Speaker #0et autour de vous. Bonne écoute ! Bonjour à toi qui m'écoutes. Merci d'être là, je suis très très heureuse de te retrouver pour ce nouvel épisode, ce nouveau secret de santé. D'autant plus heureuse quand on se chemine vers la fin de cette saison. On arrive à cette fin d'année et je sens que cette fin d'année va coïncider aussi avec la fin de cette saison parce que la nouvelle année appelle du renouveau. Et voilà, je suis d'autant plus joyeuse de ce moment de partage qui va être un des derniers de cette année autour d'un secret de santé tellement simple. Je te propose aujourd'hui de réveiller tes sens. On va parler des effets de la stimulation sensorielle. Les effets de la stimulation sensorielle sont vraiment nombreux, c'est extrêmement bénéfique quand on choisit le genre de stimulation que l'on priorise et quand on choisit le genre de stimulation justement à quoi on va donner de l'espace. Et c'est aussi tellement facile à mettre en œuvre dans son quotidien. Parce qu'en fait nos sens ils sont toujours là, ils sont toujours en interaction avec le monde et que ça peut être un gros effort d'attention mais ça ne demande pas de temps particulier, ça ne demande pas de logistique particulière, c'est très très très accessible. Et en ça c'est un véritable secret de santé. Il suffit finalement d'y mettre une attention différente. Donc comment tu pourrais réveiller tes sens, ta sensorialité dans le quotidien ? Et pour commencer, je te propose d'observer, d'écouter, de ressentir quelle place tu donnes à cette sensorialité dans ton quotidien. Quelle attention tu mets au niveau de tout ce que tes sens perçoivent en permanence ? Comment tu orientes aussi ton attention vers certaines stimulations sensorielles ? plutôt que d'autres, commencez pour toi en fait. Parce que même si on n'est pas conscient de tous les effets que ça peut avoir, encore une fois, nos chances fonctionnent en permanence. Et je t'invite à regarder quelle place ça prend dans ta vie. Alors pour comprendre un petit peu tout ce qui est en jeu quand on parle de sensorialité, on va déjà commencer par le rôle de nos sens dans notre interaction avec le monde. Notre sensorialité, elle est fondatrice dans la manière qu'on va avoir de percevoir le monde, percevoir ce qui nous entoure. percevoir les autres avec qui on interagit, se percevoir soi-même aussi, parce que la sensorialité elle est aussi bien projetée vers l'extérieur que vers l'intérieur. Par exemple, tu peux entendre les sons de ton corps aussi bien que tu peux entendre le bruit du vent ou la voiture qui passe dans la rue. Tu peux percevoir... le contact de l'air, la caresse du soleil sur ta peau, mais tu peux aussi percevoir à l'intérieur de ton corps de la chaleur ou de la lourdeur ou d'autres sensations. Au niveau de la vue c'est un petit peu différent parce que notre vue elle est totalement projetée vers l'extérieur. J'y reviendrai d'ailleurs, c'est intéressant d'observer ça. Au niveau de nos papilles gustatives C'est un petit peu un sens qui est à l'interface entre l'intérieur et l'extérieur. Parce que quand on met quelque chose dans notre bouche, c'est quelque chose qui vient de l'extérieur et qui va nous rencontrer et qui va même rentrer en général à l'intérieur de nous. Et l'odorat c'est pareil. L'odorat c'est une perception qui est tournée vers l'extérieur mais qui est vraiment à l'interface aussi de notre... intériorité. Donc ces sens, les cinq sens physiques que tu connais très bien, ils ont vraiment ce rôle absolument essentiel dans la manière dont on va avoir de percevoir le monde autour de nous et la manière dont on va se positionner dans le monde. C'est à partir de cette sensorialité, à partir de toutes les informations que nos sens perçoivent en continu, tout le temps. Et même quand on dort, c'est à partir de toutes ces informations qu'on va structurer notre rapport à la réalité. Et ces informations, elles vont déterminer notre posture, notre compréhension, nos émotions et nos