Speaker #0Trop, pas assez, trop, pas assez. Et si tu étais surtout en train de lutter contre le mouvement même de la vie ? Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour. Je suis Virginie Cobert et je vous donne rendez-vous chaque vendredi avec moi, mais surtout avec vous, pour prendre soin du précieux de la vie en vous et autour de vous. Bonne écoute ! La première fois dans tes journées, dans tes semaines, est-ce que tu fais l'expérience du trop ? Trop de travail, trop de stress, trop de charge mentale, trop de mails, trop d'infos, trop de sollicitations, trop de bazar dans ta maison, trop de tout. Et regarde aussi comment, en même temps, tu navigues dans le manque, dans le trop peu, dans le pas assez. Que ce soit le manque de temps, le manque d'énergie, le manque de motivation, parfois le manque d'envie, ou encore le manque de sommeil, le manque de confiance, le manque d'argent, le manque d'amour. Est-ce que tu peux ressentir comment l'un comme l'autre vont nourrir le même type de frustration, le même type de lassitude, la même perte de sens ? Et si le trop et le manque, l'un n'allait pas sans l'autre ? Si l'un nourrissait l'autre et réciproquement ? Et si cette dynamique était véritablement la dynamique du vivant contre laquelle tu t'obstines à lutter ? Et si encore tu pouvais changer ta manière de percevoir cette dynamique pour que ? Au lieu de te plomber, elle te porte. Peut-être que parfois tu rêves, un peu écartelé entre ces extrêmes du trop et du pas assez. Peut-être que tu rêves d'un équilibre parfait, d'un équilibre stable, un rythme bien maîtrisé, dans lequel tu peux oublier ces débordements. Comme un peu un long fleuve tranquille. Peut-être aussi que tu te culpabilises de ne pas trouver plus de stabilité intérieure, de vivre en permanence ces oscillations, ces vagues, ces hauts, ces bas, dans ton moral, dans ton énergie, dans ton activité. Et peut-être que tu te dis que certainement il y a quelque chose que tu n'as pas compris, quelque chose que tu ne fais pas bien, certainement que tu manques d'organisation, que tu manques de structure, peut-être que tu es trop sensible ou trop émotive. Et si, au contraire, ça n'avait rien à voir avec toi ? Si tu étais juste parfaite, parfaite comme chacun de nous dans ton imperfection ? Si ces fluctuations, ces marées, ces inspires et ces expires, si c'était juste la dynamique de la vie ? Et, si je vais encore un peu plus loin, et si tu pouvais cesser de lutter contre la vie ? contre toi, accueillir ces oscillations, accueillir ce mouvement cyclique dans toi et dans ta vie. Je te parle souvent de détox, je te parle souvent du jeûne aussi. C'est mon expertise, c'est quelque chose que j'ai beaucoup éprouvé, expérimenté, accompagné. Ce que j'ai envie de te dire aujourd'hui, c'est qu'en vérité, la détox, elle s'établit sur l'abondance. Avant de faire du vide, et pour que ce vide soit fertile, il faut faire du plein. Et ce vide fertile de la détox, il ne faut pas le confondre avec le vide du manque, ça n'a rien à voir. Ce vide fertile de la détox, il est au service du plein. Et tu peux bien comprendre en même temps que le plein, ce n'est pas du trop. Et à partir de là, la détox véritablement, le jeûne véritablement, c'est se délester du trop pour soutenir le plein. en passant par un vide fertile. Et tu peux considérer que ce processus, en fait, il est à l'œuvre dans ton assiette, c'est vraiment l'idée de la détox, mais il est aussi à l'œuvre dans ton corps et dans toutes les dimensions de ta vie, comme il l'est en fait dans la vie en général, dans l'alternance des marées, dans l'alternance des saisons, dans le cycle féminin, dans la respiration. Et au sujet de ces cycles, Tu peux vraiment réécouter toute la saison 5 de Prendre soin de l'être que j'avais intitulée Surfer sur les vagues du temps. Parce que dans ce temps cyclique, il y a ces alternances. Et donc au-delà de l'aspect détox, il y a vraiment cette dynamique qui est que plus tu accumules du trop, Et plus il fait obstacle au plein, et plus il t'amène au manque. Mais aussi, plus tu vas éprouver du manque, et plus tu vas chercher à le remplir, à le combler, soit directement, soit de manière compensatoire, et ça va inexorablement te pousser vers le trop. Pour moi, là, ce que j'ai envie de te dire, c'est que c'est vraiment précieux de te repositionner dans cette dynamique de vivant. Et ça ne sert à rien de vouloir lutter contre ou de chercher à la faire disparaître. Cette dynamique, c'est l'essence de cette vie qu'on est venu expérimenter. L'inspire, elle sera toujours suivie de l'expire, le flux du reflux est contre ça. Tu ne peux pas grand-chose. Par contre, tu peux changer ta manière de vivre ces alternances. Tu peux densifier ta présence pour stopper la course du temps. Tu peux augmenter la qualité, la profondeur de l'information pour échapper à une forme de sidération de ton système nerveux, pour retrouver du discernement. Tu peux stimuler ta sensorialité pour reprendre corps et pied dans le tissu du vivant. De la même manière que tu peux densifier tes apports nutritionnels pour nourrir vraiment ton corps et tes cellules. Et à partir de ce plein que tu fais, le vide qui va émerger de ça, ça ne sera plus du manque. Ce vide-là, il va pouvoir devenir fertile, régénérateur. source