😊 Et si la joie, ce n’était pas un luxe… mais un ingrédient essentiel pour votre mémoire ? Notre cerveau fonctionne beaucoup mieux dans un état de joie, de légèreté et de connexion. Ce n’est pas un hasard si les grands centenaires ont un point commun : un état d’esprit positif, ancré dans les relations humaines et le plaisir simple de vivre. Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on vous invite à redécouvrir la joie de vivre comme un véritable soutien cognitif — et non comme un “bonus” secondaire. Car la joie n’est pas passive. Elle se cultive, un geste à la fois. 🎥 Découvrez comment favoriser un état d’esprit qui nourrit votre cerveau 📅 Et si on parlait de ce qui pourrait raviver votre joie aujourd’hui ? Réservez une rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- 🎯 Et si vous alliez plus loin? Vous avez envie de prendre soin de votre mémoire dans la joie et la simplicité ? Le prochain Défi 7 jours commence le 20 octobre — et les inscriptions sont déjà ouvertes. C’est gratuit, accessible à tous, et une belle manière de dire « oui » à vous-même. 👉 Je m’inscris dès maintenant au défi 7 jours (https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire): https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire 🤝 Ou peut-être avez-vous envie d’un accompagnement plus personnalisé?   Prenez rendez-vous pour une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe.  On discutera ensemble de vos besoins, de vos défis… et des pistes concrètes pour améliorer votre mémoire et votre qualité de vie au quotidien. 👉 Je réserve ma rencontre gratuite (https://email.kjbm.famillesaine.com/c/eJxskL2O2zAQhJ9GaoIT-C-pYJEgMZA6DyCsyLW9dxLJkJQN5-kDne3m4HLnmxlgB1KaAqxoP-AdZnorNWY85hhqeUs5-s1ViqH11s_g2NCi5b1hfFBMmRZXoGXyuNAF820ib6UejNFKSy0flLwVXBslhRieiRVLgRNO9ZbQ3qU5R_AOSn1YMpa4ZYcv8wX_bhju8Clt82fbr_368aXsFTlb5sAhk6ANeOd6pdWAkqEbR-_wKI4tWcGE5oxzLhhTuutFz5nhHkc-g0HeKPbxPq_dEVZaFixAATsX13ax51pTaeT3Rhwacbher12CmskRlAQQym5rxCH7S_tco2DwmCcfV6BgXxdne7ou4G-lK-68Lf8axU77X3eIjhJhqPsu49grbfqxLVQ_h-JC94y11f6hit9-_2yEfEgXK_4HAAD___OHr8A) Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Et si votre corps et votre cerveau vous envoyaient déjà des signes… mais que vous ne les voyiez pas ? Chercher ses mots plus souvent, Perdre le plaisir de lire, Sentir sa peau changer rapidement… Ce ne sont pas juste des petits détails du quotidien. Ce sont parfois des signes précoces que notre corps — et notre cerveau — vieillissent trop vite. Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on vous invite à observer les signaux silencieux, ces indices qui peuvent nous aider à agir plus tôt, plus consciemment, plus efficacement. 🎥 Découvrez les signes à surveiller pour préserver votre mémoire sur le long terme 🎯 Et si on en parlait ensemble ? Vous vous demandez si c’est le bon moment pour vous aussi ? Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe. C’est l’occasion de : 💬 faire le point sur vos besoins 🧭 recevoir des pistes personnalisées ⚙️ découvrir comment mettre en place des changements simples, mais durables Réservez une rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- 🎉 Le meilleur moment pour agir ? C’est maintenant. 🗓️ la 5e édition du Grand rassemblement virtuel mémoire & longévité a commencé lundi le 5 octobre. C’est l’un de nos plus grands événements gratuits de l’année, et cette édition s’annonce particulièrement inspirante. Au programme : ✔️ 10 entrevues exceptionnelles avec des experts passionnants ✔️ Des conseils concrets pour entretenir votre mémoire et prévenir le déclin ✔️ Une vraie dose de motivation pour se mettre en action 🎁 C’est gratuit, en ligne, avec rediffusion incluse. Et surtout : accessible à tous. 👉 Je m’inscris au Grand rassemblement: (https://www.patriciaspaans.com/grandrassemblement) https://www.patriciaspaans.com/grandrassemblement Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🥦 « Je mange bien. » Mais… ça veut dire quoi, exactement ? Cette semaine, on reçoit Stéphane Triballi, chef et formateur culinaire, pour démystifier ce que « bien manger » veut vraiment dire. Parce qu’on croit souvent bien faire — jusqu’à ce qu’on remarque les regards curieux ou les commentaires : 🔹 « Ah, tu ne manges pas comme tout le monde ! » 🔹 « C’est quoi ça, ton épicerie ? » Et si bien manger, c’était aussi une question de choix intentionnels, de simplicité… et de cohérence avec vos valeurs et votre santé cognitive ? 