Description

Nous ne nous aimons pas assez, nous avons souvent tendance à voir le verre à moitié vide et notre confiance en nous n’est pas au top.

Nous aimerions trouver notre voie, nous pensons « changement de vie », mais la routine nous rattrape et nous nous focalisons sur ce qui ne fonctionne pas : les projets de vie que nous n’avons pas su réaliser, ou l’envie de « changer ma vie » qui devient plus un choix de vie chimérique.

Pourtant, la confiance en soi se cultive, elle s’entretient, et elle commence par célébrer toutes ces petites victoires, par les apprécier. C’est une étape essentielle pour se sentir mieux, se sentir aligné et retrouver le goût des challenges et des projets de vie audacieux.

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Transcription

• Speaker #0

  J'ai réussi à tenir une séance de sport, j'ai réussi à trouver un client ou à récupérer un client pour ma société et je ne pensais pas que ça était possible. Aujourd'hui je voulais tout simplement manger dans un restaurant, il n'y a jamais de place. Et aujourd'hui c'était super, j'ai réussi à inviter carrément un client dans ce restaurant, c'était vraiment quelque chose d'imprévu. Et bien on va voir pourquoi il est crucial de célébrer nos petites victoires. On passe souvent à côté, on se dit qu'on le fera plus tard et on ne le fait jamais. Et comment le faire, surtout sans tomber dans le fake motivation. On va voir comment on peut le faire pour que ça serve vraiment, et comment le quantifier pour sortir du flou et plus simplement nous faire plaisir. Et on va voir pourquoi c'est important de fêter ces petites victoires. Il est minuit à Bali. L'heure de notre rendez-vous avec l'évolution naturelle. Un moment rien que pour vous, une pause, pour découvrir d'autres philosophies de vie, des modes de pensée différents. Minua Bali vous offre la possibilité d'explorer ce que nous sommes vraiment, de mieux comprendre ce qui nous intéresse. nous anime, ce qui nous fait vibrer, aimer et avancer, ce qui peut nous permettre d'être plus en équilibre, plus heureux. Je m'appelle David Mott, je suis accompagnateur en évolution naturelle, Master Coach certifié, mais je me définis plutôt comme un explorateur du vivant. Ce qui m'intéresse tout particulièrement, c'est le changement, celui que nous préparons ou celui qui nous surprend. Ensemble, nous allons dépasser nos limites, réinventer notre vie ou la vivre autrement. Parce qu'il n'est jamais trop tard pour devenir la personne que vous avez toujours voulu être. Et c'est maintenant, quand il est minuit, à Bali. Pourquoi c'est si important de prendre du plaisir à fêter nos petites victoires ? Parce que votre cerveau avance à la preuve. Une petite victoire, c'est une preuve que l'effort crée un effet. Sans ces repères, vous n'avez que du travail en cours. Et votre motivation, au fur et à mesure, insérode. Célébrer une petite victoire ne consiste pas à se donner une médaille, c'est à fermer une boucle. J'ai fait ceci, ça a produit cela et je peux le refaire. Et surtout j'ai réussi. Ça réduit l'autocritique, stabilise le rythme et évite ce truc classique du « je repousse la satisfaction » jusqu'au grand résultat qui n'arrive peut-être parfois jamais. C'est aussi célébrer le chemin plutôt que l'objectif. Trois catégories suffisent pour ne plus douter. D'abord, l'action maîtrisée. Vous avez fait ce que vous avez dit. Une prise de contact, un envoi, un livrable bouclé, j'en sais rien, dans le travail, ou peut-être vous êtes allé voir votre grand-mère le week-end, vous l'avez fait. Ensuite, l'apprentissage utile, vous avez clarifié une objection, testé un nouvel angle, compris une friction de votre tunnel Et enfin, le résultat tangible, même modeste, un oui signé, un délai raccourci, une recommandation spontanée et bien ça fait partie des choses des petites victoires donc on se revient sur la prochaine la première chose c'est de l'action maîtrisée ou là vous avez fait quelque chose une prise de contact un envoi vous avez envoyé un mail qui était très important c'est une action maîtrisée ensuite vous avez fait un apprentissage utile vous avez clarifié une objection vous avez testé un nouvel an compris une friction et puis enfin pour terminer vous avez le résultat tangible Par exemple, un oui de quelqu'un qui vous a dit « Ok, je suis d'accord avec vous, un délire. » dès les raccourcis. Ça, c'est quelque chose qui vous permet d'avoir un résultat tangible. Eh bien, retenez la règle. Si c'est contrôlable ou réplicable, Yahoo, ça célèbre. Eh ouais. Si c'est juste de la chance, on note... On ne célèbre pas. Mais par contre, si ça a été maîtrisé, si vous l'avez fait en conscience, bien sûr, ne nous gênons pas, fêtons-le. Et comment on fait cette célébration ? On installe un petit rituel court et répétable. En fin de journée, vous prenez deux minutes, montre en main, et vous écrivez ou vous laissez un petit mot sur vos notes de téléphone portable, une phrase par victoire. Aujourd'hui, j'ai fait ça, ou j'ai appris ça, ou j'ai eu... tel résultat, et ça, c'est une bonne chose, c'est un impact concret. Pas