Épisode 1 Bonus : Méditation pour calmer le mental et retrouver l’élan d’agir | Le Pot-Pourri

Description

Dans cet épisode bonus, je vous propose une méditation guidée pour calmer le système nerveux et retrouver plus de clarté intérieure.

À travers un scan du corps et une observation consciente du souffle, vous serez invité·e à relâcher les tensions, apaiser le mental et créer un espace propice au passage à l’action, sans pression ni jugement.

Cette méditation peut se pratiquer à tout moment de la journée, dès que vous ressentez le besoin de vous recentrer et de retrouver de l’élan.

Bonne journées

Retrouvez moi et mes actus podcast, yoga ou retraite bien être sur Instagram à Namasta-yoga ou sur mon site https://www.namasta-yoga.com/

J'adorerais savoir ce que vous pensez ou échanger avec vous !

Prenez bien soin de vous

Bisous

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le Pot-Pourri

Le Pot-Pourri, c’est un podcast libre d’esprit, sans cadre et sans but particulier. À part parler de tout et de rien, je partage avec vous mes réflexions et des outils que j’ai découverts pour m’aider à traverser la vie un peu plus en douceur.

Je m’appelle Nastasia et depuis toujours, je ne rentre pas dans le moule!

Depuis ma petite enfance, à l’école, rien ne semblait aller, et en grandissant, j’ai fait des choix qui sortaient du rang. Pendant des années, j’ai essayé de faire comme tout le monde, me retrouvant parfois paralysée par la peur de faire mal ou que mes projets soient mal accueillis, car pas présentés comme attendu.

Le problème, c’est que j’ai mille idées à la minute, énormément d’anxiété, et que faire un choix me paraît tellement limitant que j’abandonne très vite.

Pendant des années, j’ai essayé des milliers de choses pour trouver une « solution » et enfin pouvoir vivre la vie comme tout le monde.

Spoiler alert : ça ne marche pas comme ça.

Alors, après des dizaines de retraites spirituelles, des années de psychanalyse, des centaines de livres de développement personnel et de psychologie, et être devenue professeure de yoga, j’ai trouvé pas mal d’outils qui m’aident à mieux gérer la vie.

Voilà, dans Le Pot-Pourri, on va parler de tout et de rien, et je partagerai avec vous les outils que j’ai découverts.

J’espère que certaines choses vous parleront.

Bisous,
Nastasia

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Je m’appelle Nastasia et depuis toujours, je ne rentre pas dans le moule!

Le problème, c’est que j’ai mille idées à la minute, énormément d’anxiété, et que faire un choix me paraît tellement limitant que j’abandonne très vite.

Pendant des années, j’ai essayé des milliers de choses pour trouver une « solution » et enfin pouvoir vivre la vie comme tout le monde.

Spoiler alert : ça ne marche pas comme ça.

Voilà, dans Le Pot-Pourri, on va parler de tout et de rien, et je partagerai avec vous les outils que j’ai découverts.

J’espère que certaines choses vous parleront.

Bisous,
Nastasia

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Pendant des années, j’ai essayé des milliers de choses pour trouver une « solution » et enfin pouvoir vivre la vie comme tout le monde.

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J’espère que certaines choses vous parleront.

Bisous,
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Voilà, dans Le Pot-Pourri, on va parler de tout et de rien, et je partagerai avec vous les outils que j’ai découverts.

J’espère que certaines choses vous parleront.

Bisous,
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Spoiler alert : ça ne marche pas comme ça.

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