Speaker #0Musique Bienvenue sur OrthoBoost, le podcast qui booste les orthos. Je suis Barbara, orthophoniste, formatrice et coach professionnel et je t'invite chaque semaine à écouter un épisode pour recharger tes batteries et vitaminer ton quotidien. Hello et bienvenue sur... OrthoBoost. Bienvenue dans ce nouvel épisode et je dis bien nouvel épisode parce que oui, c'est vrai, on se retrouve après une pause, une vraie pause. Et avant de plonger dans le sujet du jour, j'avais envie de prendre un temps avec toi pour te raconter pourquoi j'ai mis le podcast entre parenthèses pendant quelques temps, pourquoi je le reprends aujourd'hui et ce que cette expérience m'a appris. Parce que peut-être que toi aussi, ça peut te parler. dans ta pratique et tout simplement dans ta vie. Alors pourquoi est-ce que j'ai arrêté pendant un temps ? Et bien tout simplement parce que j'avais d'autres projets en cours, notamment un gros projet qui m'a demandé beaucoup d'énergie et beaucoup de temps. Et en fait parfois, je crois, et c'est vrai que cette expérience l'a encore confirmé, qu'il est important de prioriser. Pourquoi est-ce que je reprends ? Eh bien parce que j'ai retrouvé de l'espace pour ça. Aujourd'hui, ce gros projet sur lequel j'ai travaillé commence à rouler. Et donc du coup, je peux réoptimiser mon temps. Et puis en fait, ce podcast, il me tient à cœur. Ok, OrthoBoost, c'est un espace que j'ai créé pour toi, pour te soutenir en tant qu'orthophoniste. Je sais qu'il y a des gens qui écoutent ce podcast qui ne sont pas... pas orthophonistes, qui sont aussi dans une forme d'accompagnement de l'être humain et je suis très contente que ce podcast puisse t'accompagner également si tu es dans ce cas-là. En tous les cas, moi je suis là pour t'amener ce petit coup de boost dans ton quotidien. Je suis là aussi pour t'apporter une fenêtre de réflexion, un moment pour prendre du recul et c'est pour ça que je parle de petits coups de jus vitaminés, histoire... de garder sa motivation, de garder son entrain, d'avoir envie et surtout de lutter contre l'épuisement en contrebalançant avec plus d'énergie et plus de clarté. Et du coup, on va commencer à parler un petit peu justement du sujet de cet épisode. Et je me suis dit que suite à cette pause, suite à cette situation où j'ai mis le podcast entre parenthèses pendant quelques temps, Ça avait du sens d'aborder avec toi la réorganisation notamment de son emploi du temps et de son engagement dans les choses en fonction des priorités du moment. Je crois que je t'en ai déjà parlé dans ce podcast, moi pendant longtemps, j'ai vraiment cru que revoir mes priorités en cours de route, c'était un échec. Je pensais que ça voulait dire que j'étais pas fiable, je m'engageais à quelque chose. On va prendre l'exemple ici de ce podcast. Allez, je m'engage, je lance un podcast, je fais un épisode toutes les semaines et je change entre guillemets mon fusil d'épaule à un moment donné pour X raisons. Et à l'époque, je pouvais vraiment mal vivre cette situation parce que je me disais que du coup, les gens ne pouvaient pas avoir confiance en moi et que je n'étais pas suffisamment fiable. pas suffisamment bonne, entre guillemets, pour maintenir ce que j'avais engagé au départ. Et que quand j'avais annoncé quelque chose, il fallait le tenir coûte que coûte, exactement comme c'était prévu au départ. Et donc je lâchais rien, jamais. Et d'ailleurs, c'est... Typiquement, le genre de situation qui a pu m'amener à des phases d'épuisement plus ou moins avancées, même si jusqu'ici, je n'ai jamais connu une situation de burn-out. Mais dans la vie, on peut avoir des moments où on est plus ou moins fatigué, n'est-ce pas ? Plus ou moins surchargé, etc. Et en fait, avec le temps, ce dont je me rends compte et ce que j'apprends, c'est que c'est tout à fait... ok de revoir ses priorités. Et même plus que ça, c'est salutaire. Et quelque part, aujourd'hui, je suis fière d'être capable de faire ce choix, de dire à un moment donné, là, ça ne me correspond plus, ça ne correspond pas à mes objectifs actuels du moment, et donc j'ai besoin de faire différemment. Pourquoi est-ce que je suis fière ? Parce qu'en fait, ce que ça veut dire pour moi en arrière-plan, c'est Je suis capable de prendre du recul, je suis capable de me protéger également, et j'apprends petit à petit que c'est comme ça aussi qu'on mène vraiment les projets au bout. C'est-à-dire en faisant une chose à la fois, surtout quand on est en place sur un beau et gros projet. Donc ce que j'ai osé faire concrètement ici, C'est de me dire, ma cocotte, tu as un gros projet à mettre en place, une vraie priorité. Et là, en fait, c'est important que tu ne te disperse pas, que tu ne disperse pas ton énergie, que tu sois focus et que tu mettes tout ce