- Speaker #0
Ça nous a vraiment aidé à dépasser des choses qu'on avait dans la tête. Je le savais, mais là, de reprendre encore conscience de ça, je suis allée à la soirée en disant « amuse-toi et ne t'occupe pas » . Je m'aperçois que ma peur n'est pas fondée. Rien que ça, c'était une grande victoire de dépassement.
- Speaker #1
Dans la danse comme dans la vie, tout commence dans notre esprit. Bienvenue dans No Brain No Flow, le podcast des danseurs qui va au-delà de la technique pour explorer la danse sous un angle fondamental, celui du mental. Je m'appelle Marine Vallée, je suis préparateur mental spécialiste des sports d'endurance et de performances artistiques. J'accompagne principalement des danseurs internationaux dans l'évolution de leur carrière et de leur passion. Dans ce podcast, je partage les clés ici des séances de préparation mentale, des prises de conscience et tout ce que j'aurais aimé avoir comme ressources en tant que danseuse investie. Mon but ? amener votre mental et votre danse à un tout autre niveau. Et pour y parvenir, je vous parle état d'esprit, gestion des émotions, concentration, résilience, motivation et confiance en soi.
- Speaker #0
Soyez prêts à libérer votre potentiel et à transformer votre danse un peu plus à chaque épisode. Belle écoute !
- Speaker #1
Salut les danseurs, aujourd'hui je vous propose un épisode un peu particulier, voire même trois épisodes particuliers puisque j'ai envie de vous faire une mini-série. Une miniserie sans théorie, où je ne serai pas toute seule à parler, mais où il y aura différentes voix. Ce sera la voix de trois danseurs, danseuses, qui ont vécu des ateliers que j'ai animés pendant un festival 100% social, où il y a eu huit jours de cours techniques, et où, à l'intérieur, j'ai animé quatre ateliers de préparation mentale. D'ailleurs, si je dois faire un premier feedback, moi j'ai été énormément, agréablement surprise par le taux de participation au sein de l'événement, puisque sur... à peu près 150 participants. Il y a 90 personnes qui ont participé, ce qui est juste énorme. Quand je me suis retrouvée face à ces 90 personnes pendant l'atelier, je me suis dit « Waouh, c'est assez incroyable ce qui va se passer. » Je ne sais pas justement ce qui va se passer, mais je pense qu'il y a des choses qui vont sortir de là. Et j'avais déjà trop hâte d'être à la fin de l'atelier pour voir justement les transformations que les personnes auraient vécues et les échanges qu'il y aurait eu justement pendant cette heure-là d'atelier. Et donc, comme il s'est passé, effectivement, beaucoup de trucs, je vais demander à trois danseurs de me faire un témoignage par rapport à justement ce qu'eux, ils ont vécu. Ils ont accepté. Ils veulent rester anonymes. Et donc, du coup, on ne va pas du tout parler de leur prénom. On va plutôt les appeler Danseur 1, Danseur 2, Danseur 3. Comme ça, on respecte vraiment l'anonymat. Par contre, ce qui est important de retenir, ce n'est pas justement qui ils sont. C'est plutôt les mots qu'ils ont accepté de vous partager à travers ce podcast et le micro que je leur ai donné. Il y a eu beaucoup de mots de dit, des mots sincères, des mots qui sont parfois bruts, des mots qui sont parfois doux, mais aussi et surtout des mots qui sont révélateurs de ce que peut provoquer un travail mental dans la danse. Et donc j'ai envie que vous preniez ce qui résonne chez vous, que vous laissez ce qui ne vous résonne pas, et peut-être surtout que vous allez entendre entre les lignes une autre façon de danser. Alors je vais vous laisser plonger justement à l'écoute de ce danseur numéro un qui a accepté du coup de faire un témoignage.
- Speaker #0
Je ne vous en dis pas plus et je vous souhaite une très belle écoute.
- Speaker #1
Parce que toi, du coup, tu es venue à combien d'ateliers ?
- Speaker #0
Moi, j'ai fait les trois.
- Speaker #1
Tu as fait les trois, donc lundi soir, mardi soir, jeudi soir.
- Speaker #0
Cool.
- Speaker #1
Est-ce que tu as aimé déjà les thématiques qu'il y avait à aborder ?
- Speaker #0
Tout à fait, oui. J'ai bien aimé les trois. J'ai bien aimé la première parce que ça me parlait, puisque je suis descendue de niveau. Donc ça m'a fait... avoir des choses par rapport à ça. Le deuxième, j'ai bien aimé le travail en groupe avec l'échange avec chacun. J'ai trouvé ça génial. Et puis alors hier, la créativité, l'expérience de fin de séance avec le partage, fermer les yeux, laisser s'exprimer le corps et puis après avoir l'échange avec le partenaire, je trouvais ça super sympa. J'ai vraiment beaucoup aimé les trois.
