Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie explore comment les principes de Pareto et la méthode Pomodoro peuvent transformer ta routine quotidienne et ta pratique sportive. En découvrant l'histoire de Julie, une adhérente d'Octoplus-coaching, tu apprendras comment ces méthodes peuvent t'aider à optimiser ton entraînement, à gérer ton temps efficacement, et à obtenir des résultats impressionnants avec moins d'effort. Que tu sois surchargé par ton emploi du temps ou que tu cherches simplement à améliorer ton efficacité, cet épisode te donnera des outils pratiques pour y parvenir. Rejoins Émilie pour des conseils inspirants et pratiques qui te rapprocheront de tes objectifs sportifs et de bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie partage une histoire puissante sur l'impact du sport dans la vie quotidienne. Découvrez comment une femme, confrontée à l'épuisement et aux limites physiques, a transformé sa vie grâce au sport. À travers son parcours avec la Formule Poulpo Fit, elle a retrouvé énergie, mobilité, et joie de vivre. Cette histoire inspirante montre qu'il n'est jamais trop tard pour commencer et que le sport n'est pas seulement une activité physique, mais un moyen de créer des liens plus forts et de vivre une vie plus riche. Rejoins Émilie pour comprendre comment le sport peut être un moteur de changement dans ta vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rejoignez Émilie Cruz dans cet épisode inspirant, basé sur 'Atomic Habits' de James Clear, pour découvrir comment de simples habitudes peuvent transformer votre vie. Obtenez des astuces pratiques d'Octoplus-Coaching pour une routine quotidienne plus saine et active. Idéal pour ceux cherchant à améliorer leur bien-être et efficacité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez l'incroyable aventure de Marjorie, qui après deux années d'entraînement assidu chez Octoplus-Coaching, s'est lancée dans le raid trip Surprise de Poulpo: gravir le Grand Paradis à 4000m d'altitude, accompagnée par l'emblématique alpiniste Patrick Gabarrou. Écoutez son récit, de ses premiers jours en salle à cette ascension mémorable, et découvrez comment sa préparation a fait toute la différence face aux défis de la montagne.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rejoins-moi dans cet épisode de PoulpoFlow pour découvrir comment ta santé et ton activité physique peuvent devenir un modèle inspirant pour tes enfants. Savais-tu que, selon des études, les enfants tendent à imiter le comportement sportif de leurs parents, instaurant ainsi une culture de la santé et du bien-être au sein de la famille? Je vais t'explorer des stratégies pratiques et motivantes pour intégrer le sport dans ta routine familiale. Je te fournirai des exemples concrets et des conseils d'experts pour te guider. Ensemble, comprenons comment établir des habitudes saines et durables pour toute ta famille. Viens, embarquons dans cette aventure vers un mode de vie plus actif et épanouissant pour toi et tes enfants ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à toi ! Dans cet épisode de PoulpoFlow, je te parle du défi de jongler entre vie perso et boulot, et je te révèle mon secret : la discipline. En tant que maman gérante d’entreprise et coach sportive, je te raconte comment je gère mon quotidien effréné. Plutôt que de miser sur une volonté qui s'épuise, je mise sur une discipline solide. Je te fais une comparaison astucieuse entre la volonté et une batterie de téléphone qui se décharge. Mais comment cultiver cette discipline au quotidien ? Je te donne mes trucs et astuces pour renforcer cette force intérieure. Si tu cherches à être plus productif et à mieux gérer ton temps, cet épisode est fait pour toi. Alors, n'attends plus, abonne-toi à PoulpoFlow et découvre comment la discipline peut changer ta vie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Embarquez dans l'aventure exceptionnelle de Laurianne, une jeune femme de 25 ans qui, il y a trois ans, n'aurait jamais imaginé enfiler des crampons et gravir une montagne. Avec Octoplus-Coaching, elle s'est lancée dans le défi ultime : un road trip sportif qui la mènerait au sommet du Grand Paradis, à 4000m d'altitude ! Accompagnée de Patrick Gabarou, une véritable légende de la montagne, et d'autres courageuses challengeuses, Laurianne a découvert les joies de l'escalade, la beauté majestueuse des glaciers et l'euphorie d'atteindre un sommet. À travers les obstacles, les moments d'émotion intense et les paysages à couper le souffle, suivez son périple inspirant et découvrez comment, avec détermination et esprit d'équipe, tout devient possible. Si Laurianne a pu le faire, pourquoi pas vous ? Plongez-vous dans cette aventure épique et laissez-vous inspirer par la force et la détermination de Laurianne et de l'équipe d'Octoplus-Coaching !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut l'équipe !  Dans cet épisode de PoulpoFlow, je plonge dans le monde fascinant des montres connectées. Outil précieux ou source de stress ?  Je partage mon expérience personnelle avec ma fidèle Apple Watch et comment elle m'aide à gérer mon quotidien, de mes entraînements à ma méditation. Mais attention, je te rappelle aussi l'importance de ne pas se laisser dominer par les chiffres qu'elle affiche.  Découvre comment utiliser ta montre connectée à bon escient pour atteindre tes objectifs de santé et de bien-être, sans oublier de parler de la sécurité des données.  Alors, prêt à découvrir comment ta montre connectée peut devenir ton alliée ?  Abonne-toi et plonge dans cet épisode de PoulpoFlow ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Isabelle, 46 ans, n'avait jamais vraiment fait de sport et avait dû faire face à plusieurs problèmes de santé. Mais en rejoignant Octoplus-Coaching, elle a commencé un tout nouveau chapitre de sa vie. Lorsqu'elle a été embarquée dans un roadtrip surprise, elle ne s'attendait certainement pas à se retrouver face au défi de gravir le Grand Paradis. Dans cette interview, découvrez le récit poignant d'Isabelle, qui nous raconte comment elle a été propulsée hors de sa zone de confort, comment elle a surmonté ses peurs et ses limites, et comment cette aventure inattendue lui a montré qu'elle était capable de bien plus qu'elle ne l'imaginait. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut l'équipe ! Dans cet épisode de PoulpoFlow, je déconstruis le mythe du multitâche. Nous avons tous cette habitude de jongler entre mille choses à la fois, pensant que cela nous rend plus productifs. Mais est-ce vraiment le cas ? Je partage avec vous mon expérience personnelle et des conseils scientifiquement prouvés pour être plus efficace et moins stressé. Découvrez comment une simple astuce ; ne pas reporter les tâches de moins de 2 minutes - a changé ma vie et comment le sport peut vous aider à vous concentrer et à réduire le stress. Abonnez-vous pour ne rien manquer de mes prochains épisodes.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.