Speaker #0Et si cet été, tu faisais une vraie pause ? Pas juste des vacances pour t'enfuir, mais un espace pour ralentir, respirer et remettre du sens dans ta manière de diriger. Eh bien, bienvenue dans la mini-série Question de Coach, la Summer Edition. 8 escales pour faire le vide, de réaligner et préparer une rentrée puissante, stratégique et inspirée. T'es prêt ? Eh bien c'est parti pour l'épisode d'aujourd'hui ! Alors aujourd'hui, on poursuit notre série d'été, la mini-série pensée comme une respiration mentale, un sas de décompression dans ton agenda de leader qui est souvent saturé. L'idée c'est de t'aider à faire le vide pour après mieux te nourrir de ce qui est vraiment important pour toi. Dans l'épisode précédent, on a vu que pour se régénérer vraiment, il faut activer plusieurs types de récupération, pas seulement récupérer physiquement. mais aussi mentalement, émotionnellement, socialement, créativement, etc. Et aujourd'hui, on va répondre à la question suivante, une question centrale, qui est « Et si j'ai un peu plus d'énergie maintenant que j'ai fait le vide, comment est-ce que je choisis vraiment ce que je fais de cet espace ? » Donc la réponse commence ici en clarifiant ce qui compte vraiment pour toi. Et comment tu vas clarifier ce qui compte vraiment ? C'est en connaissant mieux tes valeurs. Alors, pourquoi c'est vital de connaître ces valeurs ? Honnêtement, c'est la base de tout le travail de coaching. Si vous faites du coaching, que ce soit en équipe, en individuel, du coaching exécutif ou autre, on va toujours partir de la base qui est de connaître ces valeurs, connaître votre moteur. Mais d'abord, soyons clairs, qu'est-ce qu'on appelle une valeur ? valeur personnelle, c'est une idée, c'est un principe fondamental qui va guider tes comportements, tes décisions, tes priorités. C'est une force motrice interne, souvent invisible mais très puissante. C'est ce qui te fait dire ça pour moi c'est juste, ça pour moi ça ne me va pas, ou ça c'est moi, ça c'est pas moi. Et contrairement à une règle ou une injonction extérieure à toi, une valeur c'est profondément personnel. Tu peux partager, bien sûr, certaines valeurs avec ton équipe, et je te le souhaite d'ailleurs. Tu peux partager certaines valeurs avec ta culture d'entreprise, ta famille. Mais ce qui compte, c'est ta propre hiérarchie intérieure. Souvent, on va partager des valeurs avec les personnes qui nous entourent. Ça peut être l'indépendance, la perfection, la famille. Mais après, ce qui va être différenciant pour chacun d'entre nous, ça va être la manière dont on va hiérarchiser. ces différentes valeurs. Le psychologue Shalom Schwartz a cette occasion, un chercheur reconnu mondialement pour sa théorie des valeurs universelles, a passé sa vie étudier ce qui motive les humains à travers les cultures. Dans ses recherches, il montre et démontre que les valeurs sont des principes de vie durable qui influencent nos émotions, nos décisions, nos conflits, notre paix intérieure. Les valeurs, elles agissent en quelque sorte comme des boussoles internes, que tu les connaisses consciemment ou non. Et il y a une vraie vérité là-dedans, quand tu vis à l'encontre de tes valeurs, tu ressens un malaise, de la fatigue, du désalignement. J'espère que tu ne le ressens pas trop souvent d'ailleurs, mais en tout cas, quand tu es à l'encontre de ta boussole, c'est comme si tu nageais à contre-courant. De son côté, Daniel Goleman, l'un des papes, de l'intelligence émotionnelle. Il a écrit un bouquin, d'ailleurs, un best-seller international, Emotional Intelligence. C'est vraiment le spécialiste du leadership émotionnel. Lui, il va même plus loin. Dans son bouquin qui s'appelle Primal Leadership, il explique que les leaders les plus inspirants sont ceux qui agissent en alignement avec leurs valeurs personnelles et qui osent les nommer. Pourquoi ? Parce que nos valeurs agissent comme des filtres Attentionnel Elles nous aident à choisir ce qui compte, à dire oui ou à dire non, à réguler nos émotions, à être cohérents. En résumé, les valeurs, ce sont des fondations invisibles de ton style de leadership. Si tu les ignores, tu risques de construire sur du sable ou de nager à contre-courant. Et si tu les assumes, tu vas bâtir sur du solide et en plus tu vas entraîner avec toi les bonnes personnes. Bon, alors maintenant que tu sais pourquoi c'est important, je te propose comme d'habitude tout de suite de passer à quelque chose de concret. Tu sais que moi, j'aime être dans la vraie vie et dans des choses concrètes qui vont t'aider. Donc, un outil concret que j'utilise très souvent, très, très souvent en coaching, c'est un outil qu'on appelle valeur-antivaleur-comportement. Qu'est-ce que c'est exactement ? En fait, c'est un outil où on va travailler d'abord sur les antivaleurs. heurte dans tes valeurs, pour pouvoir travailler en fait sur les vraies valeurs