- Speaker #0
Bonjour les filles, on se retrouve aujourd'hui dans un nouvel épisode de podcast Mamabousse. Je suis ravie de vous retrouver. Pour celles qui ne me connaissent pas, je suis Ludivine, je suis coach sportif pour femmes spécialisée en fitness pré-et post-natale. Je suis maman de deux petites filles et je suis également la fondatrice de Studio Témé, qui est un studio de fitness en ligne et qui accompagne les femmes dans leur pratique sportive à toutes les étapes de leur vie de femme, pendant la grossesse, en post-natale et puis après dans leur vie de maman un petit peu plus âgée. Aujourd'hui, on va parler style vestimentaire, morphologie, colorimétrie avec Caroline Zalinski, coach vestimentaire, qui va nous donner plein de conseils sur comment adapter son style aux différentes étapes de nos vies de femmes, que ce soit pendant la grossesse où notre corps change énormément, en postpartum où il est modifié, c'est peut-être difficile de s'accepter. Et donc, je vais lui poser plein de questions sur comment optimiser nos looks pour se sentir bien dans notre peau durant ces périodes-là. Je vous laisse tout de suite avec l'épisode. Bonjour Caroline, je suis ravie de t'accueillir aujourd'hui sur le podcast Mama Boost. Aujourd'hui, on va parler de tout ce qui est style vestimentaire, colorimétrie, morphologie, plein de concepts dont tu vas nous expliquer. Pour les femmes, du coup, comment elles vont pouvoir adapter leur garde-robe en fonction des différentes étapes de leur vie. Donc peut-être pour commencer, Caroline, je te propose de te présenter.
- Speaker #1
Avec plaisir, coucou les divines, merci beaucoup de m'accueillir sur cet épisode de podcast. Alors donc moi je suis Caroline, je suis maman de deux petites filles, donc Garance et Emma qui ont 4 ans et 2 ans. J'habite à Marseille et je suis entrepreneur depuis 2015. Donc à la base, j'ai une marque de prêt-à-porter pour femmes, éthique et fabriquée en France. Et depuis 2018, je me suis un peu plus spécialisée sur le conseil en images pour aider les femmes à créer des garde-robes minimalistes, c'est-à-dire des dressings restreints. Tu n'as que 27 pièces, mais grâce à ces 27 pièces, ça te fait 200 idées de tenue. Donc c'est vraiment essayer d'aller dans cette, pas dans cette mouvance, mais vraiment dans cette chose de se dire, ok, j'essaye de consommer moins, de consommer un peu plus éthique. Et donc je réfléchis à chacun des vêtements que j'intègre dans mon dressing pour que tous puissent matcher ensemble.
- Speaker #0
Ok, super. Donc toi ton métier en fait, t'es coach vestimentaire et tu coaches donc les femmes au quotidien, c'est ça sur ça ?
- Speaker #1
ouais complètement complètement coach moi je me dis coach en garde-robe minimaliste conseillère en image aussi les gens ils ont plus le nom de conseillère en image où tu vas aider à trouver les couleurs la morphose qui est différente de la relookeuse, tu sais comme quand tu vois les émissions sur M6 où ils te reprennent ils te changent la coupe de cheveux, le machin, le truc là c'est des transformations moi je fais pas ça, c'est vraiment embellir l'existant et apprendre à être mieux pour être plus belle, pour être plus en confiance ok
- Speaker #0
Donc en fait ton travail est basé sur trois bases, trois concepts on va dire, la morphologie, le style vestimentaire et la colorimétrie. Est-ce que tu pourrais nous expliquer un petit peu ce que sont ces trois concepts ?
- Speaker #1
Oui, avec plaisir. Alors en fait, la colorimétrie, si tu veux, on est toutes différentes. On a toutes une couleur de cheveux, une couleur de teint et une couleur des yeux qui est différente. Et en fait, tu peux le constater même toi quand tu vas t'habiller. Là, on te voit aujourd'hui, tu vois, tu es par exemple en vert kaki. Ce sont des couleurs qui vont correspondre à ton teint. Donc, ce sont des couleurs qui vont te rendre lumineuse et te rendre belle sans pour autant tout donner en termes de make-up. L'objectif de la colorimétrie, c'est ça. C'est t'embellir, te donner bonne mine. lisser tes traits, qu'on voit moins les cernes, qu'on soit moins fatigué, tu sais, quand on est maman de jeunes enfants, etc. Voilà, l'objectif, c'est vraiment ça, c'est trouver les couleurs qui te vont le mieux pour t'embellir. Donc en fait, dans la colorimétrie, il y a quatre saisons. Il y a des saisons qui sont chaudes et des saisons qui sont froides. Et en fonction de chacune, c'est soit plutôt des couleurs chaudes qui vont aller, soit plutôt des couleurs froides. Donc ça, c'est vraiment le concept de la colorimétrie. La morphologie, pareil, on a toutes des silhouettes qui sont différentes. Donc en fait, il y a six types de morphologie. Et en fonction... de ta silhouette. Soit tu as une morphologie en X, ce que tu es et ce que je suis, où on a les épaules et les hanches qui sont dans le même alignement, mais une taille marquée. La 8, qui est pareille que la X, mais qui va avoir plus de rondeur, donc plus de poitrine, plus de hanches, etc. Une morphologie H, où tu es toute droite, c'est-à-dire que tes épaules, ta taille et tes hanches sont dans le même alignement. Celle qui a plus de forme, c'est la morphologie O, donc qui va avoir plus de ventre, plus de rondeur. Et après, tu as les deux dernières, c'est morpho V. où en fait tu as les épaules beaucoup plus larges que tes hanches, et morpho A où c'est l'inverse. Et l'importance de connaître ta morphologie, c'est de savoir comment tu vas t'embellir et quelles sont les formes qui vont mieux t'aller. Il y a certains types de vêtements qui vont mieux aller à certaines morphologies, d'autres non, certains types de matière, certains types d'imprimés, etc. Donc c'est important de connaître sa morphologie pour savoir comment mieux se mettre en avant. C'est juste comment mieux se mettre en avant et se sentir mieux dans son corps. Et après, le style vestimentaire, c'est vraiment pour t'aider à t'habiller au quotidien. Quand tu connais ton style, tu connais comment tu dois construire ta tenue. Par exemple, si tu as un style qui va être casual chic, il faut que tu aies une pièce casual et une pièce chic. Donc, ça veut dire que quand tu penses à ta tenue, tu te dis, bon, le matin, je vais mettre un jean. OK, le jean, c'est casual. Donc, en haut, il faut que je mette quelque chose de chic. Et mon style, il est un peu rock ou il est un peu bohème. Donc, hop, tu vois, apporter des petites choses comme ça. Donc, les trois bases, c'est ça. Moi, j'aide les personnes vraiment à comprendre. leur colorimétrie, leur morpho et leur style, pour derrière pouvoir choisir exactement les bons vêtements et créer les bonnes tenues qui leur conviennent à 200%.
- Speaker #0
Ok, d'accord, super intéressant. Du coup, alors nous, les femmes, on passe par différentes phases. On tombe enceinte, après on est en postpartum, donc notre corps se modifie énormément pendant ces périodes-là. Et donc vraiment, le but de l'épisode, c'est d'essayer que tu nous donnes tes conseils pour ces jeunes femmes-là, afin qu'elles puissent adapter leur style vestimentaire, leur morphologie, leur colorimétrie, si ça change ou pas pendant la grossesse. J'imagine que la colorimétrie, ça ne doit sans doute pas changer, mais à voir, tu nous diras. mais en tout cas voilà quels sont les défis spécifiques qui sont rencontrés par les femmes enceintes et par les jeunes mamans en termes de style vestimentaire on va dire ouais ouais c'est une super question et c'est vrai parce que tu vois finalement moi beaucoup de personnes que j'accompagne donc je pense que aussi tu
- Speaker #1
te reflètes dans la personne tu vois c'est beaucoup de personnes qui viennent d'accoucher je vais te dire je vais être sur les 30-45 ans et c'est vrai que quand t'accouches il y a deux choses qui se modifient il y a ton corps mais il y a ta tête c'est à dire que t'as la femme que t'étais avant et t'as la femme que t'es après. Et souvent, tu vas voir des personnes aujourd'hui qui vont se dire, bah maintenant que j'ai des enfants, j'ai envie de consommer différemment, j'ai envie d'acheter moins de choses, j'ai envie de mieux être, etc. Et en fait, c'est vraiment ces deux facteurs qui vont modifier, qui vont se modifier, surtout après. Moi, je trouve que c'est vraiment un peu sportif, parce qu'avant, t'es encore, bon bah voilà, c'est ton premier enfant, t'es encore seule, c'est toi, etc. T'es dans ton kiff de ta vie, toi avec toi. Et quand t'as un petit être qui arrive avec toi, bah hop, t'as déjà cette prise de conscience de dire, ok, donc mon corps a évolué. Donc moi le premier conseil souvent que je donne aux personnes c'est accepter qu'en fait il a évolué, tu viens juste de donner la vie, tu viens juste de créer un être, donc ton corps a évolué c'est normal. Et donc c'est pouvoir accepter ce nouveau corps mais en sachant comment le mettre en avant. Tu vois parce qu'il y a souvent des personnes qui vont se dire oui mais avant je faisais telle taille et maintenant je fais taille taille, je dis oui mais en fait on s'en fout, ta silhouette en elle-même n'a peut-être pas changé. Donc que tu passes d'un 40 alors que tu es un 36, on s'en fout, c'est les mêmes vêtements. c'est juste qu'il faut apprendre tu vois à redessiner tes courbes bah ta taille elle est redessinée donc réapprendre à redessiner ta taille à te dire que peut-être que maintenant tu te sens un peu plus fatiguée un peu un peu un peu plus fatiguée de toute façon si t'as des enfants en bas âge tu es normalement de tout ça clairement c'est la bague donc aller justement te dire ok peut-être qu'avant je portais que du noir, du blanc, du bleu marine si j'essayais des couleurs qui vont juste en fait te donner bonne mine tu vois, essayer de trouver des choses comme ça qui vont te permettre de te sentir mieux et d'accepter cette femme qui a changé et souvent c'est vraiment ça t'as vraiment le avant, le après le physique et le mental aussi et tu vas plus t'intéresser à toi à ton corps, à être mieux parce que quoi ? Parce qu'en fait t'as envie de montrer à ton enfant que tu te sens mieux, que maman elle est bien que maman quand elle s'habille le matin elle est jolie etc et en fait c'est tout ce truc là tu vois c'est accepter mais pour accepter se reposer des bases sur ok est-ce que ma morphologie a évolué quelles sont les couleurs qui me vont et comprendre comment je vais m'habiller il y a la toit par exemple tu vois j'aime bien prendre ça là j'en sais rien la working girl qui était peut-être à 2000 à l'heure etc avant et qui a eu des enfants tu vas plus t'habiller pareil parce que le matin t'as un enfant à qui tu vas peut-être donner le bib ou que tu vas allaiter tu vas amener à l'école tu peux plus te permettre de t'habiller comme avant être sur tes escarpins tes machins donc c'est aussi accepter ce fait là des choses dans ta tenue qui vont être modifié, tu ne peux plus porter tes escarpins, ok, quels sont les types de chaussures un peu plus chics que je peux porter, mais qui vont être à plat ? ok je peux plus porter un chemisier blanc parce que il va me foutre un truc de confiture ou un bout de gâteau ou un machin ok donc je vais plutôt partir sur telle couleur tu vois c'est plein de choses qu'il va falloir apprendre à mettre en place petit à petit mais vraiment le premier conseil c'est noter ce qui est important pour vous et ce que vous aimez chez vous parce que souvent on va se dire ouais mon corps tu vois il a changé donc tu vas dire oui bah maintenant j'ai plus de fesses j'ai plus de machins j'ai plus de poitrine ok mais qu'est-ce que t'aimes là aujourd'hui bah avant on s'en fout d'avant, de toute façon, c'est fini. Après, moi, je suis très cash dans les trucs. De toute façon, c'est fini, on n'y retournera pas. Donc, ça sert à rien de ressasser le truc. Aujourd'hui, tu es comme ça.