que tu as à disposition de ce projet-là. Alors, tout ce que j'ai, on s'entend. Évidemment, il n'est pas question de mettre... toute sa vie au sujet, pardon, pas au sujet, au service d'un seul projet, parce que sinon, on oublie la famille, les enfants, le sommeil, voilà, donc c'est pas ça, mais plutôt de dire, bon, professionnellement, quand certains gros projets doivent sortir, clairement, c'est important de mettre son énergie dans un sens, et c'est comme ça qu'on arrive au bout des choses, c'est comme ça que stratégiquement, ça fonctionne en général le mieux. Pourquoi ? Parce que du coup, notre cerveau, l'ensemble de notre fonctionnement cognitif, de notre esprit également, est câblé sur une chose à la fois. Et donc, dans cette situation, c'est OK de mettre d'autres choses, entre parenthèses, d'accepter, de revoir cet équilibre et de l'ajuster. Un projet qui est costaud, un projet lourd, c'est un projet qui est exigeant. Quand on lance un projet exigeant, que ce soit pour moi comme celui de cette année, alors pour en parler parce qu'il n'y a pas de secret, en fait j'ai commencé à lancer des programmes vraiment longs et conséquents via mon organisme de formation pour accompagner les orthophonistes à développer leur expertise. Quand on se lance dans ce type de projet, ça peut aussi être un déménagement, un changement d'activité, un changement de cabinet, une installation, n'importe quel autre choix qui nécessite de l'engagement, c'est normal d'avoir besoin de rééquilibrer les choses. Si on veut tout faire en parallèle, c'est-à-dire garder l'équilibre qu'on avait avant, et rajouter un gros projet, eh bien, on peut être quasiment certain que ça ne va pas passer. Et qu'à un moment donné, soit on va s'épuiser, soit on ne prendra pas les bonnes décisions, parce qu'on est parasité, en fait, par tout le reste, et que, bah oui, nous ne sommes que des êtres humains, et nous avons des capacités cognitives qui ont des limites. Donc la surcharge a plus tendance à nous rendre peu, voire improductif que l'inverse. Et donc du coup, voilà, ça y est, maintenant j'ai refait de la place dans mon emploi du temps, j'ai rééquilibré certaines choses et donc j'ai de nouveaux épisodes à te proposer. Je veux en profiter pour te dire un immense merci pour ton écoute. Merci aussi... pour les messages que j'ai reçus, celles qui m'ont dit qu'elles aimaient le podcast, qu'elles attendaient la suite, etc. Ça m'a évidemment bien motivée à reprendre également parce que je me dis que ce projet a du sens et qu'il est utile. Et d'ailleurs, je suis super contente... Parce que pendant ce temps de pause, il y a eu plusieurs milliers d'écoutes supplémentaires du podcast. Et donc, voilà, je sais qu'il a continué quelque part à travailler tout seul ce projet. Et j'en suis ravie. C'est vraiment top et c'est sûr que typiquement, le podcast, c'est un super outil pour ça. Une fois qu'il est enregistré, il peut continuer à aller toucher des gens et c'est super. D'ailleurs, dans cette optique-là, n'hésite pas à partager cet épisode. d'autres épisodes qui t'ont plu avec ton environnement, puisque moi je fais ça sur mon temps « libre » et je le fais vraiment par passion pour les orthophonistes, pour l'orthophonie, pour les métiers d'accompagnement et parce que j'ai envie de faire des choses pour toi, pour que tu te sentes mieux, c'est quelque chose qui m'appelle quotidiennement et c'est pour ça que je suis là. Donc n'hésite pas à partager et à faire preuve de générosité avec tes collègues et tes amis en leur partageant ces ressources-là. Alors du coup, à l'issue de cet épisode, tu sais que je fais des épisodes en général qui ne sont pas trop longs, donc on va aller tout de suite vers un exercice. Ce que je te propose, c'est de prendre le temps de te poser et de te demander quelle est la chose sur laquelle tu as vraiment envie d'avancer. en ce moment. Est-ce qu'il y a quelque chose qui est dans ta tête depuis quelques temps, une priorité, quelque chose qui revient régulièrement dans tes pensées, etc. mais pour laquelle, pour l'instant, tu ne t'es pas vraiment donné les moyens ? Alors je ne dis pas ça de manière culpabilisante, c'est juste un état de fait. Parfois, on ne se donne pas les moyens pour quelque chose parce que ce n'est juste pas le bon moment, parce qu'on sait que ce n'est pas le bon moment, parce qu'on a des priorités dans notre vie qui font que On ne peut pas être partout. Je pense à des années, par exemple, où mes enfants étaient tout petits et clairement, je ne pouvais pas du tout faire ce que je fais aujourd'hui parce que ce n'était pas ma... Alors je dis je ne pouvais pas, en fait, c'est un choix. Mon choix, c'était de m'occuper de mes enfants en bas âge, de passer du temps avec eux, d'en profiter, d'être une maman