Description

Qui suis-je ? Pourquoi ce podcast ? De quoi va-t-on parler ? C'est quoi le coaching exactement ?

Tu trouveras les réponses à toutes ces questions dans cet épisode !

Je suis ravie de lancer ce projet et d'avoir l'occasion d'échanger avec toi!

Bonne écoute et à tout bientôt :)

Retrouver moi sur Instagram : @helenelhermitte_coach

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Speaker #0

  Bonjour à tous et bienvenue pour ce tout premier épisode du podcast Nouveau Jour. J'espère que vous allez bien. Je suis vraiment ravie de pouvoir papoter avec vous aujourd'hui, de pouvoir prendre le temps d'échanger, de se présenter, de manière à ce qu'on apprenne à se connaître un petit peu avant de vraiment mettre les pieds dans le plat et de commencer à traiter ensemble différents sujets, de sauter d'épisode en épisode. et pouvoir vous dire quelques mots à mon sujet, quant à mon passé, les raisons de pourquoi je développe ce podcast aujourd'hui, de quoi on va parler aussi. Donc pour vous dire quelques mots à mon sujet, je m'appelle Hélène Lhermitte, j'ai 24 ans, je vis actuellement à Lille, mais je suis originaire de Strasbourg. J'ai eu l'occasion de pas mal bouger pour mes études, donc j'ai fait mon master à Rennes, puis j'ai eu un stage à Paris où j'ai passé plusieurs années, et finalement j'ai déménagé à Lille il y a quelques mois, et j'y suis aujourd'hui quotidiennement. Donc je pense qu'un bon moyen de se présenter et qui en dit assez long sur la personne, c'est à travers ses passions. Et donc j'ai fait la liste de quelques passions qui me représentaient, auxquelles j'accorde pas mal de temps au quotidien. Donc la première c'est le sport, parce que je suis quelqu'un d'assez sportive, j'ai fait de la natation pendant 15 ans. Et aujourd'hui, alors bien que je sois complètement traumatisée et que je ne veux plus mettre un pied dans un bassin, je continue à faire du sport. Je fais de la course à pied. Je vais à la salle de sport régulièrement, donc c'est quelque chose qui me prend pas mal de temps, que j'aime beaucoup. Et donc qui dit sport dit alimentation, et c'est effectivement quelque chose auquel j'accorde pas mal de temps. Parce que je suis assez vigilante à la qualité de mon alimentation, je fais attention d'avoir par exemple ma dose de protéines quotidienne, comme toute bonne fit girl qui se respecte. Mais sinon, outre ça, j'aime beaucoup cuisiner. Et effectivement, je prends plaisir à le faire, mais du coup ça me demande aussi beaucoup de temps. Et surtout je n'ai pas... pas beaucoup le choix parce que, premier fun fact à mon sujet, je suis intolérante au lactose. Ça a été détecté il y a un an et aujourd'hui, ça a beaucoup d'impact parce qu'effectivement, on ne se rend pas compte à quel point le lactose est présent dans tout ce qu'on mange. Dès qu'on va acheter un paquet de gâteaux, par exemple, il y a du lait en pâtisserie, il y a du lait, vraiment, il y en a partout. Donc, imaginer un Français qui ne peut pas manger de lactose, c'est vraiment très compliqué. Donc voilà, ça a un impact, ça m'oblige à faire beaucoup de choses moi-même, mais en même temps j'adore ça, donc c'est pas forcément une contrainte. Ma deuxième passion, c'est la lecture. Je passe beaucoup beaucoup de temps à lire, que ce soit des romans, genre policier, que ce soit de la romance, que ce soit de la fantasy. En ce moment je suis à fond dans la fantasy. Je me mets de plus en plus au livre de def perso, c'est quand même hyper important, surtout pour mon métier, etc. J'essaye de m'y mettre un petit peu plus, mais quand on a quand même un roman dans les mains, un truc qui est hyper attachant, qui te prend et t'as envie de passer des heures à lire et à découvrir l'histoire, et de l'autre côté t'as des livres qui te font plus te