Qui es-tu vraiment ? Peut-on changer ses habitudes sans se perdre ? Dans cet épisode inspirant, je reçois Guillaume Attias, expert en neurosciences appliquées, pour explorer une phrase qui pique : ✨ « On est ce qu’on fait et on fait ce qu’on est. » Au programme : 🔍 Pourquoi nos comportements nous définissent plus que nos intentions 🧠 Comment reprogrammer son cerveau grâce à la neuroplasticité (et non, il n’est jamais trop tard !) ⚡ Pourquoi les petites actions répétées changent plus que les grands efforts isolés 💛 Comment mieux comprendre ses tensions internes pour s’alléger, s’apaiser, avancer Tu verras, c’est un épisode qui fait du bien : il te donne des clés concrètes pour transformer tes habitudes sans te coller d’étiquette, t’invite à plus de bienveillance envers toi-même et t’aide à voir que chaque jour est une occasion de réécrire qui tu es. 🎧 Écoute dès maintenant et découvre comment aligner ce que tu fais avec la personne que tu veux être. 📘 Si tu veux aller plus loin : mon livre Mon Hypersensibilité, une force insoupçonnée (https://tidd.ly/3FoES45) et mon tout nouveau programme Bouton Pause, (https://cours.passages-insolites.com/bouton-pause) l’outil pour retrouver ton calme intérieur. retrouve Guillaume Attias sur Linkedin ici (https://www.linkedin.com/in/guillaume-attias-06559569/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Hypersensibles, anxieux, cerveau en boucle ? Cet épisode est pour toi. Tu vis avec une anxiété quasi permanente ? Tu rêves d’un bouton pause pour ton mental en surchauffe ? Cet épisode va t’apporter des clés précieuses. Et si ton anxiété n’était pas une fatalité ? Dans cet épisode de Passages Insolites, je reçois Kevin Boutéon, thérapeute et auteur de Mon anxiété, c’est du passé. On parle sans filtre d’anxiété, d’hypersensibilité, de charge mentale, de rumination, et de cette sensation d’être en décalagedans un monde qui va trop vite. Tu découvriras : comment créer une vraie routine d’apaisement, pourquoi la connaissance de soi et l’introspection sont des leviers puissants de transformation, et quels outils simples peuvent t’aider à retrouver un peu de sérénité au quotidien. Visualisation, respiration, journaling, affirmations positives… rien de magique, mais beaucoup de concret pour t’accompagner là où tu en es. Si tu es hypersensible, HPI, ou simplement épuisé·e par une vie intérieure trop intense, cet échange pourrait bien t’ouvrir une nouvelle voie. 🎧 Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement… et appuie sur play. retrouve Kevin sur son compte Instagram (https://www.instagram.com/mavie_sereine/) ou sur son site internet (https://maviesereine.podia.com) ! Prêt·e à cultiver ta sensibilité et à la considérer comme une force  ? Je te montre la route : découvre mon livre Mon Hypersensibilité, Une Force Insoupçonnée (https://www.amazon.fr/Mon-hypersensibilit%C3%A9-une-force-insoup%C3%A7onn%C3%A9e/dp/2311151436?crid=1IM8NWC6V94PY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.NV3rBV4hvpJTp49knevvNCIs9Oz6p9bk7f2uPnaAlIDGjHj071QN20LucGBJIEps.4_G00zCF8r_OmRnXQilOMg_BryEMa8DswT5e7Assee8&dib_tag=se&keywords=benedicte+vassard&qid=1741862873&sprefix=benedict,aps,412&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=benepassagesi-21&linkId=145fbca83f1bf64920e9d4afd2fa64c4&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl), qui explore les outils pratiques pour transformer ta sensibilité en force. Et jusqu'à dimanche soir, participe à notre concours pour gagner nos deux livres : https://www.instagram.com/p/DJmrDkqCLY0/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DJlNDUPKmty/?img_index=1 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la douceur était une force ? Et si l’émerveillement était un guide fiable, même — et surtout — dans un monde qui semble aller trop vite ? Dans cet épisode de Passages Insolites, je t’emmène dans l’univers tendre, inspirant et profondément vivant de Julie Flamingo. Julie, c’est une créatrice qui infuse