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  Introspection Définition du Larousse Observation méthodique par le sujet lui-même de ses états de conscience et de sa vie intérieure Explorez le monde de l'épanouissement personnel et professionnel avec mon tout nouveau podcast Parlons Introspection Je suis Véronique Milome, coach numérologue passionnée. Avec ce podcast, des cas pratiques, des témoignages, des conseils et des points de vue personnels seront distillés au fil des épisodes. Rejoignez-moi pour une expérience de podcast unique comme vous, et je l'espère inoubliable. C'est parti ! Chers amis, bienvenue dans votre nouvelle série d'épisodes du podcast Parlons Introspection. Notre destination ? Le monde des drivers, ces forces inconscientes qui guident nos actions et nos pensées au quotidien. Commençons par une brève définition des drivers. En psychologie, les drivers sont les motivations profondes et inconscientes qui influencent nos comportements, nos choix et nos relations. Ils sont souvent formés dans l'enfance en réponse à des besoins non satisfaits ou des expériences traumatisantes. Ces drivers agissent souvent comme des forces sous-jacentes qui dirigent nos actions sans que nous en soyons pleinement conscients. C'est bien pour cela qu'il est intéressant de connaître leur existence pour agir en connaissance de cause. Le concept de driver a été développé par le psychologue américain Eric Berne dans le cadre de la méthode d'analyse qu'il a baptisé l'analyse transactionnelle. Elle se concentre sur l'observation des interactions humaines, en particulier sur les transactions sociales, c'est-à-dire les échanges verbaux et non-verbaux entre individus. Eric Berne a identifié ce que l'on appelle différents états du moi. que sont le parent, l'adulte et l'enfant. Également des schémas de communication et de comportement qu'il a appelés jeux psychologiques et scénarios de vie. L'analyse transactionnelle est utilisée pour comprendre les dynamiques interpersonnelles, améliorer la communication et favoriser le développement personnel. Vous trouverez les références de cette méthode dans chacun des épisodes consacrés au driver. Le terme driver peut être traduit en français par pilote ou motivation profonde. Pour plus de simplicité, je continuerai d'utiliser le terme driver que vous pourrez éventuellement rencontrer si vous souhaitez en savoir plus sur cette méthode. Mais maintenant, vous savez ce que veut dire ce terme. Eric Berne a identifié cinq drivers principaux qui façonnent nos comportements. Sois parfait, dépêche-toi, sois fort, fais plaisir et... Fais des efforts. Ces drivers sont souvent ancrés profondément dans notre psyché et peuvent avoir un impact significatif sur notre vie quotidienne. Pour bien comprendre chacun de ces drivers, un épisode entier lui sera consacré. Vous commencez à avoir l'habitude maintenant. Je vous souhaite donc une bonne découverte des facettes de vous-même que vous ne soupçonniez pas et j'ai hâte de lire vos commentaires à ce sujet. Abonnez-vous à ma newsletter pour être informé de la sortie des nouveaux épisodes de Parlons Introspection. Soyez généreux, partagez les épisodes auprès de vos amis, likez le podcast sur Spotify ou Apple Podcasts et surtout, exprimez-vous sur YouTube afin de faire bénéficier la communauté de Parlons Introspection de vos découvertes, interrogations ou prises de conscience. Cela fait avancer tout le monde tout en faisant découvrir le podcast. Je vous souhaite une très bonne écoute. Bonjour à toutes et à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons Introspection. C'est toujours un plaisir pour moi de vous retrouver au cours de ces épisodes. Aujourd'hui, nous abordons le dernier driver de cette série consacrée à ces aspects qui nous motivent, ces aspects inconscients peut-être. qui nous motive dans notre vie. Alors, après avoir examiné les drivers Sois parfait Dépêche-toi Sois fort et Fais plaisir dont vous trouverez les références dans les notes de cet épisode, nous allons explorer aujourd'hui le dernier driver Fais des efforts Qu'est-ce que c'est ? Comment le reconnaître ? Quels en sont les aspects positifs et négatifs ? Nous allons explorer tout cela en détail avec des exemples concrets et des conseils pour surmonter les aspects négatifs de ce driver. Vous trouverez certainement des liens avec le driver Sois Parfait dont nous avons parlé dans