- Speaker #0
Ça peut évoluer, mais avec le temps. Mais en tout cas, là, clairement, il y a cet état-là. Et il faut accepter comme tu es là à l'heure actuelle et trouver des solutions rapides et efficaces pour que tu te sentes bien là tout de suite. Et pas attendre dans six mois, quand tu auras perdu tes 10 kilos.
- Speaker #1
C'est ça. Peut-être quelqu'un qui n'avait pas de poitrine avant et qui d'un coup va avoir une poitrine. Ok, te dire aujourd'hui j'ai des seins, je suis contente d'avoir de la poitrine. Quels sont les tops dans lesquels je suis à l'aise ? Comment je peux la mettre en avant ? Ou quelqu'un qui avait peut-être des fesses et qui en a peut-être un peu moins. Ok, je vais peut-être plus marquer ma taille. Partir sur des pantalons peut-être un peu plus loose qui vont me donner un peu plus de volume. Tu vois, c'est juste noter ces choses-là qui évoluent dans ton corps, ce que tu aimes bien et comment tu vas pouvoir les mettre en avant. Et en fait, justement, colorimétrie, morpho et style te permettent de comprendre et te donnent des outils pour savoir quels sont les bons vêtements, quelles sont les bonnes formes, quelles sont les bonnes couleurs.
- Speaker #0
Donc ça, c'est adapté pour les jeunes mamans en postpartum. Et pendant la grossesse, du coup, comment on fait quand on prend du ventre ? Parce que du coup, là, clairement, notre morphologie évolue. Donc, en gros, les conseils que tu donnes aux femmes enceintes, lequel ce serait ?
- Speaker #1
Alors, moi, ce que je donne comme conseil, c'est marrant parce que tu vois, quand je me prends, moi, entre mes deux grossesses, mon style, il a été complètement différent. Ma première fille, je ne voulais pas montrer mon ventre.
- Speaker #0
Ouais.
- Speaker #1
Je n'ai jamais porté de trucs moulants et quand je voyais les filles avec les trucs moulants, je me disais, ça va, elle monte son ventre, machin, etc. comme si c'était un trophée, tu vois. J'avais ces trucs-là, où pour la première grossesse, je ne comprenais pas. Donc j'avais tout le temps des trucs larges, etc. On ne me laissait jamais passer à la poste ou des trucs comme ça, parce qu'en fait, personne ne captait que j'étais enceinte, tu vois. Donc il y avait vraiment ce truc où je voulais continuer à m'habiller comme avant. Et la deuxième grossesse, au contraire, j'étais contente. Je savais que c'était la dernière parce que je ne voulais que deux enfants. Et donc je me mettais vachement plus en avant. Moi, ce que je trouve intéressant quand on est enceinte, c'est se dire... Comment je suis à l'aise dans mon corps ? Qu'est-ce que j'ai envie de mettre en avant ? C'est vrai qu'une femme enceinte, si tu as le ventre qui est bien arrondi, c'est joli d'aller porter des jupes un peu taille haute, qui vont mettre en avant ton ventre, etc. Mais si tu n'es pas trop à l'aise, comment justement pouvoir t'habiller quand tu es enceinte, parce que tu as ton legging, tes trucs moulants, etc. ? C'est d'aller jouer sur vraiment ton haut du corps. Se dire Ok, je suis à l'aise avec les bijoux, je suis à l'aise avec le rouge à lèvres, je suis à l'aise avec le maquillage. Quand tu es enceinte et que tu as un ventre qui est plus imposant, tu peux pas te permettre d'avoir des tu peux pas te permettre mais visuellement, esthétiquement c'est moins joli d'avoir une veste très longue jouer sur des vestes courtes tu vois, en fait le fait de j'allais me lever mais en fait on est sur un podcast tu vois j'allais mais explique peut-être que tu peux me le montrer tu vois la taille c'est vraiment au niveau du nombril ta taille c'est ici au niveau du nombril donc pour rentrer il est là si t'as une veste qui arrive ici au niveau de ta taille de ton nombril visuellement ça va te créer comme une espèce de taille ouais donc en fait ça va te redessiner un peu comme une silhouette en X en 8 qui va venir épouser le ventre donc tu vois c'est de trouver des petites choses comme ça te dire ok je suis de toute façon en legging et je suis dans un truc moulant parce qu'il faut des trucs dans lesquels je sois à l'aise ok par contre je peux jouer sur tout ce qui est accessoire donc remiser l'accessoire sur le make-up sur les bijoux sur les chaussures, sur te faire les ongles, avoir des jolis bijoux et jouer ensuite sur des pièces un peu plus fortes qui ne vont pas t'empêcher de vivre dans ton corps de femme enceinte. Donc des vestes ou des petits trucs sans manches ou des jolis foulards. Tu vois, plein de choses comme ça qui vont te permettre d'appuyer aussi ton style et de ne pas se dire, ok, parce que souvent les gens se disent, oui, je suis enceinte, donc mon style, je l'ai complètement oublié. et encore j'ai envie de te dire il y a des marques comme quand je vois Jolie Bump qui fait des léopards ou des trucs comme ça il existe aujourd'hui des choses comme ça où tu peux aller appuyer ton style tout en étant enceinte mais si tu veux peut-être pas investir et parce qu'on t'a prêté des vêtements joue sur tout ce qui va être autour et qui va appuyer ta personnalité ok je peux plus m'habiller de telle façon, c'est pas grave je vais aller m'acheter des grosses boucles d'oreilles ou je vais me mettre des jolis foulards tu vois, tester des nouvelles choses qui vont te permettre de te sentir mieux
- Speaker #0
et plus toi en fait parce que là maintenant vous êtes deux quoi donc pour te ressentir toi dans ton corps ouais et en termes de de colorimétrie est-ce que tu pourrais nous en dire un petit peu plus nous expliquer du coup les différentes saisons et comment on peut on peut définir sa colorimétrie est-ce qu'on peut la définir tout seul ou est-ce qu'il faut faire appel à un coach comme toi comment ça se passe ?
- Speaker #1
ouais alors la colorimétrie en fait si tu veux il y a quatre saisons principales donc tu as les saisons chaudes comme je te disais donc qui sont automne et printemps et et les saisons froides qui sont hiver et été. C'est-à-dire, soit tu as des couleurs chaudes, soit tu as des couleurs froides. Pour déterminer dans quelle saison tu appartiens, tu détermines tes trois caractéristiques. Donc, couleur de tes cheveux, couleur de tes yeux, couleur de ton teint. Est-ce que ces caractéristiques sont chaudes, froides ou neutres ? Si on prend ton exemple, par exemple. On va prendre ton exemple et mon exemple. Nous, on est toutes les deux, de toute façon, des saisons chaudes. Mais... C'est intéressant d'analyser parce qu'on n'est pas dans la même sous-saison. Nous, on est dans la saison automne toutes les deux, donc couleur chaude. Si on prend toi, par exemple, ton cas, tu as les yeux marron foncé. Marron foncé, c'est neutre. Les yeux qui vont être froids, ça va être des yeux bleus, des yeux verts, des yeux gris. Et les yeux qui vont être chauds, ça va être des yeux qui sont verts avec un peu de doré, de pépite dorée. Ça va être des yeux qui vont être marron clair. Nous, on est clairement toutes les deux sur du marron foncé, donc c'est neutre. Ça n'a aucun impact sur notre colorimétrie. Au niveau du teint, ton teint, toi, il est chaud. Les teints chauds, ils tirent plus vers le jaune, vers le doré. OK ? Et les teints froids, ils vont plus tirer soit vers le rosé, vers les porcelaines ou vers les teints un peu olives. Tu vois, toutes les personnes qui sont maghrébines, etc., on se dit, elle a le teint chaud. Non, en fait, c'est un teint qui est olive, qui a un peu de vert à l'intérieur. OK ? Donc, tout ça, c'est des teints qui sont plutôt froids. Donc, toi, ton teint est chaud. Et ensuite, si on regarde tes cheveux, donc de base, tes chattes, châtain foncé.