- Speaker #1
J'ai essayé de les consulter un peu d'une manière logique, justement. Il y avait le lundi, on a un peu posé les bases de « Ok, vous avez changé de niveau, on va aller discuter par rapport à ça. » Le social flow, effectivement, on parle un peu peur, blocage, on échange. Et du coup, on peut un peu plus facilement libérer le jeudi avec la créativité. Et en même temps, ils étaient pensés pour être aussi indépendants, tu vois. Toi, tu as déjà senti qu'il y a des choses qui se passaient quand tu as fait le premier ?
- Speaker #0
Ah oui,
- Speaker #1
dès le premier soir.
- Speaker #0
Alors, dès le premier soir... Parce que ça m'avait un petit peu bousculée émotionnellement. Mais comme je t'avais expliqué, pas que par rapport à la danse, un peu par rapport à ma façon d'être et autres. Et je suis allée à la soirée avec déjà un autre regard. Le fait d'avoir évoqué qu'il pouvait y avoir des peurs derrière et que c'était une histoire que je m'en racontais. Ça, c'était... Enfin, je ne sais pas. Pour moi, c'était déjà quelque chose d'important. soit Je le savais, mais là, de reprendre encore conscience de ça, je suis allée à la soirée en me disant, « Bon, allez, amuse-toi et ne t'occupe pas. » Et là, surtout, le feedback que je voulais te faire, c'est que je t'avais un peu évoqué que moi, par exemple, j'ai très peur d'inviter un prof. Et ça ne m'est jamais arrivé. Soit il y en a un qui m'a invité, mais moi, jamais. Et là, je suis restée assez tard à la soirée. Et à un moment, il y a Rémi qui dansait avec... avec des follows alors je me suis rapprochée en me disant, bah écoute, essaie et à un moment, il s'est approché et j'ai pas vraiment entendu mais il fait comprendre que je voulais danser avec lui donc j'ai dansé avec lui je me suis pour moi complètement plantée j'ai perdu mes moyens j'avais un peu la tremblote j'étais pas super à l'aise je dis là je suis désolée et tout Mais... Je te promets qu'après, je m'en foutais parce que j'avais osé. J'avais osé. Et en fait, j'étais condamne de ça. Ça peut paraître bête, mais je me suis dit, voilà, c'est ça, déclencher, c'est que j'ai osé. Alors tant pis, mon expérience n'était pas top, mais au moins, le fait d'avoir osé pour une fois, et c'est ça que vraiment, dès le premier soir, ça m'a déjà... débloqué ça, de me dire j'ai osé inviter un professeur. Et rien que ça, déjà, c'était pour moi une grande victoire de dépassement. Le mot que j'avais utilisé à la fin, quand tu avais dit trouver un mot, c'était dépassement. Et je me suis dit, voilà, là je me suis dépassée parce que pour moi, c'était pas facile en fait. Mais j'étais contente de ça. Ça, c'était le premier soir. Le deuxième, l'échange je... L'échange qu'il y a eu avec tout le monde et de voir que ce soit un petit grand niveau et tout, on a tous pas mal les mêmes peurs. Et puis là, hier soir, vraiment, l'échange avec le leader, il a été assez fort et assez marrant. On se l'est dit, on avait pourtant dansé ensemble en soirée et ça n'a pas été du tout le même partage qu'on a eu hier soir. Et ce qu'on a vécu dans la danse, dans ce partage hier soir, il me dit, mais c'est incroyable, il me dit, tu t'es lâchée, parce que vraiment, il me dit, je n'ai pas ressenti ça dans la première danse qu'on avait faite ensemble. J'ai dit, moi non plus, c'est vrai que c'était... Voilà, ça nous a vraiment aidé, je pense, à dépasser pareil, des choses qu'on avait dans la tête et qui font que du coup, on s'est... on a vraiment adoré ce moment de partage et ça c'était pendant l'atelier et voilà donc ça côté positif et puis par rapport aussi à la première séance de me dire qu'il pouvait y avoir les faits c'était les faits mais qu'il pouvait y avoir des aspects positifs et une des peurs que j'avais que j'avais exprimé pendant l'atelier c'est qu'après j'avais peur du regard des autres qu'on m'invite pas etc à Instagram. Et en fait, je me suis aperçue que le fait de changer de niveau, le niveau où j'étais prévue, je connaissais pratiquement tous les leaders. Alors que le niveau où je suis descendue, j'en connaissais aucun, enfin un seul. Et du coup, j'ai fait connaître ça avec plein de danseurs. Du coup, en fait, là, je n'arrête pas, je danse avec tout le monde. Et en fait, je m'aperçois que ma peur, elle n'est pas fondée et qu'en fait, je danse avec plein de monde et que c'est top. donc tu danses encore avec les leaders qui étaient dans ton niveau prévu oui parce que plus du coup je danse encore plus parce que j'ai fait d'autres connaissances et c'est après que je me suis dit ça aussi c'est un côté positif et sans compter que dans les cours que j'ai eu, j'ai trouvé que j'ai revu des choses qui m'ont super apporté mais ça je le pensais déjà lundi en me disant de toute façon quel que soit le niveau que je ferai j'ai des choses à apprendre à la maison. Après, je me suis dit que les cours que j'ai eus ne m'ont plus.
