Speaker #0Ce que je veux vous parler cette année, moi, mon focus, c'est sur la synergie, la synergie de notre corps, de notre cœur, de notre esprit, tout ça ensemble. Bonjour et bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots. Je suis Patrice Espans, coach en mémoire et longévité. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir les secrets de la science et de l'alimentation, pouvant vous permettre de vivre en meilleure santé et en longévité. Je partagerai avec vous des conseils pratiques et des entrevues fascinantes avec des experts. Ensemble, nous explorerons les gestes simples et efficaces pour renforcer votre mémoire. Parce que oui, il y a quelque chose à faire pour garder sa mémoire vive et gagner 20 ans de vie de qualité. Bonjour tout le monde, bienvenue dans ce Mercredi Mémoire. Alors, j'espère que vous allez bien. Moi, je suis tellement heureuse d'avoir passé des vacances, d'avoir reconnecté avec mes proches, dans mon cas, puis j'imagine que c'est pareil pour vous. Heureuse d'avoir partagé la santé. D'ailleurs, je ne sais pas si vous êtes comme moi, est-ce qu'il y en a qui ont partagé la santé dans les cadeaux de Noël ou dans les potes-locs ? Avez-vous eu des repas festifs où on avait un repas à apporter ? Moi, j'ai fait une soupe de courge. Avec l'huile essentielle de cannelle, super recette de Stéphane que j'ai amenée dans un brunch de famille. Tout le monde a adoré. J'espère que vous avez passé des belles vacances. Et maintenant, retour. Retour pour créer notre année 2025. C'est génial quand on veut faire des changements le début de l'année. La fin de l'année, c'est une rétrospective. Et le début de l'année, c'est un excellent moment pour mettre des choses en place. On pense aux résolutions et tout ça. Même des fois, on est un peu désabusé. Moi, la première, les résolutions, c'est comme Est-ce que c'est encore populaire ? Ça existe-t-il encore, cette histoire de résolution-là ? Pourquoi ? Parce qu'on a l'impression qu'il y a une partie de nous qui a peur. Il a peur d'être déçu. Il a peur d'être déçu de dire Je vais faire un changement, puis finalement, de ne pas le mettre en place. Je ne sais pas si vous vous reconnaissez là-dedans, puis que peut-être les résolutions, ça vous parle moins. Moi, je le sais que j'ai hésité en début d'année. Je n'étais pas toute. qu'est-ce que je veux créer cette année, puis finalement, j'ai décidé de regarder ça autrement. Mais ce que je veux vous parler, cette année, moi, mon focus, c'est sur la synergie, la synergie de notre corps, de notre cœur, de notre esprit, tout ça ensemble, de travailler de manière globale. Vous le savez, je travaille sur plein d'éléments. Quand on travaille sur la mémoire, la longévité, on travaille de manière globale, mais d'aller encore plus loin. Et pourquoi ? Entre autres, avec... tous les merveilleux experts avec qui j'ai eu la chance d'échanger dans les dernières années à travers tous les grands rassemblements, entre autres. J'ai compris encore plus loin, plus profondément l'importance de travailler sur les différentes sphères, l'importance de faire attention à nos pensées, notre joie de vivre. Il y a Éric Simard qui avait fait une entrevue dans le premier grand rassemblement tellement intéressante et qui nous expliquait justement ce phénomène dans les fameuses zones bleues, les endroits où on a plus de gens qui vivent On a regardé c'était quoi les éléments qui ressemblaient à ces gens-là. Qu'est-ce qui faisait de différent ? Et en réalité, on revient à un mode de vie ancestral. Évidemment, on mange bien tout ça. Mais on cherchait, on est tous pareils, on cherchait tous la pilule magique. C'est quoi l'aliment magique qu'ils mangent, les gens qui vivent longtemps ? Bon, ils mangent bien, ils mangent des cuisines maison, mais c'est important. Mais ce qu'on a trouvé qui était pareil à travers la planète, les gens qui vivent longtemps, peu importe où ils étaient, ils avaient toute une alimentation différente. Connectés à la base, c'était des choses, des aliments cuisinés maison, dans leur jardin souvent, etc. Mais l'élément le plus