🧠 Et si une simple lumière pouvait soutenir votre mémoire ? C’est ce que les recherches récentes commencent à démontrer : la lumière infrarouge, utilisée au bon endroit et à la bonne intensité, peut stimuler l’activité cérébrale, soutenir les fonctions cognitives et même favoriser la régénération cellulaire. Comment ? En activant les mitochondries (les "petites centrales d’énergie" de nos cellules), l’infrarouge contribue à redonner de l’élan aux zones du cerveau les plus sensibles au vieillissement. Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on explore ce que la photobiomodulation peut offrir à votre cerveau — en douceur, à domicile, et en toute sécurité. 🎥 Écoutez l'épisode pour découvrir comment la lumière peut devenir un véritable allié pour votre mémoire 💬 Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes ici: https://www.patriciaspaans.com/rdv (https://www.patriciaspaans.com/rdv) 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   🎉 PROMO VENDREDI FOU ✨ Jusqu'à 750 $ de valeur offerte — notre meilleure promo de l'année 📅 Offre valable jusqu’au 1er décembre inclus   🛒 Boutique: patriciaspaans.com/boutique (http://patriciaspaans.com/boutique) 🎁 Code: VFOU10  -------------------- Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Et si tout partait d’une conviction inébranlable ?   En 2017, j’étais seule. 0 vues. 0 crédibilité. Et pourtant… j’avais une conviction profonde : oui, il y a quelque chose à faire pour préserver la mémoire et vivre mieux, plus longtemps.   J’y ai cru sans relâche. Même quand la société disait l’inverse. Même quand on me disait que c’était “trop tard”.   Aujourd’hui, ce message résonne dans les médias, les colloques, jusque dans les politiques publiques. Parce qu’une conviction solide ouvre des portes que le doute ne franchira jamais.   Cette semaine dans Les mercredis mémoire, je vous partage ce qui m’a portée — et ce que vous pouvez, vous aussi, construire autour de votre propre conviction.   🎥 Écoutez cet épisode pour découvrir comment faire de votre vision une force de transformation   🌟 Envie de faire le prochain pas ? 💬 Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes pour voir ensemble où vous en êtes, ce qui vous aiderait le plus maintenant, et comment avancer avec clarté. 👉 https://www.patriciaspaans.com/rdv (https://www.patriciaspaans.com/rdv) 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   🧠 Le Défi 7 jours a commencé le 17 novembre mais il n'est pas trop tard! C’est GRATUIT, c’est en ligne, et c’est l’occasion idéale de vous reconnecter à votre propre conviction. 👉 https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire (https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire) ✨ Une conviction profonde… et un petit pas à la fois. C’est tout ce qu’il faut pour transformer son futur. À la semaine prochaine  -------------------- Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent qu’on n’a pas le temps de bien manger, de bouger, de lire, ou de faire les gestes qui soutiennent notre mémoire. Mais le vrai défi, ce n’est pas le temps… c’est le choix de ce qu’on en fait. 📺 1h devant la télé ? Et si c’était 30 minutes de lecture + 30 minutes de détente ? 🍽️ Pas le temps de cuisiner ? Et si c’était plutôt une question d’intention ?   Dans cet épisode, on explore comment de petits réajustements dans vos journées peuvent faire une grande différence pour votre cerveau — et votre longévité.   🎥 Écoutez l'émission pour découvrir comment choisir autrement, sans culpabilité ni perfection Et si vous voulez aller plus loin, c’est le moment parfait : 🌟 Le Défi 7 jours pour stimuler votre mémoire débute le 17 novembre ➡️ Inscrivez-vous ici: https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire 💬 Ou réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi ➡️ Réservez votre rencontre ici: https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   Souvenez-vous : un changement à la fois, 1 % d’effort… et les résultats deviennent durables. On a toujours le temps pour ce qui fait vraiment du bien. 💛  -------------------- Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 La vie simple protège-t-elle le cerveau ? 👉 L’exemple des sœurs religieuses pourrait bien nous surprendre. Une célèbre étude scientifique a suivi pendant plusieurs décennies un groupe de religieuses âgées. Résultat : non seulement elles vivaient longtemps, mais leur mémoire restait étonnamment intacte, même à un âge très avancé. Dans cet épisode, on explore ce que leur mode de vie simple, structuré, et connecté aux autres peut nous apprendre : ✔️ routines stables ✔️ alimentation sobre ✔️ vie communautaire ✔️ engagement intellectuel et spirituel 🎥 Découvrez ce que vous pourriez mettre en place dès maintenant pour nourrir votre cerveau… et votre longévité Si vous souhaitez savoir quelle est la meilleure prochaine étape pour vous, je vous invite à réserver une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi. Nous verrons ensemble où vous en êtes dans votre parcours, ce qui vous freine… et ce qui peut changer votre futur. 