Speaker #0sensiblement différent, le podcast des humains sensibles est différent. Saison 3, la voie du changement. Une saison qui te donne les clés pour amorcer une transformation profonde à travers des outils pratiques, des rencontres inspirantes, des défis pour passer à l'action. Je suis Magali Darnay, kinésiologue transpersonnelle, coach et créatrice du garde d'exploration La Voix de l'Ukigaï. Ensemble, explorons comment donner du sens à ta vie et révéler ton plein potentiel, étape par étape. Saison 3, épisode 1, Likigai en pratique. Aujourd'hui, on va explorer ensemble Likigai, ce qui donne du sens à ta vie et te connecte à ton rôle unique dans le monde. Lors du dernier épisode de la saison 2, je t'avais promis de revenir à l'Ikigai avec encore plus de profondeur et surtout de pratique. Et il a fallu quelques temps pour achever ce travail-là, puisque j'avais en dormance et en création le carnet d'exploration La Voix de l'Ikigai. Donc à l'occasion de sa sortie, finalement, j'ai pu reprendre le cours normal de mon podcast. Je suis ravie de te retrouver ici, sensiblement différent, saison 3, la voie du changement. Je dédie cet épisode à toutes les personnes que j'ai croisées qui m'ont demandé où était passé le dernier épisode de la saison 2 qui avait été annoncé. Avant de passer à la pratique elle-même, je vais revenir un petit peu sur les origines de l'ikigai, ce concept japonais. qui date de la période à peu près, en tout cas ça trouve ses origines dans la période Heian au Japon, entre 794 et 1185. Le terme Ikigai signifie littéralement la raison d'être, la raison de vivre, et puis ce pourquoi je me lève le matin. C'est vraiment cette traduction-là que je préfère. Ça doit faire environ 6-7 ans que j'explore le concept d'Ikigai. qui pour moi était au départ vraiment juste un schéma, ce fameux diagramme de veine que j'avais accroché sur mon bureau et que je regardais régulièrement, en me demandant comment remplir chacun des quatre cercles. Ce que j'aime, c'est pourquoi je suis douée, c'est dont le monde a besoin, c'est pourquoi je peux être payée. À force de réflexions, d'explorations, et puis de rencontres avec des personnes qui travaillaient sur l'ikigai ou qui avaient eux-mêmes fait leur propre ikigai, je me suis rendue compte que c'était beaucoup plus qu'un schéma, beaucoup plus que même une philosophie. Ça finit par devenir un état d'être, un état, une forme de vibration, une forme de changement tellement profond, tellement révolutionnaire, qu'on a l'impression finalement de changer de paradigme, de passer du bocal à l'océan. Donc pour cette raison-là particulièrement, j'ai pensé et je continue de penser que c'est un apprentissage, un chemin qui peut se vouloir universel. Et qui est un point de départ finalement. Lorsqu'on est dans son ikigai, la façon de vivre et la façon de voir le monde changent. Et ce qui nous arrive change également. Comme si ça te prenait une forme de cohérence avec qui on est vraiment. Le concept s'est occidentalisé vraiment dans les années 2010, même 2010-2020. L'une des personnes qui l'a amené dans l'Occident, c'est Dan Bredner, ce fameux explorateur et auteur. qui a travaillé sur les zones bleues. Il est allé explorer le monde pour observer et aller interroger les populations sur le pourquoi de leur longévité exceptionnelle. Les zones bleues, c'est vraiment ces zones du globe où les gens vivent plus longtemps qu'ailleurs. Une de ces zones bleues, c'est Okinawa, une île japonaise, sur laquelle la plupart des habitants vivent centenaires. Alors pourquoi ? Beaucoup d'autres facteurs, mais notamment cette notion d'ikigai. Donc Dan Bittner est l'auteur du documentaire 100 ans de plénitude que je t'invite à aller regarder et dont je te mettrai les coordonnées en fin d'épisode. Un des éléments clés de ce documentaire est le fait que dans le monde environ deux tiers des 8 milliards de personnes mourront prématurément d'une maladie évitable. Si on met en correspondance le fait que l'anxiété et le burn-out, la dépression, le stress et la santé mentale en fait de façon générale... sont pris beaucoup plus en considération depuis une petite décennie, notamment dans le monde professionnel. Et d'un autre, qu'on pouvait peut-être agir finalement sur certains facteurs de notre longévité. Alors on retrouve au centre de ça l'ikigai, la quête de sens. C'est vraiment dans le monde professionnel finalement qu'il y a eu une prise en considération de cette histoire de santé mentale et de bien-être de façon assez révolutionnaire et marquante. On doit l'arriver du concept de l'ikigai sur le terrain