Transcription

• Speaker #0

  Bonjour à toutes et à tous, c'est Laurence. Et comme promis, je vous retrouve aujourd'hui pour le premier épisode de nos conversations. qui, je l'espère, seront nombreuses, fructueuses aussi, pour vous comme pour moi. Et pour inaugurer cette longue série, j'ai choisi aujourd'hui de vous parler des émotions. Alors, pourquoi les émotions ? Eh bien, parce qu'elles sont très importantes en consultation. C'est quelque chose que j'explore tout le temps, très en profondeur et très en détail, avec chacune des personnes que je reçois. Pour moi, c'est vraiment une porte d'entrée absolument essentielle vers la résolution du problème. Et donc, je voulais partager aujourd'hui avec vous pourquoi elles sont si importantes. Les émotions sont la manifestation physique d'une certaine compréhension que nous avons de ce que nous sommes en train de vivre ou que nous avons vécu dans le passé. C'est donc vraiment avant tout... Un ressenti physique qui nous dit quelque chose. Je m'explique. Par exemple, quand je comprends que la situation dans laquelle je me trouve est dangereuse, je ressens de la peur instinctivement et je comprends pourquoi. Ou bien quelque chose ou quelqu'un me manque, donc je suis triste, je suis parfois même désemparée, mais en même temps, je sais que c'est normal. Un autre exemple, quand je comprends que quelque chose me fait mal ou quelqu'un me fait mal, je suis instinctivement, là encore, très en colère contre cette chose ou contre cette personne. Et là, je sais que c'est cette chose ou cette personne qui m'énerve. Mais bien sûr, ça peut être aussi quand je ressens beaucoup de joie, beaucoup de sérénité, vraiment un grand bien-être et que je sais d'où ça vient. Je sais pourquoi je suis si heureuse. Donc, c'est normal. Les émotions sont donc vraiment la manifestation physique de ce que nous comprenons de notre vécu. Et quand les choses ne posent pas de problème, il y a toujours un accord entre cette manifestation émotionnelle et la compréhension de la situation. Comme je vous le disais tout à l'heure, c'est parce que j'ai compris tout de suite que c'était dangereux, que j'ai aussi compris tout de suite pourquoi j'avais peur. Donc il y a un accord immédiat, tout à fait logique, entre l'émotion et le vécu. Même si cette émotion est difficile à vivre ou difficile à contrôler, elle est normale. Par contre, il arrive parfois que cet accord ne soit pas aussi évident. Et même parfois, cet accord est tellement peu évident que j'ai du mal à nommer l'émotion qui m'anime. Par exemple, je vois bien que je ne suis pas bien, que je ne suis pas à l'aise, c'est bizarre, c'est comme si j'avais peur de quelque chose, mais pourtant, je ne vois aucune raison d'avoir peur. Il peut arriver aussi que l'on sache parfaitement nommer l'émotion qui nous anime. Par exemple, je vois bien que je suis triste, que je n'ai envie de rien, mais par contre, je ne comprends pas parce que j'ai tout pour être heureuse. Il arrive aussi parfois que l'émotion que l'on ressent semble si incongrue qu'on se reproche de la ressentir. Par exemple, quand on se dit Vraiment, ce garçon, il est vraiment gentil. Il est compréhensif, il est attentionné. Non, mais c'est vraiment une crème. Et pourtant... Eh bien, il m'énerve, il m'énerve, c'est plus fort que moi, je ne peux pas le supporter, je ne comprends pas pourquoi, surtout qu'il ne l'a pas mérité tellement il est gentil, mais bon, je ne peux pas m'en empêcher, il m'énerve. Dans les trois exemples que je viens de vous donner, on ressent une émotion, que l'on peut nommer ou pas, mais qui est jugée irrationnelle, qui ne semble pas correspondre à la situation que nous sommes en train de vivre. C'est une particularité des émotions et c'est parce que les émotions disent dans ce cas-là ce que la tête n'a pas compris ou ce que la tête refuse de comprendre. Vous avez peut-être déjà été confronté à ce genre de situation dans lesquelles on voit bien que la tête rationalise une situation et que malgré tout, nous ressentons une émotion qui est là, qui s'impose, mais qui semble en complet désaccord avec ce que la tête a rationalisé. Et bien sûr, vous l'aurez certainement constaté également si vous avez été dans ce cas-là, rationaliser, essayer de se convaincre qu'il n'y a rien de dangereux ou que nous avons tout pour être heureux, ne suffit pas