Speaker #0Bonjour tout le monde, bienvenue dans ce Mercredi Mémoire. Aujourd'hui, on va regarder un sujet que je trouve toujours fascinant. Chaque fois qu'on regarde ça, c'est une étude qui a été faite sur des sœurs religieuses qui nous dit tellement d'informations fascinantes sur la mémoire, sur la longévité, sur ce qu'on peut faire. Bonjour et bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots. Je suis Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi. chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire, parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Et avant d'aller plus loin... On s'élève en ce moment. On a terminé le grand rassemblement avec toutes les entrevues extraordinaires que vous avez tous eues. On a terminé notre défi 7 jours la semaine dernière. Il y avait près de 2000 personnes qui ont participé. C'est super. Et plusieurs, plusieurs personnes qui ont choisi d'aller plus loin, qui sont sérieux dans la démarche pour stimuler sa mémoire, pour mettre en place les changements au-delà des 7 jours, au-delà de ces vidéos, qui ont choisi d'aller plus loin. et Pourquoi ? Parce qu'on a un pouvoir extraordinaire à créer notre futur et c'est aujourd'hui qu'on construit notre domaine. Et c'est pour ça que je voulais vous parler justement de l'étude des soeurs religieuses, parce que ça nous permet vraiment de voir à quel point. On sous-estime deux choses, ce que j'ai remarqué à travers le temps avec les nombreuses personnes que j'ai accompagnées. La première chose qu'on sous-estime, c'est le pouvoir extraordinaire qu'on a de changer notre futur. Et c'est pour ça. que j'ai créé, la méthode SPAANS, avec l'arbre et ses racines, on a tendance à aller regarder les feuilles de l'arbre. Dire, je cherche mes mots plus qu'avant. Patricia, qu'est-ce que je peux faire ? Je suis plus fatiguée, je dors moins bien, j'ai le cerveau dans le brouillard, et ainsi de suite. Et on cherche une solution à la feuille. Alors que si on revient à l'arbre et ses racines, et on regarde lesquelles racines sont en déséquilibre, et comment je peux soutenir à travers mon mode de vie, comment je peux faire une différence. pour que les racines viennent nourrir mes feuilles autrement et qu'elles puissent rester vertes. La magie est incroyable. Et on peut vraiment, vraiment faire une différence plus qu'on le croit. Alors ça, c'est la première chose qu'on sous-estime. On sous-estime notre pouvoir. Et la deuxième chose qu'on sous-estime, c'est la capacité de notre cerveau à mémoriser. C'est extraordinaire. À chaque fois que je fais des rencontres et on en fait de plus en plus. Et d'ailleurs, dans nos accompagnements maintenant, ça fait partie de nos rencontres. Donc, à chaque rencontre, on pratique l'utilisation de notre cerveau. Parce qu'à chaque fois que je fais ce genre d'exercice-là, les gens me disent, Patricia, je l'ai fait, puis tu sais quoi, je ne pensais même pas que ça allait être possible. Par exemple, au Spa Eastman, entre le groupe et tous les intervenants, on était environ une trentaine de personnes. Et en l'espace d'une journée, on a fait le tour le soir, le lendemain, tout le monde se souvenait des prénoms de tout le monde. C'est pas... extraordinaire. Et tout le monde me disait, Patricia, j'aurais jamais pensé. Dans mon membership, on a fait un exercice où on a mémorisé 20 mots, 20 mots en une rencontre avec les techniques que j'enseigne qui sont extraordinaires et que j'utilise, que j'intègre moi aussi dans mon quotidien. Et il y a quelqu'un, une collaboratrice de mon équipe qui m'a dit, Patricia, je me suis prêtée au jeu, mais sans vraiment y croire. Je me suis dit, c'est impossible les 20 mots, mais je suis ici, je vais le faire. Mais sais-tu quoi, Patricia, je les ai tous mémorisés en l'espace d'une