🎙️ Les routines chez les femmes qui veulent réussir

Mens sana in corpore non sano — journal brut d’une doctorante en dissociation.

Les routines ont mauvaise presse : trop banales, trop répétitives. Mais dans les périodes de chaos, elles peuvent sauver une vie. Pas les routines “parfaites” des coachs Instagram : les vraies, celles qui tiennent debout quand tout s’effondre.

Dans cet épisode, je raconte comment, entre divorce, surcharge de cours, absence de logement et démarches judiciaires, mes petits rituels sont devenus mes ancres : un chocolat après la psy, une balade à la citadelle, un appel à une amie, un bain. Rien d’extraordinaire, mais suffisant pour survivre et avancer.

✨ Les routines ne sont pas des prisons. Elles sont des rappels : je suis vivante. Je m’écoute. Je guéris.

🎯 Défi du jour : trouvez une micro-routine qui vous fait du bien et engagez-vous à la garder. Pas pour être productif·ve, mais pour être vivant·e.

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