Speaker #0Bonjour à tous et bienvenue dans le nouvel épisode de Mouvementé. Alors, je vous explique tout de suite, je suis en pleine refonte du média et on va vivre une toute autre expérience par rapport à ce que vous connaissez déjà de Mouvementé. Effectivement, Mouvementé, ce sont des podcasts où j'interviewais des acteurs du bien-être, que ce soit en fait des artistes, des profs de sport, ça pouvait être des experts de la santé, bref. Plein de monde est venu à mon micro parce que je voulais inspirer les femmes à se remettre en mouvement et je voulais comprendre le mouvement. Aujourd'hui, c'est toujours mon but, sauf que je ne veux pas que la technique, que la production, que la logistique m'arrête dans mon but et mon projet de créer un média qui parle aux femmes, qui inspire à bouger. Alors voilà, j'ai décidé que mouvementer en termes de podcast allait devenir des solos, voilà. Je vais évidemment continuer les podcasts, voilà, même plutôt on va dire recréer les podcasts avec des solos qui auront le même but, c'est-à-dire de vous motiver, de vous inspirer, à vous mettre en mouvement. On parlera de plein de thèmes différents. Je voudrais aussi qu'on parle de plus en plus de longévité parce que je pense que les filles qui viennent m'écouter ici, vous êtes comme moi. c'est-à-dire que vous êtes intéressés à bien vieillir, à prendre soin de vous, à avoir le plus d'années bonus avec les vôtres, avec vos proches, avec votre famille, pour pouvoir profiter de la vie, tout simplement, de nos enfants, de notre grand âge. Donc voilà, j'ai très envie de parler de plus en plus de longévité, et j'ai aussi envie évidemment de décliner mon média sous plusieurs formes. Vous avez peut-être suivi déjà sur Instagram des formats qui me plaisent beaucoup, qui sont des tests de nouvelles salles, de nouveaux studios, de nouvelles techniques, de nouvelles méthodes aussi. La musculation qui prend une grande place aussi dans le mouvement que je transmets. Et bien sûr que je pense qu'il faudrait, voilà, j'ai envie de créer une newsletter parce que je pense que c'est aussi un média et un moyen hyper important pour communiquer comme je le souhaite. comme ça il y aura Insta qui sera plus pour l'image et plus pour le côté fun on va dire, les podcasts en solo qui vont être l'endroit où on se livre plus où vous prenez le temps aussi et bien sûr la newsletter pour le côté conseil où on peut aussi développer un autre aspect du mouvement et j'ai surtout envie d'emmener Mouvement T-Média dans une nouvelle ère Merci. Celles où on se rencontre, où on crée des événements, où on crée de l'expérience. J'ai vraiment envie de vous faire découvrir des expériences de mouvement, de longévité, de bien-être. Et de vous rencontrer en fait. Parce que quand on est les unes avec les autres, on se rend compte qu'on a des problématiques similaires. Et des vies très très très similaires. Alors voilà vers quoi Mouvementé va aller. Là c'est le premier épisode solo. C'est un peu le bordel, mais c'est aussi ça que je veux. C'est du uncut, c'est du brut. Et en fait, on s'en fout de l'image. Il n'y aura pas d'ailleurs de vidéo sur les podcasts, ce sera de l'audio. Et ceux qui veulent, celles qui veulent même j'ai envie de dire, viendront m'écouter. Voilà, comme ça vous savez... Voilà, c'est vraiment uncut. Comme ça vous savez vers quoi le podcast va, vers quoi... quoi mouvementer se dirige, le virage qui est pris. Aujourd'hui, on ne va pas en faire plus. Ce sera un épisode tout court. Je vous souhaite une belle rentrée parce que je pense que comme pour moi, elle a démarré sur des chapeaux de roue. Je trouve que le rythme de deux heures, de deux mois de pause, c'est horrible parce qu'en fait, déjà, on n'a pas besoin de deux mois d'arrêt. Qui a besoin de se reposer deux mois ? Je ne comprends pas. Et c'est impossible de reprendre comme ça en claquant des doigts en un seul jour. Les enfants, ils sont crevés. On n'a pas le temps de s'adapter. Et aussi, le rythme doit reprendre comme ça d'un coup. Je trouve ça tellement débile, un pays entier qui s'arrête et maintenant qui doit reprendre comme si de rien n'était. Alors qu'en fait, il faut revoir tous les projets qui étaient mis à l'arrêt, les réouvrir et tout faire repartir. Et alors pour les enfants, j'en parle même pas. C'est de 0 à 100. Sans même passer par les présentations, quoi. Donc, la fille qui pousse un coup de gueule dès le premier épisode solo. Mais genre, ma fille, elle est rentrée en CE1. Et de toute façon, à la base, c'est une rebelle. C'est une hyperactive. Elle n'aime pas rester assise. Elle n'aime pas l'école. Mais en vrai, je la comprends. Mais là, genre, elle arrive en CE1 avec la boule au ventre. Parce qu'elle se dit qu'elle ne sait pas encore assez bien lire. Qu'elle ne sait pas encore assez bien écrire. Bref, elle se fout une pression. Et ça, je pense que vraiment, ils sont très très forts pour ça à l'école aujourd'hui. Et mais jour 1, elle avait des devoirs quoi. Et des devoirs où il fallait écrire mais super longtemps. Et jour 2, elle a pété un plomb sur ses devoirs. Et là, elle n'a pas envie d'aller à l'école quoi. Il n'y a même pas eu une semaine ou deux jours où on a fait les