Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue pour ce nouvel épisode du podcast Mise en lumière holistique. Il y a quelques semaines, nous parlions de savoir prendre la parole, mais finalement, revenons aux bases aujourd'hui avec le sujet de la respiration. J'ai le plaisir d'accueillir Ina Laé, praticienne en breastwork, une technique particulière de respiration. Nous allons voir ensemble l'importance de la respiration, évidemment vitale, puisque c'est grâce à elle que nous sommes en vie, mais finalement, savons-nous réellement bien respirer ? C'est ce que nous allons voir. dans cet épisode. L'importance de la respiration, de toutes les techniques et surtout de tous les bienfaits que cela peut avoir sur nous, notre système nerveux, sur notre corps intérieur et extérieur, également en tant que booster de notre énergie. Également la médecine traditionnelle chinoise ne sera pas très loin de nous aujourd'hui puisque la respiration est également un des piliers énergétiques absolument nécessaires au même titre que notre alimentation pour la création de notre énergie au quotidien. Découvrons cette pratique de respiration et tous ses bienfaits sur votre santé avec Ina. Je vous souhaite une belle écoute.

• Speaker #1

  Bonjour et bienvenue pour ce nouvel épisode du podcast Mise en lumière holistique. Et aujourd'hui, je suis ravie de partager ce moment avec Ina.

• Speaker #2

  Allô, bonjour.

• Speaker #1

  Bonjour Ina, d'origine de Polynésie française.

• Speaker #2

  Polynésie française, ta vie sociale.

• Speaker #1

  Oui. D'où tous ces accents qui chantent.

• Speaker #2

  Ouais, d'où le allô pour dire bonjour aussi. D'accord, pardon.

• Speaker #1

  C'est l'habitude. Au moins, tu es dans l'ambiance. C'est parfait. Un sujet qui me tenait vraiment à cœur d'échanger avec toi, un sujet, alors j'ai presque envie de dire vital, déjà, à la base. Il faut comprendre que finalement, Ben ok, la respiration est vitale pour nous, puisque c'est grâce à elle quand même que nous sommes en vie, mais en même temps, savons-nous réellement bien respirer ? Et ça, ça fait des années que j'entends parler, moi la première, quand j'ai des, soit des ostéopathes, soit des thérapeutes qui me font des soins, qui me disent ça serait bien que tu libères ton diaphragme par exemple, ou que tu apprennes à respirer avec une orthophoniste, j'ai appris à respirer. Et je trouvais très intéressant d'échanger avec toi sur ce sujet-là, puisque c'est ton métier de thérapeute, d'apprendre aux gens à respirer. Est-ce que je te laisse déjà te présenter ?

• Speaker #2

  Ok, bonjour à tous. Moi, c'est Ina, Ina Kialai, de Espace Ina. Je suis facilitatrice de Breathwork depuis deux ans, je crois, maintenant. Je suis aussi maître Reiki. Les soins énergétiques dans les séances de breathwork parce que je trouve que ça va super bien ensemble. Et même quand je faisais des séances de respiration, mais je faisais aussi du Reiki, même si je ne disais pas dans l'annonce que je faisais. C'est ça, elle est tellement ensemble. Je dois me présenter, c'est ça. Alors, j'habite à Montréal depuis dix ans maintenant. Je suis originaire de Tahiti, en Polynésie française. Et c'est ça. J'ai vraiment à cœur de faire prendre conscience aux gens à quel point la respiration est super importante pour notre santé en général, autant physique, mentale, émotionnelle, mais aussi énergétique. Et aussi de faire prendre conscience au monde que la respiration est vraiment un pouvoir, en fait. C'est un pouvoir que nous avons en nous, qui est tout le temps avec nous. 24 heures sur 24 et c'est à nous en fait de savoir comment l'utiliser à notre avantage parce que elle peut autant nous faire évoluer x 1000 mais autant nous tuer entre guillemets dans le sens que si on arrête de respirer, ça met fin à la vie.

• Speaker #1

  Tout à fait et de comprendre surtout que c'est quelque chose qui est inné, que le corps fait naturellement sans que nous on soit en conscience avec la respiration. Mais finalement, de réaliser que quand on est en conscience avec la respiration, c'est bien plus impactant et ça a beaucoup plus d'importance sur notre quotidien et surtout sur notre bien-être. Qu'est-ce qui t'a amené, toi, dans ton cheminement, justement, à avoir cette compréhension sur la respiration ?

• Speaker #2

  Alors, le breadwork est vraiment arrivé par hasard dans ma vie.

• Speaker #1

  Il y a deux ou trois ans,

• Speaker #2

  j'avais une compagnie de pâtisserie santé protéinée. Puis, il y a une facilitatrice de... Breadwork qui m'a contactée pour me dire est-ce que ça te tente de venir à l'événement puis de fournir les collations en fait pour les participants. J'étais comme ok let's go, je sais pas du tout à quoi m'attendre, séance de respiration ok Puis j'y vais et waouh ! Je ne m'attendais pas du tout à vivre cette expérience-là. Et en fait, c'est ça qui m'a conquis. J'ai vécu quelque chose que je n'avais jamais ressenti de ma vie. Que je ne sais pas, sans la respiration, je ne pense pas que j'aurais pu ressentir ce que j'ai ressenti en fait. C'est inexplicable.

• Speaker #1

  Ok. On rassure les auditeurs, on expliquera un peu plus tard quoi consiste le breastwork. Là, le but, c'est vraiment de se focaliser d'abord sur la respiration, l'intérêt et surtout l'importance, hormis vitale, mais l'importance de la respiration. On se garde le breastwork après pour vraiment développer un peu plus cette pratique qui devient quand même de plus en plus commune et connue aussi.

• Speaker #2

  Oui, je trouve de plus en plus répandu dans le monde, en fait.

• Speaker #1

  Ça fait que du coup, suite à cette séance, tu as compris encore plus toi vis-à-vis de ton corps. Tu as ressenti un impact que ça a eu sur ton bien-être.

• Speaker #2

  En fait, ça m'a fait prendre conscience que comment je le vivais ou comment je me sentais dans mon corps, ce n'était pas la vérité absolue.

• Speaker #1

  Je ne sais pas si...

• Speaker #2

  l'exprimer comme ça, mais c'est un peu comme ça que je me suis sentie. C'est comme si j'ai découvert une partie de moi que je savais même pas qu'elle existait. Et de me rendre compte que c'était juste avec ma respiration, parce que je suis sortie de l'événement, j'étais genre Waouh, waouh, je comprends pas, je comprends pas qu'est-ce qui vient de se passer. J'ai appelé mes amis pour leur raconter, mais c'est difficile de raconter une expérience qu'eux, ils n'ont pas vécue. Donc, au fait, je me sentais pas du tout comprise. et c'est pour ça que j'ai décidé de me former parce que je me suis dit waouh on sous-estime la respiration et c'est quelque chose qui est tellement puissant et c'est ça je me suis formée par la suite en quoi consiste la respiration ?

• Speaker #1

  quel est son impact ?

• Speaker #2

  alors la respiration déjà c'est le lien entre le corps et l'esprit Quand on respire, on vient vraiment activer toute notre physiologie, en quelque sorte. Et déjà, de base, la respiration, c'est une fonction qui est autonome. Ça veut dire qu'on n'a pas besoin de respirer pour respirer. Puis là, en venant vraiment respirer avec conscience, avec un objectif, avec une intention, ça permet vraiment d'aller débloquer des parties en nous. Ou il y a peut-être un blocage énergétique. C'est très lié, en fait, avec la santé énergétique à l'intérieur de nous. En gros, c'est ça. Je ne sais pas si j'ai bien expliqué, mais... J'ai l'impression de partir dans tous les sens.