professionnel, notamment à Mark Vinn, entrepreneur et consultant britannique, qui est reconnu notamment pour son travail dans le domaine du développement personnel et des communautés collaboratives. En 2014, il présente... une conférence qui s'appelait Comment vivre 100 ans et plus Et il nous montre, il présente ce fameux diagramme. En parallèle de ça, on a Daniel Pink, qui écrit un bouquin sur la vérité, sur ce qui nous motive, en 2009. Et qui réinterroge les facteurs de la motivation humaine, en les éloignant non pas de ce qu'on considérait de façon plus classique, comme motivationnel, à savoir les récompenses et les punitions. mais justement en mettant à la base de la motivation le besoin intrinsèque de sens. Alors qu'est-ce qui motive l'être humain ? Finalement, c'est l'autonomie, la maîtrise et le sens. Le sens, on revient sur notre notion d'ikigai. Qu'est-ce qui fait sens pour toi ? Dans ce contexte extrêmement particulier, l'ikigai, ce n'est pas la baguette magique qui va sauver le monde, c'est simplement, simplement et profondément d'ailleurs, Une façon d'aborder son chemin de vie de façon radicalement différente. Pour moi, ça constitue une réelle révolution. On se remet soi-même au centre de notre écosystème, finalement. Mais pour ça, il faut un peu bosser, il faut un peu partir à l'aventure et à l'exploration de soi-même. Si t'es prêt, allons-y pour l'aventure. Bon, alors déjà détends-toi, respire, pose les armes. Pose les armures, pose le mental. Pour moi, l'ikigai, c'est quelque chose qui te relie vraiment à ton cœur, sur la voie du cœur, ou de l'intuition, comme tu préfères. Mais dans tous les cas, le mental aura peu de place pertinente ici, il vient seulement au service de ton cœur. Respire. Le mouvement de respiration est au cœur de la vie. Au cœur même de la vie. Et souvent on se rend compte qu'on fait la plupart de nos journées, qu'on vit la plupart de nos instants en apnée. Alors, respire. Tu inspires de l'air. Et tu expires. Tu inspires la nouveauté, le calme. Et tu expires ce dont tu n'as plus besoin. Le premier des quatre cercles, la première étape du premier process de toute cette aventure, c'est ce que j'aime. Ce que j'aime. Alors dit comme ça, ça a l'air très simple. En réalité, on a plus souvent l'habitude de savoir ce que l'on n'aime pas, ce qui ne nous plaît pas, ce qui ne nous convient pas. Mais de là à savoir exactement ce que l'on aime, il y a un chemin. Ce que j'aime, de façon spontanée, non filtrée. Si tu fermes les yeux et que tu scans tout ce qui vient, toutes les images, toutes les sensations, les souvenirs, les projections, les rêves, tout ce que j'aime. Ce que j'aime et ce que j'aime faire. Tu saisis l'idée ? Alors quand tu te mets dans un certain état de réception, d'écoute, de perception, C'est vraiment exactement à ce moment-là que tu vas pouvoir aller chercher à l'intérieur de toi, scanner exactement les réponses. En tout cas, tu vas les aider à émerger de façon la plus naturelle possible. Et c'est ça qui nous intéresse. Trouve les conditions qui sont les plus favorables pour toi. L'environnement, les sons, les couleurs, la luminosité, la position, tout ce qui te permet vraiment d'être le plus à l'écoute de toi-même. Il est fort probable que tu aies besoin de te mettre en condition avant de commencer. Lorsque tu as trouvé les outils, les conditions, le contexte qui te permet d'être vraiment à l'écoute, alors c'est le moment de te poser des questions, d'explorer, d'écouter, et puis d'écrire. Ou d'enregistrer. En tout cas de garder mémoire de tout ce qui se passe en toi. Parce que c'est ta matière. C'est la matière dont tu vas faire une œuvre d'art. Pour cette exploration-là, il va te falloir un accès à tes souvenirs, il va te falloir interroger des gens proches de ton univers personnel, de ton univers professionnel, qui ont travaillé avec toi, qui ont passé du temps avec toi, qui ont une certaine connaissance de toi, qui n'est forcément pas la même que ce que tu connais de toi, mais qui vont pouvoir t'apporter un regard extérieur sur des choses que tu n'as pas forcément notées. Par exemple, ce que tu aimais faire quand tu étais enfant, ce qui te remplissait de joie ou ce qui t'amenait à vraiment être dans la légèreté ou dans une espèce de flot. Donc, interroger ton histoire, interroger tes rêves et puis toujours avoir de quoi garder en mémoire ce dont tu vas prendre conscience. Donc, un carnet de quoi écrire ou de quoi enregistrer, toutes tes prises de conscience, toutes tes révélations. Et dis-toi bien qu'il n'y a pas de petites révélations. Tout est intéressant. Tout est un petit bout