Transcription

• Speaker #0

  Tu te sens impuissante face à ce que tu vis, tu subis, en te demandant pourquoi ça t'arrive à toi, pourquoi tes relations sont aussi compliquées. Mais si le problème n'était pas là où tu regardes, et si tout ça n'était pas une fatalité, mais une invitation, celle de te choisir pour de vrai. Bienvenue dans Miroir Miroir, montre-moi ce que je ne veux pas voir, le podcast qui te met face à toi, par Garance Gabarit. Je suis super heureuse de te retrouver aujourd'hui pour te parler d'un sujet très lié aux limites, qui relie soi aux autres, sa capacité à s'exprimer, à dire non, qui est la voix. Et la voix, ça a été un gros gros sujet chez moi et je crois que c'est un gros gros sujet chez de nombreuses femmes. Parce que dire non, ça a toujours été très difficile pour moi. Et que, à chaque fois que je vivais une situation où je subissais quelque chose d'intolérable et que j'étais en incapacité totale de faire quoi que ce soit, c'est souvent dans ma gorge que je ravalais tout ça. Et je le sentais parce que, souvent, après des situations... J'avais littéralement cette sensation de gorge nouée, de quelque chose qui ne passe pas, vraiment pas. Et c'est une zone qui a beaucoup cristallisé chez moi. Et ce qui est super intéressant, c'est que ça va faire moins d'un an, mais bientôt un an, que j'ai commencé à prendre des cours de chant. Et que je savais très bien que cette démarche-là, elle allait au-delà de la volonté d'apprendre à chanter, à proprement dit, pour... pour chanter, mais vraiment pour libérer une façon de m'exprimer et être finalement capable d'aligner ce que je veux qui va partir de mes tripes, ces choses qui sont inacceptables, ces choses dont j'ai envie, pour être capable de les verbaliser et de les exprimer aux autres. Et ce que je trouve assez fou, c'est que du coup pendant très longtemps ma voix Quand je parlais, j'avais toujours la gorge nouée et j'entendais dans ma voix et souvent rien que quand j'entends d'anciens enregistrements de moi, d'autres vidéos la chose qui m'est à chaque fois le plus flagrante, c'est ce que je perçois dans ma voix et je peux juste à ce que j'entends de ma voix identifier si c'était une période où je me sentais libérée ou au contraire complètement entravée parce que Cette voix complètement nouée, complètement bloquée d'avoir ravalé toutes ces frustrations, j'ai remarqué que c'était aussi quelque chose que je pouvais remarquer chez d'autres femmes. Il y a une créatrice de contenu que j'aime bien, mais dont je ne suis pas super fan de l'approche. Et il y a quelque chose qui me marque aujourd'hui, c'est que dans sa voix, dans sa façon de parler, elle a comme... exactement cette même voix que j'avais moi, d'une voix complètement crispée, de contrôle, qui a complètement ravalé sa frustration, et un petit peu du coup ce modèle de la vieille fille frustrée qui a trouvé comme seule approche du monde de tout contrôler pour se protéger de ce qu'elle ne peut pas avoir et de ce qui n'est pas en accord avec ce qu'elle veut. Et ça, je peux le retrouver rien qu'à une voix. Et je sais que si j'y suis aussi sensible, c'est parce que je me vois aussi à travers ça. Et qu'aujourd'hui, ça me fait réagir parce que je ne veux plus de ce modèle-là. Je ne veux plus de cette voix qui est ravalée, cette voix qui n'arrive pas à s'exprimer. Et ce que je remarque aussi dans mon histoire, c'est qu'à chaque fois que j'ai... chercher à quelque part me mettre en colère ou à crier. Par exemple, si j'avais des problèmes avec des voisins, que ce soit de bruit et que vraiment des choses qui me rendaient folle parce que je ne comprenais pas comment les gens ne pouvaient ne pas se rendre compte qu'ils dérangeaient. Et à chaque fois que j'ai essayé par exemple de crier par la fenêtre ou de me faire entendre, ça n'a jamais fonctionné, c'est-à-dire que je n'ai pas la voix qui porte et vraiment je m'épuise toute seule dans le vent. Alors que quand je parle calmement Mais d'une place où j'exprime simplement les choses telles qu'elles sont, sans avoir besoin de surjouer ou de hurler et de forcer, là je me fais entendre mais avec une facilité déconcertante. Et sincèrement, il y a plusieurs fois dans ma vie où une même situation où j'étais là à m'épuiser, à hurler, je ne me faisais pas entendre, et où il suffisait tout d'un coup de juste que je m'exprime. Et que par contre, sans avoir besoin de hausser le ton, mais que je parle d'un endroit qui vient de moi, qui n'est pas négociable, et qu'en fait quelque part il y a cette espèce d'alignement qui se fait, et là tout d'un coup le message y passe très clairement. Et je trouve ça vraiment chouette de se dire que la voix finalement c'est un autre moyen qu'on a d'aller regarder. C'est quoi ce lien ? qui me lie à moi et qui me lie aux autres. Est-ce que je sais facilement me faire entendre ? Est-ce que m'exprimer, c'est quelque chose de facile ? Est-ce que j'ai le sentiment d'avoir la gorge nouée ? Est-ce qu'au contraire, c'est une zone qui est très libre chez moi ? Et ce qui est fou, c'est que j'avais vu il n'y a pas si longtemps le poste d'une créatrice. qui faisait le lien chez la femme entre la gorge et l'utérus, et que c'était deux entrées qui étaient très liées, et que quand l'un était, comment dire, bloqué, l'autre bloqué, et que c'était comme deux portes. Et j'ai trouvé ça super intéressant, parce qu'effectivement, par exemple, en