du sens dans chaque geste, chaque objet, chaque mot. À travers sa papeterie poétique, elle ne propose pas seulement des carnets ou des stickers : elle ouvre des espaces. Des espaces pour écrire, pour ressentir, pour ralentir, pour se reconnecter. Dans notre conversation, on explore ensemble : • la sensibilité comme source de créativité et de lien • comment la beauté stimule l’endorphine et apaise le système nerveux • la papeterie comme outil de soin et d’expression personnelle • l’écriture comme thérapie douce • l’art de résister par la beauté (et pourquoi c’est loin d’être naïf) • le lien entre hormones du bien être, émerveillement et créativité • comment une communauté se crée autour de valeurs sensibles et profondes C’est une rencontre avec une femme qui résiste autrement. Non pas en criant plus fort que le bruit ambiant, mais en choisissant chaque jour d’honorer le doux, le juste, le vrai. C’est aussi un temps pour toi, si tu ressens ce besoin de faire une pause, de nourrir ta sensibilité, de reconnecter à ce qui t’ancre. 📚 Tu es en quête d’outils pour mieux comprendre ta sensibilité et en faire une force à ta façon ? Mon livre “Mon hypersensibilité, une force insoupçonnée” t’attend juste ici → Découvrir le livre (https://tidd.ly/3FoES45) 📸 Pour prolonger cette rencontre et découvrir l’univers enchanteur de Julie : • Instagram : @julieflamingo (https://www.instagram.com/julieflamingo) • Sa papeterie voyageuse et inspirée : julieflamingo.com (http://julieflamingo.com) Prêt·e à cultiver ta sensibilité et à résister autrement ? En route vers l’émerveillement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 Ton cerveau te joue-t-il des tours ? Dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, je reçois Synaptix (Tiffany), ancienne kinésithérapeute reconvertie en neuroscientifique passionnée qui partage ses découvertes sur Instagram (https://www.instagram.com/synaptikxx/). Savais-tu que ton cerveau ne présente sa version complète qu'à partir de 25 ans ? Ou que deux personnes face à une même situation perçoivent littéralement deux réalités différentes ? Ce dialogue explore comment ton cerveau filtre constamment ton monde et pourquoi certains d'entre nous sont plus sensibles que d'autres aux stimulations extérieures. Tu découvriras les mécanismes de la plasticité neuronale et comment, contrairement aux idées reçues, ton cerveau reste adaptable et modifiable jusqu'à la fin de ta vie. Synaptix nous explique en termes simples mais précis le fonctionnement du thalamus, ce "douanier" qui décide quelles informations méritent de remonter à ta conscience. Nous abordons aussi pourquoi notre société moderne fabrique de plus en plus d'hypersensibles en créant un environnement saturé de stimulations (écrans, notifications, multitâche) qui ne laisse jamais notre cerveau en paix. Si tu te sens parfois submergé(e), que les bruits, les lumières ou les émotions te paraissent parfois trop intenses, cet épisode t'offrira des clés de compréhension précieuses. Entre hypervigilance et hypersensibilité, entre seuil de tolérance et surcharge cognitive, cette conversation te permettra de mieux comprendre ton fonctionnement interne et d'apprendre à respecter les besoins de ton cerveau - notamment son besoin crucial de véritables pauses. Pour aller plus loin dans la compréhension et l'acceptation de ta sensibilité, découvre mon livre Mon Hypersensibilité, Une Force Insoupçonnée (https://www.amazon.fr/Mon-hypersensibilit%C3%A9-une-force-insoup%C3%A7onn%C3%A9e/dp/2311151436?crid=1IM8NWC6V94PY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.NV3rBV4hvpJTp49knevvNCIs9Oz6p9bk7f2uPnaAlIDGjHj071QN20LucGBJIEps.4_G00zCF8r_OmRnXQilOMg_BryEMa8DswT5e7Assee8&dib_tag=se&keywords=benedicte+vassard&qid=1741862873&sprefix=benedict,aps,412&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=benepassagesi-21&linkId=145fbca83f1bf64920e9d4afd2fa64c4&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl), qui te donne des outils concrets pour transformer ta sensibilité en véritable atout. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, je, Bénédicte Vassard, m'entretiens avec Axelle, créatrice de la marque "Odile Ile de Ré". Une rencontre touchante avec une femme qui a transformé sa sensibilité en force créative. À travers notre conversation, nous explorons comment Axelle a apprivoisé son hypersensibilité pour en faire un moteur de création. Le tournant de la quarantaine lui a permis d'accéder à une nouvelle forme de sérénité et d'affirmation de soi, s'autorisant enfin à être multiple sans chercher à rentrer dans une case. Axelle nous partage son cheminement entre différentes identités – la femme, l'artiste, la mère, l'entrepreneuse – et comment cette multiplicité assumée l'a aidée à changer sa vie. Son rapport à l'île de Ré, entre effervescence estivale et calme hivernal, reflète sa propre gestion des émotions et sa capacité à trouver l'équilibre. Un épisode inspirant qui nous rappelle que nous pouvons tous tracer notre propre chemin, en harmonie avec notre nature profonde. Nouveau ! Mon livre "Mon hypersensibilité, une force insoupçonnée" aux éditions Vuibert est disponible en précommande dès aujourd'hui ! Commande le aujourd'hui et sois le / la premier.e à le recevoir : https://amzn.to/4kOUa20 ou https://tidd.ly/3FoES45 Pour découvrir l'univers riche et touchant d'Axelle alias Odile de ré, c'est ici : INSTAGRAM (https://www.instagram.com/odileiledere/) Son site internet (https://cargo-iledere.com/boutique/categorie/odile/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZsNeFXbJ3pz0Af8HkJDeO9HGvwowyz5m0tw6JwYfQJrZRQrtPvGcZPsIo_aem_HFQhzMfdEFSFOq5SuwXw5A) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà senti(e) en décalage, trop intense, trop émotif(ve), trop tout ? Tu te demandes si l’hypersensibilité t’apporte plus de galères que de bénéfices ? Dans cet épisode, Jennifer Réthoré, fondatrice du compte Supersensibilité et autrice du livre Hypersensible : du fardeau au cadeau, partage son parcours atypique : de juriste en droit du numérique à coach spécialisée en hypersensibilité. 👉 Comment a-t-elle compris qu’elle était hypersensible ? 👉 Pourquoi ce mot a-t-il bouleversé sa vie ? 👉 Peut-on s’appuyer sur sa sensibilité sans s’enfermer dedans ? 👉 Quel est le lien entre hypersensibilité et anxiété, et comment l’apaiser ? Jennifer nous parle aussi du piège de l’étiquette : oui, mettre un mot sur son fonctionnement peut être libérateur… mais encore faut-il ne pas en faire une prison. 💡 “L’hypersensibilité m’a aidée à me comprendre, mais ce n’est qu’une pièce du puzzle.” 💡 “L’émotion ne peut pas être ‘trop’ puisqu’elle est physiologique. C’est notre rapport à elle qui change tout.” Si tu veux comprendre comment transformer ta sensibilité en atout, mieux vivre tes émotions et éviter de te limiter à une seule facette de toi-même… cet épisode est pour toi. 🎙 Prêt(e) à plonger dans la conversation ? Écoute dès maintenant cet échange sincère et inspirant avec Jennifer Réthoré et Bénédicte, la créatrice de passages insolites, elle même hypersensible. Deux hypersensibles qui échangent, ca va forcément te donner des clés de compréhension du fonctionnement des hypersensibles ! Pour découvrir le livre de Jennifer : clique ICI (https://www.amazon.fr/Hypersensible-fardeau-cadeau-t%C3%A9moignage-sensibilit%C3%A9/dp/2263188118/ref=sr_1_1?crid=SQV7M6DKYIVO&dib=eyJ2IjoiMSJ9.P2bjRcOZaZdFpO-VxEKDAxk2a5XWTk5IS4xi_53-oQZD40fDGJoYxRmLdlsbSIdstu12xCRq3RjsbsoUVQCxHqcZnL1UvspRAXM1TZ5tP_s.lFZooVN7_URj88CC5ArnDf0sOWvPKZX2mIPAH0Rfr0U&dib_tag=se&keywords=jennifer+rethoree+hypersensible&qid=1740410068&sprefix=Jennifer+re%2Caps%2C97&sr=8-1) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu l’as remarqué ? Tout semble plus lourd, plus lent, plus gris…Comme si ton énergie était partie en hibernation. Ce n’est pas juste une impression ! L’hiver joue réellement sur ton moral : baisse de lumière, hormones en freestyle, fatigue persistante… Mais bonne nouvelle : tu peux agir ! Dans cet épisode de passages insolites, on décrypte ensemble pourquoi ton corps ralentit à cette saison et, surtout, comment retrouver de l’élan sans lutter contre toi-même. Entre astuces bien-être, lumières sur les déclencheurs invisibles et conseils simples à appliquer, je t’aide à sortir de cette torpeur hivernale. Besoin d’un coup de pouce personnalisé ? Retrouve-moi pour découvrir comment mes outils et accompagnements peuvent t’aider au quotidien. 