Vous répondez aux emails à 23h parce que vous voulez être disponible 24h/24 et culpabilisez chaque fois que vous dites non ? Cet épisode est pour vous. Découvrez comment établir des limites professionnelles saines sans nuire à votre réputation. Au programme : Le framework des 3 niveaux de frontières (non-négociables, flexibles, négociables) 5 scripts concrets pour dire non professionnellement La méthode en 4 étapes pour tenir bon face à la pression. Vous apprendrez pourquoi les leaders qui posent des limites claires sont plus respectés et performants, comment négocier intelligemment vos frontières en période de crise, et les bénéfices inattendus sur vos relations et votre efficacité. Un coaching audio pragmatique avec des outils directement actionnables pour retrouver performance et équilibre, sans sacrifier votre carrière. Pour aller plus loin : Réservez votre appel découverte de 30 minutes (https://calendly.com/capucine-legrand-mycoachingpartner/30min?month=2025-11) et construisez votre stratégie personnalisée. Capucine Legrand - My coaching partner Pour en savoir plus : Lien vers mon site Internet (https://mycoachingpartner.fr/) Lien vers ma page Linkedin (https://www.linkedin.com/in/capucine-legrand-coach-pro-54b07622/) ou Instagram (https://www.instagram.com/capucine.coach.pro?igsh=MXFxYmtraDNsYW02bw%3D%3D&utm_source=qr) Lien pour s'inscrire à ma newsletter (https://preview.mailerlite.io/forms/1538196/160167460451911295/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes cadre ou dirigeant ? La pression fait partie de votre quotidien, mais le burnout n'est pas une fatalité. Dans cet épisode ,je vous partage 5 stratégies concrètes pour protéger votre santé mentale sans compromettre votre performance. Découvrez la règle des 3 priorités maximum, les micro-récupérations scientifiquement prouvées, la délégation stratégique avec la matrice Impact vs Énergie, les frontières professionnelles non-négociables et le rituel de décompression qui transforme vos soirées. 85% des clients accompagnés réduisent leur temps de travail de 20 à 30% en 3 mois, tout en améliorant leurs résultats. Vous méritez de réussir sans vous détruire. Vous êtes en zone rouge ? Réservez votre appel découverte de 30 minutes (https://calendly.com/capucine-legrand-mycoachingpartner/30min?month=2025-11)pour construire votre stratégie anti-burnout personnalisée. Capucine Legrand - My coaching partner Pour en savoir plus : Lien vers mon site Internet (https://mycoachingpartner.fr/) Lien vers ma page Linkedin (https://www.linkedin.com/in/capucine-legrand-coach-pro-54b07622/) ou Instagram (https://www.instagram.com/capucine.coach.pro?igsh=MXFxYmtraDNsYW02bw%3D%3D&utm_source=qr) Lien pour s'inscrire à ma newsletter (https://preview.mailerlite.io/forms/1538196/160167460451911295/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez les 10 questions les plus posées en entretien et surtout, comment y répondre pour vous démarquer comme un véritable leader. Dans cet épisode, je décrypte les questions pièges classiques : "Parlez-moi de vous", "Quels sont vos défauts ?", "Pourquoi quittez-vous votre poste actuel ?" et 7 autres questions essentielles. Vous apprendrez la différence entre une réponse correcte et une réponse stratégique, découvrirez la méthode STAR pour structurer vos exemples avec impact mesurable et repartirez avec une préparation concrète. Vous préparez un entretien stratégique ? Réservez votre appel découverte de 30 minutes (https://calendly.com/capucine-legrand-mycoachingpartner/30min?month=2025-11)et bénéficiez d'un accompagnement personnalisé pour décrocher le poste qui vous correspond. Capucine Legrand - My coaching partner Pour en savoir plus : Lien vers mon site Internet (https://mycoachingpartner.fr/) Lien vers ma page Linkedin (https://www.linkedin.com/in/capucine-legrand-coach-pro-54b07622/) ou Instagram (https://www.instagram.com/capucine.coach.pro?igsh=MXFxYmtraDNsYW02bw%3D%3D&utm_source=qr) Lien pour s'inscrire à ma newsletter (https://preview.mailerlite.io/forms/1538196/160167460451911295/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Premier board meeting : comment faire bonne impression ? Votre premier conseil d'administration peut déterminer votre crédibilité de dirigeant pour les mois à venir. Dans cet épisode, nous décortiquons les 3 erreurs fatales qui font échouer même les meilleurs profils : le piège du reporting exhaustif, la négligence