Speaker #0La plupart des professionnels qui doivent prendre la parole, que ce soit en réunion, en conférence ou face à un client, se préparent sur le fond. Ils connaissent leur sujet, ils ont leurs arguments, ils ont répété. Et pourtant, le jour J, il y a parfois quelque chose qui bloque et que personne n'entraîne vraiment. C'est ce qui conditionne la qualité d'une bonne prise de parole, le mental. Bienvenue dans Mental Décisif, je m'appelle Thomas Brey Raoult, je suis préparateur mental, coach en prise de parole et compétiteur. Et comme toi, je suis en engagé dans ma propre progression. Dans ce podcast, je vais te partager des anecdotes issues du terrain, de ma pratique et de celles des professionnels et des athlètes que j'accompagne. Mon intention, t'aider à construire un mental au service de ta prise de parole, pour que tout ce que tu sais faire sorte vraiment quand ça compte. Parce que le mental, c'est pas ce qu'on travaille quand ça va mal, c'est ce qu'on construit quand tout va bien, pour qu'il soit décisif le jour où ça compte vraiment. Dans ce nouvel épisode, j'ai envie de vous partager comment j'ai continué d'accompagner une entrepreneuse pour préparer sa conférence. En effet, dans le dernier épisode, je vous ai partagé les trois questions que je lui ai posées pour préparer le contenu de sa conférence. Et n'hésitez pas à aller l'écouter si vous ne l'avez pas encore fait. Dans cet épisode précisément, je vais plutôt vous parler de comment on a préparé son mental pour donner cette conférence. Et c'est la deuxième étape. Finalement... après avoir préparé le contenu qui correspond à son auditoire et qui va lui apporter de la valeur, la deuxième chose à faire, c'est de préparer le mental de cette personne qui va donner la conférence, de cette entrepreneuse en l'occurrence, pour qu'elle soit prête le jour J. C'est un peu comme un sportif qui prépare un événement important, une compétition, les Jeux Olympiques, les championnats du monde, etc. On va le préparer en lui posant des questions. En réfléchissant avec lui et en lui donnant du feedback sur ses performances, on va le préparer à affronter la situation importante pour lui, à savoir la compétition. Et comment je l'ai fait avec cette entrepreneuse ? Je lui ai demandé de me présenter sa conférence. Elle m'a présenté sa conférence et je lui ai fait certains retours, je lui ai donné du feedback. En effet, c'est dur de voir nos petits défauts, de voir les fautes qu'on fait pendant la présentation ou même pendant une étape sportive, c'est dur de voir soi-même les erreurs qu'on fait et ce qu'on pourrait améliorer. Donc c'est pour ça que c'est bien en sport d'avoir un coach qui va pouvoir observer ce qui s'est passé pendant le match, pendant la compétition. et dans la prise de parole, d'avoir aussi un coach qui va pouvoir observer ce qui s'est passé pendant la conférence, les mimiques, le langage non-verbal, parfois les transitions, les hésitations, etc. Et donc, je lui ai donné trois feedbacks que j'aimerais te partager là. Les trois feedbacks que je lui ai donnés, c'est premièrement de laisser du temps à son auditoire pour expérimenter. Puisqu'elle fait une conférence sur la respiration, de leur laisser bien du temps de pratiquer la respiration et de voir un changement en eux. La deuxième chose que je lui ai partagée, c'est de guider précisément vers l'action voulue à la fin de sa conférence. C'est-à-dire, comme elle voulait les faire venir sur son stand lors du salon, du coup, de guider précisément où est son stand, pourquoi venir la voir à son stand et continuer d'échanger avec elle. de travailler les transitions entre deux parties. Donc ça, c'est des feedbacks que j'ai pu lui faire après qu'elle m'ait fait sa présentation de sa conférence. Pour un sportif, par exemple, ça pourrait être d'observer que à chaque fois qu'il perd le point, il a la tête baissée, il s'énerve et il rumine. Ça, le sportif, il ne va peut-être pas s'en rendre compte de ce comportement. Et si son coach lui dit, lui pose la question Ok, comment tu t'es senti après avoir perdu ce point, après le match ? Ça va pouvoir l'aider à l'améliorer. La deuxième étape pour préparer le mental à cette conférence, c'est d'imaginer les situations qui peuvent arriver. Toutes ces situations, et si il se passe quelque chose ? Et on va chercher à mettre en face de ces situations une solution. Par exemple, dans le cadre de la présentation de la conférence, et si