poser des questions sur toi-même, c'est vrai que t'as du mal à te dire « bon, vas-y, je prends du temps pour du def perso » , mais bon, en soi c'est aussi hyper enrichissant. En plus de ça, j'aime beaucoup voyager. J'ai eu une période, surtout en 2024, où j'étais tout le temps en vadrouille à droite à gauche. J'ai la chance d'avoir des amis un peu partout en Europe, donc je vais les voir, j'en profite. Et j'ai d'ailleurs découvert l'année dernière le fait de voyager seule, parce que jusqu'alors je ne l'avais pas encore fait. Et franchement, s'il y en a certains d'entre vous qui se posent des questions, foncez, parce que c'est génial. Genre l'expérience est incroyable. Bref, on aura sûrement l'occasion d'en rediscuter. Et sinon, une autre de mes passions, je ne sais pas trop si on peut considérer ça comme une passion, mais en tout cas quelque chose qui est important pour moi, c'est les amis et la famille. parce que c'est effectivement quelque chose qui me permet de me sentir bien au quotidien. Et depuis que j'ai déménagé à Lille, je suis un peu plus loin de tout le monde, donc c'est vrai que c'est un peu plus compliqué, mais voilà, c'est des choses qui contribuent à mon bien-être, disons. Et peut-être que vous aurez l'occasion de rencontrer certains de mes proches, et notamment mes amis, sur différents épisodes de podcast, parce qu'à terme, j'aimerais bien arriver à tourner deux, trois épisodes avec eux. Ah oui, et second fun fact, j'ai aussi un lapin. Donc ne soyez pas étonnés si vous entendez de temps en temps des petits bruits en arrière fond, c'est très probablement lui. Donc voici quelques anecdotes à mon sujet que j'ai trouvé assez intéressante de mentionner, qui donne un petit aperçu de qui je suis. Et donc on va pouvoir attaquer le gros du sujet, à savoir pourquoi ce podcast, pourquoi aujourd'hui je le lance. Alors, pour être honnête avec vous, l'année 2024 a été hyper challengeante, mais au niveau de plein plein plein d'aspects. Je pense qu'on peut couvrir littéralement tous les domaines de vie, que ce soit le professionnel, le personnel, la vie amoureuse, l'amitié, la famille. Vraiment, on est sur un sans faute. Tous les domaines ont été abordés. Et si je devais comparer janvier 2024 à janvier 2025, on est sur un changement drastique. Mais littéralement, que ce soit au niveau du style de vie, du lieu de vie. Du pro, du perso, enfin vraiment de tout. Donc si je devais vous mettre en contexte sur ce qu'était janvier 2024 et ma situation, j'étais donc à Paris, je travaillais dans une grande entreprise, j'avais une très bonne position, ça faisait quelques mois que j'y étais. Donc qui dit grande entreprise dit stabilité, opportunité d'évolution, bon salaire et tout le tralala. Au niveau de ma vie personnelle, j'étais hyper bien entourée. J'avais une vie sociale très épanouie, je sortais régulièrement. J'étais beaucoup en vadrouille, que ce soit dans Paris où je sortais tous les soirs, j'allais boire des verres avec mes copines, c'était des petits restos de temps en temps. Enfin bref, c'était super sympa. Et le week-end était ponctué par des petits voyages. À droite à gauche, j'ai eu la chance d'avoir des amis un peu à travers l'Europe. Et donc j'allais les voir régulièrement, que ce soit en France ou que ce soit aux Pays-Bas. Enfin bref. Mes semaines étaient bien chargées, si vous le comprenez, c'est vraiment ça l'idée, c'est que mes semaines étaient bien chargées. Mais malgré tout ça, j'avais ce sentiment de « ça ne va pas » . Je me couchais le soir dans mon lit et je me disais « ok, encore une journée bien remplie, mais, mais » . Et je n'arrivais pas à mettre de mots sur ce « mais » . Et je n'arrivais pas non plus à en parler autour de moi parce que j'avais l'impression un peu d'être ingrate. Parce que sur le