Speaker #0Bonjour tout le monde, bienvenue dans ce Mercredi Mémoire. Aujourd'hui, on va parler de convictions inébranlables. Bonjour et bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots. Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques. et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Est-ce que ça vous arrive de vouloir créer quelque chose, de vouloir changer, de dire oui, je vais mettre en place, je vais manger moins de sucre, je vais faire de l'exercice, par exemple, à l'une de l'année ? Ça nous arrive tous. Puis quelques mois après, oups, on se rend compte qu'on l'a fait pendant un bout. Moi, je suis la spécialiste là-dedans personnellement. Je fais quelque chose quand ça va bien. Je le fais avec constante régularité. Puis là, oups, on fait un petit peu moins, une fois de moins. On saute une ou deux fois. Puis à un moment donné, finalement, on est presque revenu à la case départ. C'est dommage parce qu'on le sait qu'on sent mieux. On le sait que ça marche. Moi, j'appelle ça le fameux syndrome. Je le sais, mais je ne le fais pas. Mais c'est possible de faire une différence et ça ne tient pas de nous. et de notre volonté nécessairement. En réalité, c'est les outils qu'on utilise, c'est l'accompagnement, c'est la façon qu'on met en place les changements qui est souvent le plus grand défi de tous. C'est important d'avoir l'information. D'ailleurs, c'est pour ça que j'ai développé ma méthode, la méthode SPAANS, pour pouvoir nous accompagner à travers les étapes, rassembler ça dans 20 éléments clés essentiels à mettre en place pour soutenir la mémoire, la longévité, gagner 20 ans de vie de qualité. Mais au cœur de cette méthode-là, puis au cœur de chacune des approches que vous devriez faire, selon moi, évidemment, ça vous appartient, c'est votre choix, c'est d'éviter cet abandon-là, le fait qu'on le fasse un bout, puis quand ça commence à aller bien, on relâche, puis finalement, après quelques temps, on revient à ce départ. C'est pour ça qu'au cadre de ma méthode, ça va bien au-delà de ce que l'on met en place, bien au-delà de l'information, des actions à mettre en place. C'est le mindset, c'est la motivation, c'est soutenir. pour réussir dans le temps avec constance, avec régularité. Parce que la réalité, c'est que c'est ça qui va faire que vous allez perdurer dans le temps, puis vous allez avoir les résultats. C'est ça qui fait gagner 20 ans de vie qualité. Et on sous-estime l'importance de cette constance-là. On est tous pareils, on pense qu'on va y arriver, tout ça. Et on surestime l'importance d'avoir plus d'informations. Je ne suis pas en train de vous dire que l'information n'est pas importante. Je partage l'information à... tous les jours dans mes accompagnements, mes memberships, dans les mercredis mémoires, les retraites, les déficits de jour, l'information, elle est fondamentale. Mais ce n'est que 50% de la réussite. L'autre 50%, c'est tous les démons, les obstacles, tout ce qui vient nous empêcher de continuer dans le temps. Les gens autour de nous, qu'est-ce qu'ils vont penser ? Bon, là, c'est l'hiver, il fait moins beau, c'est plus difficile d'aller dehors, par exemple. Donc, il y a plein de pièges tout au long du processus. Et c'est ça qui fait la différence, c'est ça qui nous permet ou pas d'avoir les résultats qu'on souhaite pour avoir comme ma cliente de 83 ans qui dit qu'aujourd'hui, sa mémoire va mieux qu'à l'âge de 20 ans. Parce qu'elle a persévéré, elle a été constante, elle a continué et elle n'a jamais abandonné. Et pour moi, il y a plusieurs outils, il y a plusieurs choses, il y a plusieurs éléments que j'aborde tout au long, par exemple, des accompagnements et dans le défi 7 jours. Il y a plusieurs éléments clés qui nous permettent d'arriver au résultat. Parce qu'au final, ce n'est pas l'information qu'on veut, c'est le résultat. C'est une de mes meilleures mémoires, une conversation plus fluide, chercher moins les mots, on veut tous le résultat. Mais aujourd'hui, je veux parler d'un point bien spécifique parmi l'ensemble des éléments qu'on peut mettre en place pour mieux s'outiller pour arriver au résultat qu'on souhaite. Et je veux parler de cette conviction inébranlable-là. Un peu. Comme dans mon défi 7 jours, pour ceux qui l'ont vu, je raconte souvent l'histoire de Michael Kingsbury, qui est le plus grand athlète olympique au niveau du ski acrobatique. Et lui avait cette conviction inébranlable. À partir de l'âge de 8 ans, il avait dessiné les anneaux olympiques au plafond de sa chambre. Je vais gagner. Imaginez cette conviction profonde-là. Mais imaginez le nombre de fois où les gens autour de lui lui ont dit... « Voyons, rêve