de créativité. Et de cette manière, tu vas pouvoir réintégrer dans toi et dans ta vie, cette dynamique du vivant. Tu vas pouvoir déposer les armes, cesser de te battre contre toi-même, chaque jour. Tu vas pouvoir changer ton rapport au monde. Tu vas pouvoir... transformer, laisser derrière toi le hamster qui est prisonnier de sa roue infernale, qui court, qui court, qui court et qui n'en peut plus, et dire bonjour au castor, celui qui bâtit l'espace de vie. Et ça au sein d'un écosystème pluriel qui est bien plus vaste et qui dépasse simplement ton quotidien et ton expérience. propre et singulière. Alors là maintenant, comment ça serait si tu prenais juste quelques minutes pour observer, simplement observer. D'observer toi, observer ton fonctionnement. Et je te propose vraiment d'interrompre pendant quelques instants ce que tu es en train de faire pour juste considérer Où est-ce que, dans ta vie, tu ressens du trop ? Où est-ce que ça déborde ? Où est-ce que tu es submergé ? Et puis, en parallèle, de quoi est-ce que tu as la sensation de manquer ? De manquer cruellement ? Quelque chose qui peut revenir de manière récurrente, comme un manque. Ressens ça, éprouve, éprouve ce trop, éprouve ce qui déborde, éprouve ce manque, ce pas assez, ce trop peu de. Ressens dans ton corps, qu'est-ce que ça fait, le trop, le débordement. De la pression peut-être ? Du poids ? De la contraction ? Des tensions ? Ressens aussi le manque. Comment c'est dans ton corps quand tu portes ton attention sur ce qui te manque, ce qui n'est pas assez là, ce à quoi tu aspires et que tu n'arrives pas à atteindre ? Comment c'est dans ce corps ? Est-ce que ça fait un grand vide ? Est-ce que c'est une source d'anxiété ? Est-ce que ça a une couleur ? Une forme ? Est-ce que ça ressemble à un... Un grand trou, un gouffre, un trou noir peut-être, qui absorbe toute la lumière. Éprouve cela, perçois-le. Et perçois aussi si tu peux faire un lien entre ce trop et ce manque, s'il y a quelque chose de l'ordre des vases communiquants. Et maintenant, depuis ton corps, Laisse-toi sentir, laisse-toi percevoir quelque chose qui ressemblerait à du plein, une forme de plénitude. Qu'est-ce qui pourrait être densifié ? Qu'est-ce que tu pourrais augmenter en qualité, en profondeur, en intensité, qui amènerait une sensation de plénitude ? Et comment cette plénitude ça te permettrait de pouvoir considérer le vide sans qu'il soit un manque frustrant, mais plutôt un espace d'infini potentiel, un espace ouvert. D'où tout peut être créé, d'où tout peut émerger. Et maintenant, demande-toi, est-ce que tu aurais envie de donner un petit peu d'attention à ça chaque jour ? Est-ce que tu serais prête à... Nourrir ce plein un petit peu chaque jour pour pouvoir rester au bord du vide, serein et détendu. Qu'est-ce qui permettrait ça ? Est-ce que ce serait un petit rituel, un petit moment de présence ? Un mouvement du souffle ou du corps. Un mantra, qu'est-ce qui serait pour toi la pratique qui symboliquement permettrait d'arroser cette petite graine que tu viens de semer ? et qui permettrait de faire de l'espace dans toi et dans ta vie à plus de plein un vide fertile et à choisir clairement, définitivement. de laisser derrière toi le trop et le manque. Et est-ce que tu aurais envie de voir ce que ça peut transformer dans ta vie ? Et je te propose de prendre une profonde respiration. bien consciente dans laquelle tu vas être, bien présente, une respiration bien habitée pour clôturer, sceller cette pratique, cette micro-expérience. et lui permettre de continuer à vivre dans toi pendant que tu vas poursuivre ta journée, tes occupations du quotidien. Et si tu as envie de vivre, Cette même transformation, cette même transition du trop et du manque vers le plein et le vide fertile, si tu as envie de vivre ça au sein de ton corps, au cœur de ta physiologie, si tu as envie que cette empreinte incarnée, ça devienne la fondation de nouvelles possibilités dans ta vie, alors le séjour de jeûne initiatique que je propose, c'est vraiment l'espace pour cela. Parce que l'expérience du jeûne, elle est puissante. Parce qu'elle réveille, qu'elle révèle des ressources dont tu n'as peut-être même pas conscience. Parce qu'elle est portée par une dynamique de groupe et par des ateliers que j'ai créés spécialement pour accompagner ce renversement intérieur. Avec la magie des odeurs, avec la magie des sons. Parce que ce séjour de jeûne ne ressemble à aucun autre stage de détox. Si ça t'appelle, ça se déroulera du 17 au 23 octobre dans la Drôme. Et je te dis bienvenue, bienvenue à toi, bienvenue à tes questions aussi, si tu as envie d'en savoir plus, n'hésite pas à me contacter en message privé. Et bien sûr, si cet épisode t'a parlé, t'a interpellé, t'a nourri, si tout ce que je te partage ici... Fais du sens pour toi. Abonne-toi. Like, mets des étoiles. Commente. Dis-moi ce que ça t'a amené à comprendre, à vivre, à conscientiser, à ressentir. Et partage autour de toi. C'est vraiment une manière toute simple de soutenir le podcast et d'aider à sa diffusion. Je te donne rendez-vous la semaine prochaine pour un nouveau partage. Et je te souhaite de pouvoir vraiment ressentir, vivre cette dynamique de se délester du trop pour soutenir le plein en passant par un vide fertile.