actions. Autant dire, c'est central, c'est essentiel. Évidemment, tout ça se fait de manière automatique. La plupart des informations sensorielles que tu perçois, elles sont enregistrées par ton cerveau sans même que tu y prêtes attention. Mais c'est là où justement tu peux tout changer en donnant un peu plus d'attention à certaines informations que tu vas choisir. Parce que quand tu comprends l'enjeu qu'il y a dans la manière dont ces informations sensorielles conditionne tout ce que tu vas vivre, tout ton rapport au monde, eh bien tu vas pouvoir choisir, sélectionner ce qui te fait du bien, ce qui te nourrit, ce qui va te porter vers plus d'épanouissement, plus de légèreté, plus de fluidité dans ton rapport à la réalité. Sache aussi que... Le niveau quantitatif d'informations auxquelles tu es exposé va aussi influencer directement et profondément l'équilibre du système nerveux. Un monde pauvre en stimulation va être préjudiciable, délétère pour le développement nerveux. on s'en aperçoit très vite par rapport à à la croissance et au développement des enfants. Quand il n'y a pas assez de stimulation, les enfants se développent moins. Et pas seulement au niveau nerveux, c'est-à-dire que la croissance neurologique, elle va aussi être très liée au développement moteur, au développement relationnel. Et donc, c'est vraiment important de cultiver cette sensorialité. cultiver cette ouverture au monde. A contrario, une saturation de nos sens, et ça c'est quelque chose que peut-être tu connais, une saturation de nos sens peut véritablement déséquilibrer notre système nerveux, nous mettre en état de stress chronique. Et c'est très facile de l'imaginer si tu ne l'as pas déjà vécu, d'être exposé à des bruits. continue de la pollution sonore par exemple, ça nous met à cran, la pollution visuelle elle a aussi cet effet-là. Et ça, ça va être intéressant de le considérer parce qu'on vit dans ce monde, dans ce monde moderne qui nous bombarde en permanence d'informations très très violentes en fait. et ça joue un... Un rôle fondamental dans un état de stress chronique auquel on est tous soumis finalement. À travers les médias, à travers l'urbanisation, à travers les réseaux sociaux, les écrans, à travers tous les échanges qui viennent nous stimuler tous les jours dans ce monde. On pourrait parler, on parle beaucoup de pollution sonore, on parle beaucoup de pollution visuelle, on parle peu de pollution olfactive ou tactile. On pourrait se poser la question, jusqu'où en fait ça va cette notion de surmenage et de saturation sensorielle dans laquelle on est plongé ? Ce qui est pervers, c'est qu'on s'habitue très vite à une certaine qualité d'environnement. Et tu as certainement déjà fait cette expérience que quand tu es saturé d'images, tu finis par ne plus voir. Quand tu es saturé de sons, tu finis par ne plus entendre. Ces sons-là qui pourraient générer du stress et qui génèrent de fait du stress mais auquel tu vas t'habituer. Et tu ne vas même plus les remarquer. C'est là où c'est particulièrement pervers parce qu'il y a une norme qui peu à peu s'installe qui est profondément déstabilisante pour notre système nerveux. Et ça, ça va faire le lit d'un nombre incalculable de perturbations de notre fonctionnement, de nos relations, de nos apprentissages, de notre santé également. Alors, comment est-ce que... On peut changer ça, et bien c'est en remettant de l'attention. Et je vais te proposer de comprendre un peu plus dans le détail cette boucle qui se fait entre les informations sensorielles et l'équilibre du système nerveux. Parce que c'est vraiment dans la fonction ontologique de nos sens. Nos sens, ils sont là pour nous renseigner sur le monde, pour nous permettre de nous adapter. Le système nerveux, c'est notre... Premier système d'adaptation, c'est notre système d'adaptation d'urgence. Il nous permet de réagir instantanément dès qu'on capte une information à l'intérieur ou à l'extérieur, qui pourrait présenter un danger pour