des jeux politiques, et l'impact sous-estimé de votre posture émotionnelle. Découvrez la règle des "3x3" pour structurer votre présentation, les techniques de pré-board pour sécuriser vos alliés, et les ancrages physiques qui transforment votre présence en salle. Avec un cas client concret et des conseils actionnables pour affirmer votre leadership dès les premières minutes. Épisode indispensable pour cadres et dirigeants qui préparent leur entrée au board ou souhaitent renforcer leur impact en gouvernance. Pour en savoir plus : Lien vers mon site Internet (https://mycoachingpartner.fr/) Lien vers ma page Linkedin (https://www.linkedin.com/in/capucine-legrand-coach-pro-54b07622/) ou Instagram (https://www.instagram.com/capucine.coach.pro?igsh=MXFxYmtraDNsYW02bw%3D%3D&utm_source=qr) Lien pour s'inscrire à ma newsletter (https://preview.mailerlite.io/forms/1538196/160167460451911295/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous excellez dans la gestion de projets complexes, mais naviguez-vous à vue avec votre propre carrière ? Dans cet épisode, je révèle les 3 erreurs critiques que commettent 90% des cadres et dirigeants avec leur trajectoire professionnelle : gérer sa carrière en mode réaction, négliger sa gouvernance relationnelle, et oublier de mesurer sa valeur ajoutée. Au programme : La méthode SMART adaptée à votre carrière pour sortir du pilotage à vue Comment construire votre matrice d'influence avec sponsors, alliés et amplificateurs Les 3 KPIs personnels indispensables : Impact, Influence et Équilibre Un cas client concret de transformation en 6 mois Votre plan d'action pour commencer dès cette semaine Parce que votre carrière mérite la même rigueur analytique qu'un projet à 10 millions d'euros. Idéal pour les cadres et dirigeants qui veulent enfin piloter leur trajectoire professionnelle comme un vrai stratège, et non plus la subir. Pour en savoir plus : Lien vers mon site Internet (https://mycoachingpartner.fr/) Lien vers ma page Linkedin (https://www.linkedin.com/in/capucine-legrand-coach-pro-54b07622/) ou Instagram (https://www.instagram.com/capucine.coach.pro?igsh=MXFxYmtraDNsYW02bw%3D%3D&utm_source=qr) Lien pour s'inscrire à ma newsletter (https://preview.mailerlite.io/forms/1538196/160167460451911295/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment parler d'un trou dans son CV ? Un congé sabbatique, un licenciement, un burn-out... Les "trous" dans un CV font peur à beaucoup de cadres et dirigeants. Dans cet épisode, je vous révèle pourquoi le problème n'est pas le vide lui-même, mais le silence qui l'entoure. Découvrez ma méthode en 3 étapes pour transformer cette parenthèse en véritable atout narratif : reformuler sans tabou, valoriser la période d'apprentissage, et projeter vers l'avenir. Je partage également l'histoire inspirante d'un client qui a transformé son burn-out en accélérateur de carrière, obtenant 3 offres fermes avec une augmentation de 15 000€. Les points clés : Pourquoi la peur du jugement vous dessert en entretien Comment valoriser chaque type de pause professionnelle La technique pour présenter votre "trou" comme une étape de transformation Un cas concret de repositionnement réussi Parce que vous n'êtes pas défini par une parenthèse, mais par la trajectoire que vous choisissez de construire. Pour en savoir plus : Lien vers mon site Internet (https://mycoachingpartner.fr/) Lien vers ma page Linkedin (https://www.linkedin.com/in/capucine-legrand-coach-pro-54b07622/) ou Instagram (https://www.instagram.com/capucine.coach.pro?igsh=MXFxYmtraDNsYW02bw%3D%3D&utm_source=qr) Lien pour s'inscrire à ma newsletter (https://preview.mailerlite.io/forms/1538196/160167460451911295/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LinkedIn : les 5 erreurs qui font fuir les recruteurs Dans cet épisode, je décrypte les erreurs fatales que commettent les cadres supérieurs sur LinkedIn et qui sabotent leurs opportunités professionnelles. Vous découvrirez pourquoi transformer votre profil en simple copie de CV vous fait disparaître dans la masse, comment un résumé générique vous décrédibilise, et pourquoi l'inactivité envoie un signal rouge aux recruteurs. Je partage également un cas client concret - un cadre du secteur luxe qui a décroché deux contacts chasseurs de tête en trois semaines simplement en corrigeant ces erreurs. Vous repartirez avec ma checklist pratique pour transformer votre profil