“Comment (bien) manger pendant la grossesse ?”

C’est clairement la question qu’on se pose tous. On n’est jamais sûr de faire bien, de cocher toutes les bonnes cases. On se pose la question avant, on découvre encore des choses après. Et tout le monde donne bien sûr son avis !

Alors, comment bien manger pendant la grossesse ?

On a demandé au Dr Laurent Chevallier, médecin nutritionniste au CHU de Montpellier, l’un des pionniers des recommandations en termes de nutrition durant la grossesse.

Et la question est plus complexe qu’il n’y paraît ! Bien manger pendant la grossesse, c’est considérer au moins trois aspects :

🥦 L’aspect nutritionnel “pur” : entre les grands ennemis de la grossesse (alcool, tabac, cannabis) à éviter à tout prix, l’importance (fondamentale !) du bio, et les aliments à choisir pour leurs apports bénéfiques, cet épisode vous donne le mode d’emploi !

💸 L’aspect social : comment bien manger sans avoir des moyens illimités ? Le Dr Laurent Chevallier nous a donné ses conseils pour équilibrer son assiette… et son budget !

🌍L’aspect environnemental : on peut vite oublier de penser à la planète qu’on laissera… à notre futur enfant. Et bonne nouvelle : il est tout à fait possible de concilier convictions environnementales et nutrition saine pendant la grossesse. Même sans viande !

A travers cet épisode, le Dr Laurent Chevallier donne à chacun(e) les moyens de prendre en charge son alimentation en toute autonomie durant la grossesse. Et bien sûr, si des doutes subsistent, le bon réflexe est d’oser en parler à un professionnel de santé, qui répondra à toutes vos questions !

Et pour aller plus loin, nous avons mentionné deux ressources dans cet épisode :

📖 Le guide antitoxique de la grossesse, écrit par notre invité, le Dr Laurent Chevallier aux éditions Marabout

🌐 Le rapport de l’ANSES (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) “Repères alimentaire spour les populations spécifiques Enfants, femmes enceintes & allaitantes, personnes âgées”, accessible dans une version synthétique

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Ce podcast vous est présenté par l’association Objectif Santé Environnement, avec le soutien de l’ARS (Agence Régionale de Santé) Nouvelle-Aquitaine

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