nous. C'est un petit peu la fonction archaïque, réagir, se préserver du danger. Ce qui fait que toute stimulation sensorielle qui... et capté par le système nerveux comme présentant un danger potentiel, va nous mettre en état d'alerte, va faire que notre système nerveux autonome va nous basculer directement en état de survie. Au contraire, tout ce qui va être information sensorielle juste, on pourrait dire que le système nerveux va associé à un état de sécurité, à un état d'harmonie, eh bien ça va stimuler toute notre physiologie de la détente, de la récupération, de la régénération dans la profondeur de notre organisme. Donc finalement, c'est loin d'être anodin, cet environnement sensoriel dans lequel on se place. Et donc ces stimulations sensorielles qui vont être plus harmonisantes, plus sécurisantes et qui vont enclencher les processus de régénération de l'organisme, elles font intervenir le nerf vague qui est le principal nerf de régulation de toutes nos fonctions autonomes, la récupération physique, la digestion. l'élimination, la cicatrisation. Et ce nerf vague, en fait, le rôle du nerf vague, c'est vraiment de percevoir l'environnement sécure qui va nous permettre de laisser notre corps fonctionner, de lâcher la vigilance et de littéralement nous restaurer. Nous restaurer. intérieurement, nous restaurer dans toutes les dimensions de notre être. Alors quand on parle de stimulation sensorielle et quand là tu commences à percevoir ces effets vraiment importants de l'environnement sensoriel dans lequel on se place, ça va être essentiel de reconnaître qu'il y a la notion de quantité et il y a la notion de qualité et qu'à choisir, il est toujours préférable de privilégier la qualité. qualité de la stimulation que la quantité. C'est pas la peine d'avoir beaucoup de stimulation. C'est pas la peine d'avoir beaucoup et des stimulations fortes. Ce qui est important, c'est d'avoir des stimulations nourrissantes, des stimulations qui sont présentes régulièrement et auxquelles tu vas donner de l'attention, tu vas donner de l'espace. C'est comme des petites bulles d'attention que tu vas donner à des stimulations ressourçantes, apaisantes, harmonisantes, qui vont laisser moins de place à un environnement de pollution sensorielle que l'on connaît bien. Et ça va éviter du coup, à la fois ce côté relativement toxique et ce côté... dispersion aussi. Cette attraction permanente de ton attention hors de toi, littéralement hors de toi. Et là, on peut vraiment imaginer une idée de diététique sensorielle, une hygiène sensorielle, la même manière qu'on met en place une hygiène alimentaire, une hygiène respiratoire, une hygiène du mouvement. Et ça, c'est quelque chose qui n'est pas si... compliqué que ça à faire, qui est très accessible encore une fois. Et puis on peut envisager aussi la notion de détox sensoriel, des moments pour se mettre au vert mais pas que dans son alimentation ou pas que dans le repos de son corps mais au niveau des perceptions sensorielles. C'est-à-dire qu'on peut choisir de se placer dans des environnements qui vont être Merci. particulièrement doux en termes de stimulation sensorielle. Quand on fait un jeûne, c'est ce qu'on privilégie parce qu'il y a en plus avec le jeûne une exacerbation sensorielle. Donc c'est toujours intéressant de jeûner dans un environnement qui va être calme, un environnement de nature qui va donner des informations à nos sens très harmonisantes. C'est aussi l'idée du voyage dans le désert que je te propose de découvrir si ça t'intéresse et que je vais accompagner à la fin du mois de janvier. Le désert c'est cet espace où un maximum des stimulations, de cette sur-stimulation sensorielle auquel on est exposé tous les jours va disparaître. C'est un endroit de... calme, c'est un endroit de silence, c'est un endroit où on peut vraiment choisir de comme se couper du monde, c'est vraiment un mode de retraite sensorielle. Et la retraite, c'est très intéressant pour revenir à soi, pour