• Speaker #1

  C'est pas grave, on a le temps, t'inquiète. Donc, du coup, c'est vraiment d'avoir une respiration en conscience, parce que, comme tu l'as dit, effectivement...... c'est quelque chose d'automatique, c'est-à-dire qu'on ne réfléchit pas. Et heureusement d'ailleurs, on ne passe pas notre temps à dire Ah mon Dieu, il faut que je respire Par contre, comme justement c'est un automatisme et qu'on n'est pas en conscience avec, on peut prendre des mauvaises habitudes, j'ai envie de dire, ou alors que le corps va avoir des réflexes. Comme moi par exemple, je sais que très souvent l'ostéopathe me dit Tu as ton diaphragme qui est totalement fermé, au lieu d'ouvrir justement ta cage thoracique Et c'est des choses que je ne m'aperçois pas. Et d'ailleurs, j'ai un souvenir quand je faisais mes études de médecine chinoise il y a 15 ans, Je faisais un soin et justement j'avais un ami ostéopathe à côté qui m'observait et me dit Et sinon tu respires quand ? Et je le regarde, je fais C'est-à-dire ? Il me dit Là tu viens de faire quand même tout le soin à la personne, tu ne respirais pas. Et je ne m'en étais même pas aperçue en fait. Donc ça s'apprend à respirer ? Alors oui, je sais, mais tu vas le confirmer.

• Speaker #2

  Ouais, c'est vrai qu'on ne nous a jamais appris en fait à respirer. Ni à l'école, ni par nos parents, en tout cas pas dans ma famille. Donc c'est vraiment quelque chose qu'on le fait de manière autonome, très inconsciemment. On prend beaucoup la respiration pour acquis. Donc en fait, on ne se pose jamais la question, est-ce que je respire bien ou je respire mal ? J'ai fait ma formation à 27 ans. J'avais 27 ans ou 26 ans, je ne sais plus. Et en fait, je respirais mal. Je n'avais pas du tout le schéma adéquat. Le prof expliquait c'était quoi la bonne manière de respirer. Et moi, je ne comprenais pas. Je me suis dit, mais il se trempe. Moi, je ne respire pas du tout comme ça. Et en fait, je me suis rendue compte que toute ma vie, j'avais un schéma de respiration. qui ne me servait pas du tout et qui même sur le long terme allait vraiment m'apporter beaucoup de problèmes de santé chronique parce que j'oxygénais pas assez mon corps, je respirais à l'envers. Ça s'appelle la respiration paradoxale où en fait tu rentres le ventre au lieu de gonfler le ventre sur l'inspiration. Ça amène à tellement de problèmes sur le long terme et je me suis dit waouh !

• Speaker #1

  Moi je l'ai vécu exactement quand j'ai commencé le yoga. Il y a quelques années, évidemment, toute la pratique du yoga s'appuie sur la respiration. C'est le principe même du yoga. Et quand elle me demandait soyez en conscience avec votre respiration et là, d'un seul coup, je lui ai fait mais en fait, je m'aperçois que je ne sais pas respirer Parce que d'un seul coup, c'était alors, t'inspires, mais du coup, tu gonfles le ventre ou tu vides les poumons ? Et d'un seul coup, à partir du moment qu'on me demandait, et je pense que beaucoup de personnes c'est ça, à partir du moment qu'on te demande d'être vraiment connecté à ta respiration, tu t'aperçois que tu ne sais plus respirer. Tu ne sais plus si tu dois gonfler, rétracter les poumons, le ventre et tout. Et c'est ça qui est intéressant justement de te dire qu'on fonctionne à l'envers. Donc, du coup, une respiration paradoxale. Je ne connaissais pas le terme. Oui,

• Speaker #2

  respiration paradoxale. Il y a une liste de problèmes de santé qui viennent avec ce type de respiration. Je ne l'ai pas en tête, mais je pourrais te l'envoyer si tu veux le mettre dans la description, si jamais ça peut intéresser les personnes. Oui, la majorité. ça a des conséquences quand même sur ta santé ça a des conséquences sur la santé et puis c'est prouvé scientifiquement aussi la majorité des clients que j'ai ils ne savent pas respirer donc en fait il y a toute cette partie de réapprentissage de respiration que je dis toujours que c'est normal il ne faut pas non plus taper sur les doigts sans vouloir culpabiliser ou vouloir changer le schéma de respiration qu'on a eu toute notre vie, du jour au lendemain. C'est sûr que ça prend un moment pour changer son schéma de respiration afin de vraiment en ressentir les bienfaits et adopter un schéma adéquat qui devient naturel. Parce que c'est tellement difficile de déconstruire un schéma qu'on a eu pendant 20-30 ans pour un nouveau schéma de respiration. Donc, c'est tout un processus.

• Speaker #1

  La bonne nouvelle, c'est qu'on peut totalement le déformater, le déconstruire.

• Speaker #2

  Absolument et j'en suis la preuve. Vraiment j'ai réussi et ça a été vraiment de manière consciente et inconsciente. Je faisais mes séances de respiration, ma pratique en mettant de la conscience de gonfler le ventre et puis en fait un jour je me suis juste dit Ah ! Mais en fait ça y est, je respire normalement.

• Speaker #1

  Et du coup justement, c'est quoi une respiration normale ?

• Speaker #2

  Alors la respiration adéquate. c'est vraiment de venir gonfler le ventre sur l'inspiration et rentrer le ventre sur l'expiration.

• Speaker #1

  Ok. Donc, on est censé avoir une respiration ventrale, parce que très souvent, on peut l'avoir au point de vue, au niveau de la poitrine. Ouais. Normalement, la respiration, déjà, elle part du ventre. On est ok.

• Speaker #2

  Elle part du ventre, oui. C'est sûr que dans notre quotidien, surtout quand on est pris dans le travail ou peu importe, on ne va pas toujours... penser, parce que quand on emmène le souffle dans le ventre, ça implique de prendre des respirations qui sont quand même longues et profondes, pour vraiment exagérer le mouvement et gonfler le ventre. Mais, en fait, de respirer par le ventre, ça vient activer le système nerveux parasympathique qui va dire à notre corps que c'est le temps de se calmer, de se relaxer. Ça vient vraiment nous mettre dans cet état de calme, en fait.

• Speaker #1

  D'accord, donc en fait, la respiration va avoir un impact sur tout le système nerveux.

• Speaker #2

  Absolument, c'est lié directement. Et puis, tu sais, là, on parlait de... On n'a jamais appris à respirer, et peut-être qu'aujourd'hui, on a un schéma de respiration qui n'est pas adéquat. Mais non seulement on n'a jamais appris à respirer, mais aussi toutes les expériences de notre vie qu'on va avoir, que ce soit des expériences traumatiques ou peu importe. vont influencer notre schéma de respiration. Ah ouais ? En fait, tout ce qui va avoir un lien sur notre système nerveux dans toute notre vie va influencer notre schéma respiratoire. C'est comme si ça va venir, je ne sais pas comment expliquer, créer des bris entre la respiration et le système nerveux. On va toujours adapter notre schéma de respiration. À comment on est stressé, par exemple.

• Speaker #1

  Ok. Alors, comme je dis toujours, heureusement et malheureusement, le corps humain est une magnifique machine qui sait s'adapter et parfois qui sait s'adapter dans les déséquilibres. Et là, du coup, la respiration, c'est un peu la même idée.

• Speaker #2

  Oui, elle va être influencée par le niveau de stress, par le niveau d'expérience traumatique que la personne aurait vécu, peut-être. Donc, c'est ça, on dit toujours, montre-moi comment tu respires et je te dirai... Je ne sais plus c'est quoi la vraie phrase là,

• Speaker #1

  mais je te dirai comment est ton système nerveux.

• Speaker #2

  C'est juste comme ça.

• Speaker #1

  Oui, c'est super intéressant. Et c'est vrai qu'après, du point de vue, par exemple, de la médecine chinoise, la respiration, c'est ton lien entre ton monde intérieur et ton monde extérieur. Parce que ça fait référence sur les poumons, puisque la respiration, du coup, appartient aux poumons, en biologie évidemment, mais encore plus en médecine traditionnelle chinoise. Et c'est vraiment le lien entre, du coup, l'intérieur et l'extérieur. Et ce que j'explique très régulièrement dans les épisodes sur la médecine chinoise, surtout par exemple celui sur l'automne, la respiration a toute son importance parce que la respiration, alors dite pure, donc le but c'est évidemment d'avaler l'air pur, va venir se mélanger en fait, les poumons vont le transformer en énergie, qui va venir se combiner avec l'énergie de notre alimentation et venir donc qu'on mange, qu'on nous apporte au quotidien. Et ça va venir également se combiner avec notre énergie, ce qu'on appelle vitale, qui vient du rein, donc qui est là et présente depuis notre naissance. Et en fait, ce sont ces trois énergies-là qui vont se combiner ensemble et qui vont ensuite venir se diffuser partout dans le corps, jusqu'à notre peau, et qui va venir nourrir en énergie tout notre corps et nous permettre d'être en mouvement, finalement. Alors, je caricature, évidemment, je fais la version rapide pour les nuls, mais vraiment, d'où l'importance. de la respiration, même avec la médecine traditionnelle chinoise. C'est d'ailleurs un des piliers, puisque les exercices, comme le qigong ou le tai chi, font partie, et il y a des exercices de respiration, font partie quand même des fondamentaux de la médecine chinoise. Donc d'où l'importance effectivement de la respiration, parce que du coup, la respiration va être un des trois piliers énergétiques, un des fournisseurs, des trois fournisseurs de l'énergie de notre corps. Donc évidemment, le but, c'est de bien savoir respirer.