rencontre. Et c'est accessible à tous et chacun. C'est vraiment ça qu'il faut comprendre. Ce n'est pas parce que ces gens-là ont une mémoire différente, c'est que notre pouvoir de notre cerveau est phénoménal, est beaucoup plus grand que ce que l'on peut le savoir. Alors, il y a deux principes de base. Le premier, c'est de l'utiliser beaucoup plus qu'avant, de l'utiliser différemment, de mémoriser différemment pour aller beaucoup plus loin. Et ça, c'est bon dans toutes les sphères de notre vie, tout le temps. C'est tellement le fun de se rappeler d'un numéro de téléphone ou de quelqu'un, un numéro. Donc, ça nous sert constamment. On ne s'en rend pas compte, mais quand on commence à voir qu'on peut mémoriser plus qu'avant, on commence à réaliser à quel point on était limité avant, mais on ne le savait juste pas parce que tout le monde est pareil. Le deuxième point, c'est évidemment d'avoir un style de vie qui soutienne à la fois notre mémoire et notre longévité. Et ce style de vie-là est fondamental à tout ça. Et rappelez-vous, dans la méthode SPAANS, l'abresse est racine. Et j'en viens, en fait, au vif du sujet aujourd'hui. Et c'est pour ça que je voulais vous parler des sœurs religieuses. Donc, c'est super intéressant d'aller voir des gens qui ont des modes de vie centenaires, des gens qui vivent longtemps, des gens qui n'ont pas de perte de mémoire. et voir qu'est-ce qu'ils font de différent. Et là, aujourd'hui, on va s'attarder aux sœurs religieuses. Donc, les sœurs religieuses, en réalité, on a pris des sœurs religieuses à l'âge de 20 ans et on les a séparées en quatre groupes, les plus heureuses jusqu'aux plus malheureuses. Et on a regardé l'effet de la joie de vivre. Et pourquoi on a choisi des sœurs religieuses ? Parce que c'était un groupe facile à suivre dans le temps. avec une vie plus ou moins stable dans le temps, généralement. Et ce qu'on s'est aperçu, c'est que parmi les sœurs religieuses, celles qui faisaient partie du premier groupe, dont le groupe de gens qui étaient les plus heureuses, 90% de ces sœurs religieuses-là étaient encore en vie à l'âge de 85 ans. Imaginez, les sœurs religieuses les plus heureuses étaient à 90% encore en vie. à l'âge de 85 ans. Imaginez, ce n'est pas 90 % de la population qui serait en 85 ans, ça serait absolument génial. À l'inverse, ceux qui, à l'âge de 20 ans, étaient les plus malheureux, il en restait juste 34 % qui étaient encore en vie à l'âge de 85 ans. On est passé de 34 % à 90 %. Et tout ça, ça partait de la joie de vivre. Et au niveau du cerveau, on en a déjà parlé. Mais quand je suis dans la joie de vivre, mon cerveau emmagasine l'information plus facilement. Il la retient plus longtemps. Il est capable de faire des liens différents. Il est capable de réutiliser cette information-là plus tard. En gros, notre cerveau fonctionne de manière optimale quand on est dans la joie. Et probablement tout le reste. C'est vraiment l'élément numéro un. Et ce qui est encore plus important, c'est que parmi ces soeurs religieuses-là, et parmi les grands centenaires, on voit la même chose, il y a très peu de gens qui perdent la mémoire. Et parmi les sœurs religieuses qu'on a observées, c'est les gens qui avaient des textes, parce qu'en fait, on a observé leur joie de vivre à travers leur journal intime, en lisant les textes qu'ils écrivaient. C'est comme ça qu'on a vu. Et on a vu que celles qui utilisaient un langage positif et un langage riche, donc ceux qui avaient beaucoup de vocabulaire, qui utilisaient un mot différent à l'âge de 20 ans, il y en a juste 10 % de ces sœurs religieuses-là qui ont développé la maladie d'Alzheimer plus tard. Alors que ceux qui ont un texte beaucoup moins riche ont développé des pertes de mémoire beaucoup, beaucoup plus. Et on voit la même chose dans les grands centenaires. Non seulement ils vivent plus longtemps que nous, mais ils sont beaucoup moins malades. Ils profitent de la vie plus longtemps jusqu'à la fin et en plus, ils vivent plus longtemps. Alors, c'est là que je parle toujours de gagner 20 ans de vie de qualité. 