papier, j'avais vraiment tout pour être heureuse finalement. Et je me sentais complètement illégitime de râler sur ma situation. Parce que d'autres personnes vivent des choses beaucoup plus compliquées. Enfin, sont empruntes à la dépression par exemple. C'est vraiment des choses qui affectent le quotidien. Et assez naturellement, j'ai décidé d'aller voir une thérapeute. Et quand je dis assez naturellement, c'est parce que depuis que j'étais petite, j'en voyais assez... Alors je ne vais pas dire régulièrement, mais j'avais côtoyé des psychologues, des psychiatres qui m'avaient accompagnée dans différentes périodes de ma vie. Donc je savais que c'était vraiment quelque chose qui pouvait me permettre d'exprimer ce que j'avais sur le cœur, de pouvoir mettre le doigt sur certaines choses et surtout de parler sans être jugée. Et donc j'ai commencé ma thérapie et effectivement ça a été bouleversant. Et le début de nombreux changements, de grosses prises de décisions. Et donc arrive la fin de 2024. Avec tous ces changements, tous ces événements de vie, tous ces nouveaux messages appris, toutes ces expériences vécues. Et en faisant le point, je me suis dit, mais purée, si seulement j'avais eu tous ces messages avant. Si seulement on m'avait expliqué tout ça avant, qu'on m'avait mis en perspective, qu'on m'avait écouté. Et je me suis dit, qu'est-ce que j'aurais aimé avoir une grande sœur ? Et alors, vous vous en doutez bien, je n'ai pas de grande sœur du coup. Mais j'aurais aimé avoir cette grande sœur justement pour pouvoir aborder tous ces sujets, pour pouvoir discuter avec elle, qu'elle me dise mais t'inquiète tout va bien se passer, c'est normal de se poser ces questions, ça fait partie du processus de vie et tu verras qu'au contraire t'en ressortiras encore plus fort. Et le podcast en fait est né, l'idée en tout cas du podcast est née à la suite de cette réflexion, je me suis dit j'ai envie de pouvoir partager ça avec d'autres gens. D'autres gens qui étaient justement confrontés à toutes ces questions, qui le sont peut-être aujourd'hui encore, et qui ont besoin de mise en perspective, et surtout d'une main un peu tendue qui leur dit « ça va aller, genre t'en fais pas, c'est normal. Tu galères, mais pense à dans quelques mois, dans quelques semaines, où ça ira beaucoup mieux, et t'auras appris tellement de choses. Parce que la vie est bien faite, justement, genre tu passes par des phases de galère, où t'apprends des choses, et après ça va mieux, genre t'en tires des leçons. » Et tu te dis, waouh, c'était giga bénéfique en fait. Et aujourd'hui, bien sûr, je ne dis pas que tout va bien, et que tout est beau sous le soleil, que je suis dans un monde de bisounours loin de là. Mais justement, aujourd'hui, j'arrive à trouver mon équilibre, à identifier quand ça ne va pas, à trouver les sources de qu'est-ce qui ne va pas, et à adapter mon comportement en fonction, adapter mon quotidien de manière à aller mieux. Mais bon, assez parlé de moi, venons-en. au cœur du sujet, au podcast, fini le story time. Hélène, concrètement, de quoi allons-nous parler ? C'est la question qu'on se pose. Et donc, on va parler de nos challenges quotidiens. On va parler de cette petite boule qu'on ressentait dans le corps, cette frustration, ce stress en fin de journée, en début de journée, ce truc de « ah, mais ça ne va pas, mais je ne sais pas pourquoi, je n'ose pas en parler, mais en même temps, c'est là » . Donc, on va vraiment essayer de décortiquer cette petite boule. de manière à ne plus subir nos journées, mais à vraiment avoir cette envie le matin de se lever, et le soir au coucher d'avoir ce sentiment de « Ah, j'ai passé une bonne journée, c'était trop sympa ! » Et si un message que j'ai pu apprendre cette année, c'est qu'en fait il suffit d'un