• Speaker #2

  J'aime beaucoup ce que tu dis dans le sens où on vient nourrir notre corps avec les trois piliers dans la respiration. Et le fait juste de ne pas prendre conscience de notre respiration, de la prendre vraiment pour acquis, ça vient pas mal nourrir, mais on enlève un peu la qualité de l'air en soi. conscience sur notre respiration et avec vraiment l'intention de venir apporter quelque chose de bon pour notre corps, il y a toute une différence entre ça et juste respirer pour respirer parce que sinon je meurs.

• Speaker #1

  Ouais, exactement, on pourrait faire presque même la comparaison avec l'alimentation c'est-à-dire oui, je mange mais apprécie ce que tu manges apprécie la couleur que tu as dans ton assiette, la mise en forme de ton assiette, l'aliment donc connecte-toi à ce qui te nourrit justement... Ça te nourrit intérieurement, mais ça nourrit aussi, ça passe par les yeux, ça passe par tous les sens. Et la respiration, c'est pareil, c'est beau. J'aime beaucoup cette image-là. Effectivement, si on a conscience de l'air justement pur, qu'on respire et de voir tout ce que ça va nous faire intérieurement, on est effectivement beaucoup plus connecté et en conscience. Et du coup, c'est presque limite, on a déjà un filtre intérieur qui vient nourrir différemment ce corps-là, notre corps.

• Speaker #2

  Oui. C'est absolument ça.

• Speaker #1

  Le schéma de respiration, du coup, c'est donc on inspire, tu vois, dès que je suis en conscience, sur ma respiration, je ne sais plus où respirer. Donc, quand on inspire, on gonfle le ventre et quand on expire, on contracte le ventre.

• Speaker #2

  Oui. D'accord.

• Speaker #1

  Ensuite, quel autre schéma il peut y avoir qui peut se combiner ou d'autres pratiques ? Alors,

• Speaker #2

  ça, c'est un peu la respiration. C'est vraiment de gonfler le ventre sur l'inspiration et ensuite le rentrer à l'expiration. Puis c'est sûr que dans la vie de tous les jours, comme je disais, on est un peu pris dans le quotidien, donc on va peut-être moins exagérer le mouvement. Mais c'est super important aussi de même prendre un deux minutes dans sa journée ou le matin et le soir pour venir mettre ses mains sur son ventre. Prendre conscience d'amener l'air dans le ventre, le gonfler et ensuite le dégonfler. Juste ce petit deux minutes, ça peut faire toute une différence sur le système nerveux en général, sur beaucoup de fonctions vitales qui sont influencées par la respiration.

• Speaker #1

  Pardon pour ma question qui risque peut-être de paraître bête, mais là, d'un seul coup, quand tu me dis ça, le fait qu'aujourd'hui, par exemple, on porte des pantalons, on va avoir des ceintures, le fait de se sentir un peu étriqué au niveau de la taille, ça va avoir son importance pour la respiration. Il vaut mieux se sentir libre, pardon, si je peux me permettre.

• Speaker #2

  Je pense que oui, c'est sûr que ça impacte, surtout si on est un peu saucissonné dans ses vêtements.

• Speaker #1

  On a la même image. Oui. Non mais c'est pour ça, quand tu l'as dit, d'un seul coup j'ai eu cette image-là, tu vois le truc étriqué avec la ceinture, justement je me ceinture, et là je dis ouais mais du coup la respiration, automatiquement on va la passer du point de vue de la poitrine et pas au niveau du ventre, parce qu'il sera serré, pas ballonné, mais comme il sera serré, il ne pourra pas se détendre comme il serait censé se détendre.

• Speaker #2

  Puis même du point de vue physique, le fait d'avoir peut-être le pantalon serré ou quoi, ça vient quand même contracter aussi le corps. qui fait que le corps s'adapte, s'habitue à certains schémas qui font en sorte que ce n'est peut-être pas toujours adéquat non plus pour notre santé en général, pour la circulation de l'énergie et du sang. Et tout est lié.

• Speaker #1

  Puisque la santé chinoise, c'est la création de cette énergie qui va être à la base justement de la création du sang et de ce qu'on appelle les liquides organiques et de tout le reste dans le corps. Donc déjà avoir conscience de ce mode de respiration, qui est entre guillemets le principe normal de respiration. Quelles vont être les étapes suivantes pour être justement encore plus en conscience avec cette respiration ?

• Speaker #2

  En fait, dans ma pratique, je fais des séances de respiration conscientes et connectées. C'est des séances qui durent quand même... Mes ateliers durent trois heures. Mais la séance de respiration en soi dure une heure. Et en tout cas, moi, c'est ce qui m'a beaucoup aidée, c'est de prendre conscience de ma respiration matin, soir, comme je l'ai expliqué en gonflant le ventre, mais aussi les grosses séances qui viennent, en fait, catalyser le changement physique. Parce que ça vient tellement bousculer physiquement ton corps. tout le schéma de respiration aussi. Et puis, c'est ça qui amène aussi au changement.

• Speaker #1

  Donc, tu vas avoir des conséquences physiques ? Oui. C'est-à-dire ?

• Speaker #2

  Alors, attends, parce que j'essaie de répondre à ta première question pour comment prendre conscience de sa respiration. Mais je pense qu'en découlant, on va sûrement y venir. Pas de soucis,

• Speaker #1

  j'ai pris de l'avance, désolée. Si,

• Speaker #2

  si. En fait... Dans les séances que j'offre, c'est de la respiration rapide, uniquement par la bouche, donc sans pause entre l'inspiration et l'expiration. C'est sûr que de temps en temps normal, c'est mieux de respirer par le nez, parce que le nez c'est un filtre naturel, donc il vient vraiment filtrer tous les microbes, toutes les saletés. Mais dans les séances que j'enseigne, c'est vraiment à viser libération des émotions, libération des traumas du corps, vraiment de manière somatique. Donc là, en venant respirer par la bouche, ça fait en sorte qu'on amène beaucoup plus d'oxygène dans son corps, qu'on amène l'oxygène encore plus dans les chakras inférieurs, le chakra racine, le chakra sacré, là où sont vraiment logées les émotions, tout ce qui a été emmagasiné même de manière transgénérationnelle. C'est ça en fait qui vient provoquer une panoplie de sensations physiques, puis qui amène à une libération émotionnelle, énergétique et c'est ça.

• Speaker #1

  Donc sur l'idée, il y a d'abord un déblocage physique parce que tu changes justement le mouvement de la respiration et il sera des répercussions automatiquement sur les différents plans énergétiques. Oui. C'est l'effet qui se coule.

• Speaker #2

  Ouais, puis la séance se fait toujours allongée parce que ça peut être quand même intense. Puis au début, les personnes ressentent beaucoup de sensations physiques, des fourmillements, tremblements, sueurs, ou bien la personne a super froid. La personne peut même avoir un orgasme parce que ça vient tellement aussi activer l'énergie dans tout le corps, l'énergie Kundalini. aussi mener un orgasme. La personne peut ressentir de la paralysie au niveau des mains, de la bouche, de partout dans le corps, donc ça peut être une expérience qui est très... paniquante si on le fait juste comme ça à la maison tout seul c'est bien de le faire avec quelqu'un qui a les compétences pour te te superviser, te guider puis c'est ça moi je le guide par par la voix et j'interviens aussi en soins énergétiques pour vraiment venir débloquer des choses que je pense que je trouve que c'est un petit peu bloqué sur le moment et en fait c'est ça qui amène parce qu'on amène tellement d'oxygène dans le corps qu'à un moment donné, le cerveau, le cortex frontal, préfrontal, qui est responsable vraiment de tous les jugements, les mécanismes de contrôle, il se met en pause. Puis c'est à partir de ce moment-là que le corps, il peut se permettre, en fait, de venir relâcher les émotions, tout ce qui a été stagné dans le corps, des expériences passées. Puis, À ce moment-là, on peut aussi accéder à des souvenirs. Parce qu'en fait, c'est comme l'ego, le mental.