👉 Réservez votre rencontre gratuite ici (https://www.patriciaspaans.com/rdv): https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧩 Et si vous arrêtiez d’y aller au hasard pour votre mémoire ? Après plus de 10 ans d’accompagnement et des milliers de personnes suivies, une évidence s’est imposée : 👉 Ceux qui obtiennent les meilleurs résultats suivent une méthode structurée, claire et progressive. Cette semaine dans Les mercredis mémoire, je vous dévoile la méthode Spaans — un cadre solide pour avancer un pas à la fois, sans se perdre, et en laissant moins de place au hasard. 🎥 Découvrez la méthode qui vous aide à vraiment passer à l’action (et à garder vos résultats dans le temps) 📅 Prête à voir ce que cette méthode pourrait changer pour vous ? Réservez une rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- 💡 Peu importe où vous en êtes aujourd’hui, il y a toujours une prochaine étape possible.   Et c’est ce que nous déterminons ensemble lors d’une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi. Nous vous aiderons à voir clairement où vous en êtes dans votre “arbre de la longévité” et comment avancer vers plus d’équilibre et de vitalité. 🎁 En prime, vous recevrez deux cadeaux exclusifs : la recette du bouillon d’os avec Stéphane Triballi, et le pudding de chia aux lunettes roses, un délice plein de bienfaits ! Je vous invite à franchir ce premier pas vers un cerveau plus jeune, plus fort et plus lumineux. C’est gratuit, et c’est souvent le début d’une grande transformation.   👉 Réservez votre rencontre gratuite ici (https://www.patriciaspaans.com/rdv) Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

😊 Et si la joie, ce n’était pas un luxe… mais un ingrédient essentiel pour votre mémoire ? Notre cerveau fonctionne beaucoup mieux dans un état de joie, de légèreté et de connexion. Ce n’est pas un hasard si les grands centenaires ont un point commun : un état d’esprit positif, ancré dans les relations humaines et le plaisir simple de vivre. Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on vous invite à redécouvrir la joie de vivre comme un véritable soutien cognitif — et non comme un “bonus” secondaire. Car la joie n’est pas passive. Elle se cultive, un geste à la fois. 🎥 Découvrez comment favoriser un état d’esprit qui nourrit votre cerveau 📅 Et si on parlait de ce qui pourrait raviver votre joie aujourd’hui ? Réservez une rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- 🎯 Et si vous alliez plus loin? Vous avez envie de prendre soin de votre mémoire dans la joie et la simplicité ? Le prochain Défi 7 jours commence le 20 octobre — et les inscriptions sont déjà ouvertes. C’est gratuit, accessible à tous, et une belle manière de dire « oui » à vous-même. 👉 Je m’inscris dès maintenant au défi 7 jours (https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire): https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire 🤝 Ou peut-être avez-vous envie d’un accompagnement plus personnalisé?   Prenez rendez-vous pour une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe.  On discutera ensemble de vos besoins, de vos défis… et des pistes concrètes pour améliorer votre mémoire et votre qualité de vie au quotidien. 👉 Je réserve ma rencontre gratuite (https://email.kjbm.famillesaine.com/c/eJxskL2O2zAQhJ9GaoIT-C-pYJEgMZA6DyCsyLW9dxLJkJQN5-kDne3m4HLnmxlgB1KaAqxoP-AdZnorNWY85hhqeUs5-s1ViqH11s_g2NCi5b1hfFBMmRZXoGXyuNAF820ib6UejNFKSy0flLwVXBslhRieiRVLgRNO9ZbQ3qU5R_AOSn1YMpa4ZYcv8wX_bhju8Clt82fbr_368aXsFTlb5sAhk6ANeOd6pdWAkqEbR-_wKI4tWcGE5oxzLhhTuutFz5nhHkc-g0HeKPbxPq_dEVZaFixAATsX13ax51pTaeT3Rhwacbher12CmskRlAQQym5rxCH7S_tco2DwmCcfV6BgXxdne7ou4G-lK-68Lf8axU77X3eIjhJhqPsu49grbfqxLVQ_h-JC94y11f6hit9-_2yEfEgXK_4HAAD___OHr8A) Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Et si votre corps et votre cerveau vous envoyaient déjà des signes… mais que vous ne les voyiez pas ? Chercher ses mots plus souvent, Perdre le plaisir de lire, Sentir sa peau changer rapidement… Ce ne sont pas juste des petits détails du quotidien. Ce sont parfois des signes précoces que notre corps — et notre cerveau — vieillissent trop vite. Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on vous invite à observer les signaux silencieux, ces indices qui peuvent nous aider à agir plus tôt, plus consciemment, plus efficacement. 🎥 Découvrez les signes à surveiller pour préserver votre mémoire sur le long terme 🎯 Et si on en parlait ensemble ? Vous vous demandez si c’est le bon moment pour vous aussi ? Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe. C’est l’occasion de : 💬 faire le point sur vos besoins 🧭 recevoir des pistes personnalisées ⚙️ découvrir comment mettre en place des changements simples, mais durables Réservez une rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- 🎉 Le meilleur moment pour agir ? C’est maintenant. 