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Nidra, le yoga du sommeil

Yoga Nidra : Souvenirs de vacances

Yoga Nidra : Souvenirs de vacances

18min |08/09/2023|

6189

Play
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18min |08/09/2023|

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Description

Retournez en vacances le temps d'un yoga Nidra ! Retrouvez la détente et les sensations agréables de l'été en une vingtaine de minutes. Cette séance fait prendre du recul en période de rentrée ou de stress. 


En pratiquant régulièrement avec ce yoga Nidra, les souvenirs évoqués serviront d'ancrage pour vous mettre de bonne humeur rapidement !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. 


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


***


Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.


Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.


Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook


***


Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Description

Retournez en vacances le temps d'un yoga Nidra ! Retrouvez la détente et les sensations agréables de l'été en une vingtaine de minutes. Cette séance fait prendre du recul en période de rentrée ou de stress. 


En pratiquant régulièrement avec ce yoga Nidra, les souvenirs évoqués serviront d'ancrage pour vous mettre de bonne humeur rapidement !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. 


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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En pratiquant régulièrement avec ce yoga Nidra, les souvenirs évoqués serviront d'ancrage pour vous mettre de bonne humeur rapidement !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. 


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


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Bonne séance !


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Retournez en vacances le temps d'un yoga Nidra ! Retrouvez la détente et les sensations agréables de l'été en une vingtaine de minutes. Cette séance fait prendre du recul en période de rentrée ou de stress. 


En pratiquant régulièrement avec ce yoga Nidra, les souvenirs évoqués serviront d'ancrage pour vous mettre de bonne humeur rapidement !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. 


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


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