À l’approche du Marathon de Paris 2026, le défi n’est pas seulement physique. Le mental prend une place énorme : stress, doute, peur de ne pas être prêt, envie d’en faire trop…

Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’échange avec Suzanne Cariant (Suzyone sur toutes les plateformes), coach running FFA, préparatrice mentale et marathonienne.

Ensemble, on parle de préparation mentale avant un marathon : comment gérer la pression avant la course, éviter de sortir du plan, utiliser la visualisation, apprivoiser la peur du fameux “mur” et arriver plus lucide le jour J.

Écoute l'épisode jusqu'au bout car nous allons donner des conseils pour les 4 dernières semaines jusqu'au jour du marathon.

Un épisode concret pour tous ceux qui préparent un marathon, et en particulier le Marathon de Paris, mais aussi pour tous les coureurs qui veulent mieux comprendre ce qui se joue dans la tête avant une grande échéance.

Tu vas découvrir :

• pourquoi le stress avant une course est normal

• comment la visualisation peut réduire la peur

• pourquoi vouloir trop bien faire peut te saboter

• comment faire confiance à ton entraînement et à ton process

• ce qui peut vraiment t’aider à arriver plus serein le jour J

Objectif Mental, c’est le podcast qui t’aide à renforcer ton mental sans t’épuiser, avec des experts, des sportifs et des entrepreneurs.

Si l’épisode te plaît, pense à t’abonner, laisser une note et le partager autour de toi pour que d'autres réussissent leur course.

Le nouveau livre de Suzanne Cariant :

Running au féminin

https://www.editions-larousse.fr/livre/running-au-feminin-9782036075924/

Instagram de Suzanne avec pleins de conseils running : https://www.instagram.com/suzzyone/

Podcast crée par Kevin Rietsch :

https://www.instagram.com/objectif_mental_podcast

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