à faire disparaître durablement l'émotion. Parce qu'une émotion, quand elle est installée, elle ne disparaît pas facilement, et en tout cas, elle ne disparaît jamais avant d'avoir été entendue. En effet, c'est le corps qui parle à la place de la raison. C'est le corps qui a quelque chose à dire que la tête, elle, n'a pas encore compris ou n'a pas accepté d'entendre. Et c'est en ça que les émotions sont très importantes à prendre en compte. Et c'est aussi pour ça que j'ai coutume de dire que les émotions sont toutes légitimes. C'est-à-dire que si elles sont là, c'est qu'il y a une bonne raison. même si je ne comprends pas quelle est cette bonne raison. Une émotion ne vient jamais sans raison. Les émotions sont donc par là toutes légitimes, mais elles sont aussi toutes positives, dans le sens où elles sont là pour nous aider à comprendre la nature de ce que nous vivons ou avons vécu, pour parler au-delà de ce que la tête est capable de rationaliser. Partant de là, on pourrait dire que les émotions sont un peu comme nos meilleurs amis. Elles nous veulent du bien. Mais comme toutes les meilleures amies, elles ont bien sûr des côtés positifs, mais pas que. Elles sont aussi "pot de colle". Elles nous veulent du bien, mais malgré nous. Mais nous, très souvent, On rationalise, on essaye de ne pas les ressentir, on les disqualifie, on cherche à les nier, on fait comme si elles n'existaient pas, on les rejette, on les minimise, bref. La tête a un arsenal très important et très varié pour passer outre l'émotion ressentie. Mais malgré tout, l'émotion, elle est là, et plus on fait comme si elle n'était pas là, plus elle s'impose à nous. Et parfois... ça dégénère, ça devient de plus en plus problématique. L'émotion devient de plus en plus envahissante, de plus en plus paralysante dans notre vie de tous les jours. Elle nous empêche de vivre sereinement notre vie. Les émotions me font penser à une tâche d'encre sur un buvard. Vous voyez, si je fais une tâche d'encre sur un buvard, au début la tâche est toute petite. Mais petit à petit, l'encre va envahir une plus grande partie du buvard et elle va finir par recouvrir entièrement le buvard et elle va m'empêcher de voir ce qui pourrait être écrit sur ce buvard. Les émotions agissent de la même manière. Si on persiste à les ignorer, elles envahissent petit à petit chaque recoin de notre esprit et chaque recoin de notre vie quotidienne. Ainsi, nous voyons tout autour de nous au travers du prisme de cette émotion que nous ressentons. La seule façon de se sortir de cette impasse, c'est d'accepter de ressentir cette émotion, de pouvoir la nommer et bien sûr de la prendre en considération, d'aller chercher la signification qu'elle a, sans se laisser kidnapper par notre rationalité, en cherchant à comprendre pourquoi je ressens cette émotion. Donc, vous l'aurez compris, la mauvaise idée avec les émotions envahissantes, c'est de faire comme si elles n'existaient pas. Parce que tout le monde ressent des émotions, y compris les personnes qui pensent ne pas en ressentir, ou qui ne peuvent pas les nommer. Il est donc très important de faire le constat que, oui, je ressens quelque chose, je ressens une émotion, mais quoi exactement et pourquoi ? C'est à ce prix-là qu'on peut se libérer d'une émotion envahissante pour ne plus être manipulé par elle. et petit bonus au passage, apprendre à se connaître mieux. Alors vous allez me dire, ok, d'accord, bon, tout ça c'est assez clair, pourquoi pas, voir les choses sous cet angle, mais comment faire pour entendre et pour comprendre ce que les émotions ont à nous dire ? Ça c'est une excellente question, que nous aborderons dans nos prochains rendez-vous dans deux semaines. En effet, je me propose dans les prochains épisodes d'approfondir chacune des émotions principales, de détailler comment elles fonctionnent, comment faire pour les connaître et les reconnaître, et comment faire pour passer au-delà. Donc nous verrons successivement comment fonctionne la peur, ce que la colère a à nous dire, qu'est-ce que je fais de ma tristesse, et pourquoi la joie pourrait-elle être un problème. voilà notre rendez-vous d'aujourd'hui touche à sa fin j'espère qu'il vous aura intéressé n'oubliez pas de laisser des commentaires et je vous retrouve avec grand plaisir dans quinze jours d'ici là prenez soin de vous au revoir