🗓️ la 5e édition du Grand rassemblement virtuel mémoire & longévité a commencé lundi le 5 octobre. C’est l’un de nos plus grands événements gratuits de l’année, et cette édition s’annonce particulièrement inspirante. Au programme : ✔️ 10 entrevues exceptionnelles avec des experts passionnants ✔️ Des conseils concrets pour entretenir votre mémoire et prévenir le déclin ✔️ Une vraie dose de motivation pour se mettre en action 🎁 C’est gratuit, en ligne, avec rediffusion incluse. Et surtout : accessible à tous. 👉 Je m’inscris au Grand rassemblement: (https://www.patriciaspaans.com/grandrassemblement) https://www.patriciaspaans.com/grandrassemblement Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🥦 « Je mange bien. » Mais… ça veut dire quoi, exactement ? Cette semaine, on reçoit Stéphane Triballi, chef et formateur culinaire, pour démystifier ce que « bien manger » veut vraiment dire. Parce qu’on croit souvent bien faire — jusqu’à ce qu’on remarque les regards curieux ou les commentaires : 🔹 « Ah, tu ne manges pas comme tout le monde ! » 🔹 « C’est quoi ça, ton épicerie ? » Et si bien manger, c’était aussi une question de choix intentionnels, de simplicité… et de cohérence avec vos valeurs et votre santé cognitive ? 🎥 Découvrez une conversation authentique et pleine de bon sens 📅 Et si on regardait ensemble ce que “bien manger” signifie pour votre cerveau ? Réservez une rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- ✨ Deux invitations pour aller plus loin : 🧠 1. Le Grand rassemblement virtuel – 5e édition Plus de 10 experts pendant 10 jours pour transformer votre mémoire et votre vitalité. 🎁 C’est 100 % gratuit et en ligne. 👉 Je m'inscris au Grand Rassemblement: https://www.patriciaspaans.com/grandrassemblement 💬 2. Une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe Vous aimeriez des pistes concrètes pour faire de meilleurs choix alimentaires, stimuler votre mémoire ou retrouver de l’énergie dans votre quotidien ? On est là pour vous aider à avancer, pas à pas. 👉 Je réserve ma rencontre gratuite (https://www.patriciaspaans.com/rdv) Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⚠️ Et si le vrai problème… c’était ce qu’on continue de tolérer ? Quand on veut du changement, on pense souvent à ajouter quelque chose. Mais si, au contraire, on commençait par arrêter de tolérer ce qu’on ne veut plus ? Fatigue constante, habitudes qui nuisent à notre mémoire, environnement qui nous épuise… Cette semaine, on explore une idée simple mais puissante : ➡️ Réduire sa tolérance à ce qui ne nous convient plus, c’est amorcer le changement. Parce qu’une prise de conscience, c’est déjà 50 % du chemin. 🎥 Découvrez pourquoi refuser “plus du même” est parfois la meilleure décision pour votre cerveau 📅 Et si vous faisiez un choix non négociable… pour votre santé cognitive ? Réservez une rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- 🎯 Vous êtes prêt(e) à passer à l’action ? Commencez par le Défi 7 jours pour stimuler votre mémoire Je vous invite à participer à cette expérience gratuite et conviviale, pour : ✔️ Explorer vos choix et habitudes avec plus de conscience ✔️ Découvrir ma méthode avec les 20 essentiels pour prendre soin de votre mémoire au quotidien ✔️ Stimuler votre cerveau et retrouver plus de clarté au quotidien ✔️ Vous sentir soutenu(e), entouré(e), inspiré(e) 🎁 C’est gratuit, accessible à tous, avec rediffusion incluse. Je Et c’est une magnifique façon de dire : oui, je choisis de me prioriser. 👉 Je m'inscris au défi 7 jours dès maintenant: https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ Quand il est question de mémoire… attendre, c’est risquer. La science est formelle : il est possible de prévenir la perte de mémoire, pour tous, et dès maintenant. C’est ce que confirme le Dr Bredesen dans The Ageless Brain — et pourtant, beaucoup attendent encore trop longtemps avant d’agir. La mauvaise nouvelle ? Plus on attend, moins on se donne de chances. La bonne ? Le meilleur moment pour commencer, c’est aujourd’hui. Cette semaine, on parle de l’urgence d’agir quand tout va (encore) bien, et pourquoi le temps est votre meilleure santé. 🎥 Découvrez pourquoi la prévention ne peut plus attendre 📅 Et si c’était le bon moment pour vous ? 📅 Réservez une rencontre gratuite ici 👉 https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- ✨ Inscrivez-vous au défi 7 jours pour stimuler votre mémoire Si vous sentez que votre mémoire n’est plus ce qu’elle était… ou si vous souhaitez simplement prendre une longueur d’avance et adopter les bons réflexes, ce défi est pour vous. En 7 jours, vous découvrirez les 20 essentiels de la mémoire énergétique, une méthode complète pour retrouver un cerveau performant, à tout âge. C’est gratuit, accessible en ligne et en rediffusion, et vous n’êtes pas seul : vous rejoindrez une communauté de milliers de personnes qui ont déjà franchi le pas. 👉 Je m’inscris maintenant au défi gratuit (https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire) Et surtout… partagez cette opportunité autour de vous. On ne sait jamais à qui on peut faire du bien avec un simple clic. 🌱 Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.