- Speaker #0
Ouais, très foncé, ouais.
- Speaker #1
Ouais, voilà. Tu dois être comme moi, je pense. Châtain foncé, bah, de toute façon, aujourd'hui, tu fais des colorations que tu feras peut-être tout le temps parce que t'as décidé, voilà, que c'était ça.
- Speaker #0
Ouais.
- Speaker #1
Voilà, dans des tonalités plutôt dorées. Donc, toi, si on t'analyse, tes yeux, on a dit, sont neutres, ils ne jouent pas. Tes cheveux sont chauds et ton teint est chaud. Donc, toi, tu tombes dans une saison chaude.
- Speaker #0
Ah, ok.
- Speaker #1
Ok ? Obligatoirement. Et t'es donc dans une saison automne. Mais toi, tu vas être dans une saison automne doux. En fait, si tu veux, tu as ta saison automne et à l'intérieur, tu as trois sous-saisons qui vont dépendre de la couleur de tes cheveux. Plus les cheveux sont clairs, on va être sur un automne doux. Plus les cheveux vont être foncés, on va être sur un automne profond. Moi, par exemple, je suis automne profond. Et moi, si tu veux, mes cheveux sont châtains foncés, donc neutres. Mes yeux sont marrons foncés, neutres. Mais mon teint est chaud. Donc, c'est mon teint qui prend tout le lit, si tu veux, sur le reste de ma colorimétrie. Donc, en fait, les personnes peuvent essayer de la déterminer toutes seules. J'ai un... j'offre un petit guide justement sur les personnes qui me suivent sur Insta où elles peuvent comprendre finalement la mécanique pour déterminer ta colorimétrie mais tu peux essayer de le faire toute seule, c'est regarder tes trois caractéristiques et déterminer donc soit t'en as une seule comme moi t'as deux neutres et t'as un chaud donc tu tombes dans une saison chaude, soit toi t'as deux chauds et un neutre donc tu tombes dans une saison chaude et t'as des personnes par exemple si on prend un exemple d'une, on va prendre une star on prend Marion Cotillard, tout le monde la connait elle, elle a un teint qui est froid qui tire sur le rosé. Elle a les yeux bleus, donc froids aussi. Et elle a les cheveux qui sont, sans qu'elle fasse toutes ces colorations, mais de base, qui sont châtain foncé brun. Donc elle, elle a du froid, du froid et du neutre. Donc elle tombe dans une saison froide. Et c'est une saison hiver. tu vois ? Ok. Et en fait, ta palette de couleurs va varier en fonction des couleurs. Comme toi et moi, on va pouvoir les mêmes couleurs. Toi, tu vas être sur des couleurs chaudes mais plutôt claires et moyennes, tu vois ? Donc, par exemple, là, ton vert calquique que tu portes ou des corails. ou des moutardes, ou des verres plutôt clairs, des choses comme ça, alors que moi, je vais être plutôt sur des couleurs chaudes, mais foncées. Donc des rouges foncés, des terracottas, des bordeaux, des bleus marines, des bleus pétrole, tu vois, tout ça qui va être plutôt chaud. Et ça, ça te permet, finalement, une fois que tu connais ta palette de couleurs, de savoir les choses qui te mettent facilement en avant. Tu vois, par exemple, toi, ce matin, tu as pris ta petite brassière et ton petit t-shirt kaki, tu sais que ça te va bien au teint. Demain, tu vas prendre peut-être un t-shirt qui va être rose pâle, c'est une couleur qui est froide, ça va moins t'aller au teint. donc quand tu vas le mettre tu vas te dire il y a un truc qui ouais faut que je me maquille un peu plus que je mette un peu plus de bronzer de machin tu vois et en fait c'est souvent dans 90% des cas les personnes savent les couleurs qui leur conviennent tu sais donc tu peux y arriver toute seule moi je conseille tout le temps aux personnes de faire toute seule pour comprendre en fait la mécanique et essayer d'analyser ensuite dans leur dressing les couleurs qu'elles ont et après si vraiment t'as du mal et que t'as besoin de connaître tes couleurs pour valider là tu fais appel à une conseillère en images qui pourra justement t'aiguiller sur ta vraie saison et quelles sont tes couleurs favorites.
- Speaker #0
OK. Et le blanc, par exemple, qui est un basique top blanc, il va à toutes les colorimétries ou tu as des colorimétries qui sont plus en direction du blanc ?
- Speaker #1
Oui. Alors, le blanc, c'est une couleur qui va plus aller aux saisons froides. Nous, à l'inverse, c'est plus les crus.
- Speaker #0
Ok.
- Speaker #1
Ok, donc blanc et gris, ça va plus aux saisons qui sont froides et les crus plus aux saisons chaudes. Mais il y a toujours, tu vois, des petits... des choses qui vont un peu évoluer dans la colorimétrie. Le blanc, par exemple, pour toi et moi, en hiver où on a le teint qui n'est pas du tout bronzé, ça ne va pas. Tu mets un top blanc, clairement, tu vois que ton teint, tu as l'impression qu'il descend de tonalité, quoi. Tu as l'impression que tu es malade quand tu mets un top. Ouais,
- Speaker #0
ouais.
- Speaker #1
par contre l'été comme on a le teint qui va bien bronzer le blanc va super bien t'aller parce qu'en fait la différence entre la couleur de tes cheveux, donc là on rentre dans les trucs un peu techniques de la colorimétrie mais la différence en fait de ton entre tes cheveux ton teint et tes yeux va se réduire là nous on a le teint beaucoup plus clair par rapport à nos yeux et à nos cheveux mais l'été quand on bronze bien la différence elle va être moins marquée parce qu'on va avoir le teint vachement plus mat vachement plus foncé donc là le blanc va bien fonctionner sur les saisons chaudes en été uniquement sinon le blanc c'est pour les saisons froides d'accord ok
- Speaker #0
Et donc, j'imagine que tu dois travailler avec des jeunes femmes qui suivent peut-être des régimes, qui perdent du poids et donc du coup, leur morphologie peut peut-être se modifier. Comment tu gères ça et quels conseils tu pourrais donner à ces jeunes femmes-là ?
- Speaker #1
Alors, j'adore ça parce qu'il y en a plein qui me disent oui, mais mon poids, il fait yo-yo, etc. Qu'est-ce que je fais ? Donc déjà, ce que j'aime bien dire, c'est il fait yo-yo dans quel sens ? Est-ce que tu évolues de une à deux tailles ? Soit vraiment, il y a une grosse perte de poids. quand je parle de grosse perte de poids, c'est tu vas perdre plus de 10 kilos, 20 kilos, et là, vraiment, ta morpho peut changer. OK ? En fait, ta morphologie, elle change à plusieurs stades dans ta vie, on va dire, de femme. De toute façon, il faut attendre la puberté pour déterminer la morphologie de quelqu'un. Tant qu'on n'a pas eu l'adolescence, on n'a pas eu la puberté, tu vois bien, les petites filles, de toute façon, elles sont toutes droites, elles n'ont pas de taille marquée. Voilà. Donc ça, de toute façon, c'est vraiment au niveau de la puberté. Ensuite, c'est quand tu tombes enceinte, parce que la grossesse peut te faire... Peut-être que tu avais la taille marquée. et le fait d'être tombée enceinte, ta taille n'est plus marquée. Donc il y a ce côté-là qui peut changer. Tu peux avoir plus de poitrine, tu peux perdre des fesses, elles étaient bombées, elles sont plus plates. Et après, il y a la ménopause. La ménopause, ça c'est encore un gros step qui fait changer morphologiquement ton corps parce que la ménopause, tu as les fesses qui deviennent plus plates et tu as la taille qui s'élargit. Il y a plein de modifications qui se font. et donc ça c'est les trois steps tu vois ta morpho peut changer et en fonction de ton poids si ton poids fait le yo-yo c'est-à-dire qu'il va évoluer tu vas changer de une à deux tailles moi ce que je conseille aux personnes c'est déjà de se dire que les vêtements en fait de ne pas avoir deux dressings t'as pas le dressing quand je fais du 36 et le dressing quand je fais du 40 parce qu'en fait à chaque fois le matin que tu vas porter une pièce ça va être déceptif tu vois tu vas prendre ton truc 36 ah bah merde là ce mois-ci je suis plus sur un 40 on va voir dans deux mois etc c'est d'adapter tes vêtements pour justement ne pas voir cette variation. Donc ça veut dire que quand tu vas choisir des pantalons, tu vas choisir des pantalons avec une ceinture qui va être élastique ou que tu peux nouer. Tu sais, des pantalons carottes qui vont être taille haute et où tu as le lien que tu noues. Là, que tu fasses un 36 ou un 40. personne le sait même toi tu le sais pas et ça amène quand même du volume ça va plus mouler à un moment peut-être moins mouler à un moment tu vois mais ça va aller avec pareil toutes les jupes tu prends pas des jupes avec une fermeture éclair et un bouton tu prends des jupes élastiques ou pareil avec un lien à nouer tu vois les robes les robes je trouve que c'est vachement plus facile parce que la robe finalement quand tu passes d'un 36 à un 40 c'est quoi ? en fait c'est juste 4 cm de différence en tour de taille c'est rien entre chaque taille tu prends enfin Moi, je le sais, vu qu'avec la marque de vêtements, il y a les patrons, tu vois. Mais entre une taille 36 et une taille 38, c'est juste un centimètre sur chaque couture.
