Ingrid Petitjean : Comment développer son estime de soi et sa confiance en soi ? Le parcours d'une championne de voile à experte en coaching mental

Dans ce nouvel épisode, j’ai eu le plaisir de discuter avec Ingrid Petitjean, une figure emblématique de la performance sportive et de la préparation mentale. Son parcours est l’exemple parfait d’une reconversion réussie, mêlant excellence sportive et expertise mentale.

Ingrid a été numéro 1 mondiale de voile, championne d’Europe, et double participante aux Jeux Olympiques d’Athènes et de Pékin. Mais ce n’est pas tout : en parallèle de sa carrière sportive, elle poursuit ses études en STAPS, obtient un Master en « Entraînement et management du sport » et se forme à la préparation mentale avec un Diplôme Universitaire.

Sa passion pour ce domaine l’amène à devenir une référence française en coaching mental. Elle co-écrit avec Christian Target un ouvrage incontournable : La Bible de la préparation mentale, qui est aujourd’hui une ressource clé pour les sportifs et les professionnels.

💼 Entrepreneuriat et accompagnement :
Ingrid est également entrepreneure. Elle co-fonde PREFERA, un cabinet de conseil en performance spécialisé dans le coaching mental. Avec cette structure, elle accompagne des entreprises comme Crédit Agricole, BNP Paribas, Randstad, et AXA pour aider leurs cadres à exceller dans un environnement exigeant.

📌 Au programme de cet épisode :

Nous explorons des thématiques essentielles pour allier performance et bien-être :

• Gestion du stress : Comment mieux appréhender les situations de pression.

• Visualisation mentale : Un outil puissant pour préparer et réussir ses objectifs. Utile comme technique de concentration, de gestion du stress ou d'amélioration d'un geste.

• Intelligence émotionnelle : Comprendre et maîtriser ses émotions pour mieux interagir.

• Gestion de l’énergie : Optimiser son potentiel physique et mental au quotidien.

• Estime de soi : comment la renforcer ? Qu'est-ce qu'une bonne estime de soi ?

Que vous soyez athlète, entrepreneur ou cadre en entreprise, cet épisode vous offrira des clés concrètes pour mieux performer, tout en restant aligné avec vos valeurs et vos ambitions.

📚 Références mentionnées :

• La Bible de la préparation mentale de Christian Target & Ingrid Petitjean.

• Eat the Frog de Brian Tracy.

• Gagnez 15 % de votre temps par jour et réduisez votre charge mentale de Nicolas Dugay & Ingrid Petitjean.

• Stratégie de la bienveillance de Juliette Tournand.

  
  

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Podcast créé par Kevin Rietsch.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.