Speaker #0Bienvenue sur OrthoBoost, le podcast qui booste les orthos. Je suis Barbara, orthophoniste, formatrice et coach professionnel et je t'invite chaque semaine à écouter un épisode pour recharger tes batteries et vitaminer ton quotidien. Hello et bienvenue sur ce nouvel épisode d'Orthoboost dans lequel on va continuer notre série sur la planification de l'année 2026. Alors j'ai envie de commencer par un sujet qui est peut-être un petit peu touchy. On va parler des to-do list. La to-do list, c'est ce qui te permet de noter et de faire tout ce que tu veux faire. Souvent on pense que c'est une stratégie d'utiliser une to-do list, mais ce n'est pas le cas. La to-do list c'est plutôt un outil utile, certes, qui va servir à se vider la tête, à ne rien oublier, mais c'est vraiment un outil d'exécution. C'est pas ce qui va te permettre de choisir, ni de décider ce qui compte vraiment, et encore moins de protéger ton énergie. Pourtant on s'y accroche. On en rajoute, on la restructure, on fait des to-do list de to-do list. Et pourquoi on fait ça ? Eh bien parce qu'on a l'habitude de le faire, probablement. Mais probablement aussi parce que ça nous rassure. Mais la question qu'on peut se poser, c'est est-ce que c'est vraiment le cas ? Ou bien est-ce qu'au contraire, finalement, je suis souvent déçue de ne pas réussir à tout faire. Et du coup, ça crée de la frustration. Si jamais c'est le cas, je t'invite à te... demander si tu n'aurais pas tendance à te fixer trop de petits objectifs en même temps ou même de gros objectifs en même temps. Parce que se fixer trop d'objectifs, ce n'est pas de l'ambition. C'est plutôt s'entretenir dans une forme d'illusion et une forme d'illusion qui te fait du mal et qui te donne l'impression de ne pas être capable, de ne pas réussir, de ne pas être suffisamment discipliné. Et au final, tu vas ressentir de la fatigue et Ça va te mettre dans une situation où tu vas devenir potentiellement hésitante, où tu vas avoir besoin d'arbitrer en permanence, etc. Tu vas avoir une impression de dispersion. Donc si tu écoutes cet épisode dans la continuité des précédents, je pense que tu vois le fil se dessiner. On a parlé dans l'épisode 1 de planifier pour réussir 2026, dans l'épisode 2 de clarifier les objectifs professionnels et personnels. Et j'espère que tu as pu avancer sur ce point spécifique des objectifs que tu te fixes et de la question du vrai alignement avec ce que tu veux pour ta vie et qu'aujourd'hui tu es au clair avec ce que tu veux vraiment pour la suite. À partir de là, ce qui peut être vraiment utile, c'est de venir définir des priorités plutôt trimestrielles. C'est-à-dire de regarder l'année et de se dire OK. avec mon objectif général pour l'année 2026, qu'est-ce que je souhaite vraiment mettre en place au premier trimestre, puis au deuxième, puis au troisième et enfin au quatrième. Alors d'abord, c'est quoi une priorité ? Une priorité, ce n'est pas une action. Créer un nouveau protocole, se former à un tel outil, ce sont des projets, ce sont des moyens. Une priorité au contraire, c'est ce qui répond à la question de pourquoi est-ce que je mets ça en top one ? Pourquoi est-ce que je vais être focus là-dessus ? Et finalement, tout ce qui ne rentre pas là-dedans, je décide pour l'instant de le mettre de côté. Donc ça va permettre de trancher, de faire le tri dans l'agenda et notamment aussi de décider où mettre ton énergie. Et donc de venir arbitrer. et de laisser côté certaines actions, certaines activités, etc. Cette priorité trimestrielle, en fait, elle agit comme un filtre, comme un repère. Et du coup, tu peux à chaque idée, demande, opportunité, te dire est-ce que ça sert ma priorité ou est-ce que ça m'en éloigne ? Et si la réponse est non, même si l'idée est bonne, tu laisses tomber pour l'instant. Tu peux éventuellement le garder pour la suite. Mais pour l'instant, tu restes focus sur ta priorité. Alors tu peux commencer par te poser une question simple, c'est... Si je devais expliquer ma priorité