de roman, pas d'hémogéticote pour maquiller, des faits. Vous êtes fiers de vous, vous l'avez fait. Puis, vous marquez un geste de clôture qui vous convient. Un message de remerciement envoyé à quelqu'un qui a aidé, d'irrespiration, pourquoi pas, ou simplement vous fermer l'ordi en disant à voix haute ce que vous reconduisez demain. Waouh ! Aujourd'hui j'ai envoyé ce mail, pourtant j'y ai pensé toute la semaine, je l'ai fait, je suis content de moi. J'envoie le prochain mail ou je téléphone à M. Berthier pour lui dire ce que je dois lui dire depuis une semaine. La célébration, c'est l'ancrage plus que la récompense. Un vendredi sur deux, partagez une sélection à une personne de confiance. Trois phrases, pas plus. Le partage crée l'effet miroir. Vous voyez, vos progrès comme quelqu'un d'extérieur les verrez. Parlez-en autour de vous. Il n'y a pas d'arrogance là-dedans. De dire, voilà, tu sais quoi, cette semaine je suis content. J'ai fait ça. J'ai fait ça et j'ai fait ça, voilà, moi je suis content. Et c'est pas gnangnan ou c'est pas encore une fois de la fierté mal placée, ce sont, c'est la célébrité, la célébration pardon, de petites victoires. Attention, le timing compte, c'est à chaud, dans les 24 heures, pour fixer la trace et relancer l'élan. à froid une fois par semaine pour relire et ajuster votre plan et à J plus 30 dans le mois pour dégager un apprentissage majeur que vous transformez en règles. Désormais, je vais faire comme ça parce que ça a réussi. et que ça m'a permis de gagner ceci ou cela. Et si vous enchaînez trois jours sans petite victoire identifiable, ça arrive, ne culpabilisez pas. C'est un signal de pilotage. Demandez-vous où ça a merdé, où l'énergie s'est dispersée, où vous n'avez pas été en profondeur, et vous réduisez pour revenir à trouver trois petites victoires. Et ne célébrez pas uniquement les résultats finaux. Non, non, non, vous découragez votre système entre deux pics. Ne changez pas la barre après coup. Ce qui était une victoire le matin ne devient pas normal le soir. Et arrêtez d'écouter les personnes qui disent « Ouais, c'est normal ce que t'as fait. » Si c'est important pour vous, fêtez-le, célébrez-le. Et ne comparez pas vos petites victoires à celles des autres. Le contexte n'est jamais le même. D'ailleurs, encore une fois, si quelqu'un vous dit « Ouais, mais tu as fait ça, mais moi je l'ai fait dix fois mieux. » Non, il l'a fait différemment. De toute façon, ce n'est pas votre victoire, c'est la sienne. Et n'en faites pas non plus un spectacle, parce que franchement, la célébration utile est d'abord opérationnelle. On va d'abord le faire, mais pas formative. Évitez dans votre bureau, peut-être chez vous vous pouvez le faire encore, mais votre bureau, « Yee-haw ! Je suis le meilleur ! » C'est pas forcément la meilleure, mais vous pouvez quand même par contre célébrer en vous, et être fier de ce que vous avez fait. Voilà, je vous donne un exemple du journée bien tenue. Allez, vous avez relancé trois prospects de façon personnalisée, compris que votre accroche sur Facebook attire des curieux, mais pas les décideurs, et vous avez obtenu un oui pour un appel découverte. Trois phrases, trois points, vous fermez la journée en ôtant l'impact, trois relances, un call, c'est génial, une accroche à réécrire peut-être. Vous remerciez la personne qui vous a recommandé, vous bloquez demain 30 minutes pour réécrire l'accroche avec un exemple concret, c'est sobre. c'est suffisant et ça crée un lendemain plus fort. Vous allez me dire, oui, mais c'est mignon tout ça, mais c'est un peu bison-ours. Eh bien, ça marche. Vous savez quoi ? Ça marche. Parce que vous transformez la motivation en système. Les petites victoires découpent le parcours en segments gagnables, rendent visible la progression réelle, pas l'impression. J'ai l'impression d'en faire quelque chose. Non, ponctué par les petites victoires. Et ça nourrit votre identité professionnelle ou personnelle. Je tiens ce que je dis, j'apprends vite et je produis des effets. Ce trio action-apprentissage-résultat évite les deux, j'ai envie de dire, pièges ou écueils classiques, la frénésie inefficace, on partit dans tous les sens, en finalité il ne faut pas faire rien, et l'attente passive du grand moment. Nombreux et nombreuses à attendre le grand moment. Mais ponctuons tout ça avec des victoires, des petites victoires. Fêter vos petites victoires, c'est sceller ce qui marche. Apprendre ce qui coince et recharger votre élan. Chaque jour, chaque semaine, chaque mois, faites-le simple, faites-le court, faites-le vrai. Les grands résultats sont rarement autre chose qu'une somme de petites boucles bien fermées. mais, comme on dit en Kaizen, d'un petit pas après l'autre. Voilà une belle résolution à prendre. Allez, on s'y met des deux mains, c'est parti. On va célébrer nos petites victoires. Tiens, on va commencer par celle-là. On a écouté l'épisode de Minuit à Bali, ça nous a donné une petite motivation. On va célébrer cette petite victoire. Et on se retrouve bien sûr demain pour un nouvel épisode, quand il sera minuit à Bali.