rien. J'en imagine souvent qu'il faut des changements drastiques de vie, qu'il faut se devoir déménager, qu'il faut un nouveau poste, ou qu'il faut un poste avec un plus haut salaire, qu'il faut être plus riche, qu'il faut être plus ceci ou plus cela. Mais en fait, il en est rien. Parce que c'est surtout dans sa tête, dans notre tête, qu'il y a des choses qui doivent changer. Et c'est pas en mode grosse réflexion, partir à Bali et se rendre compte de plein de trucs. Pas du tout, c'est surtout voir les choses sous un nouvel angle. Et c'est justement de cette mise en perspective que j'ai envie de parler, à travers les différents épisodes que je vais vous proposer, qu'on va définir ensemble, pour pouvoir justement voir tous nos challenges quotidiens sous un nouveau regard ou sous un nouveau jour. D'où le nom de ce podcast. Je n'ai pas besoin d'en dire plus, je pense que vous avez compris. Et donc les différents sujets que j'ai envie qu'on aborde, je les ai regroupés sous quatre catégories différentes pour pouvoir vous les présenter assez facilement. Et donc le premier sujet, je vous avoue que c'est vraiment mon dada, c'est les relations humaines et l'intelligence émotionnelle. Je prends vraiment un malin plaisir à arriver à comprendre les interactions, à comprendre où c'est que les gens voient la même chose ou pas, les malentendus, etc. Et donc j'ai vraiment envie qu'on arrive à mieux se comprendre. les uns les autres, mieux se comprendre soi-même et arriver à mieux communiquer. Parce que combien de fois on s'est retrouvé face à la réaction de quelqu'un et à se dire, mais je ne comprends pas pourquoi il réagit comme ça, je ne comprends pas ce qui se passe dans sa tête, ou alors on va surinterpréter les réactions, on va cogiter sur quelque chose, enfin c'est vraiment quelque chose lié à l'autre, de se dire, mais je ne comprends pas l'autre. Et ça crée des malentendus, ça prend de la charge mentale, ça ne nous permet pas de poser nos limites correctement, enfin c'est vraiment... C'est une pression constante. Et je pense qu'en travaillant sur ça, en arrivant à poser ses limites, à dire non, de manière à ce que l'autre comprenne que le non, c'est pas envers lui, c'est en fonction de nous. Genre, je pose mes limites parce que j'en ai besoin et pas parce que je te tiens à distance ou que j'ai envie de te faire du mal. Qu'on arrive aussi à se détacher de ce que l'autre puisse penser, de cette peur du jugement. Et avoir une communication plus authentique les uns avec les autres, et comprendre les interactions sociales, comprendre les autres, ça permet vraiment d'alléger son quotidien. Le second sujet, c'est le lâcher prise. Pour arriver à avancer avec plus de sérénité. Parce que là, si je parle vraiment de mon expérience, j'avais toujours l'impression de courir après le temps, d'avoir des to-do listes à rallonger, et de me dire, je ne fais jamais ce que j'ai envie de faire. Je fais toujours ce que je dois faire. Mais j'ai jamais le temps pour moi, genre pour mes projets, pour mon sport, pour mon machin, et ça crée une frustration constante, constante, constante. Et tout le monde me disait à chaque fois, mais lâche prise Hélène. Et la première chose que j'ai envie de décortiquer avec vous, c'est ce que c'est le lâcher prise. Parce que tout le monde en parle, mais est-ce que concrètement on sait ce que c'est ? Est-ce qu'on sait comment ça s'applique au quotidien ? Quelles actions il faut faire ou ne pas faire ? Qu'est-ce que ça demande ? Etc. pour arriver à vraiment l'appliquer et à sortir de ce besoin de performance, parce que c'est directement lié, lâcher prise et performance, je pense que c'est deux sujets qui sont directement liés, et du coup de sortir de ce besoin de performance qu'on a vis-à-vis des autres, dans notre vie