20 ans de vie de qualité, ça veut dire quoi ? C'est une somme de deux concepts. Le premier, c'est que notre espérance de vie augmente. On vit plus longtemps. 90 % des soeurs religieuses heureuses étaient encore en vie à l'âge de 85 ans. Donc, elles ont vécu plus longtemps, contrairement à 34 % des plus malheureuses. Mais le 20 ans de vie de qualité, c'est aussi qu'on n'est pas dans un long déclin où on est malade très longtemps. Au Canada, je disais récemment qu'en moyenne, les gens sont malades pendant 12 ans. Ces 12 ans, c'est à quoi bon de vivre longtemps si on est dans un lit, dans un CHSLD, à ne plus profiter de la vie ? Mais à l'inverse, si on profite de la vie et qu'on peut vivre comme à l'âge de 40 ans toute notre vie, bien oui, vous ne devriez pas prolonger votre vie dans ces cas-là. Et les gens me disaient dans le 7 jours la semaine dernière, et vous êtes sûrement plusieurs à m'écouter qui étaient là, « Mais Patricia, tu nous montres un futur lumineux, un futur différent. Il y a des possibilités différentes. Et la science est là. On en parle de plus en plus de la mémoire, de la longévité. Il y a tellement, tellement de choses à faire. » Et c'est pour ça que j'ai développé ma méthode, on a vu la semaine dernière, la méthode SPAANS, parce que les gens me disaient, « Ok, c'est intéressant, tu nous partages plein d'informations, mais comment je peux faire ça de manière structurée, pour pas que ça soit trop, pour pas que je me perde, pour pas que je sois découragée et que j'arrive à ces résultats-là ? » Et donc, au cœur de tout ça, vous le savez, c'est 1 % de changement. Je fais un élément à la fois. Mais bien évidemment, si on est accompagné dans une démarche structurée, si vous êtes sérieux et que vous voulez aller plus loin, c'est plus facile. Et si c'est votre cas ? Si vous voulez en savoir plus, vous êtes curieux, peu importe que ce soit sur un des éléments de la méthode, vous voulez savoir c'est quoi la meilleure prochaine étape pour vous, ou alors l'ensemble, la globale, pour vraiment mettre toutes les chances de votre côté, je vous invite à réserver une rencontre de 15 minutes avec nous. C'est gratuit avec mon équipe. C'est gratuit, ça n'engage à rien. Et on va regarder où vous vous situez, c'est quoi vos défis, c'est quoi qui est facile pour vous, et qu'est-ce que vous voulez créer pour votre futur. Alors, je vous mets le lien sur la vidéo. Et je vous invite à réserver une rencontre, comme je disais. Puis, en même temps, quand vous réservez la rencontre, vous allez recevoir une vidéo, un atelier gratuit, selon le thème que vous choisissez. Puis, vous allez pouvoir la regarder avant même notre rencontre. Donc, on a fait plusieurs, plusieurs rencontres la semaine dernière, cette semaine avec mon équipe. Et je trouve ça tellement extraordinaire de voir quand les gens s'illuminent et disent, « Patricia, j'ai repris confiance au futur. » Alors, les sœurs religieuses nous inspirent et la clé du succès à travers tout ce qu'elles font, les sœurs religieuses. Parce que oui, dans l'âme et ses racines, les sœurs religieuses travaillent sur plusieurs racines. Mais le fondement de tout ça, c'est... la vision qu'ils ont de leur futur, la joie de vivre. Alors, je vous invite encore une fois, réservez une rencontre avec notre équipe et on va pouvoir échanger sur ce sujet. Alors, merci tout le monde. Merci, merci. Et on se revoit dans le groupe et dans les rencontres tous ensemble. Merci tout le monde. À bientôt. À la semaine prochaine.