- Speaker #0
Ah ouais, c'est pas grand-chose.
- Speaker #1
C'est rien. Sauf qu'en fait, c'est sûr que ça se voit un centimètre là et un centimètre là. En tout, ça te fait 4 centimètres sur ton tour. Donc oui, ça change. Mais... Ce n'est pas non plus une évolution de dingue. Donc d'avoir justement des vêtements qui te permettent de faire le yo-yo avec des chausses ceinturées, des jupes ceinturées, des robes. La robe, de toute façon, tu les prends dans des matières plutôt fluides. Et pareil, quelque chose qu'on noue, tu vois, des robes cache-cœur ou des robes où tu as peut-être des boutons là et tu vas pouvoir aller rajouter une ceinture. En fait, c'est juste adapter tes vêtements et partir du principe de ok, je fais le yo-yo en fait c'est juste ça c'est se dire ok je fais le yo-yo et j'adapte mes vêtements pour pas à chaque fois que je m'habille me dire merde je peux pas mettre cette jupe parce que là j'ai pris 2 kilos en fait c'est trop chiant ouais ça revient à ce que tu disais au début en postpartum il faut accepter la situation actuelle et trouver des solutions pour que tous les jours t'aies une solution qui te permette de te sentir bien c'est ça et franchement c'est vraiment ça et c'est pour ça que je trouve que c'est bien aussi une fois que tu as accouché tes leggings de grossesse ok tu peux continuer à les porter mais aller chercher des pantalons ne remets surtout pas tes pantalons d'avant parce que ta taille n'est pas revenue donc tu vas être là en mode merde bon j'arrive toujours pas à le fermer c'est chiant j'ai pas retrouvé mon truc d'avant non tu te prends tout de suite un pantalon joli sympa que tu noues comme ça il n'y a pas de merci il n'y a pas ce côté, je ne trouve pas le mot déceptif, mais tu vois, qui te met un coup là derrière la tête et te dit merde.
- Speaker #0
Qui te fait face à la réalité en fait tous les jours quoi.
- Speaker #1
C'est ça. Mais t'as porté la vie en fait. Donc à un moment, tu ne peux pas, tu ne peux pas vouloir évoluer. Enfin moi, je vois après mes deux grossesses, donc en plus, les deux ont été rapprochées parce qu'elles ont 19 mois d'écart. Il n'y a que maintenant, ou la deuxième à deux ans, que je reprends vraiment le sport trois fois par semaine et que j'ai reprouvé mon corps que j'avais il y a cinq ans. Mais parce que j'ai une morpho aussi, au moins je ne prends pas de poids. Ou si je me remets au sport, mais j'ai quand même le ventre qui n'est pas comme il était avant. Il y a de la peau en fait, il y a juste de la peau. et donc c'est accepter ce truc là et se dire ok bah peut-être je mettais ça avant maintenant je peux plus le mettre point, après moi je suis très calme de à un moment ça sert à rien de pleurer pendant 1000 ans adapte plutôt les vêtements trouve les choses qui vont t'aller maintenant et je trouve que tous les pantalons les pantalons carottes, les pantalons avec des ceintures que tu noues ou même tu sais comme les enfants des fois ils te mettent des boutons à l'intérieur c'est pour réduire la taille il y en a des trucs comme ça, joue sur ça en fait pour te dire bah c'est pas grave là j'ai mon bouton ou là je mets telle robe, ou là je mets telle jupe, c'est adapter tes vêtements. Jusqu'à ce que ton poids se stabilise ou pas.
- Speaker #0
Et alors, comme tu disais tout à l'heure, Thierry, en postpartum, on est confronté à des modifications physiques et souvent on perd nos fesses. On a souvent, c'est le syndrome des fesses plates des jeunes mamans. Et également, alors... Ça dépend des femmes, il y en a qui gardent leur forte poitrine et il y en a qui perdent carrément leur poitrine. Donc par exemple, on va prendre mon cas. Donc bon, ça va, j'ai retrouvé heureusement mes fessiers grâce au sport. Mais voilà, celles qui ont encore les fesses plates, qu'est-ce que tu recommanderais en termes de pantalon ? Quelle forme de pantalon il faut prendre pour essayer de limiter… Donner du volume. Ouais, voilà, ouais.
- Speaker #1
ouais donc déjà on évite tout ce qui est slim fini les trucs trop droits parce que ça va encore plus aplatir donc clairement tout ça on bannit parce que ça va ça va écraser encore plus la fesse il faut donner du volume pour donner du volume il faut aller marquer la taille il y a ça qui est important donc c'est se dire ok donc la taille on est vraiment au niveau du nombril donc c'est aller jouer vraiment sur des choses taille haute et sur des pantalons qui vont gainer donc des pantalons qui gainent c'est quoi ? c'est soit des pantalons qui sont droits mais avec des poches sur le côté tu sais où t'insères tes mains là hop, clac ça en fait c'est visuellement moi j'adore dire aux gens en fait regardez-vous dans un miroir mettez-vous en tenue de sport ou en sous-vêtement et ensuite essayez le vêtement, fermez les yeux ouvrez les yeux, qu'est-ce que vous voyez en premier et là le but c'est ça c'est ferme tes yeux ouvre tes yeux si t'as tes fesses que tu vois en premier bingo ça a marché donc tu vois tous ces pantalons avec des poches sur le côté sinon les pantalons palazzo tu sais les pantalons palazzo c'est ils ont des petites fronces en haut en fait c'est les plis qui donnent du volume ouais ça va être les pantalons avec des poches sur le côté tu sais t'as des poches sur le côté et des poches sur les fesses aussi ouais ok qui vont vraiment aller à... En fait, la poche, c'est tellement important sur un pantalon. Vraiment. Mais c'est un truc genre... Même moi, tu vois, quand je fais mes pantalons pour Atod, j'essaye le pantalon sans poche, j'ai mes épingles et avec la couturière, on les bouge de quelques millimètres et vraiment, tu la mets là, t'as la fesse plate, tu la mets là, t'es bombée. Tu la mets là, ça t'écarte les hanches, tu la mets là, ça te met des hanches plus...
- Speaker #0
Ouais, en haut, en bas, ouais.
- Speaker #1
Ouais, franchement, c'est tellement important. Donc, il faut vraiment des poches qui soient assez larges pour aller vous donner du volume. pas trop grosse parce que sinon ça aplatie pas trop petite parce que sinon ça on les voit pas elles ont pas d'intérêt mais vraiment de la poche poche sur les fesses poche sur le côté déforme avec du volume donc du palazzo ou des pantalons carottes tu sais les pantalons carottes ils sont serrés ils sont bouffants et après ils se resserrent sur la jambe ça c'est parfait en fait ça donne du volume les pantalons larges aussi qui vont être mais toujours cintrés à la taille et après qui vont être larges et jouer sur les matières aussi ultra important tu veux donner du volume utilise des velours des flanels tu vois des choses qui ont du poids pas des pantalons tout fluides en lin ou tu vois en matière synthétique qui vont être tout fins et qui finalement vont encore plus appuyer ta fesse plate tu es allé donner du volume donc c'est soit en fonction d'une forme soit avec les poches soit avec des matières lourdes ou des imprimés. Imprimés, couleurs sur le bas du corps, bah, ça... C'est visuellement.
- Speaker #0
Imprimer couleur en bas et couleur neutre du coup en top.
- Speaker #1
Oui, c'est ça. Si tu veux vraiment maximiser ton bas du corps, et c'est pour ça, par exemple, les filles qui ont une morphologie en V, qui ont beaucoup d'épaules et des toutes petites fesses, c'est tout ce que je te dis là. C'est aller donner du volume en bas, donc par des formes plutôt larges, des jupes patineuses, des jupes plissées, des jupes peplum. Tu sais, peplum, c'est... qui ont des petits volants, mais juste au niveau de la taille. c'est une jupe droite et avec un gros volant c'était la mode à un moment je sais plus quoi et tu vois des trucs comme ça qui donnent du volume en plus ok et de la couleur et de la matière et de l'imprimer et en haut tu restes sur du neutre par exemple j'en sais rien tu mets un pantalon vichy ou rayé ou orange en bas et en haut tu restes sur quelque chose de noir de blanc ou plutôt neutre tu vois pour que vraiment le regard soit tiré en bas ok et pour cacher le petit ventre d'après grossesse qu'est-ce que tu recommandes ?
- Speaker #0
Il est chiant celui-là. Ah ouais ? Il est vraiment relou celui-là. Lui, on l'aime pas. Il est pas cool. Il est pas cool surtout quand t'as eu l'habitude de tout le temps porter des chaussettes tailles hautes et que tu vois ton espèce de petit bourrelet là qui se remet.
- Speaker #1
C'est insupportable.