🎥 Découvrez une conversation authentique et pleine de bon sens 📅 Et si on regardait ensemble ce que “bien manger” signifie pour votre cerveau ? Réservez une rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- ✨ Deux invitations pour aller plus loin : 🧠 1. Le Grand rassemblement virtuel – 5e édition Plus de 10 experts pendant 10 jours pour transformer votre mémoire et votre vitalité. 🎁 C’est 100 % gratuit et en ligne. 👉 Je m'inscris au Grand Rassemblement: https://www.patriciaspaans.com/grandrassemblement 💬 2. Une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe Vous aimeriez des pistes concrètes pour faire de meilleurs choix alimentaires, stimuler votre mémoire ou retrouver de l’énergie dans votre quotidien ? On est là pour vous aider à avancer, pas à pas. 👉 Je réserve ma rencontre gratuite (https://www.patriciaspaans.com/rdv) Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⚠️ Et si le vrai problème… c’était ce qu’on continue de tolérer ? Quand on veut du changement, on pense souvent à ajouter quelque chose. Mais si, au contraire, on commençait par arrêter de tolérer ce qu’on ne veut plus ? Fatigue constante, habitudes qui nuisent à notre mémoire, environnement qui nous épuise… Cette semaine, on explore une idée simple mais puissante : ➡️ Réduire sa tolérance à ce qui ne nous convient plus, c’est amorcer le changement. Parce qu’une prise de conscience, c’est déjà 50 % du chemin. 🎥 Découvrez pourquoi refuser “plus du même” est parfois la meilleure décision pour votre cerveau 📅 Et si vous faisiez un choix non négociable… pour votre santé cognitive ? Réservez une rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- 🎯 Vous êtes prêt(e) à passer à l’action ? Commencez par le Défi 7 jours pour stimuler votre mémoire Je vous invite à participer à cette expérience gratuite et conviviale, pour : ✔️ Explorer vos choix et habitudes avec plus de conscience ✔️ Découvrir ma méthode avec les 20 essentiels pour prendre soin de votre mémoire au quotidien ✔️ Stimuler votre cerveau et retrouver plus de clarté au quotidien ✔️ Vous sentir soutenu(e), entouré(e), inspiré(e) 🎁 C’est gratuit, accessible à tous, avec rediffusion incluse. Je Et c’est une magnifique façon de dire : oui, je choisis de me prioriser. 👉 Je m'inscris au défi 7 jours dès maintenant: https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ Quand il est question de mémoire… attendre, c’est risquer. La science est formelle : il est possible de prévenir la perte de mémoire, pour tous, et dès maintenant. C’est ce que confirme le Dr Bredesen dans The Ageless Brain — et pourtant, beaucoup attendent encore trop longtemps avant d’agir. La mauvaise nouvelle ? Plus on attend, moins on se donne de chances. La bonne ? Le meilleur moment pour commencer, c’est aujourd’hui. Cette semaine, on parle de l’urgence d’agir quand tout va (encore) bien, et pourquoi le temps est votre meilleure santé. 🎥 Découvrez pourquoi la prévention ne peut plus attendre 📅 Et si c’était le bon moment pour vous ? 📅 Réservez une rencontre gratuite ici 👉 https://www.patriciaspaans.com/rdv 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- ✨ Inscrivez-vous au défi 7 jours pour stimuler votre mémoire Si vous sentez que votre mémoire n’est plus ce qu’elle était… ou si vous souhaitez simplement prendre une longueur d’avance et adopter les bons réflexes, ce défi est pour vous. En 7 jours, vous découvrirez les 20 essentiels de la mémoire énergétique, une méthode complète pour retrouver un cerveau performant, à tout âge. C’est gratuit, accessible en ligne et en rediffusion, et vous n’êtes pas seul : vous rejoindrez une communauté de milliers de personnes qui ont déjà franchi le pas. 👉 Je m’inscris maintenant au défi gratuit (https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire) Et surtout… partagez cette opportunité autour de vous. On ne sait jamais à qui on peut faire du bien avec un simple clic. 