• Speaker #1

  Tu l'éteins ?

• Speaker #2

  Il est en pause.

• Speaker #1

  Est-ce que ça, tu l'as éteint ?

• Speaker #2

  Il est en pause. Puis là, c'est là que la magie opère. Puis que tu peux recevoir des messages. Il y a beaucoup de choses qui peuvent se passer dans ce laps de temps où tu es en train de respirer, puis que ton cerveau est en pause.

• Speaker #1

  Du coup, là, c'est la technique du breathwork dont tu nous parles.

• Speaker #2

  Oui, c'est la technique du breathwork. C'est de la respiration consciente et connectée. C'est un style de respiration. Mais il y en a beaucoup d'autres qui ont des bénéfiques différents. Par exemple, le pranayama, la respiration qu'on fait dans le yoga, ça, c'est beaucoup plus, comment dire, féminin, yin.

• Speaker #1

  Ah, OK. D'accord.

• Speaker #2

  Ça vient vraiment... stimuler le système parasympathique pour vraiment se relaxer, se déposer dans le moment, etc. Contrairement à la respiration constante et connectée qui vient vraiment checker le corps, bousculer le corps. Donc, ça vient activer la partie masculine, l'énergie masculine. C'est comme un pic. Ça monte, ça monte, ça monte. L'énergie masculine est en mouvement. Puis après, quand la personne...

• Speaker #1

  arrête de respirer de manière intense tranquillement c'est le système parasympathique qui s'installe puis que là c'est la détente totale profonde et c'est pour ça que du coup c'est plus facile je sais pas mais c'est facile du coup d'éteindre effectivement ce mental parce que comme tu vas activer suractiver ce yang en fait ce mental donc automatiquement à un moment donné on est en capacité d'appuyer sur le off et que l'on ait accès justement à ce que tu as fait à tous nos autres plans émotionnels, spirituels, voire karmiques dans certains cas.

• Speaker #2

  Oui, on dit ça, mais c'est sûr que le mental, des fois, il est beaucoup plus fort.

• Speaker #1

  Il faut être présent.

• Speaker #2

  Il y a la peur aussi derrière ça. Quand le veillonnant s'engage dans quelque chose que peut-être on ne connaît pas encore, il y a beaucoup d'appréhension que la personne peut avoir. Donc, ça va être beaucoup plus difficile de lâcher prise. Mais au bout de deux, trois séances, quand tu sais à quoi t'attendre un petit peu, là, tu peux dire à ton mental, c'est bon, on est sûr qu'on est en sécurité là. D'accord. Je vais me poser.

• Speaker #1

  Je le vois parce qu'il n'y a pas longtemps, justement récemment, j'ai fait une nouvelle pratique que j'avais envie de faire depuis de nombreuses années que je n'avais jamais fait, c'est le caisson de flottaison. Donc, on se retrouve enfermé, en fait, allongé. Alors, c'est dans... 20-30 cm d'eau avec du sel d'Epson, donc on flotte en fait. Et on est enfermé dans un caisson, c'est-à-dire que ça fait... Alors oui, on a 2 mètres de haut au-dessus, mais on peut toucher les parois de chaque côté. Et tu es dans le noir.

• Speaker #0

  Tu es enfermé, tu éteins la lumière à un moment donné, et donc tu te sens totalement flotté. Et ce que je disais avec la praticienne, parce que c'était ma première fois, évidemment qu'au début, tu étais attentive à tout, j'étais attentive aux bruits, aux gouttes qui tombent. Je n'avais pas éteint totalement au début, puis après je me suis mis dans le noir total. Mais dès que tu as le moindre bruit, tu as le corps, et puis tu es quand même en train de flotter. Je rigolais même par rapport à la position des bras, je ne savais pas comment les mettre. C'était tellement pas naturel. Et en disant ça à la praticienne à la fin, elle me dit, en fait, c'est justement parce que votre cerveau dit, tes bras ne sont pas comme ça. Alors que si, en flottaison, les bras vont être dans cette position-là. Elle me disait que pour la première séance, c'est impossible de déconnecter à 100% le cerveau au départ. Elle me dit, c'est avec la pratique justement, c'est au fur et à mesure que vous allez faire ce type de pratique, votre cerveau, en fait, il dit, ah ouais, c'est bon, j'ai en train de flotter, c'est bon, je suis habitué, on l'a déjà fait il y a quelques... Ça fait un an quand même, donc à force. Le corps, du coup, se dépositionne en étant totalement déconnecté de son mental et son mental ne lui dira pas, non, tu ne peux pas mettre tes bras comme ça. Et en fait, de se retrouver dans des positions totalement improbables, heureusement qu'on est dans le noir et seul, ce sera les positions normales que le corps doit prendre en mode je relâche.

• Speaker #1

  Ça prend du temps pour le mental de déconnecter.

• Speaker #0

  Monsieur lâcher prise. Et cacher derrière sournoisement. Mais monsieur mental est quand même bien présent. Ouais. Donc du coup, le breastwork, c'est une pratique. J'allais dire un dérivé, ce n'est pas le bon terme. Mais ça fait partie d'une des pratiques de respiration. Il y a plein d'autres respirations.

• Speaker #1

  Il y a plein d'autres types de respiration qui ont plein d'autres bienfaits, plein d'autres... objectifs en fait aussi, dépendamment de ce que l'on cherche. Donc, c'est ça. Il y a beaucoup, beaucoup de... Il y a même des respirations spécifiques pour s'entraîner. Moi, j'ai toujours pensé, par exemple, que quand on va courir, ce qui est bien, c'est de respirer par la bouche. Mais en fait, pas du tout. Quand on s'entraîne, nos muscles, ils ont besoin d'oxygène, mais il y a dans une certaine mesure. Il faut qu'il n'y ait pas trop d'oxygène pour que les muscles puissent absorber l'oxygène et l'utiliser. Alors que s'il y a trop d'oxygène, les muscles ne peuvent pas adéquatement l'utiliser. Donc en fait, c'est en sorte qu'on est plus fatigué, on est plus essoufflé. Et j'ai récemment... Même moi qui avais fait la formation, tu vois, j'étais pas au courant de cette subtilité. Et j'ai récemment fait le test, mais ça change tout. De s'entraîner et de respirer uniquement par le nez, donc pas par la bouche. C'est sûr qu'au début, c'est super difficile. On a l'impression qu'on va s'étranger.

• Speaker #0

  Oui, c'est ça.

• Speaker #1

  Mais plus on le fait, plus on est beaucoup plus à l'aise au sport, dans l'activité physique en soi, parce qu'en fait, nos muscles sont beaucoup plus nourris, en quelque sorte.

• Speaker #0

  Du coup, ça fait un juste dosage. Pardon, pas dommage, mais dosage. et justement c'est ça qui est intéressant ce qu'on disait tout à l'heure, c'est à dire que tu nourris avec la bonne quantité mais du coup avec la bonne qualité aussi sûrement oui,

• Speaker #1

  la bonne qualité c'est surtout le jeu entre le niveau d'oxygène et le niveau de dioxyde de carbone il faut qu'il y ait la bonne balance entre les deux pour que ton corps soit en mesure de l'utiliser de la manière la plus adéquate possible merci

• Speaker #0

  Donc, on confirme quand même que même pour courir, la respiration, ça s'apprend. C'est inné, ok, mais finalement, ça serait bien aussi de... C'est un peu comme marcher, quoi. C'est censé être inné, mais c'est bien aussi d'avoir tout un apprentissage. Or, celui-là, on ne l'a pas, finalement.

• Speaker #1

  Ouais, je n'étais pas du tout au courant et j'ai trouvé ça fascinant. J'ai vu aussi des techniques de respiration spécifiques pour l'hypertension. la régulation hormonale. Waouh ! Je ne suis pas spécialisée dans ça, mais j'étais très curieuse de découvrir ça. En fait, j'étais waouh ! De toute façon. Comme quoi, en fait, ce que j'ai intégré en tant que facilitatrice, c'est que toute technique de respiration n'est pas peut-être la meilleure selon les objectifs qu'on recherche.