💡 🎧 Écoute maintenant et dis-moi : quel est TON plus grand défi en hiver ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hey toi, qui te réveilles à 3h du matin avec des "et si..." plein la tête ! Dans cet épisode, on parle de ce petit hamster émotionnel qui tourne en boucle dans ton cerveau. Tu sais, ces moments où tu : Rejoues en boucle cette conversation qui s'est mal passée Imagines 1000 scénarios (souvent catastrophe) pour cette réunion à venir Te retrouves prisonnier(e) d'une spirale de pensées sans fin 🧠 Pourquoi ton cerveau adore ruminer ? Je t'explique tout sur ce fascinant mécanisme ! On va découvrir ensemble : Les secrets neurologiques derrière ces boucles de pensées Ce que ces ruminations essaient vraiment de te dire Comment transformer ce hamster fou en allié 💡 Un épisode rempli d'outils concrets pour : Décoder les messages cachés de tes ruminations Sortir de l'illusion du "je réfléchis" quand tu tournes en rond Reprendre doucement mais sûrement les commandes de ton cerveau Bonus : Un défi simple mais puissant pour commencer à apprivoiser tes pensées dès aujourd'hui ! 🎁 Et pour aller plus loin : découvre le RESET MENTAL & EMOTIONNEL, ton guide gratuit pour transformer ces boucles mentales en ressources. #ruminations #psychologie #neurosciences #gerersesemotions #lacherprise #equilibremental #bienetre #intelligenceemotionnelle #sensibilite #developpementpersonnel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 Quand le cerveau idéalise le passé : comprendre et avancer Tu as cette sensation étrange que "c'était mieux avant" ? Ton cerveau magnifie ton passé alors même que tu sais qu'il n'était pas si parfait ? Cette impression que malgré les changements positifs dans ta vie, quelque chose te tire en arrière, te faisant douter de tes choix et de ton évolution ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau joue à ce petit jeu de réécriture et surtout, comment reprendre le contrôle ! En tant que psychologue spécialisée en neurosciences, j'observe régulièrement ce phénomène fascinant chez mes clients. Que ce soit après une rupture, un changement professionnel, ou tout autre bouleversement de vie, notre cerveau a cette étonnante capacité à réécrire notre histoire, en embellissant ce que nous avons quitté. Cette tendance à idéaliser le passé n'est pas un hasard : c'est une réaction naturelle de ton cerveau face au changement. C'est comme s'il créait une version "Instagram" de ton histoire, avec tous les filtres possibles, pour te donner l'illusion d'une sécurité perdue. Mais ce mécanisme, bien que compréhensible, peut devenir un véritable frein à ton épanouissement. Dans cet épisode, tu découvriras : Les secrets de la mémoire émotionnelle : Comment et pourquoi ton cerveau "réécrit" tes souvenirs, transformant parfois des moments difficiles en périodes apparemment idylliques. Le paradoxe du "confort inconfortable" : Pourquoi nous restons parfois attachés à des situations qui nous font souffrir, et comment notre cerveau justifie ces attachements toxiques. Les mécanismes neuronaux de la nostalgie : Une plongée fascinante dans les rouages de ton cerveau pour comprendre comment il gère le changement et pourquoi il peut résister même aux évolutions positives. Le phénomène de "la cage dorée" : Cette tendance à préférer une situation inconfortable mais connue plutôt qu'un changement potentiellement positif mais incertain. Je partage également avec toi : Les signes qui indiquent que ton cerveau est en train