LinkedIn en véritable aimant à recruteurs : résumé percutant, preuves de leadership, visuels premium et stratégie de mots-clés. Un épisode indispensable pour tous les cadres et dirigeants qui veulent que LinkedIn travaille pour eux, pas contre eux. Pour en savoir plus : Lien vers mon site Internet (https://mycoachingpartner.fr/) Lien vers ma page Linkedin (https://www.linkedin.com/in/capucine-legrand-coach-pro-54b07622/) ou Instagram (https://www.instagram.com/capucine.coach.pro?igsh=MXFxYmtraDNsYW02bw%3D%3D&utm_source=qr) Lien pour s'inscrire à ma newsletter (https://preview.mailerlite.io/forms/1538196/160167460451911295/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Licenciement brutal, prise de poste ratée, projet qui échoue... L'échec professionnel fait mal, mais il n'est pas une fin. Dans cet épisode, je vous livre 3 leviers concrets pour transformer votre revers en accélérateur de carrière. Au programme : Comment clarifier votre récit pour transformer la douleur en apprentissage valorisable La méthode pour repositionner votre valeur professionnelle après un échec Les clés pour réactiver votre réseau avec un narratif puissant Avec des exercices pratiques guidés pour vous aider à construire votre nouveau positionnement professionnel. Parce qu'un échec n'est pas un arrêt, c'est une bifurcation - à vous de décider vers où elle vous mène. Épisode destiné aux cadres supérieurs et dirigeants qui traversent une période difficile et veulent rebondir avec impact. Pour en savoir plus : Lien vers mon site Internet (https://mycoachingpartner.fr/) Lien vers ma page Linkedin (https://www.linkedin.com/in/capucine-legrand-coach-pro-54b07622/) ou Instagram (https://www.instagram.com/capucine.coach.pro?igsh=MXFxYmtraDNsYW02bw%3D%3D&utm_source=qr) Lien pour s'inscrire à ma newsletter (https://preview.mailerlite.io/forms/1538196/160167460451911295/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode : Oser demander (et obtenir) plus : salaire, missions, reconnaissance Vous travaillez dur, vous livrez impeccablement… mais vous avez l’impression que votre valeur n’est pas pleinement reconnue ? 👉 Peut-être que vous tombez dans le piège du silence : attendre qu’on vienne vous récompenser. Dans cet épisode, je vous aide à démystifier la négociation et à développer une posture d’assurance pour oser demander - et obtenir - ce que vous méritez : ✅ Pourquoi on n’ose pas demander (et ce que ça coûte), ✅ Comment préparer et formuler vos demandes avec impact, ✅ Les 3 clés pour poser votre valeur sans arrogance. 🎯 Si vous êtes en phase de recrutement ou de renégociation, et que vous voulez sécuriser un package juste et une posture de leader, réservez votre appel découverte gratuit de 30 minutes. Lien en description. Pour en savoir plus : Lien vers mon site Internet (https://mycoachingpartner.fr/) Lien vers ma page Linkedin (https://www.linkedin.com/in/capucine-legrand-coach-pro-54b07622/) ou Instagram (https://www.instagram.com/capucine.coach.pro?igsh=MXFxYmtraDNsYW02bw%3D%3D&utm_source=qr) Lien pour s'inscrire à ma newsletter (https://preview.mailerlite.io/forms/1538196/160167460451911295/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode : Quand tout va vite : comment garder le contrôle sans perdre son équilibre Septembre, Q4, deadlines, projets stratégiques… Tout s’accélère, et vous avez l’impression de perdre le contrôle. 👉 Le vrai risque ? Subir le rythme au lieu de le choisir. Dans cet épisode, je vous partage 3 clés concrètes pour garder la main dans les périodes de rush : ✅ Clarifier vos 3 priorités hebdo, ✅ Protéger votre énergie avec des systèmes simples, ✅ Installer des moments d’ancrage pour tenir dans la durée. Objectif : avancer avec lucidité et impact, sans sacrifier votre équilibre. 🎯 Si vous sentez que cette période de rush est le signe qu’il est temps de retrouver clarté et sens, découvrez mon programme Révélation professionnelle. Réservez votre appel découverte gratuit de 30 minutes (lien en description). Pour en savoir plus : Lien vers mon site Internet (https://mycoachingpartner.fr/) Lien vers ma page Linkedin (https://www.linkedin.com/in/capucine-legrand-coach-pro-54b07622/) ou Instagram (https://www.instagram.com/capucine.coach.pro?igsh=MXFxYmtraDNsYW02bw%3D%3D&utm_source=qr) Lien pour s'inscrire à ma newsletter (https://preview.mailerlite.io/forms/1538196/160167460451911295/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.