marquant, c'était la joie de vivre. Et moi, ça m'a interpellée. Avec le temps, j'ai commencé à comprendre ce message-là et c'est pour ça que je l'intègre de plus en plus, entre autres dans mes memberships, dans mes enseignements. En décembre, on a fait un enseignement, on a parlé de la docteure Northrop, qui parle aussi de la joie de vivre, l'importance et son lien avec la longévité. Ça fait son petit bout de chemin, et c'est pour ça que j'invite maintenant de plus en plus de gens qui vont nous parler de tous ces aspects-là. Donc, il y a la joie de vivre, il y a aussi la spiritualité. Puis là, on arrête, la spiritualité, c'est, on laisse tomber les idées préconçues sur la religion, etc. La spiritualité, c'est quoi ? C'est revenir à soi. se reconnecter à soi, aux autres. Donc, c'est encore là un élément qui est présent chez la majorité des gens qui vieillissent longtemps, qui vieillissent bien. Et il y a un autre chercheur qui s'appelle Kelly Turner, que j'aime beaucoup, qui, elle, a fait des recherches à travers la planète pour voir les gens qui avaient un cancer et se faisaient dire par leur médecin, il reste quelques mois à vivre. Et vous savez, le cas, le 1, cas d'exception qui, envers et contre tous, finit par vivre longtemps et défier tous les pronostics, puis que la médecine n'arrive pas à l'expliquer. Elle, elle a fait des recherches, puis elle a essayé de comprendre à travers ces gens-là qu'est-ce qui était le point commun. Et elle a trouvé 9 éléments clés. Et d'avoir des pensées positives, de laisser aller les négatifs, d'avoir une spiritualité active, ça faisait partie, c'était 3 des éléments clés. Petit à petit, ça a fait son bout de chemin. Parce que quand j'ai commencé, ils m'ont dit, Patricia, un jour, tu vas parler de spiritualité, tu vas parler des pensées et tout ça. Je leur ai dit, ben non, moi, je suis là pour parler de l'alimentation, l'exercice physique, boire de l'eau, etc. Mais ça, ce n'était pas mon bague. La gratitude, encore là, pas mon bague. Mais j'ai vu que ça fait la différence. J'ai cheminé à travers tout ça. Et ça fait des années que je mange bien, que je fais attention, que je fais de l'exercice, etc., etc. Mais il y a quelques années, ma vie a été assez complexifiée. Elle a été difficile. J'ai eu plusieurs épreuves en même temps, dont évidemment l'histoire que vous connaissez de mes deux parents qui ont été atteints de la maladie d'Alzheimer. Donc, ça a été un long parcours, s'occuper d'eux, voir décliner, etc. Tous les défis que ça apporte. À travers ça, j'avais des jeunes enfants. On est déménagé d'une région à une autre. Donc, quand on déménage de région, ce n'est pas juste déménager une maison. On doit refaire tous nos repas, le poivre, l'épicerie, etc. le médecin et ainsi de suite. Donc, mes parents étaient malades, nous, on déménageait de région et je me suis séparée à ce moment-là. Et c'est à ce moment-là aussi que j'ai fait un virage dans ma carrière et j'ai décidé de faire ce que je fais aujourd'hui. Évidemment, aujourd'hui, ça va bien, on est plus de 10 000 personnes et j'espère cette année qu'on va pouvoir monter à 20 000 grâce à tout le monde. S'il vous plaît, aidez-moi à partager le message autour de vous pour qu'on puisse aider le plus de gens que possible. Petit aparté. C'était quand même un gros changement pour moi. Au niveau professionnel, de retourner aux études, de voir comment je peux aider les gens, de travailler dans un bureau, créer des vidéos. Vous irez voir si ça vous intéresse. Allez voir mes premières vidéos qui sont sur mon blog. Mes toutes premières vidéos, je ne suis même pas sûre si elles sont toutes là. Mais déjà, les premières qui sont sur le blog, les plus anciennes, vous allez voir qu'il y a eu tout un chemin, tout un apprentissage à travers tout ça. Et à travers ça, dans les dernières années, je me suis rendu compte que la théorie, d'ailleurs, ce n'est pas pour rien que je... Je fais ce que je fais. Moi, ça fait une vingtaine d'années que je livre des livres sur l'alimentation, que je fais des formations, que je me renseigne. C'est pour ça que j'ai commencé à