Transcription

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  Cet été, je vous propose de réécouter une sélection d'épisodes qui ont particulièrement touché mes auditrices. Des épisodes pour faire une pause, prendre du recul et laisser émerger ce que vous sentez prêt à évoluer en vous. Que ce soit la peur du jugement, le syndrome de la bonne élève, un besoin de clarté ou simplement l'envie de vous reconnecter à ce qui est juste pour vous, chaque épisode est une invitation à vous recentrer. Écoutez-les à votre rythme. Et si l'un d'eux fait écho à ce que vous vivez, vous pouvez me retrouver au cours d'un appel clarté. Vous trouverez toutes les informations en description. Je vous souhaite un très bel été introspectif. Bienvenue dans Parlons Introspection, le podcast qui vous aide à sortir du flou et à avancer avec clarté. Je suis Véronique Milome, coach pour les entrepreneuses expérimentées et les cadres en transition. Grâce au coaching et à la numérologie stratégique, J'aide les femmes à clarifier ce qu'elles veulent vraiment et à prendre des décisions profondément alignées. Dans chaque épisode, je vous propose des clés concrètes pour mieux vous comprendre, retrouver confiance et transformer vos hésitations en choix lucide et puissant. Ce podcast est un espace pour vous reconnecter à vous et tracer un chemin qui vous ressemble. Ce que vous allez entendre aujourd'hui est l'un des épisodes qui a le plus résonné depuis le début du podcast. Si vous sentez que quelque chose vous freine, sans toujours savoir pourquoi, cet épisode pourrait bien vous éclairer. L'été est une période idéale pour observer sans pression ce qui se joue en vous. Je vous invite à l'écouter avec douceur et à noter ce qui vient. Et si vous sentez que vous avez besoin d'aller plus loin, l'appel clarté est là pour ça. Tous les détails sont en description. Je vous souhaite une très belle écoute. Bonjour à toutes et à tous et bienvenue sur le podcast Parlons Introspection. Aujourd'hui, nous allons parler d'un frein qui touche presque tout le monde à un moment ou un autre, la peur du jugement. Que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle, cette peur peut nous empêcher de nous exprimer librement, de nous affirmer, de prendre des décisions alignées avec nous-mêmes. Et parfois, même de nous lancer dans un projet qui nous tient à cœur. Pourquoi avons-nous si peur du regard des autres ? D'où vient cette peur ? Et surtout, comment la surmonter pour vivre pleinement sa vie ? C'est ce que nous allons explorer ensemble. Voyons tout d'abord qu'est-ce que la peur du jugement. La peur du jugement, c'est cette crainte constante de ne pas être acceptée, de ne pas être assez bien. de décevoir ou de provoquer des critiques. Elle peut prendre différentes formes. La peur du regard des autres. Que vont-ils penser si j'échoue ? Si je fais quelque chose de différent ? Si je me mets en avant ? La peur du rejet. Si on me critique, est-ce que cela signifie que je ne suis pas assez bien ? La peur de la honte. Si je me trompe ou si je suis maladroite, que va-t-on dire de moi ? on s'autocensure on évite de parler en public de donner son avis de tenter quelque chose de nouveau et cela finit par nous enfermer dans une forme d'immobilisme quelles sont les origines de cette peur la peur du jugement ne vient pas de nulle part elle s'ancre profondément dans notre histoire personnelle et collective depuis l'enfance nous sommes conditionnés à rechercher l'approbation. À l'école, dans la famille, au travail, on apprend qu'il faut bien faire, bien paraître, être conforme à certaines attentes. Par exemple, à l'école, une erreur est souvent pointée du doigt plutôt qu'accueillie comme une opportunité d'apprentissage. En famille, certains parents exercent une pression implicite ou explicite sur leur enfant. pour qu'ils réussissent selon des critères bien définis. Enfin, en société, les normes dictent ce qui est acceptable ou non, ce qui est bien vu et ce qui l'est moins. En numérologie et lorsque l'on fait son introspection, on observe souvent que cette peur peut être transmise. Si vos parents ou grands-parents ont été jugés durement, il est possible que vous ayez hérité de certains problèmes. certaines croyances limitantes. Par exemple, si tu veux être aimé, ne fais pas de vagues. Mieux vaut rester discret que de risquer de se faire critiquer. L'erreur est une faiblesse. Ces croyances, bien qu'inconscientes, influencent notre rapport au regard des autres. D'un point de vue plus ancestral, cette peur du jugement a une fonction biologique. Dans les sociétés anciennes, être rejeté d'un groupe pouvait signifier la mort par l'impossibilité de se nourrir seul et d'être protégé. Aujourd'hui, même si nous ne risquons plus notre vie, Notre cerveau perçoit encore le rejet comme un danger. À ce sujet, je vous mets le lien de l'épisode