présente. Comme moi, je le définis. Puisque ça aussi, c'est pareil. Chacun a sa définition de ces choses-là. Et... Et clairement, je n'aurais pas pu, à l'époque, avec les priorités que j'avais, faire ce que je fais aujourd'hui professionnellement. Donc ici, la question c'est, est-ce qu'il y a une priorité dans ta vie qui est entre parenthèses ? Il y en a peut-être plusieurs. Il y a peut-être des choses que tu aurais envie de faire, des choses que tu aurais envie d'atteindre. Plusieurs. Et peut-être que certaines sont plus importantes pour toi. que d'autres. Et là-dedans, est-ce qu'il y en a une pour laquelle vraiment c'est une question de se donner ou non les moyens ? Et si oui, est-ce que tu as l'impression ou non d'avoir été assez focus sur cette priorité-là ? A priori, ce n'est pas le cas si il y a un rapport de s'être donné ou non les moyens sur cette question-là. Alors une fois que tu l'as en tête, cette priorité, cet objectif, ce changement que tu voudrais opérer. J'ai une autre question pour toi. Est-ce qu'aujourd'hui, dans ton agenda, il y a des choses que tu pourrais enlever, trier, virer de ta vie actuelle ? Peut-être des choses qui te prennent du temps, qui te prennent de l'énergie, peut-être même des choses qui te fatiguent, des choses peut-être que tu aimes bien, qui te tiennent à cœur. comme moi par exemple, ce podcast, mais que peut-être, pour atteindre ta priorité dont on parlait tout à l'heure, il faudrait accepter de mettre entre parenthèses pendant un temps pour mieux y revenir ensuite. Donc ça peut être des engagements associatifs, ça peut être une certaine pratique régulière que tu as, ça peut peut-être être aussi tout simplement une organisation professionnelle que tu repousses depuis des années parce que ça t'embête de prendre du recul, de t'organiser, etc. Et du coup, tu sais que tu perds du temps. Enfin, je ne sais pas. Évidemment, je ne suis pas dans ta vie, mais ça peut être vraiment plein, plein de choses différentes. Troisième question, est-ce qu'aujourd'hui dans ton équilibre actuel, tu pourrais ajuster certaines choses pour réussir à atteindre ton objectif pro ou perso ? C'est-à-dire que maintenant tu as identifié ta priorité et tu as identifié tout le reste de ce qui est déjà dans ta vie et peut-être de certains freins, c'est-à-dire de certaines choses qui aujourd'hui sont dans ta vie et qui ne te permettent pas d'aller. forcément directement sur la priorité. Alors, est-ce que dans ce qui fait aujourd'hui ta vie, pro, perso, etc., il y a des choses que tu pourrais ajuster ou pas ? Alors, je te propose d'y réfléchir tranquillement. Si tu as du mal à trouver ce que tu pourrais enlever ou modifier dans ton emploi du temps, tu peux te poser une question qui est intéressante et qui est pourquoi je fais ça. Ce truc-là, là. Pourquoi est-ce que je le fais ? Pourquoi est-ce que c'est comme ça ? Je travaille de telle heure à telle heure, pourquoi est-ce que c'est comme ça ? J'ai telle activité dans mon emploi du temps, pourquoi est-ce que c'est comme ça ? C'est moi qui me tape tous les trajets des gosses, pourquoi est-ce que c'est comme ça ? Ou c'est moi qui fait tous les repas, j'en sais rien, voilà. Est-ce qu'on ne pourrait pas faire autrement ? Est-ce que peut-être mon conjoint pourrait un peu plus m'aider ? Est-ce que si je suis seule avec mes enfants, peut-être qu'ils ont un peu grandi et qu'il y a des choses qu'ils pourraient faire eux-mêmes ? Et est-ce que, du coup, tout ce que je fais, c'est vraiment nécessaire ? Et est-ce que ça correspond vraiment à ce que je veux aujourd'hui pour ma vie ? Et vous pouvez faire ce bilan au niveau pro comme au niveau perso. Les deux sont très intéressants. Voilà, ce premier épisode de reprise est terminé. J'espère qu'il t'a donné un peu de matière à réflexion. Je me permets de te rappeler qu'une des missions de ce podcast... C'était également de proposer des coachings gratuits qui ensuite sont retransmis anonymement sur le podcast. Si jamais cet épisode t'a interpellé, si tu n'arrives pas toute seule à démêler ce sujet et que tu as envie d'un coaching, moi je suis prête à prendre du temps avec toi pour te coacher sur ce sujet-là. et ensuite cet enregistrement. de coaching sera diffusé sur le podcast, encore une fois, anonymement. S'il y a un autre sujet qui t'intéresse, n'hésite pas à me contacter pour qu'on en discute et voir si effectivement ça peut aussi rentrer d'abord dans une demande de coaching et ensuite si effectivement cela peut être intéressant dans notre développement de podcast. Tu as toutes mes coordonnées en description de l'épisode. Je reste à ta dispo et je te dis à très bientôt pour le prochain. Ça va être un sujet qui, je pense, va faire écho à ce qu'on vient d'aborder aujourd'hui. Alors à très très vite !