se nettoyer du trop plein. pour nettoyer un petit peu ces antennes, parce que quand on parle de socialité, on a donc des tas d'antennes sensorielles, tous nos sens, on en a d'autres aussi, qu'on pourrait évoquer, les sens subtils, mais en tout cas il y a tout ce qu'on capte tout le temps, et quand on est saturé, c'est ce que je disais tout à l'heure, ça se ferme, donc on capte moins bien aussi les choses soutenantes, nourrissantes. Aller dans le désert c'est vraiment... se placer dans un environnement hyper reposant pour notre sensorialité, pour permettre cette régénération. Et à partir de là, un ajustement beaucoup plus aligné avec notre environnement, un ajustement dans notre vie, dans notre positionnement, dans nos relations, dans nos choix, un apaisement profond du système nerveux aussi. Si c'est quelque chose qui te parle, je vais mettre dans le descriptif le lien Pour découvrir ce séjour dans le désert, on peut aussi envisager un appel découverte et ce sera une occasion d'échanger et de parler de ce qui résonne pour toi et de ce que ce projet, ce voyage peut être pertinent, peut te faire du bien, peut répondre à tes attentes. Je reviens à la notion de sensorialité. Choisir la qualité, toujours, toujours le plus qualitatif possible et se donner, vraiment s'offrir une hygiène sensorielle. Il faut comprendre aussi que dès que tu mets de l'attention consciente sur ta sensorialité, sur ce que tu vois, sur ce que tu entends, sur ce que tu sens ou ce que tu goûtes ou ce que tu perçois, d'un point de vue kinesthésique, dès que tu mets ton attention à cet endroit-là, sur tes sens, eh bien tu reviens à toi, tu reviens déjà dans ton corps, ta tête, elle se réaligne avec ton corps, elle se reconnecte à ton corps, parce que le propre du mental, c'est quand même de nous emmener très loin de nous, et très loin du présent, parce que la sensorialité, c'est aussi quelque chose qui se vit au présent. Et quand la... tête, le mental est tellement fort pour nous emmener dans le passé et des ressassements par rapport à ce qui a été vécu, ce qui aurait pu se passer différemment ou dans le futur avec des projections qui sont la plupart du temps terriblement anxiogènes. Revenir à tes sens, c'est une manière très simple de focaliser son attention et ça je l'ai évoqué Dans l'épisode dédié sur la focalisation de l'attention, revenir à tes sens, c'est revenir là, dans toi, dans ton corps, dans ton présent. Et ça, ça n'a pas de prix. C'est vraiment le moyen le plus efficace de réguler son système nerveux, de ne pas se laisser embarquer par le stress, de remettre de l'équilibre dans ce système neurovégétatif, dans ce système nerveux autonome. Et ça peut être très intéressant de se donner des petits temps pour donner de l'attention plus spécifiquement à un seul sens. Tu peux par exemple observer de tout ton regard une chose. C'est un support de méditation par exemple, d'observer la flamme d'une bougie, d'observer un mandala. Donner toute ton attention visuelle à un support. Et tu vas voir qu'au fur et à mesure, tu vas capter des choses différentes et que tu vas pouvoir observer comment ça vient te toucher. Tu peux jouer aussi avec l'audition. Fermer tes yeux, t'asseoir, ne plus bouger et te mettre à l'écoute des sons. Tu peux faire ça là maintenant, pendant que tu m'écoutes, où que tu sois. Commencez par écouter les sons qui sont les plus proches de toi. Peut-être les sons de ton corps, les sons de ton cœur, de ta respiration. Et puis peu à peu, tendre l'oreille vers des sons autour de toi, dans... Un rayon relativement petit autour de toi, dans la même pièce ou dans une proximité immédiate. Et puis, peu à peu, tu vas pouvoir entendre un peu plus loin. Et je t'invite à percevoir le son le plus lointain que tu peux entendre. Tu peux aussi orienter ta perception. Quels sont les sons que tu perçois vers l'avant ? Quels sont les sons que tu perçois vers l'arrière ? Est-ce que les sons que tu perçois à droite sont tout à fait les mêmes