chant, je peux remarquer que quand on a besoin de vraiment faire circuler l'air, et d'être comme un conduit, ou l'air... peut passer sans avoir besoin de contrôler, sans avoir besoin de forcer quoi que ce soit. C'est aussi très lié à si, par exemple, dans la zone du périnée, je suis très contractée et en fait, j'observe comme ça chez moi des espèces de liens, des mécanismes qui se passent dans mon corps et qui sont d'autres façons pour moi d'aller regarder comment je me sens, qu'est-ce que peut-être je subis dans une situation et quelles capacités j'ai. aujourd'hui à m'exprimer vis-à-vis de ça. Et je trouve ça génial aujourd'hui d'être là et grâce à ma voix de partager ce podcast parce qu'aujourd'hui ma voix, j'apprends vraiment à l'utiliser comme une façon de m'exprimer mais sans toutes les contraintes que je portais avant. Sans toutes ces contraintes du est-ce que ça va blesser, est-ce que ça va déranger, est-ce que c'est juste, qui faisaient que... Des attentes complètement irréalisables qui faisaient que je m'empêchais de m'exprimer parce que ça allait forcément blesser, parce que c'était peut-être pas pertinent. Et là, j'apprends tout simplement à m'exprimer, à laisser libre cours à ma voix, à ma pensée, en m'autorisant à que ce soit ce que je pense à un instant T, que c'est très bien comme ça, j'ai pas besoin d'être en accord exact pour les 20 prochaines années avec ce que je dis. Non, c'est cette liberté-là justement de pouvoir m'exprimer. à un instant T, et de l'exprimer d'un endroit où je ne suis pas justement en réaction, mais dans une libre expression, où je peux aller exprimer quelque chose qui a besoin de l'être. Et sincèrement, à travers le champ, ce que j'expérimente, c'est aussi extraordinaire, parce que quand je compare celle que j'étais il y a un peu plus de six mois, qui était incapable de s'exprimer et qui... qui ne pouvait pas laisser sa voix sortir, et même à travers le chant, parce qu'au début, quand je chantais, j'étais tellement dans cette idée de performance, de donner quelque chose, qu'en fait, l'air, je le soufflais complètement vers l'extérieur, et que je n'avais pas d'air à envoyer, moi, vers ma tête, pour créer la résonance et pour qu'il y ait justement cette voix qui est comme amplifiée. Et j'ai appris, du coup... à utiliser cette voix pour moi. Et là où, par exemple, il y a quelques mois, l'idée d'être entendue me bloquait complètement. Juste chanter avec l'idée qu'il y avait mes voisins. En plus, je suis dans un endroit qui est très mal insonorisé. L'idée que mes voisins m'entendent, c'était complètement étouffant. Et là, aujourd'hui, à mon cours de chant, on a été interrompus. Des personnes étaient là, une personne est re-rentrée alors que j'étais en train de chanter, la fenêtre était ouverte. Et ça n'interférait pas avec ma capacité à chanter. Et ça, pour moi, c'est quelque chose d'extraordinaire, vraiment. Quand je l'ai remarqué, j'étais super émue parce que je me suis dit, putain... Je vois d'où je pars et je sais ce que ça représente pour moi. Parce que ma voix, c'est ce qui me relie à moi, c'est ce qui me relie au monde. Et quand je vois que c'est, que je suis en train d'apprendre à justement exprimer des choses qui sont peut-être les plus vulnérables, les plus intimes, les choses les plus sincères que je peux penser et que je suis capable de les exprimer. Parce que j'ai une confiance aveugle en celle que je suis, que je connais mon intention quand je l'exprime, et que je sais que ça va peut-être être mal perçu par d'autres, mais qu'en fait ce n'est plus de ma responsabilité. Ma responsabilité, je sais que je l'engage quand j'exprime quelque chose, est-ce que je l'ai fait en réaction, ou est-ce que je suis vraiment dans l'expression de quelque chose que j'ai envie de partager. Et à partir de ce moment-là, la liberté qui s'ouvre à moi... Sincèrement, ça me fascine et je sais que j'ai encore plein de choses à découvrir par rapport à ma voix, par rapport au message que je porte, que petit à petit je vais sur des sujets qui sont très importants pour moi, mais qui sont considérés encore comme tabous, et que plus le temps passe et plus je m'autorise et plus ma voix aussi se permet d'être porteuse. Mais je suis complètement en amour de ce chemin que je fais vis-à-vis de ma voix. vis-à-vis de celle que je suis et de pouvoir voir comme à travers ma voix, je me positionne pour moi, mais face aux autres. Et j'aimerais beaucoup qu'après cet épisode, tu te questionnes sur qu'est-ce que ta voix, elle dit de toi ? Qu'est-ce qu'elle dit de toi vis-à-vis de toi, vis-à-vis de tes besoins ? de tes limites ? Est-ce que c'est des choses que tu es capable d'exprimer ? Est-ce que c'est des choses que tu allais être capable de voir même avant d'exprimer ? Et est-ce que, si c'est peut-être déjà le cas, est-ce que quand tu es face à l'autre, qu'est-ce que raconte ta voix ? Est-ce que ta voix va vaciller plus facilement ? Est-ce que tu vas avoir tendance à laisser plus de place à la voix de l'autre ? Et je pense que ça peut être super intéressant pour... toi d'aller te poser des questions justement sur qu'est-ce que ta voix dit de toi et de toi vis-à-vis des autres. N'hésite pas à venir me le partager sur Instagram en message privé, ce sera le plus simple pour qu'on puisse échanger. Et j'ai très hâte de te retrouver dans un prochain épisode pour pouvoir encore une fois utiliser ma voix.