- Speaker #1
Donc, pas de regrets finalement.
- Speaker #0
Non, non, non.
- Speaker #1
C'est pour rien. Si tu devais conseiller ces ateliers ou un de ces ateliers à quelqu'un, tu lui dirais quoi ?
- Speaker #0
que ça permet d'apprendre sur soi et que ça aide effectivement à lâcher l'histoire qu'on se raconte. C'est vraiment surtout ça que ça m'a fait prendre conscience et de prendre plaisir à danser. Ce qu'on a vu en atelier, quand même la base c'est déjà de... le plaisir de danser, d'échanger, de partager avec l'autre, d'oser aussi, j'ai bien aimé la phrase, oser quelque chose de différent. Ça t'a marqué ? Oui.
- Speaker #1
Donc du coup, apprendre à se connaître, arrêter de se raconter l'histoire dans sa tête, de prendre conscience qu'on se la raconte, pour du coup libérer un peu plus la danse sociale. Parce que toi, tu ne fais pas du tout de compétition.
- Speaker #0
Ah non.
- Speaker #1
et donc du coup t'as quand même jugé utile de venir à ces ateliers, t'as trouvé que les thématiques ça parlait beaucoup ?
- Speaker #0
ah oui, oui, oui, oui personnellement,
- Speaker #1
oui j'aime beaucoup j'ai beaucoup aimé quoi et en un mot ou en une phrase, tu repars avec quoi ?
- Speaker #0
par rapport aux ateliers aux ateliers la richesse richesse intérieure oui
- Speaker #1
Cool. Dernière question. La complémentarité que ça a entre les cours West Coast Swing technique et le cours West Coast Swing état d'esprit et mindset mental, ça serait quoi selon toi ?
- Speaker #0
Le fait de...
- Speaker #1
Ou plutôt, est-ce que tu trouves que c'est complémentaire ? Et si oui, comment ? De quelle façon ?
- Speaker #0
Oui, je trouve que c'est complémentaire parce que dans tes ateliers, tu nous montres le lâcher prise, le lâcher de l'histoire et tout ça. Et c'est marrant parce qu'Igor nous a encore fait la réflexion dans notre groupe cet après-midi, qu'on mentalisait beaucoup, qu'on réfléchissait beaucoup. Et que pour lui, il fallait qu'on soit plus dans le ressenti, dans la dente, dans le ressenti. Et que dans notre groupe, on intellectualisait beaucoup, on réfléchissait beaucoup. Et du coup, je trouve que là, ça me permet de faire les deux.
- Speaker #1
Je le trouve bien. Je crois qu'il ne l'aura pas dit qu'à votre groupe. Parce qu'il l'a dit déjà lundi après, mais en arrivant, et je n'ai pas été dans tous ses cours, mais ça m'a fait sourire. C'est pour ça que quand il a dit, vous êtes trop dans votre tête, vous n'êtes pas assez dans vos sensations. Je l'avais tellement, on est tellement là-dedans qu'on oublie, qu'est-ce que je fais ? Tiens de mon corps, où est la sensation ? Parce que le huesco, c'est aussi une danse de sensations. Que ce soit de soi avec soi, ou de soi avec l'autre, tout passe par une connexion qui est quand même ultra spécifique, je trouve, à la danse. Cool, merci beaucoup pour ton partage. Est-ce que tu voulais ajouter quelque chose ?
- Speaker #0
Merci.
- Speaker #1
Merci à toi. Merci. On fait confiance sur les trois ateliers, c'est très cool. Est-ce que si c'était reproposé l'année prochaine, tu les referais ?
- Speaker #0
Oui. Oui. Cool.
- Speaker #1
C'est bon à savoir.
- Speaker #0
Cool,
- Speaker #1
merci.
- Speaker #0
Merci à toi.
- Speaker #1
Voilà, on arrive sur la fin de l'épisode, la fin du témoignage. Merci beaucoup à cette personne d'avoir prêté sa voix pour le podcast, d'avoir aussi partagé ses mots, ses ressentis. Pour moi, c'est des témoignages qui sont précieux parce que le but, ce n'est pas de vendre un truc, c'est de venir valider la transformation et surtout de valider l'idée que la transformation, elle est possible. Et donc, si toi aussi, tu ressens l'envie d'explorer ce terrain-là, je t'en dis plus dans les notes de l'épisode. Et aussi, tu peux juste simplement m'envoyer un MP. je suis sur les réseaux sociaux, Instagram, Facebook. Et je réponds en général, je regarde vraiment tous mes messages. Donc, n'hésite pas. Et surtout, si tu as envie que je continue à publier des témoignages et des feedbacks des personnes qui travaillent avec moi, parce que tu y trouves justement de la valeur et de l'intérêt, n'hésite pas à mettre 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute. Ça a beaucoup m'aider à moi orienter mes épisodes, mais aussi au podcast à se faire connaître. Et je te dis à très, très vite. N'oublie pas, c'était une mini-série. Et donc, du coup, il nous reste encore deux danseurs à écouter. À très bientôt. Ciao, ciao.
