liatecy (https://www.instagram.com/liatecy/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.