- Speaker #0
T'as plusieurs techniques. Il y a la technique de rentrer ton top dans ton pantalon, mais pas devant. Sur le côté. tu vois là je te montre parce qu'on est en vidéo mais tu vois là il est rentré là et en fait c'est d'aller te le rentrer là d'accord mais là ça te marque ta taille quand même d'accord en fait le truc à surtout pas faire c'est se dire ok comme j'ai du ventre je mets un top ultra long et donc en fait t'as plus de silhouette t'es tout droit t'as plus de taille t'as plus rien c'est de trouver ce truc là soit tu marques sur le côté soit un autre truc c'est t'as des tops qu'on appelle des tops empire taille empire voilà C'est-à-dire qu'en fait, sous la poitrine, ils vont être serrés. Donc en fait, ils vont vraiment, tu vois, c'est chiant parce que lui, ça ne te montre pas bien, mais tu vois, il va être vraiment serré là et là, il va être un peu plus flou.
- Speaker #1
D'accord, ok. Donc, je te présente la poitrine et un petit peu évasée en fait. Ouais,
- Speaker #0
un peu volant, un peu évasée. Là, pareil, on garde le truc de marquer une taille. Donc, on féministe toujours la silhouette, mais on va cacher le ventre. D'accord. Donc ça, c'est des tops qui vont te permettre de faire ça. Ensuite, moi, ce que j'aime beaucoup faire et ce que je recommande, c'est jouer sur les vestes.
- Speaker #1
Oui.
- Speaker #0
Tu veux rentrer ton top dans ton pantalon, pas de souci. Tu sais qu'on va voir un peu plus ton ventre. Tu portes une veste qui soit courte ou qui soit plus longue, mais ouverte.
- Speaker #1
Ok.
- Speaker #0
Visuellement, on ne voit plus ton ventre. On voit que tu as une taille marquée, mais visuellement, on ne voit plus ton ventre.
- Speaker #1
Ouais. Mais avec un pantalon comment, du coup ? Parce que veste courte, pantalon taille haute quand même, non, du coup ?
- Speaker #0
Ouais, pantalon taille haute. En fait, tu te réhabilles comme tu t'habillais avant. Sauf que tu vas jouer sur... Alors, ça peut être un gilet long, ça peut être une veste longue, une veste courte, mais une veste qui est ouverte.
- Speaker #1
OK.
- Speaker #0
Et en fait, c'est juste visuel. Toi, tu vas te baisser, tu vas voir ton ventre, sauf qu'en face de toi, quand tu te regardes dans le miroir, c'est lisse. Tu vois ? Et ça te permet d'aller marquer ta taille tout en masquant un petit peu ton ventre. Tu vois ? Ça, je trouve que c'est vraiment les trucs les plus... Parce qu'après, t'as des... tu peux aller jouer tu vois aussi sur des pantalons palazzo des choses comme ça mais je trouve que le palazzo étant donné qu'il donne déjà du volume et que dans ta tête tu te dis je veux cacher mon ventre t'as l'impression qu'il est encore plus gros donc au contraire d'aller jouer sur des trucs très larges en bas ça va te donner une impression que waouh il est encore plus énorme donc non c'est vraiment se dire ok qu'est-ce que je prends ? soit je rentre mon top sur le côté en fait il faut marquer la taille c'est un truc, marquer la taille soit c'est sous la poitrine, soit c'est plus bas mais c'est vraiment marquer ça pour redessiner une silhouette. Parce que si tu mets un top très droit dessus, ça...
- Speaker #1
J'ai l'impression, dans tous tes conseils, ce qui revient le plus, c'est ça, c'est le marquage de la taille, en fait, qui a l'air super important pour toutes les morphologies, en fait, non ? Ouais. Vraiment.
- Speaker #0
Vraiment, parce qu'en fait, le but, c'est d'aller, si tu veux, quand on parle de morpho, après, quand on va parler de style, ça va être différent. Tu vois, on peut prendre une fille qui a, par exemple, une morphologie en V avec beaucoup d'épaules et qui va adorer les vestes à la Michael Jackson ultra épaulées. Elle sait. qu'elle a les épaules larges, mais elle s'en fout, elle veut marquer plus ça parce que pour elle, elle trouve ça beau. Ouais. Donc, tu vois, mais ça, on est dans un step encore d'après du style. Si on parle vraiment de la morpho, l'objectif de la morpho, c'est d'avoir un point au milieu du corps.
- Speaker #1
OK.
- Speaker #0
Tu vois, comme il y a des personnes qui sont petites qui vont dire, oui, mais moi, je ne peux pas porter de pantalons larges, etc. Et moi, j'en dis, mais non. En fait, il suffit juste que ta taille soit haute et que tu mettes une veste courte. Il faut juste que ton bas du corps soit plus grand. C'est juste... En fait, c'est des proportions. Je ne sais même pas. À mon avis, il doit y avoir des trucs de maths là-dedans, tu vois. Mais c'est juste proportionnellement. Il faut que ton bas du corps soit super allongé. Donc, ta taille est trop importante. Donc, si tu n'as pas de ventre, si tu as une morphologie plutôt X, Y, on va dire plutôt si tu n'as pas de ventre, ta taille, tu la marques au niveau de ton nombril. OK ? Si tu as du ventre, ta taille, tu la marques sous ta poitrine. C'est ce qu'on appelle empire. C'est pour ça qu'on parle des robes empire, des tops empire. parce qu'en fait tu vas aller vraiment marquer sous les seins et hop ça te crée quand même et en fait rien que de faire ça ça féminise et c'est joli. En fait, une silhouette qui a un léger X, c'est joli. Une silhouette qui est toute droite, c'est moins féminin. À moins de porter des trucs très moulants, tu vois. Et hop, ça fait ça sur ton corps. Mais la taille, je trouve que c'est vraiment la première chose à faire. C'est-à-dire choisir tes vêtements en fonction de où est ta taille pour derrière pouvoir construire toute ta tenue. Parce que c'est le point d'ancrage visuellement pour toi. qui te permet, tu vois, quand les personnes disent je veux avoir une silhouette plus féminine, marque ta taille. Tu vois bien la différence entre une fille qui a une robe droite et une fille qui a une robe cintrée. Si on te dit laquelle est la plus féminine pour toi, c'est celle qui a la robe cintrée. En fait, dans notre tête et quand on regarde, la taille, c'est ultra important.
- Speaker #1
C'est ça, ouais. En ce qui concerne la poitrine, du coup, donc différents cas. Mon cas, par exemple, où je n'ai plus de seins après avoir eu mes bébés. Donc planches à peint. Comme toi. Voilà. Comment font les planches à peint pour qu'elles peuvent s'habiller, pour essayer de rester féminines ? Parce que clairement, moi, c'était ça, ça m'a fait… Alors là, ça va, tu vois, avec les années, ça revient un petit peu. mais les trois premières années franchement c'est dur parce que t'as l'impression vraiment que tu perds en féminité donc comment alors j'ai bien compris qu'il y a la taille mais quel type de top tu recommanderais pour quand même mettre en avant cette petite poitrine oui
- Speaker #0
moi le truc que je dis c'est t'as pas beaucoup de poitrine tu joues sur tes cols tes cols V vraiment le plus tu vois les cols V et même des tops qui vont être alors lui c'est pas un bon exemple tu vois celui que j'ai mais très blousant Et ça te permet en fait visuellement d'aller apporter, d'aller recréer un espèce de...
- Speaker #1
Oui, de faux décolleté.
- Speaker #0
De faux décolleté, voilà. Voilà, de faux décolleté. Tu vois vraiment le décolleté très plongeant. c'est vraiment ça et c'est le truc de te dire aussi on parle de ok on a pas beaucoup de poitrine et ben on va aller marquer un autre truc moi je marque ma taille, je sais que j'ai pas de seins donc à moins d'aller vraiment jouer sur un top qui va être vraiment très échancré parce que le but c'est pas non plus d'aller se mettre dans des soutiens-gorge coqués qui essayent d'aller chercher la peau que t'as sur les côtés pour la remettre devant, horrible mais plutôt jouer vraiment sur des trucs comme ça et des trucs très loose très loose ou quand tu te baisses hop on voit ton joli soutien-gorge tu vois c'est des mini trucs comme ça qui pour toi te font te sentir féminine ouais te sentir féminine je trouve que quand on a une petite poitrine ça passe vraiment par la lingerie tu vois te dire ok je sais que dessous j'ai ma belle dentelle ou j'ai ça etc et même si j'ai pas le top la poitrine ultra bombée bon bah c'est pas grave je sais que j'ai ça dessous tu vois ouais
- Speaker #1
J'ai vu il y a pas longtemps, c'est sur YouTube je crois, un short, une nana qui disait pour être plus féminine, mettez en avant le haut de votre corps, les clavicules, c'était super important, et les poignées aussi, donc remontez par exemple les chemises ou les choses comme ça, il paraît que ça, ça fait gagner en féminité.
- Speaker #0
Carrément, et ça t'allonge aussi. Rien que quelqu'un, tu vois, tu as ta veste de tailleur ou ton gilet, juste de remonter un petit peu ça, ça t'allonge le corps. Et c'est pour ça que je dis à tout le monde, habillez-vous devant votre miroir et faites vos tests.
- Speaker #1
Ouais, c'est ça.
- Speaker #0
Parce qu'en fait, un mini truc, ou même tu as ton jean, tu retrousses juste un truc en bas. Ça t'allonge.
- Speaker #1
Moi, je fais tout le temps.
- Speaker #0
C'est un truc de dingue.
- Speaker #1
Ouais.
- Speaker #0
Alors que c'est rien. C'est juste faire un ourlet en bas. Ah ouais.
- Speaker #1
Ah non, mais ça change tout. Moi, je mets un jean. Jamais je le laisse tombant parce que j'ai des petites jambes. Donc, je me fais un petit revers. J'ai l'impression que j'ai pris 10 centimètres, quoi.