que ceux que tu perçois à gauche. Et rien qu'en faisant ça, tu peux très simplement déconnecter ton système nerveux, revenir à toi, ton rythme cardiaque s'apaise, ta respiration s'apaise, il y a quelque chose qui se pose dans toi. Tu peux faire exactement la même chose avec le toucher. Placez ta main. sur ton corps à un endroit, sentir la température, la pression, déjà juste avec une main immobile. Et puis, tu peux commencer à bouger ta main dans une petite caresse ou dans un malaxage plus profond et tu vas pouvoir découvrir tout un niveau de subtilité dans ce contact-là. Et si le contact, le toucher t'intéresse particulièrement, eh bien, tu peux revenir au secret de santé de la semaine dernière. C'est aussi un sens absolument exceptionnel dans ses vertus, dans ses effets vraiment bénéfiques. Tu peux également sentir une odeur et ça c'est tout ce qu'on peut expérimenter en olfactothérapie par des voyages sensoriels extraordinaires avec simplement une odeur. Le sens de l'olfaction étant tellement lié à nos mémoires affectives, émotionnelles, à notre corps, à toutes les informations qui sont engrammées dans notre corps, auxquelles on n'a pas toujours accès autrement. Et puis tu peux te donner de faire une véritable dégustation. consciente. Ça va être la période de Noël et peut-être que tu auras envie, juste une fois pendant ces fêtes, de faire une dégustation d'un morceau de chocolat, mais avec toute ton attention. Et tu peux passer 20-30 minutes avec un morceau de chocolat. D'ailleurs, avant de... de mettre dans ta bouche, tu peux rentrer en relation avec ce chocolat à travers tous tes sens. Tu peux le sentir, tu peux percevoir le contact de ce chocolat dans tes doigts, dans ta main, et puis dans ta bouche. Tu peux écouter le bruit que ça fait quand tu croques dans ce chocolat, quand tu le mâches, quand tu le laisses fondre. Tu pourras bien sûr l'observer. Ça commence par là, parce qu'avant de le mettre dans ta main, tu vas le choisir. Et qu'est-ce qui t'appelle dans ce chocolat particulièrement ? Qu'est-ce que ça évoque, le fait de l'observer avec toute cette attention ? Et ensuite, la véritable dégustation, c'est-à-dire toute l'explosion de saveur à partir du moment où tu le mets dans ta bouche et comment ça change selon les différents endroits de ta bouche. Comment ça change si tu le laisses fondre tout doucement, si tu croques dedans ? Il y a un champ d'expérimentation là qui est extraordinairement vaste, infini et tellement propice à s'émerveiller. Parce que oui, c'est absolument merveilleux. Et puis plus tu vas mettre d'attention à cet endroit-là, finalement plus tu vas déguster. en conscience et en te donnant le temps, ce chocolat, et plus tu vas avoir de plaisir. La sensorialité, elle peut directement nourrir ces joies simples, ces joies du quotidien. C'est une vraie nourriture émotionnelle. Et c'est un moyen aussi très facile, très rapide de recontacter la joie dans un contexte où Si tu poses ton attention ou si tu laisses ton attention plutôt être attrapée par les stimulations extérieures ou par tes pensées, tes projections, et bien il y a fort peu de chances que ça te connecte à de la joie. Tu peux te connecter à tout un tas d'autres émotions. mais spontanément, il est peu probable que ce soit de la joie qui vienne en premier. Parce qu'on vit dans un monde anxiogène, parce que cette insécurité générale, collective, mondiale, elle est aussi entretenue par les médias, parce que notre mental, notre système nerveux, il a pour rôle de capteur. les dangers donc il va vraiment être orienté danger risque et stress Mais toi, si tu donnes de l'attention à ce qui te nourrit, ce qui te donne du plaisir, et que tu donnes de l'espace pour goûter à cette sensorialité-là, tu vas pouvoir vraiment beaucoup plus contacter de la joie. Et plus tu vas le faire régulièrement, et plus cette joie, elle va prendre d'espace dans toi. Plus elle pourra devenir dominante. Tu peux aussi instaurer des petits rituels du quotidien. Un