olympique, tellement de gens le veulent, etc. Trouve-toi un plan B. » Mais lui est resté tout le temps focus et devenu un des meilleurs skieurs au monde. Et moi, je ne serais pas ici. Si je n'avais pas eu cette conviction profonde-là qui a commencé avant même que je commence à faire tout ce que je fais. Aujourd'hui, on a un impact grandissant. On arrive à 1,5 million de vues dans les prochains jours à travers nos différentes plateformes. On a des retraites au Spa Eastman. On est en train de travailler sur un projet en Europe. On a notre membership, nos accompagnements, des milliers de personnes avec qui on a changé les vies. Mais ça a commencé à un instant zéro. Ça a commencé avec personne au début. Et ça a commencé non seulement avec personne, mais ça a commencé avec des gens qui me disaient, Elle est folle. Qu'est-ce qu'elle pense ? En 2016-2017, j'ai commencé. À ce moment-là, parler de faire quelque chose pour la mémoire, dire qu'il y avait quelque chose à faire, les gens me regardaient vraiment bizarrement. Les gens de ma famille me disaient, voyons, Patricia, qu'est-ce que tu fais ? Pourquoi tu fais ça ? Ça ne sert à rien, c'est impossible, et ainsi de suite. Et le discours populaire, qui était encore là, vous allez le reconnaître, mais de moins en moins présent, disait qu'il n'y avait rien à faire. Alors qu'aujourd'hui, on le sait. qu'on peut protéger notre cerveau, tout comme on peut protéger d'autres maladies, d'autres choses, on peut protéger notre cerveau. C'est extrêmement efficace. On a un pouvoir extraordinaire si on fait les bons choix et si on les fait suffisamment tôt. Et c'est pour ça que je suis là avec vous. C'est important pour vous de garder un cerveau actif. Il y a des choses à faire. On peut regarder ensemble. Mais cette conviction inébranlable-là, moi, je l'avais dès le départ. Même avant de lire le premier livre du Dr Bredesen qui disait « Voici la science » . finalement nous montre que oui, on peut faire quelque chose. Oui, on peut protéger notre cerveau. Et voici tous les éléments qu'on peut faire. Ce qu'il nous disait, c'est qu'on a toujours regardé à voir une chose, est-ce que ça marche ? Et une chose ne fonctionne pas. Mais changer notre style de vie de manière beaucoup plus globale, comme dans ma méthode, dans la méthode Spaans, avec l'arbre et ses racines, c'est une méthode vraiment complète, étape par étape, parce que c'est ça qui fonctionne. Et c'est cette image-là qui vous aide à faire toutes les étapes. pour vraiment faire une différence, oui, oui, on peut le faire. Et j'avais cette conviction inébranlable-là, comme je vous dis, avant même de lire son livre. Quand j'ai lu son livre, ça m'a aidée à voir comment le faire. Et à partir de là, j'ai décidé de faire des vidéos, à partir de là, j'ai décidé de faire des 7 jours, des grands rassemblements, et continuer à faire des mercredis mémoires. En fait, la première chose que j'ai faite, effectivement, c'est vrai, c'est les mercredis mémoires. je m'étais engagée à l'époque à faire des mercredis mémoires Et comme n'importe quoi, au début, il y avait zéro personne qui me regardait. Mais j'avais toujours cette conviction inténible en l'âme. Pour moi, c'était clair que c'était possible de protéger notre cerveau. Il n'y avait aucun doute à l'intérieur de moi. Et c'était clair. Et c'était évidemment avec ce que j'avais vécu. Vous savez, pour ceux qui connaissent mon histoire, mes deux parents sont décédés de la maladie d'Alzheimer. C'était clair pour moi à quel point j'avais compris l'importance de protéger mon cerveau. que moi, je voulais vivre avec un cerveau en forme et en santé pour toujours. Et ça, j'avais cette conviction-là dès le jour 1. J'avais cette conviction-là que c'était accessible à tous. Je n'avais juste pas le comment, mais maintenant, je l'ai. Et c'est ça que je vous apporte. Donc, si c'est important pour vous d'avoir ce comment-là, c'est sûr qu'on fait ensemble. Inscrivez-vous dans notre prochain Défi 7 jours. C'est gratuit. Ça commence lundi le 17. Inscrivez-vous gratuitement. Vous allez pouvoir faire le prochain pas. Et dans mon défi 7 jours, il y a des gens qui sont là. On est à notre 20e édition. On célèbre cette édition-ci, la 20e édition du défi 7 jours. Il y a plus de 20 000 personnes qui ont participé et qui ont vu ce qui était possible. Mais tout ça est parti de ma conviction inébranlable dès le jour 1. Là, ça devient facile. Il y a toujours des défis, mais ça devient facile. Les gens regardent. Ben oui, c'est vrai, il y a des choses à faire. Maintenant, les médias en parlent. Il y a des articles dans le Journal de Montréal qui expliquent comment protéger notre