faire ce que je fais. Tout ça, pour moi, c'était acquis. On apprend toujours, j'ai toujours des nouveautés. Mais tout l'aspect des émotions, la joie de vivre, le plaisir au quotidien, l'amour dans le quotidien, l'amour sous toutes ses formes, l'amour de ce que je fais, la passion de ce que je fais, l'amour avec mes enfants. Et aussi, les relations amoureuses, l'amour romantique, mon chien. Même moi, j'ai un chien que j'adore. Mais si vous me connaissez, ceux qui me connaissent, moi, je n'aimais pas du tout les chiens. En tout cas, bref, ce que je veux dire, c'est qu'il y a une dizaine d'années, j'ai passé une période de vie plus difficile. Et là, mes bonnes habitudes que j'avais et que je m'étais décidé à enseigner aux gens, c'est comme ça que j'ai créé ce que je fais, parce que les gens me disaient constamment, Ah, tu as des habitudes, tu nous inspires, on a envie de te suivre. Bien, moi-même, j'ai frappé un mur. J'ai eu des gros obstacles. Je n'arrivais plus à manger comme avant. Mes enfants n'avaient jamais mangé à la cafétéria de leur vie, mais je n'arrivais même plus à cuisiner un repas maison. Parce qu'entre mes parents, la maison, les nouveautés, etc., la séparation, l'apprentissage, c'était trop. Donc, je leur achetais des repas tout fait. L'exercice physique que je faisais trois ou quatre fois par semaine depuis des années, je n'en faisais plus. Et tout ça... Et j'avais beau continuer à faire ce que je faisais toujours, c'est-à-dire dire, il faut que je mange bien, etc. J'avais beau suivre tout ce qui avait marché jusqu'à ce moment-là, la vie a fait que durant cette période-là, ça ne marchait plus. Et mes bonnes habitudes, je les ai mises sur pause. Ça a été difficile, je me suis sentie moins bien. Donc, évidemment, je suis humaine comme tout le monde, donc j'ai mes défis comme tout le monde. Et là, j'ai compris qu'il manquait une sphère dans mon approche. qui me manquait, pas dans mon approche, à ce moment-là, je ne peux pas dans ma vie à moi, il me manquait une sphère dans ma vie à moi. C'est-à-dire que j'étais très, très concentrée sur quoi faire, quoi manger, comment bouger, combien de fois, quel exercice, quel intranor, etc. De la cohérence cardiaque à la limite, mais de la gratitude. Ah, t'es-tu malade ? La joie de vivre. Ben non, c'est une perte de temps. Même le plaisir de cuisiner, j'avais perdu. Et c'est là que j'ai commencé à regarder tous les aspects. plus du côté plus grand que soi, la spiritualité, qu'est-ce que je peux faire au niveau de la joie de vivre, etc., etc. Et là, je vous explique tout ça parce que... C'est la raison pourquoi j'ai décidé de travailler avec Stéphane en premier et maintenant Maud et Marjorie et à créer un programme qu'on appelle Synergie cœur-corps-esprit pour travailler sur toutes ces dimensions-là. Parce que si vous êtes comme moi, ça se peut qu'il y ait un blocage, puis vous avez beau apprendre tout sur l'alimentation, si on n'a pas des bonnes recettes savoureuses, le fun à cuisiner, on va abandonner. Et là, si on travaille avec les bonnes recettes, puis on mange bien, on fait de l'exercice, tout ça, mais que nos pensées nous ramènent toujours dans le négatif ou qu'on est triste ou que c'est dur. On a l'impression de se lever le matin comme moi, puis j'avais même plus le temps, j'avais plus l'énergie, j'avais plus la tête à penser à tout ça. Et petit à petit, j'ai fait plein d'actions, plein de rituels que j'ai créés, j'ai fait plein de retraites, j'ai suivi plein de personnes et c'est ce que j'avais envie de vous partager et c'est pour ça que j'étais tellement contente qu'à Mont-des-Mangeries, mon professeur, proposé de faire ce programme de synergie pour qu'on travaille tous les aspects. C'est pas mon expertise, le côté spirituel, mais j'adore apprendre, j'adore voir cet aspect-là. Et plus je vois toute la science derrière qui nous démontre à quel point ça fait une différence pour gagner nos fameuses 20 ans de qualité qu'on veut tous, bien, plus je me rends compte qu'il faut que je le partage encore plus. Et donc, c'est pour ça qu'on a créé ce programme-là qui me tient