- Speaker #0
Ah, mais c'est ça. Donc, vraiment. Donc, tu vois, la petite poitrine, ça va être vraiment colvée. Ou les chemises. Moi, je trouve que tout ce qui est... Tu vois une chemise où quelqu'un qui a une forte poitrine, elle va la boutonner jusqu'en haut. Vraiment. toi tu peux te permettre de la boutonner là parce que de toute façon même si tu bouges il n'y a pas un sein ou un téton qui va sortir quoi tu vois donc c'est vraiment ce truc là et jouer sur les choses assez loose ouais ils vont apporter mais du loose tout en marquant la taille ouais toujours en fait on peut pas en fait faut se dire on peut pas tout avoir il y en a certaines qui ont de la poitrine de la taille et des belles fesses mais franchement je pense qu'elles sont 5 dans le monde il y en a pas beaucoup donc c'est se dire ok C'est pour ça que tu vois quand on disait oui une fois que t'as accouché, c'est quoi qui est important ? C'est quoi le truc que t'aimes le plus chez toi ? Moi je sais que tu vois par exemple j'aime pas du tout les robes cintrées parce que je trouve que ça féminise trop et que moi je me sens pas à l'aise là-dedans. Par contre j'adore les trucs plus courts parce que mes jambes elles sont longues, elles sont fines et donc je mets ça en avant. Donc c'est se poser la question de qu'est-ce que j'aime chez moi, qu'est-ce qui est un atout. ok, bon bah c'est pas mes seins c'est pas grave, bon bah ça sera ma taille ce sera mes jambes, c'est peut-être mon c'est ton cou, ton port de tête donc tu vas toujours peut-être te dire, bah ok je m'attache les cheveux juste je m'attache les cheveux et en fait rien que ça, ça te féminise le truc tu vois et en fait c'est prendre le temps de s'analyser et de regarder les choses et dans quoi toi t'es à l'aise et comment tu te sens, voilà, sans se dire bon bah il faut en fonction des normes que j'ai ci, j'ai ça, non c'est toi Qu'est-ce que t'aimes chez toi ? Qu'est-ce que t'as envie de mettre en avant ? Qu'est-ce que ton mari, ton amoureux a toujours aimé chez toi, etc. ? Et que tu peux justement aller sublimer.
- Speaker #1
Ouais, c'est ça. Et puis c'est comment tu te sens à l'aise avec le fait de montrer telle ou telle partie de ton corps. Parce que par exemple là, moi j'ai demandé des conseils pour les femmes au contraire qui ont une forte poitrine. Il y a deux cas de figure. Il y a les femmes qui ont envie de mettre en avant leur poitrine. Et t'en as d'autres qui sont pas à l'aise avec ça et qui ont envie de les cacher. Enfin en tout cas, pas les mettre en avant.
- Speaker #0
C'est ça et c'est ça qui est incroyable et tu vois quand j'accompagne les personnes c'est vraiment ça, c'est que tu vas prendre 2000 filles qui ont la même morphologie, la même colorimétrie. leur style vestimentaire peut être le même, mais la construction de leur tenue va être diamétralement opposée. Parce que tu as celle qui n'aime pas ses fesses, celle qui adore ses fesses, celle qui a trop de seins et qui les aime, celle qui n'aime pas, etc. Tu vois, il y en a qui vont te dire, Ah, ben, tu as beaucoup de hanches, mais moi, je n'aime pas. Tu regardes les Kim Kardashian et les machins comme ça. Elle, il n'y a que des trucs ultra moulants. donc en fait tu vois la morphologie c'est important de connaître qu'est-ce qui met en valeur ta silhouette par contre d'aller travailler derrière comment t'es à l'aise dans tes vêtements quels vêtements t'aimes porter quelle matière t'aimes porter quel style t'aimes ça te permet d'affiner vraiment ta construction de tenue en fait c'est ça qui est important c'est comment tu vas construire ta tenue au quotidien pour que toi tu sois à l'aise et que ça te corresponde à toi ouais ouais
- Speaker #1
tout à fait et donc du coup pour ces jeunes femmes qui ont beaucoup de poitrine Qu'est-ce que toi tu recommanderais du coup peut-être rapidement dans les deux cas ? Une qui veut mettre en avant sa poitrine et une qui veut plutôt la cacher.
- Speaker #0
Oui, alors celle qui veut la cacher. on ne va surtout pas mettre des cols très bateaux, très ronds là, parce que ça donne encore plus de volume. Donc on joue sur des petits cols V, ok ? Des petits cols V ou des cols en U, qui vont permettre justement de... C'est ce qu'on dit là, d'aller montrer justement les clavicules, d'aller montrer un petit bout de peau, sans pour autant aller montrer le démarrage de la poitrine. Donc c'est vraiment un petit truc comme ça, ok ? Vraiment jouer sur le col là-dessus. Ensuite, c'est d'aller jouer sur des éléments. Tu peux aller jouer sur un élément qui va être par exemple un petit pli sur ton top, un petit volant qui va apporter du volume ici et pas là.
- Speaker #1
Ok, sur les épaules, mais pas au niveau de la poitrine.
- Speaker #0
Mais pas au niveau de la poitrine. La poitrine est plutôt portée des couleurs qui vont être unies aussi. L'imprimer donne du volume sur la poitrine, ok ? Ça va être le truc aussi de se dire, ok, j'ai pas envie de mettre en avant ma poitrine, donc tu ne marques pas ta taille en pire, sous tes seins, parce que ça va les pimper, quoi. Au contraire, tu vas marquer ta taille plus basse. T'es pas à l'aise avec ta poitrine, tu te dis, ok, ce matin, je mets un petit t-shirt blanc colvé, tu mets une petite veste, une petite veste courte ou verte. ok pareil si tu fermes ta veste tu redonnes du V encore plus plongeant donc tu fais ressortir la poitrine tu vois donc ces petites vestes tu peux pas cacher parce que les personnes qui vont mettre un gros t-shirt long en fait j'ai envie de dire on voit que ça oui bah ouais c'est ça en fait on voit que ça donc c'est se dire j'ai des seins j'accepte que j'ai des seins ok par contre je veux pas trop les mettre en avant mais ils sont présents donc petit col V sur un top un peu moulant parce que le fait que t'aies un bout de peau en fait c'est con mais le fait que t'aies de la peau là le regard des gens il est attiré là il est pas attiré sur ton sein, il est attiré sur ta peau en fait, en haut de ta poitrine ouais, vraiment au dessus donc tu mets un petit t-shirt, tu rajoutes ta petite veste ou ton petit vilet et c'est bon, mais tu te caches pas sous un pull ultra large parce qu'au contraire le pull ultra large donne du volume en haut et donc on voit que ça donc tu vois, celles qui sont pas à l'aise ce serait ça, au contraire celles qui sont à l'aise dans leur poitrine Là, tu peux aller te permettre d'aller tabler des tops qui vont être un peu plus colvés. Des chemises où justement, au lieu de boutonner jusque-là, tu déboutonnes un petit bouton. Ça te permet de montrer un petit peu la naissance de la poitrine, mais sans trop montrer. Tout ce qui va être vraiment des cols bustiers aussi. Tu sais tout ce qui est bustier ? Bustier, là, tu montres vraiment la poitrine.
- Speaker #1
taille empire qui va marquer sous ta poitrine donc soutenir tes seins donc encore plus la montrer en fait il y a plein de il y a tellement de trucs aller porter des imprimés tu vois tout ça ça va te permettre d'aller encore plus montrer ta poitrine ouais ouais c'est ça c'est aussi par exemple pour celles qui ne voulaient pas montrer leur poitrine c'est du coup porter de la couleur des imprimés par exemple dans le bas du corps pour que le regard soit tiré sur le bas plutôt que sur le haut
- Speaker #0
c'est ça en fait c'est ça qu'il faut se dire vous pouvez jouer sur la couleur vous pouvez jouer sur la forme vous pouvez jouer sur la matière et à la fin sur la construction de la tenue tu vois quand je te dis rapporte la veste on est vraiment on finalise la tenue en se disant ok donc j'ai mis mon t-shirt mon jean on voit trop mes seins bim veste veste ouverte voilà au contraire celle qui veut montrer sa poitrine elle va peut-être mettre une veste de tailleur synthé qu'elle va accrocher avec son bouton et là en fait le fait que t'es la veste qui arrive là Bah hop, ça monte le décolleté.
- Speaker #1
Ok, super. Bah écoute, pour finir, quel conseil tu penses qui est le plus important à donner à une femme pour l'aider à se sentir bien dans ses vêtements, quelle que soit la phase de sa vie ?