professionnelle, dans notre vie personnelle, donc de cette pression qu'on s'inflige à nous-mêmes, alors que concrètement personne ne nous demande rien, juste parce qu'on a peur de l'échec. Et c'est un sujet qui est directement lié au suivant, qui s'intitule « Organisation et discipline » . Et là, ça parle de la manière dont on structure notre vie. Et aujourd'hui, avec toute la charge mentale et la pression qu'on se met, la performance un peu constante qu'on cherche, on vit avec beaucoup de pression. On se sent débordé, en même temps on a l'impression de manquer de discipline, parce qu'on favorise certaines choses et pas d'autres. Par exemple, dans mon cas, je favorisais beaucoup... les sorties entre amis, au détriment de ma discipline sportive. Alors que Dieu sait que j'avais énormément d'objectifs. J'avais par exemple un nombre de séances par semaine que je n'arrivais pas forcément à tenir, et du coup ça me frustrait, mais en même temps j'avais un peu cette FOMO parce que je ne voulais pas manquer des événements avec mes amis. Et donc tout ça, ça demande de... ça prend de l'énergie, ça prend du temps, et en fait c'est juste une histoire de priorisation. D'arriver à mieux gérer son temps, son énergie, ne pas réfléchir en fonction justement de combien de temps j'ai devant moi, mais en fonction de est-ce que j'ai l'énergie ? pour faire ça. Parce qu'il y en a qui vont être plus enclins à faire du sport le matin, d'autres plus le soir, parce que justement, ils ont plus l'énergie le matin ou le soir. Et donc, c'est vraiment arriver à prioriser tout ça, toutes ces petites choses qu'on a à faire, qui nous tiennent à cœur, sans se dire déjà que c'est de la pression, qu'il faut le faire, et surtout de manière à ne pas se sentir submergé. Parce que c'est un peu le sentiment que moi j'avais personnellement, c'est « purée, j'ai l'impression de crever dans tous les sens, tout le temps, que chaque minute est comptée, et c'est horrible » . C'était juste infâme comme sentiment. Et surtout, il y a un moment où ça craque. Devoir se mettre autant la pression tout le temps, ce n'est pas viable. Et donc, j'ai envie qu'on arrive à décortiquer ce sujet-là pour trouver un équilibre de vie qui soit plus stable. Et donc, de toutes ces petites choses, découle généralement un quotidien dans lequel on se sent plus apaisé, où on vit avec plus de légèreté. Et c'est vraiment quelque chose qui se passe dans notre tête. Et c'est justement le quatrième point que j'ai envie d'aborder, c'est la création d'un quotidien qui soit plus aligné avec qui on est. Et je sais que l'alignement, ça ne parle pas à beaucoup de monde, mais c'est vraiment cette idée de se dire, je fais des choses en accord avec ce que j'ai envie de faire, en accord avec mes besoins, et pas selon les injonctions que les autres ont sur moi, que la société m'impose. Et donc ça crée un sentiment de, bah c'est ça, c'est d'apaisement, d'alignement, où on sent qu'on fait les choses pour soi. Et donc c'est un équilibre entre ses ambitions et son bien-être, qui permettent de construire une routine qui soit en accord avec nos besoins, dans un état d'esprit de progression, de vraiment se dire c'est 1% par jour, petit pas par petit pas, et pas de pression en mode il faut que j'ai tout maintenant. Tout tout de suite, il faut que demain, j'ai percé sur les réseaux, il faut que demain, je sois millionnaire, il faut que demain, j'ai une vie de famille qui soit hyper épanouie, et ci et ça, et ci et ça. Donc finalement, ça couvre pas mal de sujets, mais si on y pense, c'est plein de problématiques et de challenges qu'on rencontre au quotidien. Et pour arriver à répondre au vôtre, à vos challenges, à vos problématiques, pour pouvoir vous apporter des solutions, j'ai vraiment envie qu'on crée un petit