de toi. étape après étape, tu vas pouvoir constituer une forme de puzzle qui va être ton écosystème. Ce que tu vas découvrir, en fait, une représentation de ton espace-temps, ici et maintenant, ça va être amené à évoluer avec toi, avec ce que tu vas apprendre, avec ce que tu vas rencontrer, avec ce que tu vas découvrir, avec ce que tu vas mettre en application, avec ce que tu vas expérimenter. Il n'y a pas de fin. Il n'y a pas de fin. C'est un chemin. Ce que je te propose et ce que je te conseille de faire, C'est vraiment d'explorer les cercles un par un. Donc ça, ça sera l'étape 1. La deuxième étape, en fait, c'est de les explorer deux par deux. C'est là où on voit apparaître la passion, la mission, la vocation, la profession. Et puis, moi, ce que j'appelle la croisée des chemins, ça va être l'exploration des cercles trois par trois, pour aboutir au final à l'ikigai. Alors cette exploration, c'est comme une spirale, c'est-à-dire que tu vas te reposer parfois des questions qui te semblent les mêmes, mais auxquelles tu vas apporter des réponses. un peu différente, ou un peu plus riche, ou un peu plus profonde, parce que tu t'es déjà posé la question auparavant, et que l'émergence de certaines images va finalement se mettre en mots d'une façon différente. Donc accueille tout ça. Prends vraiment le temps de parcourir chaque étape, de la laisser infuser en toi, de l'intégrer. Et accepte que cela prend du temps. Ça c'est la grande sagesse. Accepter que ça prend du temps. Je te dis ça avec un profil complètement impatient, et qui a vraiment beaucoup de mal avec cette notion de temps. Mais finalement, il y a cette justesse. ou justice là que lorsque tu plantes une graine, alors il faut du temps pour qu'émerge la plante, puis l'arbre. C'est OK. Si tu as des questions, si tu as des blocages, laisse de côté ce qui te porte ombrage et reviens-y plus tard. Ou pose la question à quelqu'un, demande-lui, toi qu'est-ce que t'en penses, comment tu vois ça, qu'est-ce que tu verrais de moi ? Explore, interroge et n'abandonne jamais. Il y a toujours au bout de ce chemin la certitude que tu vas mieux te connaître. Et que plus tu vas te connaître, et plus tu vas savoir quelle est ta propre vibration, plus tu vas te concentrer sur ton chemin, plus tu vas essayer de nourrir ton être, ton parcours, ton histoire. Et moins tu vas être susceptible d'être perméable à ce qui se passe autour de toi. C'est-à-dire que ton objectif et ta priorité, ça va être ton chemin. Et en faisant cela, tu vas aussi inspirer tes proches et les gens autour de toi. Surtout si tu as des enfants. Donc si je reprends le process, trouver un environnement favorable. à ton introspection, à ton exploration intérieure. Prendre du temps, explorer les cercles, un à un, puis deux à deux, puis trois par trois. Et interroger autour de toi, récolter des témoignages sur ce que les gens voient de toi, ce qu'ils perçoivent de toi, ce qu'ils ressentent de toi. Au bout de ce chemin, il y a quelque chose qui va émerger, des mots, des images, des priorités. Au cœur de tout cela... Sommeil, ton Ikigai. Pour explorer tout ce cheminement, toute cette aventure intérieure, j'ai mis en place et je te propose deux parcours. Il y a celui que tu peux faire en autonomie, via le cadre d'exploration que je viens de sortir, qui s'appelle La Voix de l'Ikigai, et qui reprend ce que je viens de te raconter, mais de façon beaucoup plus détaillée, et qui est lui-même un carnet où tu prends note de tout ton cheminement. Il y a ça que tu peux commander si ça t'intéresse. Et de l'autre côté, je mets en place des ateliers Ikigai collectifs, parce que la présence d'autres personnes permet parfois d'exprimer plus facilement, plus clairement ou de laisser émerger d'une façon différente les idées qui sommeillent en nous. Le regard de l'autre, l'interrogation, le témoignage de l'autre permet vraiment d'aller plus profondément à l'intérieur de soi. Ça, c'est ce que je propose à ma reine au Shapers Club. Et puis, si encore tu es intéressé et que tu n'as pas l'immense chance d'habiter dans notre région et dans notre département, je vais aussi mettre en place des ateliers qui gaillent, mais en ligne. Donc si ça te parle et si ça t'intéresse, contacte-moi. Je te souhaite une géniale aventure. La semaine prochaine, je vais mettre en ligne des visualisations qui vont t'aider à faire émerger la matière de tes deux cercles, ce que j'aime, ce pourquoi je suis douée. Alors n'hésite pas, suis l'aventure de Sensiblement Différent, la voie du changement. Et puis commente, like, partage, fais tourner Sensiblement Différent.