l'épisode numéro 22. Je vous propose de vous installer confortablement et de vous laisser guider. à travers cette exploration. Qu'est-ce que le driver fait des efforts ? Le driver fait des efforts incite les individus à s'investir constamment et à faire des efforts, parfois au-delà du raisonnable. Comment reconnaître ce driver ? Vous vous demandez peut-être si vous êtes influencé par ce driver. Voici quelques signes caractéristiques. Vous avez du mal à vous détendre, même quand le travail est terminé. Vous ressentez souvent le besoin de prouver votre valeur par votre dur labeur. Vous vous fixez des objectifs ambitieux et avez du mal à accepter l'échec ou l'imperfection. Voyons maintenant les aspects positifs de ce driver. Bien que parfois exigeant, il peut aussi être un moteur puissant pour réussir et se dépasser. Par exemple. La persévérance. Imaginez Sophie, une étudiante en médecine. Grâce à son driver fait des efforts, elle a la capacité de travailler de longues heures, de surmonter les difficultés et d'atteindre des résultats exceptionnels. Sa persévérance lui permet de devenir l'une des meilleures de sa promotion. Un deuxième exemple, l'amélioration continue. Prenons l'exemple de Marc, un chef d'entreprise. Son besoin constant de faire des efforts l'amène à toujours chercher des moyens d'améliorer ses compétences et ses méthodes de travail. Cela a conduit son entreprise à une croissance constante et à l'innovation. Un troisième exemple, l'endurance dans les moments difficiles. Isabelle, une sportive de haut niveau, utilise son driver pour se dépasser lors des compétitions. Même lorsque la fatigue se fait sentir, elle trouve l'énergie de continuer et de donner le meilleur d'elle-même, ce qui lui permet de remporter des médailles. Voyons maintenant les aspects négatifs de ce driver fait des efforts. Comme tout trait de personnalité, ce driver peut aussi avoir des effets néfastes s'il n'est pas bien géré. Par exemple, le surmenage. Jean, un cadre supérieur, ne sait pas s'arrêter. Il travaille jour et nuit, ce qui l'amène à un épuisement professionnel. Ses performances finissent par en souffrir, tout comme sa santé. Un deuxième exemple, le perfectionnisme paralysant. Marie, une designer, passe des heures à peaufiner chaque détail de ses projets. Son driver fait des efforts la poussent à rechercher la perfection, ce qui ralentit considérablement sa productivité et l'empêche de respecter ses délais. Un troisième exemple, la difficulté à déléguer. Philippe, un responsable de projet, a du mal à déléguer les tâches à son équipe. Il pense que les choses ne seront bien faites que s'il s'en occupe lui-même. Cela crée des tensions au sein de son équipe et réduit l'efficacité globale du projet. Comment surmonter les aspects négatifs de ce driver ? Fais des efforts. Heureusement, il est possible de surmonter les aspects négatifs de ce driver. Voici quelques stratégies. Apprendre à se fixer des limites. Prenez conscience de vos limites et accordez-vous des pauses régulières. La productivité n'est pas synonyme de surmenage. Acceptez l'imperfection. Comprenez que la perfection est souvent inatteignable. Fixez-vous des objectifs réalistes et apprenez à être satisfait du suffisamment bon Déléguer et faire confiance. Apprenez à faire confiance à votre équipe ou à vos proches. La collaboration peut mener à de meilleurs résultats que le travail individuel acharné. Pratiquez la pleine conscience et la relaxation. Apprenez à vous détendre et à apprécier le moment présent, sans toujours chercher à être productif. Fixez des limites réalistes. Reconnaissez que vous avez des limites et que vous avez le droit de faire des pauses. Fixez des objectifs réalisables. Cultivez la compassion envers soi-même. Soyez gentil avec vous-même. Reconnaissez vos efforts et appréciez que vous n'êtes pas parfait et que c'est parfaitement acceptable. En conclusion, nous arrivons à la fin de cet épisode sur le driver fait des efforts. J'espère que vous avez trouvé ces informations utiles et que vous êtes maintenant mieux équipé pour reconnaître et gérer ce driver dans votre propre vie. N'oubliez pas, chaque driver a ses forces et ses faiblesses. et l'essentiel est de trouver un équilibre qui vous permet de vivre pleinement et sereinement. Si vous avez des questions ou des suggestions pour de futurs épisodes, n'hésitez pas à me l'indiquer dans vos commentaires. Je vous