traitant de la peur du rejet dans les notes de cet épisode. Alors, pourquoi avons-nous si peur du jugement des autres ? La peur du jugement est souvent liée à trois grandes blessures émotionnelles. La peur du rejet, que nous venons de voir. Si l'on nous critique, on se sent exclu. Le manque de confiance en soi. Si je doute de moi, j'accorde plus d'importance aux avis extérieurs qu'à mon propre jugement. Le perfectionnisme. Si je veux être irréprochable, alors toute critique me semble insupportable. Ce qu'il faut savoir, c'est que paradoxalement, plus on cherche à plaire à tout le monde, plus on se coupe de soi-même. Et plus on essaie d'être parfait, plus on devient rigide. et fragile face aux remarques extérieures. Voyons maintenant comment surmonter cette peur. La bonne nouvelle, c'est que cette peur n'est pas une fatalité. Il est tout à fait possible de s'en libérer progressivement en adoptant une nouvelle approche. Prendre du recul sur le jugement des autres. Se rappeler que chacun juge à travers son propre prisme. Lorsqu'une personne nous juge, elle peut... parle souvent d'elle-même. Son regard est influencé par ses propres peurs, ses croyances, son éducation et non par une vérité absolue. Acceptez que l'on ne plaira jamais à tout le monde. Même les personnalités les plus admirées ont des détracteurs. C'est normal. Ce qui compte, c'est de rester aligné avec soi-même et avec ses propres valeurs. Se recentrer sur soi et cultiver l'acceptation de soi. Pratiquer la gratitude envers soi-même. Noter chaque jour trois choses dont on est fier. Permet de déplacer son attention du regard extérieur vers sa propre évolution et de constater ses propres progrès. S'entourer de personnes bienveillantes. Se libérer de la peur du jugement passe aussi. par le fait de côtoyer des gens qui nous soutiennent, nous encouragent et nous apprécient tels que nous sommes. Oser s'exposer progressivement. Si la peur du rejet des autres est trop forte, commencez par de petits défis. Oser prendre la parole dans un petit groupe d'amis, puis en réunion familiale et enfin en réunion professionnelle. Publier un... poste personnel sur les réseaux sociaux. Dire non à quelque chose qui ne nous convient pas. Chaque petite victoire renforce la confiance en soi. Changer son rapport à l'erreur et à la critique. Voir l'erreur comme un apprentissage. Personne n'a réussi sans avoir échoué plusieurs fois. C'est un passage obligé. Rappelez-vous vos premiers pas ou celui de vos enfants. Transformer la critique en feedback constructif, plutôt que de redouter la critique. Pourquoi ne pas la voir comme une opportunité d'évolution ? Toutes les critiques ne sont pas à prendre au pied de la lettre, mais certaines peuvent nous aider à nous améliorer. La numérologie est un outil pour mieux se connaître. En numérologie, certaines personnes ont des nombres qui les rendent particulièrement sensibles aux jugements extérieurs. Par exemple, celles qui ont le 6 ou le 9 dans leur profil cherchent souvent à être aimées et reconnues, ce qui peut renforcer la peur du rejet. Celles qui ont le 7 se protègent en restant en retrait de peur d'être mal comprises. Enfin, celles qui ont le 8 redoutent parfois l'échec visible. Elles peuvent avoir du mal à trouver leur place et craindre le regard de celles et ceux qui attendent sa chute. Comprendre ces tendances permet de mieux identifier ces blocages et d'apprendre à s'en libérer. La peur du jugement peut être un véritable frein, mais elle n'a pas à dicter notre vie. Plus on apprend à s'écouter, à s'accepter et à oser malgré les regards extérieurs, plus on gagne en liberté intérieure et en confiance en soi et en son propre jugement. Et vous, à quel moment de votre vie avez-vous ressenti cette peur du regard des autres ? Comment l'avez-vous dépassé ? Venez partager votre expérience en commentaire ou sur la chaîne YouTube de Parlons Introspection et continuons cette discussion ensemble. Rappelez-vous, tout est déjà en vous. Je vous donne rendez-vous jeudi prochain pour un nouvel épisode de Parlons Introspection. Et d'ici là, portez-vous bien. Merci pour votre écoute. Si cet épisode a résonné pour vous, c'est peut-être le moment de poser un premier pas. Je suis Véronique Millom. coach pour entrepreneuses expérimentées et cadre en transition. Grâce à une approche alliant coaching stratégique et numérologie, j'aide mes clientes à sortir du flou décisionnel et à poser des choix profondément alignés. Quelque chose a bougé en vous pendant cet épisode ? Je vous invite à prendre un temps rien que bon. La belle clarté, c'est 45 minutes pour faire le point, mettre des mots sur ce qui se joue pour vous et amorcer la suite avec plus de justesse. Le lien est dans la description. Et si ce podcast vous parle, pensez à vous abonner, à le noter ou à le partager. Ça pourra toucher d'autres femmes au bon moment.