Speaker #0Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mon avocat, ma famille et moi, le podcast qui parle famille, enfants, séparation et surtout émotions. Ces émotions qui nous submergent quand notre famille traverse des tempêtes. Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet central, mais parfois négligé, l'aspect psychologique et émotionnel des séparations. Nous évoquerons également l'intérêt de recourir à un suivi psychologique pour vous accompagner dans cette période mouvementée. Une séparation, qu'elle soit subie ou initiée, est une épreuve émotionnelle intense. On compare souvent cela à un deuil, et à juste titre. C'est le deuil d'une vie de couple, de projet commun, et parfois même de certaines illusions. Chacun traverse ce deuil à son propre rythme, et il est important de comprendre que ce processus est normal. Il se compose de sept étapes. que je vais vous détailler. Tout d'abord, il y a le choc. La rupture, même quand on la voit venir, provoque souvent un choc émotionnel. Pour celui qui subit la séparation, ce choc peut être brutal, plongeant dans un état de sidération. Pour celui qui la provoque, le choc peut se traduire par un mélange de soulagement et de culpabilité, notamment si des enfants sont impliqués. Un conseil pratique, prenez le temps de digérer la nouvelle. Que vous soyez proactif. ou plus en retrait. Écoutez vos besoins sans vous comparer aux autres. La deuxième étape du deuil va être le déni. Le déni est une réaction fréquente. Il agit comme un mécanisme de protection face à une réalité trop douloureuse. Cela peut se traduire par une inertie. Ne pas répondre au courrier, ne pas consulter un avocat malgré une assignation ou croire que la situation va s'arranger d'elle-même. Il m'arrive régulièrement de voir des gens qui viennent au cabinet, qui ont reçu une assignation depuis plusieurs mois, et qui vont faire la démarche quelques semaines, voire quelques jours avant l'audience. Pas de souci, nous avons l'habitude, mais il est vrai qu'il serait préférable de faire les choses dès la réception de l'assignation. Attention, le déni peut vous faire perdre un temps précieux pour vous préparer, et pour préparer une séparation de manière réfléchie. Troisième étape, la colère. La colère est une étape délicate car elle peut devenir destructrice. Elle peut se diriger contre votre ex-conjoint et parfois contre vous-même et malheureusement affecter vos enfants. La colère est aussi la phase où les décisions irrationnelles ou impulsives sont les plus fréquentes. Une petite astuce, essayez de prendre du recul avant de prendre une décision. Entourez-vous de professionnels comme un avocat ou un médiateur pour éviter de commettre des erreurs qui pourraient aggraver la situation. 4. La tristesse. La tristesse marque souvent une prise de conscience de la réalité de la séparation. C'est une étape difficile mais nécessaire pour amorcer la suite du processus. 5. La résignation. La résignation, contrairement à ce que son nom suggère, n'est pas négative. C'est une étape de lâcher prise, où vous cessez de lutter contre ce qui est inéluctable, la séparation. La phase 6, l'acceptation. L'acceptation vous permet de commencer à envisager un avenir différent, à vous projeter. Vous réalisez que cette épreuve, bien que difficile, peut être une opportunité de renouveau, de vivre une nouvelle histoire. Et enfin, la reconstruction. La reconstruction est la phase où vous bâtissez une nouvelle vie en vous appuyant sur vos forces et sur ce que vous avez appris. Chacun va gérer et traverser ces différentes étapes. Selon un tempo qui lui est propre. Certains resteront plusieurs mois dans la tristesse ou dans la colère. Pour autant, chacune de ces étapes est nécessaire pour pouvoir aller vers votre reconstruction. Alors pourquoi consulter un psychologue ? Le suivi psychologique peut être bénéfique à chaque étape de ce processus. Je vous donne quelques raisons principales. Tout d'abord, la gestion des émotions. Un psychologue peut vous aider à identifier, comprendre et canaliser vos émotions, qu'il s'agisse de colère, de tristesse ou d'anxiété. Le psychologue va vous aider aussi à vous adapter aux changements. Une séparation bouleverse vos repères. Le suivi psychologique vous aide à vous adapter, à redéfinir votre identité et à reconstruire une nouvelle stabilité. Il y a également la préservation de la relation parentale. Si vous avez des enfants, il est crucial de maintenir une communication saine avec votre ex-conjoint. Un psychologue peut vous fournir des outils pour éviter que vos conflits n'impactent vos enfants. Et enfin, la prévention des troubles de santé mentale. Une séparation difficile peut mener à des troubles comme la dépression ou l'anxiété chronique. Être accompagné permet de prévenir ces risques et de mieux gérer la transition. Au sein de ma pratique, il m'arrive extrêmement régulièrement, je dirais presque quotidiennement, de suggérer à mes clients de se faire aider et accompagner par un psychologue afin de pouvoir traverser cette étape douloureuse. Je sais à quel point. La séparation est un tsunami émotionnel et à quel point cela peut redéfinir toutes les clés, y compris son identité, ce qu'on a pu entendre pendant sa vie de couple, la manière dont la séparation se passe. Parfois on a l'impression de découvrir un nouveau conjoint, quelqu'un qu'on ne connaît plus par ses réactions. Et donc l'accompagnement psychologique va vous être d'une aide précieuse, mais également pour accepter la procédure qui s'ouvre devant vous. et qui est souvent semée d'embûches. Pour conclure, je dirais que la séparation est une période de turbulence, mais elle peut aussi être une opportunité de renouveau. En comprenant vos émotions et en cherchant un accompagnement adapté, vous pouvez traverser cette épreuve de manière plus sereine et plus constructive, et y laisser le moins de plumes possible, que cette période soit le moins douloureuse. Voilà, j'espère que cet épisode vous a plu. Si c'est le cas, N'hésitez pas à le partager autour de vous et à me mettre une très bonne note sur les plateformes d'écoute afin que d'autres personnes puissent découvrir mon avocat, ma famille et mon couple.
