Description

Pourquoi tant de gens abandonnent avant même de commencer ?

Pourquoi d’autres arrêtent après quelques heures sans voir de résultats ? Dans cet épisode de PoulpoFlow, on explore comment les 100 premières heures peuvent te sortir de la masse et pourquoi la régularité est ton alliée pour construire des succès durables.

Avec des exemples concrets (et un peu de mon propre parcours sportif), je te montre comment surmonter les moments difficiles, rester motivé et, peut-être, atteindre les fameuses 10 000 heures d’excellence.
Prêt à relever le défi ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Speaker #0

  Salut l'équipe, c'est Emilie d'Octoplus-Coaching. Ma mission au quotidien, au-delà de t'amener vers une vie plus active et saine, c'est t'aider à retrouver ou te maintenir en forme pour atteindre tes objectifs et vivre pleinement sans compromis. Pour Flo, c'est le podcast qui transforme ton quotidien grâce à l'activité sportive. N'oublie pas de t'abonner. Allez, c'est parti !

• Speaker #1

  Salut l'équipe ! Aujourd'hui, on va parler d'un sujet clé. Pourquoi beaucoup abandonnent avant même de commencer ? Pourquoi d'autres s'arrêtent trop tôt faute de résultats immédiats ? Et comment toi, tu peux aller au-delà ? Spoiler, tout commence par 100 heures pour sortir de la masse et peut-être 10 000 pour atteindre l'excellence. Allez, on est parti ! Tu sais, l'une des raisons principales pour lesquelles beaucoup de gens n'atteignent pas leurs objectifs, c'est qu'ils n'essaient même pas. On dit souvent c'est pas fait pour moi je serai pas assez bon blablabla. Et ceux qui commencent, ils s'arrêtent parfois très vite. Pourquoi ? Parce qu'ils espéraient des résultats immédiats. Tu vois, c'est l'humain. On veut voir des progrès vite, très vite que... Tout tombe du ciel sans faire trop d'efforts. On court une semaine, on espère un corps de marathonien, on apprend deux phrases en anglais, on veut pouvoir tenir une conversation. Bon ça j'avoue c'est un peu moins ce moment. Mais la réalité est que rien n'est immédiat, rien de durable en tout cas. Si tu veux changer d'habitude, améliorer ton corps ou développer une compétence, il te faut du temps. Ce temps, ce sont les fameuses 100 premières heures qui te placent déjà au-dessus de 80% des gens. Mais seulement si tu persévères. Imagine, tu veux apprendre à courir, au bout de 10 heures, tu ne gagnes même pas en vitesse. Au bout de 50 heures, tu as toujours mal partout. Et au bout de 100 heures, là seulement, tu commences à ressentir les bienfaits. C'est ce moment beaucoup lâche avant que la magie opère. Mais pas toi, pas cette fois, parce que tu sais maintenant que chaque heure investie te rapproche de ce que tu veux vraiment accomplir. Et puis, il y a un autre niveau, celui des 10 000 heures. C'est ce qu'il m'a fallu pour devenir skieuse professionnelle et atteindre le top niveau mondial en ski freestyle. Tu vois, pendant... des années, j'ai passé plus de 3 heures par jour que ce soit sur les skis, en préparation physique, mentale, à m'entraîner encore et encore. Parfois dans le froid, parfois avec des chutes vraiment douloureuses voire des blessures graves, parfois sans voir la moindre progression pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Mais c'est là que la régularité et l'engagement total finissent par payer. Si tu cumules 10 000 heures dans n'importe quelle discipline, tu entres dans une catégorie d'experts que très peu atteignent. C'est une élite, pourquoi ? Parce que très peu de gens sont prêts à consacrer autant d'efforts avec autant de constance et de passion. Mais même si ton objectif n'est pas d'atteindre ce niveau, rappelle-toi que chaque heure compte. Et ce que tu construis, c'est bien plus qu'une compétence ou une performance. Tu construis ta résilience, ton mental et ta confiance. Bon, revenons à toi. Comment éviter d'abandonner quand les résultats ne sont pas là tout de suite ? Là, immédiatement. Eh bien, premièrement, sois patient. Il faut te dire que chaque petite victoire est un pas dans la bonne direction. Ce n'est pas le sprint qui compte, c'est l'endurance. Deuxièmement, rappelle-toi pourquoi tu as commencé. Visualise ce que tu veux accomplir, ce que cela signifie pour toi. La patience devient plus facile quand tu sais que l'objectif en vaut la peine. Troisièmement, célèbre chaque petit progrès. Tu as couru 30 minutes cette semaine ? Franchement, bravo. Pratiquer une nouvelle compétence 10 heures ce mois-ci ? Félicitations, chaque effort compte et vraiment c'est cette accumulation qui mène aux grandes réussites. Et surtout, arrête de te comparer aux autres. Compare-toi seulement à celui ou celle que tu étais hier. Si tu avances, même à petits pas, tu es déjà sur la bonne voie. Alors, quelle sera ta démarche ? Commencer tes premières 100 heures pour te démarquer ou viser les fameuses 10 000 heures pour la maîtrise ? Ce que je sais, c'est que tout le monde peut progresser, mais seuls ceux qui. osent commencer et persévérer, atteignent vraiment leurs objectifs.

• Speaker #0

  Et n'oublie pas,

• Speaker #1

  moi aussi je l'étais à ta place, mais tu sais quoi, j'y suis encore. Parce qu'à chaque nouvel objectif, on démarre un nouveau processus. On affronte de nouvelles galères, on savoure les petites victoires, et on avance un pas à la fois. C'est ça le chemin. Un apprentissage constant,

• Speaker #2

  fait de haut, de bas, de haut, de bas, de haut, de bas, et un demi,

• Speaker #1

  et ainsi de suite. Mais qui vaut toujours la peine d'être parcouru. Voilà. j'espère que t'as kiffé ce petit épisode oublie pas qu'il faut te lancer, apprendre, te dépasser chaque jour un peu plus et tu verras, ça finira par payer c'était Emilie, tchao