d'idéaliser le passé Les étapes naturelles du changement et comment les traverser sereinement Des outils concrets pour avancer malgré la nostalgie Des techniques pour différencier les vrais regrets des fausses idéalisations Cet épisode est pour toi si : ✨ Tu traverses une période de changement (choisi ou subi) ✨ Tu te sens parfois perdu(e) entre ton passé et ton présent ✨ Tu as tendance à douter de tes décisions ✨ Tu cherches à comprendre pourquoi certains changements sont si difficiles ✨ Tu veux développer une relation plus saine avec ton histoire 🎁 NOUVEAU : Je suis ravie de t'annoncer le lancement de mon outil gratuit RESET MENTAL & EMOTIONNEL ! Conçu spécifiquement pour t'aider à retrouver ta lucidité dans ces moments où ton cerveau joue avec ta perception, cet outil sera ton allié pour avancer. Inscris-toi à ma newsletter pour y avoir accès en avant-première. (https://www.passages-insolites.com/newsletter/) 📺 BIENTÔT : Une chaîne YouTube arrive ! Des vidéos courtes et concrètes pour t'aider à mettre en pause ton cerveau automatique quand il fait des siennes. Dis-moi sur Instagram quelles situations tu aimerais "débugger" ! 💫 Et si cet épisode t'a parlé, n'hésite pas à le partager avec les personnes qui pourraient en avoir besoin ! #NeurosciencesQuotidien #GestionDesEmotions #TransitionPersonnelle #MindsetDuChangement #PsychologiePositive #HackerSonCerveau #AdaptationAuChangement #MémoireEmotionnelle #IdealisationDuPassé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Quand ton cerveau te fait croire que tu es coincé(e) Hello toi qui as l'impression d'être coincé(e) dans ta tête ! Tu connais cette sensation ? Celle où tu as l'impression d'avoir les pieds coulés dans du béton, alors que – objectivement – rien ne te retient vraiment ? Cette petite voix qui te dit "c'est trop compliqué", "je ne peux pas bouger", alors que tu sais très bien ce qu'il faudrait faire ? Dans cet épisode, on explore ensemble cette drôle d'illusion que ton cerveau adore créer (oui oui, il est un peu farceur parfois 😉). Ce qui t'attend dans cet épisode : 🧠 Ton cerveau, ce petit conservateur Pourquoi il préfère un inconfort familier à un potentiel mieux-être Comment il transforme des cailloux en montagnes (il est fort en dramaturgie !) Le secret de sa paresse naturelle (promis, ce n'est pas de sa faute) 💫 Le mystère du blocage mental Comment les petites décisions repoussées s'accumulent en silence Pourquoi ton cerveau transforme un stress temporaire en danger permanent Les dessous de cette illusion de paralysie (et pourquoi elle est si convaincante) 🌈 Les mécanismes secrets derrière tout ça La distorsion cognitive : quand ton cerveau joue aux montagnes russes avec la réalité La peur de perdre le contrôle : ton cerveau super-protecteur en action Comment ces deux mécanismes s'associent pour créer cette sensation de blocage Pour qui ? Pour toi qui te sens bloqué(e) face aux changements Pour toi qui en as marre que ton cerveau dramatise chaque décision Pour toi qui veux comprendre pourquoi tu procrastines alors que tu sais ce qu'il faut faire Pour toi qui cherches à comprendre les coulisses de ton cerveau un peu trop créatif Bonus surprise ! Tu découvriras pourquoi cette sensation de blocage est en réalité une bonne nouvelle (si si, je t'assure !). On va voir ensemble comment transformer ce qui semble être un frein en un véritable super-pouvoir. 🎁 La suite de l'aventure... Si cet épisode résonne en toi et que tu veux aller plus loin, une belle surprise arrive ! Mon programme Bouton Pause (https://www.passages-insolites.com/nuancier-insolite-liste-privee/) sera bientôt disponible, spécialement conçu pour t'aider à transformer tes tempêtes intérieures en force tranquille. ⏱️ Durée : 20 minutes Passages Insolites : Une pause inspirante pour les cerveaux qui carburent à 1000% 🌟 Épisode proposé par Bénédicte Vassard, psychologue pragmatique, designer de bouton pause du cerveau. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.