• Speaker #0

  Ok. Donc,

• Speaker #1

  c'est très important de... se poser la question c'est quoi que je recherche est-ce que c'est la détente est-ce que c'est pour mon hypertension est-ce que c'est pour ma santé hormonale ou peu importe

• Speaker #0

  Oui, mais on est bien d'accord qu'on n'a pas le premier réflexe. Je pense à moi, par exemple, sur la santé hormonale. Je suis en plein dedans. J'ai déjà eu l'occasion d'en parler sur ce podcast et je me fais accompagner par Mathilde Thiesy, coach en santé hormonale. Sincèrement, je n'aurais vraiment pas pensé à toi, par exemple, pour réguler, je ne sais pas si c'est le bon terme, mais pour travailler justement sur une dérégulation des hormones. C'est intéressant ça.

• Speaker #1

  Oui. Vu que la santé hormonale dépend beaucoup aussi du taux de cortisol, vu que le cortisol, c'est l'hormone qui est un peu...

• Speaker #0

  Le pic du stress.

• Speaker #1

  Voilà, au-dessus de toutes les autres hormones. Si le cortisol est dérégulé, ça va impacter toutes les autres hormones. Et en fait, avec la respiration, on vient directement agir sur le système nerveux qui va avoir un impact sur le cortisol qui... par effet ricochet va avoir un impact positif sur toute la santé hormonale en général.

• Speaker #0

  Donc, quand on vient de voir, on vient de voir pourquoi. Pourquoi je devrais... C'est un grand mot, mais pourquoi je devrais penser à toi, par exemple, en disant, hé, tiens, Ina, elle peut m'aider parce que j'ai cette problématique. Qu'est-ce que tu as comme client ?

• Speaker #1

  Beaucoup viennent pour le stress. mais aussi la libération des émotions dans la technique dans laquelle je suis spécialisée c'est vraiment à viser somatique, libération des émotions et des traumas parce que le corps il emmagasine toutes les expériences qu'on a vécues les expériences passées et Même si de manière très mentale, on peut dire oui, j'ai passé au travers de cette expérience, j'en suis libérée. Le corps n'oublie pas, il se souvient de tout. Et qu'on le veuille ou non, c'est encore en nous énergétiquement parlant. Avec la respiration, c'est très intéressant de venir travailler sur ça, de venir en fait libérer du corps afin qu'on puisse se dire complètement. libérée de...

• Speaker #0

  T'auras libéré sur tous les plans, en fait.

• Speaker #1

  Exactement. Donc, c'est un peu ça. Ça vient compléter un peu aussi le mental. Enfin, compléter ce qu'on peut se dire au niveau du mental que je...

• Speaker #0

  Tout ce que tu vas déconstruire au niveau émotionnel, au niveau mental, et en fait, de faire comprendre que le corps fait partie du process.

• Speaker #1

  Oui, et que c'est non-déligé, et souvent, en fait... on ne fait pas attention à notre corps on le prend aussi pour acquis et ça fait en sorte que le problème revient toujours et souvent on se demande pourquoi mais en fait c'est parce que c'est le corps il détient encore ce qu'on cherche à libérer puis des fois ce n'est pas de libérer, c'est de l'accepter pleinement et de l'intégrer pleinement tout à fait

• Speaker #0

  Et ce qu'il faut bien comprendre aussi, c'est que le corps a sa propre mémoire, qui est vraiment indépendante même des émotions et même indépendante de notre mental. Donc, il est en mode vraiment automatique. On parle de la respiration, donc là, on a vraiment la preuve qu'il est en mode automatique, mais il y a pour beaucoup de choses, il est en mode automatique. C'est des réflexes où même on ne réfléchit plus. C'est un truc tout bête, une notion que je n'avais pas, et je ne sais plus dans quel livre je l'avais lu. Par exemple, sur un truc tout bête, se ronger les ongles. On dit toujours que, par exemple, c'est du stress, donc tu viens à te ranger les ongles, ou de l'ennui. Mais en fait, à un certain stade, arrivé à un certain stade et arrivé avec le temps, il n'y a ni stress, ni aucune émotion derrière. C'est juste que le corps est tellement habitué à le faire qu'au final, il se met à te ranger les ongles, alors qu'il n'y a aucune raison. Mais le corps, lui, c'est juste qu'il est habitué à le faire. J'ai trouvé ça fascinant de me dire, OK, mais en fait, le corps, lui, il a sa propre vie. Et d'ailleurs, quand je te dis ça, je pense à moi, parce que j'ai eu l'occasion d'en parler récemment. À un moment donné, une des toutes premières poussées que je fais, je dis, je marche parce que mon corps sait marcher. C'est-à-dire que vraiment, j'avais deux bâtons. Je marchais, je n'étais pas en fauteuil et je ne marchais pas avec de canne, mais j'avais deux bâtons qui me servaient de jambes. Et en fait, je marchais. Mais par automatisme. Et là, je sentais vraiment que... Ce n'est pas que j'étais déconnectée de mon corps. Je ne le vivais pas de cette manière-là. Mais le corps était vraiment en mode automatique. C'est-à-dire que je disais aux gens, elle me dit, mais tu souffres. Je dis, je ne souffre pas. Elle me dit, mais je marche. Parce que mon corps sait marcher, en fait. C'est-à-dire que ce n'était même pas moi, je n'avais même pas l'impression, alors, heureusement, du coup, effectivement, ça passe par le système nerveux, je n'avais même pas l'impression de commander mon corps et de lui dire, hé, il faut que tu marches. Non, il se mettait à marcher parce qu'il savait marcher. Donc, vraiment, il a sa propre mémoire. Donc, c'est intéressant, justement, quand tu fais le lien, et alors, c'est encore plus intéressant, toi, du coup, avec ta pratique thérapeutique énergétique, et de faire tout ce lien-là, et de se dire, OK, mais en fait, c'est presque limite la cerise sur le gâteau, en fait, dans ton process. de guérison pour la personne.

• Speaker #1

  Et puis, quand j'amène la personne, en fait, quand la personne fait une séance de respiration, j'ai l'impression que ça la reconnecte tellement à son corps. Tu sais, c'est comme s'il y avait eu un gap pendant longtemps où la personne ne se rendait même plus compte qu'elle n'était plus connectée à son corps. Et là, avec le Breadwork, ça amène tellement de sensations, ça peut amener des révélations. Puis ça vient ouvrir des portes aussi de, ah oui, en fait, mon corps, il existe. Puis je l'ai oublié. Puis ça reconnecte, en fait, la personne à son corps avant tout. Puis la connexion à soi, c'est, selon moi, aussi la base de tout pour tout ce qu'on vit.

• Speaker #0

  Oui, on vit une expérience dans la matière et ça passe par le corps. C'est ça qui est intéressant. Tu as fait le lien tout à l'heure avec justement le chakra racine et le chakra sacré. On est en plein dedans. Si effectivement nous sommes vivants, nous avons un corps, et c'est grâce à ce chakra racine, aussi main dans la main avec ce chakra sacré, limite ils sont jumeaux, ils fonctionnent ensemble, mais c'est de comprendre effectivement que oui, on est incarné, donc c'est pas de refuser ce corps, c'est au contraire de l'accepter, et c'est ça qui est intéressant des propos que tu as eu tout à l'heure, c'est à un moment donné, oui, c'est d'accepter, et ça peut passer aussi d'accepter la douleur, oui, il a le droit de souffrir, et d'accepter automatiquement toutes ces phases-là, et qui sont pas agréables, ouais. évidemment que c'est pas agréable quand on est malade, on n'a pas envie d'être malade du moins notre mental n'a pas envie d'être malade même si c'est lui qui indirectement nous a rendu malade refermons la boucle mais en attendant ce corps il a aussi besoin de s'exprimer et ça peut passer par la douleur mais du coup ça peut passer il faut que nous ça passe par l'acceptation et

• Speaker #1

  de comprendre qu'il fait partie du process ça passe par la conscience de ce qu'on ressent concrètement, d'ailleurs je le dis tout le temps dans les séances... Soyez à l'écoute des sensations que votre corps amène à la surface pendant la séance. Qu'est-ce que votre corps est en train de vous dire ? C'est tellement important. Parce que c'est bien beau de venir faire une séance de respiration, mais si on n'est pas à l'écoute de ce que notre corps nous dit, c'est un peu, pas du gâchis, mais on ferme un peu les yeux sur quelque chose de très important et essentiel, selon moi, pour... une transformation personnelle.