moment dans la journée, et ce n'est pas forcément très long encore une fois, c'est la qualité qui compte, c'est la qualité de ton attention et de ta présence. Un moment de retour à tes sens, un moment de nourriture sensorielle qui va te donner de la joie, du plaisir, du contentement, qui va te donner de la légèreté. qui va te mettre du soleil dans le regard, qui va ouvrir ton cœur. Et si tu te donnes ne serait-ce qu'un moment chaque jour pour ça, ça peut vraiment transformer ta vie, réellement. C'est beaucoup ce que je propose en accompagnement avec les odeurs, en olfactothérapie. Il y a vraiment ce qui se passe dans la séance, au cabinet. Et puis il y a... Tout le chemin que l'on va pouvoir faire avec une odeur qui va venir nous nourrir tout le temps, et encore plus du coup quand on est en état de déstabilisation. Tu peux faire exactement la même chose avec une boisson chaude, une boisson qui te fait du bien et qui te reconnecte à toi, du moment que tu la bois en conscience, c'est vraiment comme une bulle, un moment pour toi. Tu peux faire la même chose avec un temps de marche consciente. Tu vas vraiment mettre de l'attention sur tes appuis, sur ce contact avec le sol, la terre. Et tu pourras développer aussi tout ce qui est en lien avec la reliance à la terre, la mise à la terre que j'ai traité dans un des épisodes de cette saison également. Tu vas pouvoir peut-être allumer une bougie. et sentir la chaleur de la flamme, voir cette lumière qui est incomparable en fait dans l'information qu'elle apporte par rapport à une lumière électrique. Ça peut être toute une série de petits gestes, de tout petits gestes du quotidien mais à partir du moment où tu t'y rassembles tout entier dans une forme un petit peu de rituel, Et si ça t'intéresse des rituels, j'ai vraiment développé ça dans la deuxième saison du podcast et donc tu pourrais découvrir aussi tout ce que représente pour moi le rituel et comment tu peux te créer comme ça des rituels du quotidien. Et bien tu vas pouvoir à partir de là, très simplement, sur une stimulation sensorielle que tu as choisi et pour laquelle tu te donnes un moment, un instant suspens. pendu, avec toute ton attention. Tu as vraiment la possibilité de transformer toute ta vie. D'abord, le moment que tu es en train de vivre, et puis ta journée. Il peut y avoir réellement un avant et un après. Et puis si tu fais ça chaque jour, c'est vraiment toute ta vie et tout ton rapport au monde qui va être transformé. Ce qu'on peut dire aussi, c'est que notre perception sensorielle, elle est ... complètement spécifique. Notre manière de percevoir le monde, notre manière de voir, notre manière de sentir, notre manière d'entendre va être complètement individuelle et donc ça sera aussi une possibilité pour toi d'observer ou de choisir la sensorialité, le sens qui va vraiment soutenir ton mode relationnel à toi qui va influencer et soutenir ta créativité, qui va être ton chemin unique de reconnexion à toi, de pacification, de ton stress, d'harmonisation de tes émotions et d'épanouissement. Ce que je peux te dire aussi, c'est que nos sens sont directement connectés aux zones de nos émotions. et aux zones de la mémoire dans notre cerveau. C'est ce qui se passe quand on respire une odeur, c'est l'histoire de la Madeleine de Proust et c'est vraiment un des fondations de l'olfactothérapie, c'est que quand on respire une odeur, on va ouvrir comme un espace de résonance avec tout notre vécu, toutes nos mémoires, tout ce qu'on a emmagasiné dans notre histoire. Et ça peut nous bouleverser. Et cultiver une sensorialité nourrissante, ça va être aussi choisir des ancrages sensoriels qui nous font du bien. Et y revenir régulièrement. C'est vraiment quelque chose de léger, de joyeux à intégrer dans le quotidien, avec un effet puissant au niveau neurologique. Et quand tu choisis des ressources sensorielles qui te font du bien, des ressources sensorielles que tu vas reconnaître comme harmonieuses, belles, ça va