- Speaker #0
La chose la plus importante pour moi, c'est d'accepter et de surtout pas se comparer. mais genre ne vous comparez jamais parce que tu vas dire oui mais elle elle est si, elle elle est mince tu sais pas ce qu'il se passe dans sa vie t'as l'impression qu'elle est bien alors qu'en fait elle est au bout du rouleau donc vraiment ne jamais regarder les gens, ne jamais se comparer, ne jamais envier quelqu'un en disant j'ai envie d'avoir son style parce que si elle s'habille de telle façon, c'est qu'elle a réfléchi en amont finalement à la façon de s'habiller. Donc, posez-vous sur vous. En fait, le meilleur conseil, c'est acceptez-vous, posez-vous sur vous et choisissez les choses que vous aimez sur vous et mettre en avant. C'est vraiment ça, c'est OK, je me cale, je me regarde dans le miroir, je suis en sous-vêtements, OK, je ferme les yeux, j'aime quoi ? J'aime mon cou. Ok, comment je peux mettre en avant mon cou ? Ah bah tiens, par des coiffures, tu vois, où je lève mes cheveux, où j'ai des boucles d'oreilles pendantes. Ok, qu'est-ce que j'aime chez moi ? Ma poitrine, comment je peux la mettre en avant ? Et tu vois, c'est vraiment ces trucs-là. Plutôt que de voir la silhouette au global, personne n'aime tout dans son corps. C'est pas possible, tu vois. C'est impossible de d'aimer chaque partie de ton corps. Donc c'est accepter que tu es comme ça. et ensuite te regarder t'observer avec des yeux de l'amour et te dire ok, qu'est-ce qui est beau qu'est-ce que j'aime chez moi c'est mes pommettes, ah bah tiens si je mets du rouge à lèvres ça met plus en avant ce côté-là etc c'est mes yeux parce qu'ils sont bleus bah je vais plus les maquiller c'est tel truc tu vois et c'est trouver ça pour aller travailler ton identité à toi tu sais il y a des personnes des fois qui disent ah j'adore son style à elle parce qu'il y a ça, mais oui en fait c'est juste un élément c'est juste que cette fille à chaque fois que tu la vois elle a du rouge à lèvres rouge sa tenue elle est toute basique mais elle a ça et toi tu te dis elle est trop belle,
- Speaker #1
elle s'affirme trop elle a juste du rouge à lèvres rouge ou un petit accessoire ou un truc comme ça tout bête ouais un perfecto,
- Speaker #0
j'en sais rien t'aimes le truc rock un beau perfecto en cuir tu vois et ça sera ta pièce, ton truc à toi dans lequel t'es bien ou bah t'adores tes fesses et ben trouver des pantalons qui te mettent en avant tu vois ou bah j'adore mes genoux, j'adore mes mollets bon bah ok tu vas partir sur des jupes plutôt courtes ou des shorts ou des robes comme ci. Tu vois, c'est vraiment aller trouver votre singularité et la chose qui vous plaît en vous.
- Speaker #1
Ouais.
- Speaker #0
tu vois c'est vraiment ça et c'est ça en fait qui va faire que vous allez construire votre style derrière moi je sais que tu vois j'ai l'habitude de tout le temps mettre du rouge à lèvres maintenant quand je mets pas de rouge à lèvres j'ai l'impression que je suis nue parce que j'ai tellement l'habitude et il y a des personnes que je vais voir dans la rue et qui vont utiliser pareil le rouge à lèvres comme chose identifiante parce que c'est la dernière touche finale en fait on s'en fout de la tenue elle se dit dès que j'ai le rouge à lèvres c'est bon je suis moi je vais tout péter et en fait c'est ça que je veux c'est vraiment vous dire prenez ça, acceptez-vous ne vous comparez pas et regardez c'est quoi la plus belle chose les plus belles choses que vous aimez chez vous et comment les mettre en avant c'est vraiment ça, j'adore mes cheveux et bien travaille-toi des coiffures de malade travaille-toi des coiffures de malade, etc. Et puis ta tenue, finalement, t'essayes de faire une tenue qui correspond à ta morpho, dans laquelle t'es bien. Par contre, tu balances tout sur tes cheveux.
- Speaker #1
Oui, c'est ça. C'est prendre le temps, prendre du recul et faire des choix intelligents en termes d'achat et en termes de, comme tu disais, de maquillage, de coiffure, tout ça.
- Speaker #0
c'est ça en fait il faut juste prendre le temps de se regarder d'accepter se regarder et en fait c'est ça le pire c'est dur c'est terrible c'est terrible sauf qu'en fait ce qui est bien fait c'est que les choses évoluent tu vois on parlait de la poitrine tout à l'heure moi je sais que j'étais ultra complexée par ma poitrine quand j'étais plus jeune donc je mettais que des push-ups des machins des trucs aujourd'hui je suis tellement contente de ne pas avoir de seins en fait parce que je peux mettre tous les maillots de bain que je veux les trucs il n'y a pas de trucs où je ne suis pas stressée par rapport à ça quand j'étais plus jeune je n'aimais pas mes genoux parce que genre j'ai une tâche de naissance sur un genou je trouvais ça moche donc jamais je montrais mes jambes et là aujourd'hui pour moi c'est un atout donc aussi plus vous allez avancer dans le travail sur vous plus il y a des choses que vous n'aimez pas aujourd'hui que vous allez aimer demain comme il y a des couleurs que tu n'oses pas porter aujourd'hui, et ça, c'est à 200% justifié, je le vois dans toutes les personnes que j'accompagne, au début, elles reçoivent leur palette de couleurs, c'est des personnes qui ne portent que du noir, blanc, bleu, marron. Ok, elles vont tester, elles disent, je me lance sur un Bordeaux. Tu la revois un an après, elle est en moutarde, en orange, et tu te dis, mais waouh ! tu vois donc moi ce que j'aime bien dire aussi c'est prenez-vous en photo là aujourd'hui prenez-vous en photo dans 6 mois dans la tenue avec ma gueule et voyez l'évolution parce que vous allez évoluer en fait du moment où tu commences à travailler sur toi et à vouloir être bien dans ton corps il y a tout qui va se mettre en place petit à petit vraiment c'est un travail de fourmi petit à petit où tu vas accepter des choses où tu vas pas tenter ça aujourd'hui mais dans 6 mois tu vas le tenter
- Speaker #1
et dans deux ans tu vas le tenter et hop hop hop hop hop ça se met en place petit à petit ouais mais tu sais ça rejoint l'activité sportive c'est vrai que c'est dur de se regarder c'est dur de se mettre au sport c'est dur d'être régulier mais en fait c'est ces petits efforts ces petits investissements qu'on fait sur soi qui nous permettent ensuite après d'être plus confiante d'être mieux dans notre peau et après en fait ça découle sur tellement de choses positives après dans notre vie une maman qui se sent bien dans ses vêtements bien dans son corps c'est une maman qui est qui est bien avec ses enfants, qui est bien avec son mari, qui rayonne.
- Speaker #0
Je suis tellement d'accord avec toi. Je suis tellement d'agré avec toi. Tu vois, je disais exactement ça hier à mon mec en lui disant... Donc, mes filles étaient tellement reloues. Enfin, en ce moment, de toute façon, le soir, c'est l'enfer. Mais je me disais, j'ai tellement passé une journée cool parce que j'ai avancé sur le travail que je voulais. J'ai mangé un truc cool à midi. Donc, en fait, elles peuvent balancer toute leur colère sur moi.
- Speaker #1
C'est ça. T'es prête à recevoir, quoi. C'est bon.
- Speaker #0
T'es prête à recevoir. C'est ça. Et comme le sport où... tu vois, tu te dis, ok, tu remets en place ta routine. En fait, c'est tellement essentiel. Il y a des soirs où je rentre, j'ai la flemme et je me dis, je m'en fous, vas-y, je me fais une vidéo parce que je sais, en fait, dans ma tête, je me dis ça. Rappelle-toi que dans 30 minutes, tu seras trop bien. Là, tu es en mode flemme, mais dans 30 minutes, tu es en bombe et tu as envie d'aller cavaler encore une heure dans Marseille, tu vois, pour faire tes trucs. Donc vraiment, c'est juste se mettre un petit coup de pied au fesse à chaque fois. se noter les trucs ok tel jour je vais faire ça aujourd'hui je vais essayer de trouver mes couleurs demain j'ai prévu une séance de sport voilà studio témé le truc là je vais faire des abdos tel jour je vais faire ci et en fait une fois que t'as calé ça dans ton planning c'est obligé et à la fin tu te notes moi j'aime bien faire ça tu te notes ok séance de sport et à la fin je serai trop bien la dernière fois je me suis sentie comme ci comme ça machin et de lire ton truc même si t'es en mode canap ok allez je suis en pied je m'en fous je me change ou je fais mon sport en pied je m'en fous parce qu'à la fin je sais que je vais être dans ça et le sport c'est tout t'es connecté en fait c'est un truc de dingue mais ton image ton corps avec le sport ton alimentation ces trois trucs sont tellement connectés si t'arrives à avoir les trois ensemble mais tu te sens mais je me sens incroyable en fait.
- Speaker #1
C'est ça, ouais. Et comme tu disais, on n'est pas obligé de travailler sur tout d'un seul coup, mais se mettre des petits objectifs. La méthode des petits pas dont je parle tout le temps, c'est essayer de faire un petit truc, t'avances sur chacun des points quotidiennement ou tu te mets un objectif de manière hebdomadaire ou voilà, chacun s'organise comme il veut, mais essayer au moins, tu sais que t'es proactif, t'avances et tu fais bouger les choses.