🌱 Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🛌 Et si votre meilleure alliée pour apprendre… c’était votre nuit ? Ma technique préférée pour assimiler quelque chose de nouveau, c’est simple : ✨ Avancer par petites étapes… et dormir dessus. Car c’est pendant la nuit que votre cerveau fait le plus gros du travail : il trie, consolide, et crée les connexions nécessaires pour que l’apprentissage devienne durable. Oui, la nuit porte vraiment conseil ! Cette semaine, je vous partage pourquoi et comment utiliser le sommeil pour mieux apprendre, et pourquoi votre cerveau travaille encore plus la nuit que le jour. 🎥 Découvrez cette approche douce mais puissante pour mémoriser plus facilement 📅 Et si on discutait de ce que votre mémoire a besoin aujourd’hui ? 📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT (https://www.patriciaspaans.com/rdv) 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- 🎥 Pour en savoir plus sur la lumière infrarouge et ses effets sur la mémoire, je vous invite à (re)voir notre atelier gratuit ici : 🔗 patriciaspaans.com/atelier-photobiomodulation-rediffusion (https://www.patriciaspaans.com/atelier-photobiomodulation-rediffusion)   📅 Et si ça vous interpelle, prenons le temps d’en parler ensemble. Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe. Nous verrons avec vous comment intégrer ces outils concrets dans votre quotidien, à votre rythme, selon vos besoins. 👉 Oui, je réserve ma rencontre gratuite (https://www.patriciaspaans.com/rdv) 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre appel.   🔥 Bonne nouvelle : la promotion sur tous les produits infrarouges Vielight est prolongée jusqu’au 10 septembre ! Profitez de 10 % de rabais avec le code promo ROUGE2025 dans votre panier. 🛍️ Accéder à la boutique (https://www.patriciaspaans.com/boutique)   ✨ Faites le premier pas vers un cerveau performant… et une vie pleine de clarté. Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial du podcast, Patricia est interviewée par Marjolaine Grenier du Spa Eastman. Patricia partage un message central : il y a de l'espoir face au déclin cognitif. Inspirée par l’expérience personnelle de ses parents atteints d’Alzheimer, elle explique que la génétique n’est qu’un facteur parmi une cinquantaine influençant notre santé cognitive. Ce sont nos choix quotidiens — alimentation, exposition à la lumière, exercice, gestion du stress, qualité du sommeil — qui peuvent réellement préserver ou améliorer notre mémoire, et même rallonger notre espérance de vie en bonne santé. Patricia aborde aussi l’importance de la prévention, souvent négligée car les premiers signes de déclin apparaissent seulement après 20 ans de mauvais choix. Elle encourage donc à agir dès maintenant, même en l’absence de symptômes, et rappelle qu’il n’est jamais trop tard pour améliorer ses fonctions cognitives. Elle parle également de l’impact méconnu de l’odorat sur la mémoire, via l’hippocampe, et propose des moyens simples de stimuler ce sens. 🌿 Envie de vivre l’expérience ? La retraite « Ma mémoire entre mes mains », animée par Patricia au Spa Eastman, est l’occasion rêvée pour : Apprendre et expérimenter les 20 essentiels de la mémoire et de la longévité Goûter, sentir, marcher, connecter, ralentir… dans un cadre exceptionnel Créer votre plan de retour à la maison, adapté à votre réalité Et faire les premiers pas vers un avenir vibrant, lucide et joyeux 👉 Découvrez la retraite ici : 🔗 www.spa-eastman.com/sejours/retraites/ma-memoire-entre-mes-mains (http://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/ma-memoire-entre-mes-mains) -------------------- Et si vous faisiez le premier pas aujourd’hui ? Si vous voulez plus qu’un simple espoir, mais un vrai plan pour avoir un cerveau performant et une vitalité durable pour les 20 prochaines années… Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes (https://www.patriciaspaans.com/rdv) avec moi ou un membre de mon équipe. Nous verrons ensemble la meilleure prochaine étape pour vous, selon vos objectifs et votre style de vie. Vous pouvez aussi appeler directement au 1-833-504-4713. C’est votre futur. Et il commence aujourd’hui. Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un cerveau performant jusqu’à 100 ans, c’est possible… mais par où commencer ? On se demande souvent : Pourquoi est-ce que je cherche mes mots ? Quelle est la vraie cause des pertes de mémoire ? La réponse est plus simple — et plus porteuse d’espoir — qu’on ne le croit : notre âge biologique. Plus on vieillit rapidement, plus les risques augmentent. À l’inverse, plus on rajeunit son âge biologique, plus on protège son cerveau et on garde une mémoire vive… longtemps. Dans cette épisode, on explore ce levier puissant pour un cerveau performant jusqu’à 100 ans. Découvrez ce que vous pouvez faire dès aujourd’hui pour inverser la tendance Et si on en parlait ensemble ? 📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT (https://www.patriciaspaans.com/rdv) 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- Et si vous faisiez le premier pas aujourd’hui ? Si vous voulez plus qu’un simple espoir, mais un vrai plan pour avoir un cerveau performant et une vitalité durable pour les 20 prochaines années… Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes (https://www.patriciaspaans.com/rdv) avec moi ou un membre de mon équipe. Nous verrons ensemble la meilleure prochaine étape pour vous, selon vos objectifs et votre style de vie. Vous pouvez aussi appeler directement au 1-833-504-4713. C’est votre futur. Et il commence aujourd’hui. Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le plus grand frein à votre mémoire… c’était de vouloir être parfait ? Pour stimuler votre cerveau et entretenir votre mémoire, il faut oser apprendre de nouvelles choses. Mais souvent, une petite voix nous freine : « Je ne suis pas assez bonne… », « Je vais me tromper… » Résultat : on n’ose plus agir. On stagne. Cette semaine, on parle de ce blocage invisible — et d’une clé simple pour le dépasser : viser la progression, pas la perfection. Parce que chaque petit pas en avant crée de nouvelles connexions dans votre cerveau. Découvrez pourquoi vous donner le droit d’être débutant est le meilleur cadeau pour votre mémoire Et si on voyait ensemble votre prochaine étape ? 📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT (https://www.patriciaspaans.com/rdv) 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- Et si c’était votre prochain pas, justement ? Si vous sentez que la pression de bien faire vous bloque… Que vous savez quoi faire, mais que ce n’est pas fluide… Et que vous aspirez à plus de légèreté et de constance… Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes (https://www.patriciaspaans.com/rdv) avec moi ou un membre de mon équipe. Nous verrons ensemble quelle est votre meilleure prochaine étape, pour progresser avec douceur vers une mémoire plus vive et une vie plus légère. Ou appelez-nous directement au 1-833-504-4713. Votre progression commence ici. Un pas à la fois. Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ralentir le vieillissement, ce n’est pas seulement une question d’apparence physique, mais surtout de santé globale, notamment mentale et cognitive. Un cerveau en forme permet de mieux profiter de la vie, de rester autonome, motivé, curieux et en lien avec les autres. Notre cerveau vieillit à notre rythme, et qu’en maintenant une activité physique régulière comme la marche on stimule naturellement la mémoire, l’équilibre, la concentration et la neuroplasticité. Contrairement à l’idée qu’il faut des efforts extrêmes pour rester en forme, les petits gestes du quotidien, comme bouger, cuisiner ou jardiner, suffisent à faire une réelle différence. Ces activités gardent notre cerveau actif, surtout lorsqu’elles sont combinées à des interactions sociales. 💡 Envie d’aller plus loin ? 📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT (https://www.patriciaspaans.com/rdv) 📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.   -------------------- Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite (https://www.patriciaspaans.com/rdv) avec Patricia https://www.patriciaspaans.com/rdv via téléphone au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.ou visioconférence. Site web : https://www.patriciaspaans.com/ Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie) Facebook : https://www.facebook.com/famillesaine Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.