l'écran ne fonctionne pas, qu'est-ce qu'on fait ? On continue sans les notes ou est-ce qu'on arrête la conférence ? Et s'il y a beaucoup de monde à cette conférence ? Ou au contraire, et s'il y a très peu de personnes ? Qu'est-ce qu'on fait dans les deux cas ? Et si des personnes arrivent pendant la conférence ? Qu'est-ce qu'on fait ? On les inclut, on leur dit que la conférence a déjà commencé, désolé, vous ne pourrez pas suivre la suite. Dans ce cas précis, on avait choisi de les inclure et de leur faire assister à la suite de la présentation et s'ils ont des questions, de venir voir cette entrepreneuse à son stand après la conférence. Un autre « et si » qui arrive souvent, c'est « et si un téléphone sonne pendant la présentation ? » Comment réagir ? Est-ce que je fais une touche d'humour ? Est-ce que je demande à la personne simplement de ranger son téléphone ? Ou alors, est-ce que je rebondis dessus par rapport à revenir au présent et à la respiration ? Tout ça, c'est des situations qui peuvent arriver. Et dans le cas d'un sportif, si on se prépare à tous ces « et si » , « et si je suis mené » , « et si je mène dès le début de beaucoup de points » , « et si il arrive une injustice » . Parce que oui, le monde du sport n'est pas juste. C'est pareil en prise de parole en public, c'est pas juste. Dans le monde du sport, par exemple, ça peut être un arbitre qui a sifflé un pénalty qui n'est pas valable et qui, quand on le verra plus tard sur la vidéo, aurait été invalidé. Mais là, pendant le match, c'est l'arbitre qui a raison. Le pénalty est sifflé, le pénalty est joué. Et donc, finalement, si le sportif se concentre sur... l'injustice de la situation, il va perdre beaucoup d'énergie sur cette situation, alors que ce qui pourrait être plus utile, c'est de rediriger son énergie vers comment je mets le prochain but, comment je fais en sorte de faire une action qui mène droit au but avec mes partenaires, pour pouvoir rectifier la situation, marquer un but, et comme ça effacer l'injustice à travers l'action. Donc, on a vu dans le... précédent épisode, trois questions pour préparer une conférence. Là, ce qu'on rajoute dans celui-ci, c'est de présenter votre conférence à quelqu'un, que ce soit un coach, un ami, un collègue, qui puisse vous faire ses retours. Comme ça, quand on a des retours extérieurs, c'est plus facile de voir ce qu'il y a à améliorer. Faire ses retours et ensuite prendre le temps d'imaginer les différents scénarios qui peuvent se passer. les... Et tout c'est « et si » . Et si le téléphone sonne ? Et si il n'y a personne ? Et s'il y a beaucoup de monde ? Et si la technique ne fonctionne plus ? Comme ça, vous pourrez mettre en place des actions pour pallier à ces situations précises. Et il y en a une qui est vraiment particulière à préparer mentalement, c'est « et si il arrive un imprévu que je n'ai pas anticipé ? » Et là, par exemple, une des réactions possibles, Avant de faire cette préparation mentale à une présentation, ce serait de paniquer, d'avoir un blanc, de ne pas réussir à rebondir à une situation qui serait imprévue. Mais si on la prépare, si on se dit, ok, des imprévus, ça arrive dans tous les événements organisés avec plusieurs personnes. Donc, qu'est-ce que je fais en cas d'imprévu ? Là, pour cette entrepreneuse, le thème de sa conférence, c'était la respiration. Une très bonne manière de réagir à quelque chose d'imprévu qui se passe, c'est de respirer. Tout simplement de faire une grande inspiration et une grande expiration. Et de savoir que peu importe la situation imprévue qui va arriver, je serai en capacité de la gérer puisque je l'ai anticipée. J'espère que cet épisode vous a aidé. Si vous voulez aller plus loin, ou si vous voulez que moi aussi j'observe une de vos présentations pour pouvoir vous faire mes retours et ensuite vous aider à l'améliorer, toutes les informations sont en description. Et sur ce, je vous souhaite une très bonne journée. Prendre ce temps pour travailler ta prise de parole et ton mental, c'est déjà adopter la posture d'un performer. Quelqu'un qui ne laisse rien au hasard, pas même son mental. Mon défi pour toi, avant ta prochaine prise de parole, identifie une chose concrète issue de cet épisode que tu vas tester. Juste une. Et si Mental Décisif t'apporte quelque chose, abonne-toi pour être notifié quand un nouvel épisode sortira. Et partage-le à quelqu'un qui prépare une prise de parole importante. A très vite.