présentations en classe, où ils ont pris le temps de se découvrir, de je ne sais pas moi... ranger leurs cahiers, faire des jeux, mais des jeux de groupe quoi. Je me dis en fait la cohésion sociale, elle est complètement absente de l'éducation nationale. Je sais pas, ils essayent de nous en faire des petits moutons. Bref, on dévie, mais pas tant que ça, parce que l'école et le mouvement, je pense que c'est un vrai sujet et que nos enfants malheureusement vivent dans l'absurdité la plus absolue, parce qu'en fait ce qu'on n'accepterait pas, on le fait subir à nos enfants. Je ne pense pas qu'aujourd'hui on serait d'accord d'aller s'asseoir 8h à un bureau avec 10 minutes de pause le matin et 10 minutes de pause l'après-midi à nous faire rentrer des trucs qui ne nous serviront jamais. Je ne comprends pas en fait ce système où nos enfants n'ont pas de mouvement, n'ont pas d'activité artistique, de mouvement même que ce soit de mouvement intellectuel. On ne les fait pas réfléchir, on ne les force pas. à travailler leur indépendance dans le monde hybride dans lequel on est en train d'évoluer. Je pense que les grandes forces qu'on peut développer chez nos enfants, c'est pas d'avoir des bonnes notes à l'école, et c'est pas de savoir rester assis 8 heures, c'est d'être débrouillard, d'apprendre plein de choses, d'être curieux et d'être couteau suisse en fait. Bref, sujet de la rentrée fermé, parce que c'est pas exactement le sujet du podcast. Mais voilà, comme ça, ça vous donne un peu une idée de vers quoi va attendre les épisodes solo. Pour moi, l'été s'est hyper bien passé dans le sens... En fait, c'est pas que ça s'est hyper bien passé. C'est que je me suis complètement lâchée la grappe. J'ai arrêté, franchement, très honnêtement, le sport. Et j'ai mangé pas du tout comme je mange le reste de l'année. Donc j'ai fait beaucoup, beaucoup d'excès. Et en réalité, j'ai repris du poids. Mais j'essaye de m'en foutre et de me dire, c'est pas grave. c'est la reprise mais par contre j'y vais en douceur donc je suis retournée tranquillement à la salle de muscu pour mon plus grand plaisir parce que vraiment ça m'avait manqué, ça crée une adrénaline chez moi, c'est juste incroyable et voilà j'ai commencé à resoulever des poids tranquillement avec un programme je vous en ai déjà parlé sur insta, josepha raffard son appli c'est loma, l-o-m-a et elle est vraiment vraiment très quali il y a des programmes pour tous les pour en fait tous les niveaux donc vraiment je vous la conseille si vous avez envie de vous mettre à la muscu et puis bien sûr j'ai fait de la marche de la marche inclinée, de la marche en allant promener mon chien pour profiter aussi de la nature donc voilà et demain reprise des studios parce que je suis invitée sur un nouveau studio de Pilates j'ai Episodes aussi qui m'a invitée vendredi donc je vais découvrir le nouveau studio d'épisodes celui d'Etoiles à Paris ça c'est aussi très très cool Donc voilà, je me remets au sport tranquillement. Et aussi, je remets mon alimentation carré et en place. Parce qu'en fait, je me rends compte qu'à mon âge, à 38 ans, je n'ai pas trop le droit à l'erreur. Ce n'est pas tant prendre du poids qui me prend la tête, même si en vrai, c'est un sujet. Mais c'est en fait comment la nourriture et mon hygiène de vie agit sur mon humeur et sur mes SPM. C'est un truc de fou. Et donc vraiment, il y a un truc d'alimentation inflammatoire qui ne me convient pas. Et dès que je mange trop de sucre, de gluten, c'est très très très délétère chez moi. Ça me crée de l'inflammation et donc des douleurs inflammatoires type tendinite à l'épaule, des syndromes prémenstruels qui sont beaucoup plus intenses, du genre dans... douleurs maux de tête, douleurs au dos, difficultés à dormir. Donc je sais qu'on va aussi parler cette année dans les solos de périménopause, de syndrome prémenstruel, d'hormones et comment par exemple le mouvement peut être une thérapie hormonale extraordinaire. Mais voilà, cet été j'ai expérimenté moins de mouvements et une moins bonne hygiène de vie et tout de suite je l'ai senti sur mon corps. Voilà, c'est un petit peu ça le résumé de mon été et ça ne m'a pas plu. Donc, c'était cool de lâcher parce qu'en vrai, c'est cool aussi d'être en famille et de lâcher. Je suis très contente de reprendre et je sais pourquoi je le fais en fait. Et ça me fait du bien. Donc voilà, ça va être un petit peu tout ça. L'alimentation aussi, évidemment, on en parlera. Mais évidemment, tout ça, ce sera toujours de façon solaire déjà, de façon sans pression, sans leçon à donner à qui que ce soit. C'est toujours mon expérience. c'est mes années à... à m'être intéressée à tous ces sujets que je partage avec vous pour mon plus grand bonheur. Et j'espère que vous serez au rendez-vous. Je vous embrasse. Je vous souhaite une merveilleuse rentrée, un merveilleux mois de septembre. On rentre en automne dans la saison où on prend soin de soi et où on se cocoonne plus. Donc, on va aller vers ça. J'espère que c'est une saison qui vous plaît. Moi, c'est ma préférée. Donc, profitons du mois de septembre pour mettre en place Merci. Les bons rituels et les bons challenge mouvements. Je vous embrasse.