peu cette... Cette communauté bienveillante, évidemment, toujours bienveillante, mais dans laquelle on se partage nos défis, ou dans laquelle on communique sur des situations qui nous sont arrivées, des réactions par exemple de nos amis, et on se dit « mince, je ne comprends pas là ce qui s'est passé, et j'aimerais qu'on puisse en parler ensemble » . Donc c'est tout l'intérêt de ce podcast, c'est de traiter les problématiques quotidiennes ensemble, pour les mettre en perspective. et que ça représente moins de pression et de frustration. Et donc comme je vous le disais précédemment, et j'ai l'impression de l'avoir répété 50 fois, c'est que 2024 a été emprunt de beaucoup, beaucoup de changements dans ma vie, et notamment professionnels. Et à travers toutes ces petites expériences, je me suis rendue compte que j'avais moi-même envie d'accompagner les gens. Et je ne suis pas arrivée à cette conclusion du jour au lendemain. Je vous avoue que j'ai quitté mon travail, je me suis lancée dans l'entrepreneuriat, j'ai eu beaucoup de projets, beaucoup de remises en question, avant de mettre le doigt sur... cette envie-là. Mais aujourd'hui, c'est une idée qui est quand même bien implantée depuis un petit moment, au point où je me suis formée au coaching. Et donc le coaching, je sais que c'est un concept qui est très flou pour beaucoup d'entre vous, et qu'il était pour moi aussi, jusqu'à il y a quelques mois. Mais si je devais vous donner ma propre définition du coaching, c'est offrir à la personne qu'on appelle du coup le coaché, un espace qui est structuré et bienveillant, et qui l'aide à... reprendre le contrôle sur les différents challenges qu'il peut vivre au quotidien. Donc ce soit son temps, son énergie, sa capacité à prendre des décisions, de manière à ce qu'il se sente moins perdu et submergé. Et c'est pas simplement une conversation autour d'une table ou alors juste une dose de motivation qui va être passagère, c'est vraiment un accompagnement concret durant plusieurs séances et donc sur plusieurs mois. et qui permet d'apporter des outils qui sont adaptés à une situation particulière. Et un coach, ce n'est pas quelqu'un qui va vous dire quoi faire, parce que le coach, il n'a aucune idée de ce qui est bon pour vous, mais il va vous accompagner pour justement vous-même découvrir ce dont vous avez besoin. C'est quelqu'un qui va poser justement ce cas de sécurisant et bienveillant, de manière à ce que vous alliez creuser et que vous alliez vous rencontrer. Et à la différence d'une thérapie qui va plutôt travailler le passé, le coaching travaille le futur. et le présent. Il va y avoir cette idée de passage à l'action, de mouvement, parce qu'à la fin de chaque séance de coaching, il y a souvent de la prise de décision, il y a des exercices qui sont donnés pour justement challenger la personne, la sortir de sa zone de confort. Donc si toi-même, tu ressens cette petite boule dans la poitrine qu'on a mentionnée, tu t'es identifié dans ces challenges quotidiens, Tout ce qu'on a évoqué, parce que Pure en a évoqué pas mal, je pense que le coaching peut vraiment t'aider à aller mieux et peut représenter ce petit coup de pied ou cette main tendue dont tu as besoin pour commencer à te transformer. Donc on arrive à la fin de cet épisode. Encore une fois, je voulais vous souhaiter la bienvenue sur ce tout nouveau podcast où on va discuter, analyser, décortiquer l'ensemble de nos challenges quotidiens pour y trouver des solutions et ainsi regarder nos challenges. sous un nouveau jour. J'ai été ravie de partager cet épisode avec vous. Je vous propose de nous retrouver dans les deux autres épisodes que je vous ai partagés pour commencer cette aventure ensemble et construire un quotidien plus épanoui. Je vous dis donc à tout de suite. Bisous.