à cœur, vous voyez, avec la passion, mon cœur, il est... Donc, on a créé ensemble un programme avec Stéphane, que vous connaissez maintenant, Stéphane Tribali, qui prend des recettes qui sont bonnes pour nous, des ingrédients qui sont bons pour nous, parce que moi, des ingrédients dans mon frigeur, j'en ai toujours eu des bons ingrédients, mais ils ne se ramassaient pas nécessairement dans mon assiette ni celle de mes enfants. Fait que les bons ingrédients, puis aller cuisiner dans la facilité, le plaisir. J'ai retrouvé le plaisir de cuisiner que j'avais perdu dans la période où je vous ai raconté, là, à travers quand même. mes parents étaient malades, on a déménagé, je me suis séparée, et ainsi de suite. J'ai perdu, non pas le plaisir de cuisiner, j'ai juste perdu la cuisine, c'était toujours ce qu'il y a de plus simple. Et ça va être très, très, très difficile d'atteindre nos objectifs de mieux-être si on ne cuisine pas à la maison, honnêtement. Et donc, c'est pour ça que Stéphane et moi, maintenant, on a des superbes programmes, de plus en plus de monde qui viennent joindre nos formations pour réapprendre à utiliser les bons ingrédients, mais que ça soit bon, savoureux, qu'on ne fasse pas de sacrifices. Et après, maintenant, avec mon démarcherie, donc pour aller travailler tout l'aspect plus positif, le côté spirituel, le côté peut-être moins rationnel pour quelqu'un comme moi. Donc, c'est pour ça que je me remets à des experts, mais je mets en place tout ce qu'elles enseignent depuis un bon moment et vous voyez, ça fait une différence. J'ai retrouvé le plaisir de cuisiner, j'ai repris mes bonnes habitudes, je fais de l'exercice à tous les jours, mes enfants, ils mangent des repas cuisinés maison depuis... Là, je vous ouvre mon cœur, je vous raconte une tranche de vie que je n'ai pas parlé beaucoup de ça dans les dernières années. parce que c'est très privé. Puis, il y a une partie de moi qui se disait, Patricia, t'enseignes ça, puis t'as de la misère à le suivre maintenant pour toi. Mais petit à petit, à travers tout ce que je vous ai enseigné, tout ce que j'ai enseigné, que j'ai mis en place étape par étape, ça fait une différence pour moi, la première, pour mes enfants. Mes enfants sont tellement contents maintenant de manger sainement, mais que ça soit savoureux. On voit tous la différence. Et d'ailleurs, il y a une cliente avec qui je parlais hier qui me disait la même chose. Elle me disait, Toute ma famille, on a fait un accompagnement dans mon programme Élite sur une année, elle me disait, toute ma famille a vu la différence. On est tous transformés dans notre attitude, dans ce qu'on mange, dans notre énergie, dans notre sommeil. Ça vient tout toucher dans notre humeur. Et moi aussi, si je recule dans la période, on va l'appeler la période plus sombre, j'avais de la difficulté à me lever le matin, je n'avais pas d'énergie. Je ne me reconnaissais même pas. Vous me voyez, je suis quelqu'un qui a toujours été dans l'action. beaucoup, beaucoup d'action. Et là, dans cette période-là, c'est un cercle vicieux. J'étais fatiguée, je mangeais moins bien, je n'avais pas d'énergie, j'étais peu performante dans le sens que je ne faisais pas beaucoup de choses. Mais j'ai réappris à être dans l'action, mais de façon différente. C'est-à-dire d'être quand même dans la joie, pas dans la performance et pas d'avoir trop. Et c'est pour ça qu'aujourd'hui, je suis en train de vous parler de la Synergie Cœur-Cœur-Esprit. Et évidemment, il y a un programme, Synergie Cœur-Cœur-Esprit. On a fait ça sur huit semaines. Pourquoi ? Parce que... C'est le fun, des fois, un programme court avec un début, une fin, et qui peut nous donner un bon boost pour bien partir, pour arriver à un nouveau normal qui peut ouvrir plein d'autres possibilités. Mais on travaille sur toutes les sphères, le cœur, le corps, l'esprit, en même temps. Pour éviter qu'il vous arrive, ou pour vous sortir, si ça vous est arrivé, comme moi, c'est-à-dire que l'alimentation, la théorie, tout ça, ça allait bien, mais c'est mon côté cœur et esprit dans mon cas qui a fait qu'à un