• Speaker #0

  Tu passes à côté.

• Speaker #1

  Oui,

• Speaker #0

  c'est ça. Tu passes à côté du travail et des différences.

• Speaker #1

  Donc, je dis souvent, si vous avez des sensations dans les mains, demandez-vous peut-être qu'est-ce que vous n'arrivez pas à lâcher prise, à quoi vous vous accrochez et qui aurait peut-être besoin d'être libérée. Si c'est des sensations dans la gorge, je leur dis, posez-vous la question. Est-ce que vous... Parlez votre vérité de manière 100% authentique dans votre vie ou est-ce qu'il y a des choses que vous n'osez peut-être pas dire pour la poitrine ? Est-ce que vous avez une tristesse qui est là en vous et qu'elle demande peut-être juste à être vue et considérée pour finalement être lâchée par la suite ? J'essaie vraiment de ramener au corps pour que la personne puisse prendre conscience en fait d'elle-même en fonction des sensations qu'elle, elle va... ressentir parce que selon moi c'est la base pour la transformation.

• Speaker #0

  Et puis si je devais faire un lien en plus, pas parler, mais j'ai parlé, j'évoquais tout à l'heure la médecine chinoise et justement la respiration c'est le lien, enfin la respiration via les poumons c'est le lien entre le monde intérieur et le monde extérieur, mais là les poumons on est en plein quand même sur une symbolique et je trouve qu'il y a une magnifique symbolique, c'est la liberté.

• Speaker #1

  J'adore !

• Speaker #0

  La symbolique du poumon, c'est la liberté. Donc à partir du moment qu'on a des difficultés à respirer ou qu'on a des problèmes sur les poumons, quelle que soit la maladie, c'est qu'automatiquement il y a la symbolique derrière de pourquoi on ne se sent pas libre. Et c'est ça qui est intéressant, quand tu viens de faire le lien, justement, vous tenez les mains, pourquoi vous lâchez pas ? Mais en quoi, dans ces cas-là, tu te sens prisonnier ? Est-ce que tu te sens prisonnier de ta vie ? Est-ce que tu te sens prisonnier, je ne sais pas, de ton travail, de ton couple, de ta vie en général ? Et c'est vrai que, voilà, je trouve que le lien entre ce que tu as dit et justement vraiment ce cap de liberté vis-à-vis du poumon est très intéressant, je trouve.

• Speaker #1

  Oui, puis c'est intrinsèquement lié. En fait, ça me fait penser aussi à moi, en dehors d'être facilitatrice. J'ai su récemment que ma grand-mère, elle était décédée de maladie du poumon. Et en fait, je me suis dit, waouh, c'est fou à quel point, de génération en génération, on est là aussi pour venir guérir des choses du passé. Quand tu parles de liberté, ça m'a beaucoup fait penser aussi à moi. C'est quelque chose, c'est une valeur tellement profonde pour moi et je trouve ça beau que je sois aussi full dans le breadwork et tout.

• Speaker #0

  Mais c'est vrai que... C'est pas un sujet personnel. Oui, je vais en faire une autre parce que justement, c'est très intéressant de faire ces liens sur le transgénérationnel parce que c'est quelque chose qu'on sous-estime. Et je t'en parle parce que justement, moi, c'est un peu... Alors, ce n'est pas mon travail personnel parce que moi, tout va bien normalement au niveau des poumons, même si je ne suis pas une grande sportive. Mais c'est vrai que dans la famille, j'ai pas mal de schémas répétitifs des personnes où je vais avoir oncle ou tante qui ont très régulièrement des problèmes de bronchite ou d'angine. J'ai un frère, par exemple, qui est asthmatique. J'ai un grand-père qui est mort d'un cancer des poumons. Et tu vois, j'y pensais récemment parce que justement, j'ai appris pour... quelqu'un d'autre de la famille qui avait des problèmes également au poumon et je me suis dit tiens ça serait super intéressant effectivement de commencer à m'intéresser justement à ce transgénérationnel pardon sur la famille et par rapport justement à la symbolique du poumon de en quoi on s'est senti justement du coup pas libre ou les points liés justement par rapport à ça et de faire le lien Voilà, parce que justement, avec cette symbolique des poumons qui est très, très importante.

• Speaker #1

  Oui, à quel point le corps, il est tellement intelligent et il le fait ressortir toujours d'une manière ou d'une autre, vu qu'il n'oublie rien.

• Speaker #0

  Non, ce qu'on appelle les mémoires cellulaires. Tout se situe dans toutes les mémoires cellulaires ou dans les fascias même, donc le tissu qui entoure tous les... tous les organes et que ça porte votre mémoire transgénérationnelle, c'est-à-dire toute la mémoire de votre famille, mais ça porte également toutes vos différentes vies aussi et toutes les symboliques qui vont se retrouver de vie en vie également. Donc, nous sommes aujourd'hui le résultat de beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup de choses et qu'il faut apprendre automatiquement à débroussailler et parfois, il y a beaucoup de travail à faire par rapport à certaines choses. On est d'accord.

• Speaker #1

  C'est du moment où on en prend conscience et la liste devient très, très, très longue.

• Speaker #0

  On est d'accord. Est-ce que tu peux nous décrire du coup comment se déroule une séance de breastwork ou on rentre vraiment dans l'intimité d'une séance ?

• Speaker #1

  Je peux commencer par décrire, oui. Déjà dans mes ateliers, moi j'ai créé un journal de breastwork parce que je trouve ça super important l'introspection avant et après aussi la séance. Donc, dans le journal, j'ai mis des questions pour que la personne puisse venir prendre conscience aussi de comment elle se sent dans son corps, comment elle se sent mentalement, émotionnellement. Juste de l'écrire, ça vient quand même aussi ancrer dans la matière plutôt que de juste réfléchir à comment on se sent. Ça nous fait sortir aussi de notre tête. Donc, c'est ça. Je commence par le journaling. Ensuite, j'explique pendant un bon 30 minutes. En fait, la respiration, c'est quoi le processus respiratoire, la respiration adéquate. J'aborde aussi les bienfaits, tout ce que la personne peut ressentir durant une séance de respiration, qui est très important à savoir avant la séance parce que vu qu'on peut ressentir plein de sensations, il faut que la personne se sente quand même en sécurité. Quand elle ressent les sensations, elle dit ok Elle l'a mentionné, c'est pas je vais pas mourir ou quoi, parce qu'on peut vraiment paniquer. Bien, c'est ça. Ensuite, la séance commence. Ça dure 45 minutes de respiration intense et profonde que je guide. Et ensuite, il y a 20 minutes d'intégration où c'est juste de la musique douce, où là, la personne revient tranquillement à sa respiration normale. À la fin, il y a un petit peu de journaling, puis un cercle de partage pour vraiment discuter ensemble de ce que la personne a vécu, si elle le souhaite.

• Speaker #0

  Il y a de nombreuses années, au début d'ailleurs de mon cheminement quand je faisais la médecine chinoise, je sais qu'il y avait certains, j'allais dire collègues, mais d'autres élèves qui commençaient justement à faire du breastwork. Mais je ne m'y étais pas du tout intéressée. Mais par contre, j'ai un mot en tête et je ne sais pas du coup, est-ce que tu peux me le démystifier ? J'avais l'impression qu'ils avaient créé de l'hyperventilation. Oui,

• Speaker #1

  absolument. On vient... Créer une hyperventilation volontaire qui n'est pas du tout... Ça vient de me dire, de me faire penser, on n'a pas abordé ça.

• Speaker #0

  Tu vois ? Voilà. On y arrive, tout va bien.

• Speaker #1

  Donc c'est de l'hyperventilation volontaire qui n'a rien à voir avec l'hyperventilation dans le corps médical où là on perd notre souffle. Là, on vient amener énormément d'oxygène dans notre corps et c'est ce qu'on appelle en fait une hyperventilation. contrôlée. Et quand on amène énormément d'oxygène dans notre corps, ça vient rendre notre sang alcalin, donc moins acide, où les maladies sont moins sujettes à pouvoir se développer. Et puis c'est ça aussi qui permet au cortex frontal et préfrontal de se déconnecter à un moment donné. C'est qu'on suroxygène notre corps pour vraiment aller chercher les bénéfices, autant au niveau du système lymphatique. des tensions musculaires des muscles au niveau du système endocrinien également. Donc ça vient un peu shaker avec le surplus d'oxygène pour que ensuite la circulation énergétique et sanguine circule beaucoup mieux par la suite. C'est pour ça qu'au début c'est quand même difficile de respirer. au rythme demandé, puis par la bouche aussi, parce que la bouche, elle devient très sec. Mais c'est ça, en fait, le but de respirer par la bouche, c'est d'amener énormément d'oxygène dans notre corps.