cerveau. Les neurologues en parlent, voici ce qu'on peut faire. Le docteur Bredessin en parle. Mais si on recule en 2017, personne n'en parlait. Mais c'est cette conviction-là qui m'a portée à créer tout ce que j'ai créé pour moi, mais aussi pour toute la communauté autour qui grandit rapidement parce que justement, on a ce désir de protéger notre cerveau, ce désir de bien vieillir en longévité, ce désir de profiter de chaque instant, de créer des souvenirs incroyables à nos enfants, à nos petits-enfants. Ce désir d'être autonome, on l'a tous à l'intérieur de nous. On l'a tous. Alors, je vous invite à vous connecter à cette conviction inébranlable, à cette partie-là de vous qui sait qu'il y a quelque chose à faire, qui sait que c'est possible et qui souhaite avoir un futur différent. C'est tous entre nos mains. Et cette conviction inébranlable, comme Michael Kingsbury qui avait la foi. Parce que cette conviction-là, qu'est-ce qu'elle fait ? C'est un moteur extraordinaire. Ça fait qu'on crée plein de choses. Ça fait que même si mon premier vidéo, il n'y a personne qui l'a regardé, puis le deuxième, il y avait deux personnes, puis même si après un an, il y avait peut-être juste 30 personnes, je ne m'en souviens plus exactement des statistiques, ce n'est pas grave parce que je me suis détachée du résultat, mais je restais accrochée à cette conviction-là. Cette conviction-là que ce que j'allais créer allait pouvoir faire la différence dans la vie de milliers de personnes. D'abord et avant tout dans la mienne, dans celle de mes enfants, parce que je ne voulais pas suivre ce même chemin-là, mais après ça, de faire cette différence-là dans la vie. de milliers de personnes. Et en faisant cette différence-là dans des gens de milliers de personnes, qu'est-ce qui arrive ? C'est qu'on commence avec la conviction, on crée des choses, on passe un message, on essaie des choses, on reste ouvert. Et là, ce qu'on crée, là, on commence à voir les résultats. Et là, ces résultats viennent amplifier cette conviction-là et ça fait juste s'agrandir. Comme Michael Kingsbury, qui était convaincu à l'âge de 8 ans. À un moment donné, on commence à gagner. Il a commencé à gagner des médailles, de plus en plus. Et là, ça devient de plus en plus atteignable. Alors, je sais que les gens, quand ils viennent à moi, me disent « Patricia, on veut savoir tout ce qu'il y a à faire pour la mémoire. Il y a tellement, tellement de choses. C'est vrai, c'est important. Venez dans mon dépistageau, vous allez découvrir toutes les racines de l'arbre. Il y en a vraiment plusieurs. » Tout ça, c'est important. Mais sans la conviction et l'ébranlable, tout ça ne sert à rien, selon moi. Parce que quand quelqu'un va nous faire douter, quand on va faire un résultat, puis oups, on va échouer, ou ça ne va pas amener le résultat qu'on veut, si on n'a pas cette conviction-là à travers de nous, on ne poursuivra pas. Ça va être beaucoup plus dur à persévérer, avoir moins de résultats. Qu'est-ce qui arrive quand je doute ? J'ai moins de résultats. Quand j'ai moins de résultats, je suis là, la conviction, elle disparaît totalement. Et ça, c'est fondamental. Donc oui, il y a les actions, mais la motivation. La conviction, l'état d'esprit dans lequel je suis, c'est une clé incontournable du succès. Alors, partagez-nous sur la vidéo, c'est quoi votre vision du futur ? Qu'est-ce que vous croyez qui est possible ? Et c'est pour ça que dans le Défi 7 jours, depuis les 20 éditions, on fait à chaque fois une méditation à la fin pour nous permettre de voir ce qui est possible. Et je suis émerveillée à chaque fois que je fais cette méditation-là, de voir ce que les gens disent, ce qu'ils ont vu qui était possible. On a tous une part de conviction à l'intérieur de nous. Donc, si on lui donne plus de place, qu'est-ce qui devient possible dans notre vie ? Alors, je vous invite à mon prochain défi 7 jours qui commence lundi. C'est gratuit, c'est virtuel. Il y a des rediffusions. On est à notre 20e édition. Il y a plus de 20 000 personnes qui ont déjà participé. Il y a des gens qui reviennent une édition à l'autre. Pourquoi ? Parce que ça nous donne un boost. Ça vient nourrir cette conviction-là, qui vient nourrir notre motivation et qui vient donner des résultats différents. Alors sur ce, je vous remercie du fond du cœur de votre écoute, de votre présence, de votre partage de tout ce que je fais qui permet d'avoir un message de plus en plus large, de rejoindre de plus en plus de gens et changer l'histoire autour de la mémoire tous ensemble. Merci tout le monde et on se revoit la semaine prochaine pour un prochain Mercredi Mémoire. Merci tout le monde !