remercie chaleureusement pour votre écoute et vous dis à jeudi prochain pour un nouvel épisode de Parlons Introspection. Pour compléter le sujet général consacré au driver, sachez que ce concept de driver n'est pas uniquement relié à l'analyse transactionnelle telle que je l'ai évoquée en introduction. En effet, l'outil de process communication ou PCM créé par Tebby Keller, psychologue, clinicien et auteur américain, utilise également ce concept. La ProcessCom est un modèle de communication et de compréhension de la personnalité développé par le psychologue américain Taibi Kahler dans les années 70. Il s'agit d'un outil utilisé principalement dans le domaine de la communication interpersonnelle et de la gestion des relations. La Process Communication ou PCM identifie six profils appelés types de personnalité PCM Il y a donc le type persévérant, promoteur, empathique, énergiseur, analyseur et imagineur. Ce qui est intéressant avec cette méthode, c'est qu'à chaque type de personnalité correspondent des caractéristiques, besoins et modes de communication préférentiels. Aucun type n'est meilleur ou pire qu'un autre. Ils possèdent tous leurs points forts et leurs points faibles. Chacun d'entre nous a une part du sens des valeurs du type persévérant, une part de la spontanéité du type énergiseur, une part de la compassion et de la chaleur humaine du type empathique, une part de la logique qui caractérise le type analyseur. une part du goût du risque, du type promoteur et du calme introspectif que nous montre le type imagineur. Pour celles et ceux qui souhaitent en savoir plus sur cet outil, vous trouverez les références du site officiel Keller Communication France dans les notes de l'épisode. En bref, à chaque type de personnalité correspondent entre autres des caractéristiques comportementales, des attitudes, expressions du visage, ton de la voix, choix des mots, mode d'action préférentiel, style d'environnement, etc. Un mode privilégié de perception du monde, un canal de communication qui permet au courant de passer entre les individus et éviter les pièges qui débouchent dans le conflit ou la passivité et des besoins psychologiques. C'est la satisfaction de ces besoins psychologiques qui permet de développer l'énergie, la motivation de l'individu. Si les besoins ne sont pas satisfaits, cela génère du stress et une mauvaise communication. En aucun cas, il est question de poser des étiquettes sur les personnes. Je vous communique ces informations dans le seul but de mieux vous comprendre et surtout vous donner quelques clés afin de vous permettre d'avoir de meilleures relations avec votre entourage. La process com est souvent utilisée dans le domaine du coaching, de la gestion des conflits, du leadership et du développement personnel pour améliorer la communication, renforcer les relations et mieux comprendre les dynamiques individuelles. La process communication peut faire partie des outils que j'utilise lorsque je vous accompagne pour vous aider à dépasser certaines pensées ou comportements qui vous limitent dans vos projets, vos actions ou l'atteinte de vos objectifs. Si vous souhaitez me contacter pour évoquer un changement majeur dans votre vie, comme un déménagement, une prise de fonction, une prise de poste, ou si vous vous sentez perdu et souhaitez avoir plus de clarté dans votre orientation professionnelle pour mieux identifier vos potentiels, vous pouvez me contacter via mon site internet catalysonsvosatouts.com Je vous mets le lien pour prendre rendez-vous dans les notes de cet épisode. Merci de votre attention et je vous dis maintenant à la semaine prochaine pour un nouvel épisode de Parlons Introspection D'ici là, portez-vous bien Le podcast se termine Merci d'avoir écouté jusqu'ici Dites-moi s'il vous a plu en vous abonnant dès maintenant sur votre plateforme d'écoute préférée pour être informé des épisodes à venir partagez-le autour de vous plusieurs solutions s'offrent à vous pour m'envoyer vos commentaires et questions sur Spotify Apple Podcast via l'adresse email veronique@parlonsintrospection.fr ou mon site web catalysons-vos-atouts.com ou sur mon compte LinkedIn veronique Milome Enrichissons ensemble ce podcast Parlons introspection avec vos idées et mes apports Je vous remercie pour votre fidélité et je vous dis à très vite pour de nouveaux contenus Vous pouvez maintenant reprendre en douceur vos activités