agir directement sur le système nerveux pour le réguler. Au niveau physiologique, je l'ai déjà dit, ça va apaiser ton rythme cardiaque, ça favorise ton ouverture, ça va favoriser ton état de cohérence parce que dès que ton cœur s'apaise, et ça j'en ai parlé dans deux articles de blog que tu pourras regarder si ça t'intéresse, un article sur la cohérence cardiaque et un article sur la médecine des fréquences en fait. Dès que ton cœur s'apaise, tu vas pouvoir vraiment relationner différemment avec le monde. Donner de l'attention à ce qui est beau, donner de l'attention à ce qui est source d'harmonie, que ce soit une chose qui est belle pour ton regard, une musique qui est belle pour tes oreilles, une odeur qui est belle et bonne pour ton nez, etc. Un toucher. qui est beau, qui est doux, qui est confortable, soyeux, tout ce qui va être source de beauté, que tu vas reconnaître comme beauté, eh bien ça va te faire du bien. Ça te met dans un état de disponibilité particulière. Et une des clés finalement de transformation de ta vie, c'est de cultiver cette capacité d'émerveillement, devant des toutes petites choses. Plus tu vas donner de l'attention à des stimulations sensorielles qui te font du bien, qui sont belles, qui sont bonnes pour toi, et plus tu vas retrouver aussi cette capacité d'émerveillement que les enfants ont avec une telle intensité. Et on sent aussi quand on est en présence des enfants comment on peut se synchroniser avec eux et retrouver ça. Le moment de Noël est absolument magique pour ça, parce que quand on voit cet émerveillement dans les yeux des enfants, c'est difficile de ne pas être touché, c'est difficile de ne pas sentir soi-même, de ne pas reconnecter à cet émerveillement-là. Et ça a des effets profonds sur notre état neurophysiologique, au niveau du stress, au niveau des fonctions cognitives, au niveau de l'immunité, au niveau... de notre alignement intérieur avec qui je suis dans cette vie et quel sens ça a pour moi. Il y a vraiment dans cette stimulation sensorielle nourrissante la possibilité de contacter un état de grâce qui nous connecte à bien plus grand que nous en réalité. Et puis percevoir par tous nos sens C'est une manière aussi de se sentir pleinement vivant. Ressentir pour se sentir pleinement vivant. Parce que ce qui va faire que ta vie va être plus belle et plus épanouissante, c'est qu'elle sera plus vivante en fait. Il y aura plus de vie dans tes journées, dans ta vie. Les sens nous ramènent dans notre humanité, les sens nous sortent de l'abstraction mentale, ça nous reconnecte profondément avec le vivant. Et cette sensorialité, cette sensibilité qui conditionne notre capacité à recevoir l'information sensorielle, c'est directement notre capacité à être en lien. à être en relation. Réveiller les sens, c'est vraiment réveiller la vie, devenir plus vivant, plus pleinement vivant, sans forcément que ta vie, elle soit différente. C'est comme un filtre qui va faire que tout va être différent parce que ton attention sera différente. Et ma proposition en cette fin d'épisode et en cette fin de saison de Secrets de Santé, ce serait que tu te donnes cet espace pour cultiver. pour cultiver au quotidien une sensorialité qui te fait du bien, qui te nourrit, qui te soutient, qui te donne de la joie, qui te fait te sentir plus vivant. Et je t'invite à partager dans les commentaires, sur les réseaux sociaux, tout ce que les sens te permettent de contacter. de connecter de toi des autres du monde et tout ce que cette lumière-là peut changer dans ta vie. Avant de terminer complètement cette saison, je partagerai probablement encore un secret de santé la semaine prochaine avec toi. Je te donne rendez-vous donc vendredi prochain. Et d'ici là, je t'invite à soutenir Prendre Soin de L'être. en partageant, en mettant des étoiles, en likant, parce que ça c'est vraiment précieux pour moi et pour ce podcast. Très belle semaine, riche en sensorialité, riche en nourriture sensorielle harmonisante.