moment donné, j'ai frappé un mot. des obstacles, puis j'ai abandonné mes bonnes habitudes. Et en ramenant cette synergie-là, ça a fait une différence. Donc, ce programme-là... En 8 semaines, vous avez des enseignements de Maud et Marjorie sur nos pensées. C'est de superviser nos pensées. Moi, je trouve ça extraordinaire. Je me dis, wow, je n'aurais jamais pensé un jour dire que je vais superviser mes pensées et je me rends compte de toute la richesse que ça m'apporte à tous les jours. Évidemment, c'est beaucoup plus large que ça. Et même si vous avez fait un programme avec moi ou avec Maud et Marjorie ou avec Stéphane, ce n'est pas pareil. C'est cette synergie-là d'avancer toutes les étapes en même temps. Moi, comme je vous dis, la théorie de l'alimentation, je l'avais. Mais c'est de travailler l'alimentation en même temps que le reste qui fait que maintenant, j'arrive au résultat que je voulais. Et quand je travaillais sur un sujet à la fois, même si on fait un programme après un autre, après un autre, ça n'aura pas le même résultat. Là, on les fait tous ensemble. On commence l'année, c'est huit semaines. Et si ça pouvait faire la différence pour vous comme ça a fait pour moi ? Alors, si vous êtes curieux d'en savoir plus, réservez une rencontre de 15 minutes avec moi pour ce programme-là ou tous les autres ou juste pour échanger, me dire où vous êtes, qu'est-ce que vous voulez. Ça n'engage à rien. Et ces rencontres-là, c'est mon grand plaisir. Moi, j'ai dit toujours, c'est ma mission de vie pour qu'on regarde ensemble quelle est la meilleure prochaine étape pour vous. Puis ça n'engage à rien, mais on est en début d'année. Donc, si on revient au changement, le début de l'année, c'est le meilleur moment. Ce n'est pas kitsch, les résolutions du nouvel an. Moi, comme je disais, j'avais un peu abandonné, mais non, c'est vraiment le meilleur moment pour lancer quelque chose. Alors... Si vous êtes curieux, vous voulez en savoir plus, prenez un rendez-vous, une rencontre de 15 minutes. On va regarder ensemble. C'est quoi la meilleure prochaine étape pour vous ? Ça se peut que ce soit ce programme-là, puis peut-être que non pour plein de raisons, puis c'est correct aussi. C'est pour ça qu'on a différents programmes. Donc, chaque personne est différente. Donc, on suit chacun notre chemin. Donc, réservez une rencontre de 15 minutes avec moi, puis on va regarder ensemble comment bien démarrer 2025. pour avoir une année extraordinaire. C'est aujourd'hui qu'on construit notre demain et oui, c'est possible de gagner 20 ans de vitalité. Regardez les grands centenaires, regardez les statistiques, regardez tout ce qui est possible de changer. Puis oui, 20 ans, selon moi, c'est même conservateur. Si on fait des choix conscients tous les jours, puis là, ça ne veut pas dire de souffrir, que ce soit pénible et difficile. Non, les recettes sont bonnes avec Stéphane. Donc, ça ne veut pas dire que c'est plate. Au contraire, c'est pour ça qu'on travaille avec Maud et Marjorie. pour amener la joie de vivre à travers tout ça. Ce qui va nous aider à la réussite, à la motivation et tout ça, c'est de faire tout ça dans la joie, dans le plaisir. Il y a des façons de faire de l'exercice pour que ça soit le fun. Il y a des façons de manger santé pour que ça soit savoureux et que tout le monde aime ça. Il y a toujours des façons et c'est ce qu'on veut vous enseigner. Alors sur ce, vous voyez, je le dis avec cœur, avec passion, au plaisir de vous revoir dans les prochains Mertres du mémoire, évidemment, et dans les rencontres 15 minutes pour regarder ensemble quelle est la meilleure prochaine étape pour vous puis est-ce que ça résonne avec vous. Et si ça pouvait être l'action qui venait rassembler tout ce que vous avez déjà fait. Des fois, on se dit, ah, j'ai fait plein de choses déjà. Oui, mais des fois, c'est une somme de choses, une de plus, une de plus. Puis à un moment donné, il y a ce qui va tout rassembler ça pour arriver au résultat consuet. Alors sur ce, je vous souhaite une excellente année 2025 et on se revoit dans un prochain Mercredi Mémoire.