- Speaker #0
Ouais, et noter ce que tu fais, tu vois, dans le sport, tu vas te dire, bon ben là, je démarre de là. si je fais une planche, je tiens 10 secondes ok, dans un mois je fais la planche je tiens 30 secondes et ben tu vois c'est pareil avec ta tenue tu te prends en photo aujourd'hui waouh, je suis tout en noir, j'ai mon legging de grossesse ok, dans 6 mois ah ouais, là j'ai commencé à porter telle couleur, tel truc dans un an et en fait de te marquer ça avoir des marqueurs de temps pour que tu puisses voir ton évolution parce qu'on se rappelle pas tout on oublie très facilement d'où on vient mais oui c'est ça c'était vraiment ça et c'est en fait soit t'arrives à te rappeler tu vois moi je me rappelle d'avant mes grossesses parce que je me suis mise au surf et quand j'ai voulu en refaire après ma deuxième et que j'arrivais pas à faire un take off sur ma planche parce que j'avais zéro abdos et je me suis mise à chialer dans l'eau à me dire putain mais c'est bon c'est fini j'arriverai plus à en faire bah non je me suis dit ok donc là tu pars vraiment de là où tu n'arrives plus t'as plus d'abdos ok et ben tu vas rebosser tu vas te refaire tes séances de sport tes machins tu peux pas faire une heure tes mamans tu vois tes 10-15 minutes mais comme ce que tu proposes toi c'est parfait c'est des mini séances que tu fais plusieurs fois et ben là en janvier je me suis fait une semaine de surf au Maroc et je me lève à chaque fois et je vais retrouver mon truc mais 5 ans après mais je sais d'où je partais je sais comment j'étais avant j'ai su les blocages que j'ai eu donc tu travailles sur tes trucs pour avancer dans le sport, sur ton style sur ta confiance en toi aussi sur ton acceptation, bon ben là, tu as encore du beat de grossesse, et bien ce n'est pas grave, dans six mois, il sera peut-être parti parce que tu seras remis en route et aussi ne pas se plageler sur le fait que tu as un nourrisson avec toi, tu as des bébés, tu n'as pas le time de te préparer la magnifique salade, et bien ce n'est pas grave si ce soir, tu manges un ibérite, on s'en fout, tu vois, petit à petit, tu vas retrouver ta routine parce que tu as des petits êtres humains qui sont avec toi maintenant et que tu dois aussi gérer. Donc c'est aussi...
- Speaker #1
accepter tout ce truc là quoi que bon bah ta vie a changé c'est dur mais ça passe mais tout passe tout passe vraiment faut se répéter ça moi qui suis maintenant maman de deux grandes entre guillemets 4 ans 6 ans je suis plus dans la phase bébé et clairement ton quotidien est plus plus léger tout est plus facile et t'as moins toutes ces problématiques que tu peux avoir les 3 4 premières années des enfants quoi mais c'est ça
- Speaker #0
donc vraiment prenez vraiment le temps de vous accepter de comprendre ce qui va de mettre en place juste une chose qui vous met bien ça va être bon ce matin je me fais une séance d'étirement et je vais mettre ma touche de rouge à lèvres parce que je suis bien tu ne te sens pas top dans ton corps et il n'y a que ce truc là qui te met bien et bien c'est juste ça tes petits trucs du matin et petit à petit tu vas avancer comme ton enfant il réclame à manger 5 fois par jour Ensuite, il n'aura que trois repas par jour, ensuite il mangera comme toi, et ensuite il se fera manger tout seul. En fait, tout... avance petit à petit il faut accepter que ça va prendre un peu plus de temps mais accepter et profiter en fait c'est ça qui est le plus important on est toutes là dedans je crois c'est
- Speaker #1
vraiment ça c'est pour t'accepter un jour tu dis non faut profiter vraiment Ok, bah écoute, super, merci beaucoup Caroline pour tous ces bons conseils. Du coup, je vais mettre dans la description du podcast tous tes liens, comme ça les filles pourront peut-être aller voir ce que tu proposes, parce que tu proposes du coaching one-to-one, c'est ça ? Ouais, aussi. Tu peux nous en dire un petit peu plus sur ce que tu proposes ?
- Speaker #0
Oui, alors en fait si tu veux le coaching 1 plus 1 c'est vraiment un accompagnement sur deux mois pour vraiment les aider à créer leur garde-robe capsule. Donc leur garde-robe minimaliste, tu sais je te disais au début les 27 pièces qui tout ensemble te font 200 idées de tenues. donc c'est à dire qu'en fait pendant deux mois je vais les accompagner à trier tout leur dressing, on va revoir de fond en comble toutes les fringues, moi je vais leur dire tu gardes, tu gardes pas, pourquoi ça va, pourquoi ça va pas la petite robe bohème que t'as acheté à Bali, tu bosses à Paris en banque, tu la remettras jamais tu peux l'enlever, tu vois, avoir quelqu'un qui est derrière pour te dire vraiment on trie tout ça on a une vision du dressing. Donc moi, je crée un dressing virtuel où je détourne tous les vêtements. On a une vision de qu'est-ce qu'on a dans son dressing et est-ce que ça correspond au style qu'on a envie d'avoir ? Parce qu'en amont, tu vois, on a fait la colorimétrie, la morphologie de style. Donc c'est se dire, OK, moi, j'ai envie d'avoir un style bohème. Je n'ai rien de bohème. En fait, je n'ai pas de couleur dans mon dressing, je n'ai rien. Donc c'est des choses sur lesquelles on va travailler. ensuite je les fais travailler sur elles et je les fais tester des choses je vais vous dire par exemple t'as l'habitude de porter que des slims alors que t'as pas beaucoup de fesses que t'as envie d'avoir plus de volume tu vas aller en magasin tu vas tester ça ça ça ça tu vois c'est leur apprendre au fur et à mesure à comment elles vont construire leur tenue on va faire des challenges de look où elles m'envoient tu vois pour avancer avancer jusqu'à la fin où on leur crée enfin on crée ensemble finalement on prend les vêtements qu'on garde de leur dressing pour faire la garde-robe minimaliste et on voit les pièces qui manquent et on les cherche ensemble. Et de là, moi je leur fais leur look. c'est à dire qu'en fait dans deux mois après l'accompagnement elles ont leur petit pdf elles ouvrent leur dressing tout match ensemble et elles savent exactement voilà c'est vraiment le truc le truc pépite où je me suis dit en fait c'est ça qu'il faut mais il faut pas juste dire voilà les tenues que tu peux faire avec tes vêtements c'est comprendre pourquoi ça te va tu vois c'est pour ça qu'on passe par une phase de trier que je leur explique pourquoi ça va pas on va tester des choses donc je les envoie en magasin pour tester des couleurs tout est à distance tu vois mais on est ensemble sur WhatsApp pour tester des formes, des couleurs, on teste des looks. Je vais leur dire pendant une semaine, envoie-moi tous tes looks chaque jour. La semaine d'après, je te fais sortir de ta zone de confort, mais avec tes fringues. La petite jupe Léopard que tu ne portes jamais, ton style, il est rock. Sors-la-moi un peu, fais-moi un look avec ce truc-là. Donc, c'est leur donner confiance pour qu'à la fin des deux mois, elles soient autonomes. parce que le matin quand le réveil sonne je suis pas là genre hey salut Ludie comment t'as mis ce matin le but c'est vraiment ça c'est apprendre pendant deux mois ce qui te va, ce qui te va pas comment tu crées tes tenues pour qu'ensuite la prochaine pièce que tu vas acheter dans six mois tu saches le faire toute seule et t'es plus aucun doute parce que t'as appris en fait la mode tu vois pour moi c'est inné, soit tu sais t'habiller soit tu apprends à t'habiller il y a des filles tu vois elles font des mix and match des trucs tu te dis t'as les tenues elles sont canon et t'as d'autres personnes qui osent pas parce qu'elles savent pas et ben toutes ces personnes là ça s'apprend et en fait c'est juste apprendre ce que t'aimes chez toi, ce que t'aimes pas tes couleurs, ta construction de tenue et tout ça qui fait qui fait pourquoi j'ai créé ce coaching 1 plus 1, tu vois.
- Speaker #1
Super. Bon, ben écoute, je mettrai tous ces liens-là. Je te remercie beaucoup encore pour tous ces bons conseils. Je suis sûre que ça va aider, ça va en aider beaucoup. Et puis, ben écoute, vous pouvez suivre Caroline également sur ses réseaux sociaux. T'es très présente sur Instagram. Tu nous fais plein de petits tutos. Moi, je te suis depuis très longtemps. Et puis, vous pouvez retrouver également les conseils de Caroline sur le studio, sur Studio Témé, parce qu'il y a quelques années, ça fait quelques années qu'on se connaît maintenant. Et Caroline, tu avais proposé une petite capsule de vidéos sur comprendre comment déterminer sa morphologie, sa colorimétrie, tout ça. Pour tous les abonnés au studio, vous pouvez sans souci aller visionner toujours les vidéos de Caroline sur le studio.
- Speaker #0
Yes ! Merci à toi de m'avoir accueillie, c'était trop bien de discuter ensemble sur tout ça.
- Speaker #1
Ouais, un vrai plaisir. À bientôt Caroline !
- Speaker #0
À bientôt Lydie !
- Speaker #1
Ciao ! Salut !
- Speaker #0
Voilà les filles, cet épisode est fini. J'espère qu'il vous aura plu, mais surtout qu'il vous aura apporté plein de bons conseils pour pouvoir adapter vos looks et vous donner la motivation surtout à aller faire le tri dans vos armoires et à aller également faire des tests devant votre miroir pour voir ce qui vous va, ce qui ne vous va le moins bien et adapter tout ça. En tout cas, moi j'ai été super heureuse de passer ce petit temps avec vous. N'hésitez pas du coup, comme je le disais, à aller suivre Caroline sur ses réseaux sociaux. Je mets tous les liens en barre d'infos. Je vous mets également tous mes liens Instagram, n'hésitez pas à aller m'en suivre sur mon compte perso et sur le compte de Studio Témé. Et sur Studio Témé d'ailleurs, vous n'avez qu'un jour d'essai gratuit. Si vous voulez vous mettre au sport, si vous voulez intégrer des séances courtes, rapides, efficaces, qui sont adaptées soit à votre grossesse, soit au postpartum, soit après dans votre vie de maman active, vous n'avez pas forcément le temps de faire du sport dans votre quotidien, Studio Témé, c'est la solution parce que ça a été planqué par une maman, moi, et validé par des milliers d'autres femmes. donc n'hésitez pas il y a 15 jours c'est gratuit, je vous remercie de votre écoute et puis je vous dis à bientôt dans un prochain épisode