• Speaker #0

  OK, d'accord. Mais c'est vrai que, voilà, je t'en parle parce que, à l'époque, j'avoue que le mot hyperventilation m'avait fait un peu peur de me dire, waouh, mais si c'est pas bien maîtrisé. Puis en plus, justement, à l'époque, dans mes souvenirs, moi, je débutais, donc j'y connaissais que dalle en développement personnel. Et quand je les entendais parler justement de toutes les sensations que ça avait créé, et j'avoue que le mot hyperventilation m'avait un peu, tu sais, rebutée. Ça a l'air dangereux, je m'étais dit ça.

• Speaker #1

  Je comprends et c'est pour ça que c'est tellement important de démystifier aussi concernant le breathwork, parce qu'au final, c'est toi avec toi-même, c'est ta respiration avec toi. Puis je le dis toujours. Si tu veux aller libérer quelque chose en particulier, si tu veux travailler quelque chose personnellement, il y a juste toi qui peux le faire.

• Speaker #0

  Ah oui.

• Speaker #1

  Moi, je suis là pour gérer l'espace, te guider, m'assurer que tu es en sécurité.

• Speaker #0

  Accompagner.

• Speaker #1

  C'est toi et ta respiration, c'est vraiment toi vs toi.

• Speaker #0

  On peut venir soit effectivement avec une demande bien particulière, soit en mode je veux découvrir.

• Speaker #1

  Oui, absolument. Puis j'aime aussi les gens qui viennent pour découvrir parce qu'il n'y a pas d'attente.

• Speaker #0

  Ah ouais !

• Speaker #1

  Et quand il n'y a pas d'attente spécifique, c'est encore plus magique, je trouve. Parce qu'il n'y a pas le mental qui est comme moi, je veux venir pour libérer ça Parce que peu importe, mettons que par exemple tu viens avec une intention particulière, il se peut que ce qui ressort de la séance de respiration... n'est pas du tout relié à ton affection particulière parce que ça va toujours te faire libérer ou t'amener à une prise de conscience dont tu as besoin sur le moment T. Si tu veux libérer, je sais pas, le trauma au sujet de ton père, il y a autre chose à libérer avant d'être capable de vraiment venir. Tu sais, c'est comme un oignon. Première séance, on avait une couche puis une couche, puis une couche. Puis des fois, on est trop pressé.

• Speaker #0

  Ouais, mais c'est super important ce que tu dis, parce que c'est vraiment un truc, alors moi je le dis effectivement en accompagnement, quand une personne vient me contacter pour une maladie ou autre, je dis bah oui, mais c'est peut-être pas le problème en fait. Il va peut-être falloir tout débroussailler avant, et moi j'ai le cas de personnes où avant d'arriver sur la problématique de départ, on a mis un mois, un mois et demi, voire deux mois. Et tu vois, j'ai une autre pratique à mon arc qui est l'hypnose quantique. Et c'est pareil, il y a des personnes qui viennent avec des idées bien arrêtées. Et je fais, le problème, c'est que l'hypnose quantique, régressive, non, vous n'allez pas aller sur cette idée-là. On va émettre une intention, mais... C'est pas où on va atterrir, c'est là où votre inconscient va nous amener, parce que ça sera là, à cet endroit-là bien précis, que vous devez être pour comprendre et connaître le blocage et justement le déconstruire. Donc si à l'avance vous pensez que vous allez aller là, ben en fait c'est foutu, enfin c'est pas foutu, mais votre séance vous passez à côté quoi, et c'est fort dommage. Donc c'est très bien, merci Ina, d'insister sur ça en fait. Il y a ce que veut votre mental, et ce que vous, vous allez vivre.

• Speaker #1

  Ouais, puis c'est tout un cheminement. C'est ça qu'il faut se dire, parce que c'est pas en une séance ou en une consultation qu'on a les résultats.

• Speaker #0

  Ce fameux oignon, couche après couche, dont je parle régulièrement, où le but est d'arriver à ce magnifique cœur, et qu'un jour, d'ailleurs, dans un épisode, on m'a appris que ce cœur était vraiment la partie la meilleure de l'oignon, finalement. Mouille-le, le but est d'arriver à ce cœur de l'oignon et oui, ça passe automatiquement couche après couche. Et c'est surtout, je répète, il y a entre ce que vous voulez, enfin non, plutôt ce que veut votre mental et ce que finalement est la réalité de l'expérience et qui peut être pas forcément en contradiction, mais qui ne sera pas ce que vous aviez en tête dès le départ. Voilà, c'est ça qui va faire la différence. Est-ce qu'il y a des consignes ou des contre-indications à pratiquer justement la respiration ou le breastwork ? en particulier, justement, avec cette histoire, pardon, d'hyperventilation ?

• Speaker #1

  Oui, d'une femme enceinte après trois mois. On va dire femme enceinte, tout court. L'asthme, l'asthme, c'est pas contre-indiqué. Ça peut être d'ailleurs super bénéfique, mais il y a juste des petits trucs à faire attention. Donc, avoir sa pompe à côté de soi au cas où c'est juste qu'il n'y a pas d'études sur le sujet qui montrent que le breadwork c'est non bénéfique pour les personnes qui sont asthmatiques donc on le dit toujours attention l'asthme mais ça peut être quand même très bénéfique parce que ça vient bien bien accompagné tout se passe bien oui Puis sinon, les troubles psychiatriques tels que troubles bipolaires, troubles de personnalité, troubles de l'identité,

• Speaker #0

  dissociation,

• Speaker #1

  glaucome aussi. Je ne sais pas tous les trucs.

• Speaker #0

  Oui, d'autres. Et du coup, au contraire, si tu devais commencer à lister, même si tu l'as fait un peu, mais commencer à lister tous les bienfaits, ou toi, tu as pu observer, par exemple, justement, sur les clients que tu as eus ?

• Speaker #1

  Au niveau physique, c'est super bon pour venir dénouer des tensions musculaires qui sont logées, en fait. Ça améliore la circulation sanguine, évidemment. plusieurs bienfaits reliés à ça. Ça stimule le système lymphatique. Donc, en fait, en venant respirer comme ça, ça crée un effet de drainage. Et souvent, en fait, pendant ou directement après la séance, on a très envie d'aller faire pipi parce qu'en fait, il y a eu ce drainage. Donc, ça élimine, en fait, les toxines, etc., qui peuvent d'ailleurs aussi s'éliminer par la respiration elle-même, par les... le pipi j'ai dit ça système endocrinien aussi parce qu'on vient vraiment avec l'intensité qu'on prend ça vient stimuler le nerf vague qui est en fait le responsable de tellement de fonctions dans le corps donc encore ici de manière ricochée ça a des effets bénéfiques sur plein d'autres choses bien sûr le système nerveux ça vient réguler le système nerveux, souvent le système nerveux il... Quand il est dérégulé, ça veut dire que les réponses ne sont pas toujours harmonieuses entre l'événement qui est en face de nous et comment notre corps réagit. En fait, la séance de respiration, ça vient tellement le bousculer, le système nerveux, que quand le système nerveux parasympathique s'active par la fin, ça lui amène une grande pause qui fait en sorte que le système nerveux est capable de… vraiment relâcher et se détendre et se réguler en fait au fil des séances au niveau émotionnel bon c'est sûr que ça vient à libérer les émotions comme on a discuté Ça vient bâtir la résilience et la confiance en soi, dans le sens que quand tu respires et que tu es dans la séance, puis que ça fait 40 minutes et que tu n'en peux plus, en fait...