pour 2026 dans ma sphère pro ou dans ma sphère perso à quelqu'un, qu'est-ce que je lui dirais ? Et ensuite, si je devais expliquer ma priorité trimestrielle à quelqu'un, qu'est-ce que je lui dirais ? Alors les priorités trimestrielles, elles ne remplacent pas forcément le long terme, même si parfois sur une année, on peut avoir tous les trimestres la même priorité. Mais on peut aussi décomposer la priorité de l'année en plus petites priorités qui nous permettent en fait de faire des petits pas pour atteindre l'objectif à la fin. Alors j'espère que ces outils que j'essaye de te transmettre t'accompagnent et t'aident. Je suis vraiment persuadée que la vision à long terme est hyper importante, que sans vision à long terme on a tendance à s'agiter. à se disperser et que c'est beaucoup plus difficile de construire. Et que des questions comme où est-ce que je vais, qu'est-ce que je veux incarner, qu'est-ce que je veux préserver, qu'est-ce que je veux mettre en avant pour ma vie professionnelle, pour ma vie personnelle, c'est ce qui va vraiment animer la vision globale. Mais que pour que cette vision globale soit atteinte, on a besoin, encore une fois, de réduire cette vision en... plus petit morceau. Et un des points, c'est la priorité trimestrielle. Donc je t'invite à te poser, à écrire quatre trimestres et un nom pour chaque trimestre, une priorité pour chaque trimestre. Et que ensuite, ça puisse t'animer pour venir potentiellement également définir des plus petits objectifs que tu vas suivre par mois ou par semaine. en fonction de ce que tu veux mettre en place et en fonction de l'adaptabilité, bien sûr, de ta priorité à un découpage plus petit. Ce qui peut être difficile quand on fixe des priorités, c'est l'impression de passer à côté de tout le reste et donc cette notion de choix et finalement, bah oui, choisir c'est renoncer. Et quand on renonce, bah on croit qu'on passe à côté, qu'on perd, qu'on... Voilà, que quelque chose ne va pas aller, peut-être aussi qu'on va décevoir les autres, que certains projets vont ralentir, etc. La réalité, c'est qu'on ne peut pas monter tous les chevaux en même temps. Et qu'on a besoin de se mettre focus sur une chose à la fois, que les autres projets peuvent éventuellement continuer leur libre cours et évoluer spontanément en même temps, mais que nous, on n'est pas fait, contrairement à ce qu'on veut nous faire croire, pour tout mener de front. Et du coup, le fait de fixer des priorités de manière raisonnable, entre guillemets, et c'est-à-dire en faisant vraiment une chose, en étant focus sur une chose à la fois, eh bien, ça te permet de vraiment déployer ce qui est nécessaire pour l'atteindre. Et ensuite, soit d'aller encore plus loin, soit peut-être de définir tout simplement une autre priorité, parce que c'est un autre temps qui arrive et qu'à ce moment-là, tu décides de passer à autre chose, puisque... La première priorité est atteinte et qu'il ne s'agit plus que de la maintenir, ou peut-être là aussi de la laisser évoluer toute seule. Ce n'est pas un échec de renoncer, c'est même plutôt un acte de maturité pour, encore une fois, privilégier l'efficacité et la réussite de ce qu'on veut vraiment pour sa vie. Donc je me permets de récapituler. Moi ce que je t'invite vraiment à faire, c'est d'avoir une seule priorité 2026 pro, une seule perso, grande vision pour l'année. Et ensuite de décomposer chaque trimestre en une seule priorité pour pouvoir là aussi te mettre focus et avoir cette sensation d'évoluer. Et si tu le souhaites, tu décomposes en mois, voire en semaines. Et tu vas voir ce que ça donne et tu vas pouvoir chaque semaine, chaque mois, chaque trimestre, en fonction de l'unité de mesure que tu choisis, tu vas pouvoir faire le point sur ton évolution par rapport à la priorité que tu t'es fixée. J'espère que cet épisode t'a plu. Je me réjouis de tout ce que tu peux mettre en place grâce à ce que j'essaye d'insuffler ici. N'hésite pas à me faire des retours et je te dis à très bientôt. Merci.