• Speaker #0

  Ça vient te montrer à toi-même que tu es en contrôle. Tu es en contrôle de ta respiration. Ça montre à quel point tu es en pouvoir, en fait. Tu es en train de réguler ton système nerveux. Tu es en train d'apporter ces bienfaits dans ton corps. Et c'est avec ta respiration. Donc, ça vient bâtir une certaine confiance en soi, au niveau de sa santé et du pouvoir personnel. Puis c'est ça. Il y a aussi une grande ouverture de la conscience, surtout à la fin, quand c'est la période d'intégration. Tu peux connecter aussi avec des êtres de lumière, dépendamment des croyances. J'ai déjà eu des clientes qui étaient en présence de leur grand-mère pendant la séance. C'était super émotif. Puis connecter avec des anges. ouais c'est ça j'espère que j'oublie rien ça améliore aussi la qualité du sommeil évidemment il se peut forcément que j'oublie des trucs mais j'essaie ça a déjà quand même pas mal de vertu énormément de vertu et

• Speaker #1

  ce qui a été super intéressant je trouve quand tu as dit justement de se reconnecter à la respiration ça amène une grande confiance et là d'un seul coup quand tu as dit ça je voyais les gens avant qui montent sur scène... Des fois, on voit les backstage des chanteurs, par exemple, ou des personnes qui vont s'apprêter à monter sur scène pour faire un grand discours, ou avant les TEDx ou les trucs comme ça. Et tu les vois se poser, se respirer et se caler sur la respiration. Et justement, je trouve que l'impact que ça va avoir sur ton instant présent, et tu le disais tout à l'heure, ça vient réguler, ça vient travailler sur ton chakra racine qui te permet de vivre dans l'instant présent. Et en même temps, du coup, en étant dans l'instant présent, il n'y a pas de peur, il n'y a plus de peur. Tu vis l'instant justement en disant Ok, j'y vais et je fais totalement confiance dans ce qui va se passer. Et je trouve que c'est ça qui est intéressant dans ce que tu disais. C'est-à-dire que ça permet justement cette ouverture à sa confiance intérieure et que ça vient justement se poser. Et je trouve ça tellement logique, en fait, du point de vue énergétique.

• Speaker #0

  Oui, c'est un point d'ancrage essentiel. c'est en nous,

• Speaker #1

  on respire dans l'instant présent c'est un truc tout bête mais tu peux pas respirer dans l'instant présent je vais faire un effort je vais prendre 5 litres là en fait parce que j'en ai besoin dans une heure bah non en fait c'est pas possible donc la création est un parfait exercice de te montrer qu'on est dans l'instant présent mais au final on est dans l'instant présent mais pas en conscience et c'est ça qui est intéressant de se dire non mais là en fait je suis dans l'instant présent par ma respiration en conscience Et du coup, je suis connectée en conscience avec ma respiration. Et c'est ça qui est super intéressant.

• Speaker #0

  Oui, puis en venant travailler, en fait, toute cette partie de la conscience, ça vient aussi débloquer des portes qu'on n'était peut-être pas conscients. Ça vient élargir, en fait, la conscience. Et ça, ça amène à des nouvelles possibilités. Ça ouvre, en fait, le cerveau. Ça crée des connexions neuronales. qui n'existaient pas avant. Et ça, c'est très relatif aussi à la prise de champignons. Avant, les champignons étaient légals. Et quand ça a été non légalisé, quand ça a été interdit, les personnes ont utilisé la respiration pour atteindre ce qu'ils ressentaient quand ils prenaient des champignons. Donc là, c'était pas... Je ne parle pas des champignons en mode récréatif, c'était vraiment dans des buts introspectifs.

• Speaker #1

  Ou voire thérapeutiques dans certaines choses.

• Speaker #0

  Thérapeutiques. Ils utilisaient la respiration pour atteindre les effets qu'ils avaient avec les champignons. Et en fait, avec la psilocybine, les champignons, c'est qu'on vient créer des nouvelles connexions neuronales, la neuroplastique si je ne me trompe pas. Et en fait, avec le breathwork, c'est quelque chose qui est possible aussi au niveau...

• Speaker #1

  Naturellement.

• Speaker #0

  Naturellement,

• Speaker #1

  voilà. C'est quand même un peu mieux, on ne va pas se mentir.

• Speaker #0

  Ouais, absolument. Puis, pour ça que si on veut se détacher de mauvaises habitudes ou de mauvais comportements ou quoi...

• Speaker #1

  Ah, c'est bien ça.

• Speaker #0

  Très intéressant la respiration pour venir aussi reprogrammer le cerveau à ce niveau-là.

• Speaker #1

  Super.

• Speaker #0

  Tout est lié, ça connecte à la science.

• Speaker #1

  C'est comme quand on vient me poser des questions sur le nerf vague qui commence à être à la mode, puisqu'on en parle depuis un an, deux ans, avant personne n'en parlait. Et c'est vrai que moi, je commence un peu à faire les liens et me dire, en fait, le nerf vague, ça correspond à l'ancrage. Ça passe par tous les chakras, ça passe par tout le système énergétique. Et que le nerf vague a une très, très bonne, je trouve, comment dire ? Corrélation avec justement toute cette notion d'ancrage. Et c'est pour ça que tu en as parlé tout à l'heure. Et effectivement, ça veillait à réguler et travailler sur tous les systèmes et tous les plans énergétiques en même temps. Nous allons arriver à la fin de cet épisode et je t'en remercie. Du coup, où est-ce qu'on peut déjà te trouver ? Parce que, OK, tu es à Montréal. mais donc tu fais des pratiques sur place puisque tu as parlé tout à l'heure de sessions de groupe ça peut se faire également en visio ?

• Speaker #0

  Oui, j'offre des séances de groupe à Montréal mais je suis majoritairement en ligne ça se fait super bien en visio parce que sur Zoom on peut partager le sang donc avec tes écouteurs c'est quand même une expérience qui est immersive... On peut me retrouver sur ma page Instagram ou Facebook. Espace Ina, tout collé.

• Speaker #1

  Tous les liens seront mis de toute façon dans le descriptif de l'épisode, comme à chaque fois qu'on reçoit des invités avec grand plaisir.

• Speaker #0

  Et mon offre qui est centrale, en fait, que je travaille en ce moment, c'est ce que j'appelle Action Boost Lab, dans le sens que j'utilise la respiration pour venir aider les personnes à... Sans faire de leur zone de confort, passer au travers des doutes, des hésitations. Si par exemple, une personne veut faire un projet ou veut vraiment concrétiser ses aspirations, j'utilise la respiration pour vraiment booster la personne, se connecter à elle-même en fait, pour qu'elle puisse voir c'est quoi vraiment mes aspirations.

• Speaker #1

  Ça passe par le corps. Donc automatiquement, là, tu ne peux pas... crée dans la matière si t'es pas connecté à ton corps c'est un peu compliqué ou alors il faudra m'expliquer un accompagnement de 20 semaines donc c'est vraiment sur une lanterne donc la transformation est normalement profonde ouais mais au moins comme ça ça permet au corps vraiment de reprendre toute sa place et de reconnecter justement avec le rythme normal de la respiration On a dit tout à l'heure, du coup, il y a 20 couches d'oignon là. Ce n'est pas une seule. Et non, j'aimerais beaucoup, et toi aussi, je pense, en tant que thérapeute, on aimerait faire des miracles en une séance. Mais non, ça ne fonctionne pas de cette manière-là.

• Speaker #0

  Oui, puis ça demande aussi l'engagement des personnes. Donc, moi, de proposer 20 semaines, je m'assure aussi de l'engagement de la personne qui dit oui, en fait. Donc, c'est donnant, donnant aussi ce que c'est important pour moi.

• Speaker #1

  Je te laisse le mot de la fin sur cet épisode, justement, pour comprendre l'importance de la respiration et que nous sommes, a priori, totalement déconnectés de cette respiration et justement de revenir dans cette respiration consciente. Ça serait quoi la conclusion pour les auditeurs ? Respirer ? Non, libérer non plus.

• Speaker #0

  Alors, la conclusion, déjà, c'était un super podcast. Merci.

• Speaker #1

  Merci à toi.

• Speaker #0

  Et pour le mot de la fin, je dirais que n'oubliez pas que tout est lié et que la respiration, c'est la base de la vie. Donc, chaque souffle que vous allez prendre, ça aura un impact sur toutes les fonctions corporelles, mais aussi énergétiques. Puis ça, ça a un impact sur votre environnement, sur vos routines, sur ce que vous faites dans la vie, dans votre quotidien.

• Speaker #1

  Génial. Si après ça, les gens n'ont pas compris l'impact de la respiration, effectivement, c'est quelque chose d'inné, ok, mais en conscience, c'est encore mieux. Merci infiniment, Ina, pour ce rendez-vous.

• Speaker #0

  Merci beaucoup.

• Speaker #2

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