qui te reconnaissent, qui te définissent, et puis travailler après sur les comportements sur lesquels tu vas pouvoir agir. Pourquoi est-ce qu'on commence par les anti-valeurs ? Parce que parfois, on découvre que ce qui compte le plus, c'est d'observer finalement ce qui nous blesse le plus, ce qui nous frustre le plus, et c'est par ce biais d'entrée de l'anti-valeur. que l'on va pouvoir découvrir nos valeurs. Donc, cet outil, Valeurs, Antivaleurs, Comportements, l'étape numéro 1, c'est l'antivaleur. Dans l'étape numéro 1, tu vas penser à une situation qui t'a mis profondément mal à l'aise ces derniers mois, au travail, en famille, dans ton quotidien de leader, manager, dirigeant. Quelque chose où tu t'es dit, non mais là, c'est pas possible, ou ça me frustre, ça me dégoûte, enfin bref, quelque chose qui te choque. qui te met mal à l'aise, quelque chose qui te frustre, voire qui t'attriste. Donc je vais te demander de penser à une ou plusieurs situations qui t'ont mis profondément dans ce désarroi, dans ce mal à l'aise, dans cette frustration. Ça y est, tu as quelque chose ? Ça, c'est l'étape numéro 1, c'est l'antivaleur. L'étape numéro 2, en fait, tu vas prendre le négatif de l'antivaleur, tu vas de ce négatif en prendre la photo positive. tu vas rechercher l'inverse. Si tu as été, par exemple, heurté par une antivaleur manque de respect, peut-être que ta valeur, c'est la dignité humaine. Si tu as été choqué par une injustice, ta valeur alors pourrait être l'équité, ou le sentiment de justice. Si tu t'es senti manipulé, peut-être que ta valeur, c'est la transparence dans la communication, etc. C'est assez facile. Tu pars de l'antivaleur, tu fais le chemin inverse. et ça va révéler la valeur sur laquelle, pour toi, tu es profondément attaché. Je t'invite à faire même le chemin plusieurs fois, pour voir si ça confirme d'ailleurs cette valeur révélée. Ça, c'est l'étape numéro 2. L'étape numéro 3, et c'est là que ça va devenir concret, parce que c'est bien de connaître ces valeurs, ce qui va être intéressant maintenant, c'est de voir le comportement qui y est associé. Alors imagine, qu'est-ce qu'aurait fait donc une personne vraiment... aligné avec cette valeur dans la situation dans laquelle tu pensais. Et donc toi, comment tu peux incarner cette valeur plus souvent ? Déjà, peut-être à la rentrée, en décidant véritablement d'incarner cette valeur dans ton quotidien. Pas juste en pensée, mais dans ton action, dans ta posture, dans ta manière de fixer des limites. Donc étape numéro 1. L'antivaleur, étape numéro 2, révéler la valeur associée. Étape numéro 3, cristalliser cette valeur dans un comportement, dans une action, une posture, dans les limites que tu vas poser, dans les actions que tu vas entreprendre. Je vais te donner deux exemples très concrets. Si par exemple une situation pour toi, ce serait, on ne t'a pas consulté pour une décision clé, alors que tu étais responsable d'un projet, l'antivaleur, ce qui t'a choqué, Ça va être d'être mis à l'écart, de ne pas considérer. Donc la valeur sous-jacente, la valeur révélée, ça va être ton besoin de reconnaissance ou ta demande de collaboration. Et donc le comportement que tu vas pouvoir révéler et concrétiser, ça va être de prendre plus souvent la parole dans tes projets dès le début, de clarifier ton rôle, d'assumer que ta voix soit entendue pour que tu puisses révéler pleinement la valeur reconnaissance, la valeur collaboration, non seulement pour les gens qui travaillent pour toi, mais également en tant que tel pour toi-même, pour que cette valeur reconnaissance ou la valeur de la collaboration, tu puisses l'assumer. dans ta posture de dirigeant. Donc tu clarifies ton rôle, tu assumes que ta voix soit entendue, ça va affirmer ta valeur reconnaissance, ta valeur collaboration. Je te donne un autre exemple, la situation, ce serait ton supérieur à fixer des objectifs complètement irréalistes, et en plus il te fait, ou elle te fait culpabiliser de ne pas pouvoir les atteindre. Ça n'arrive vraiment jamais ce genre de situation, n'est-ce pas ? Bref. Ton antivaleur là-dedans, ce serait la culpabilité ou peut-être la pression toxique. À partir de ce schéma-là, de cette situation antivaleur, tu révèles finalement une valeur qui peut être la co-responsabilité, la responsabilité partagée, ou alors le respect mutualisé avec ton supérieur. Et le comportement que tu vas vouloir concrétiser à partir de cette valeur-là, ce serait par exemple... de poser des limites claires sur tes priorités, de prendre du recul avant de dire oui pour éviter qu'on te fixe des objectifs complètement irréalistes, de savoir dire non, de savoir poser des limites, de documenter peut-être aussi tes alertes, les e-mails par exemple, ou les réunions que tu as tenues avec ton supérieur pour l'alerter en fait de ta surcharge de travail ou ta surcharge d'objectifs irréalisables, etc. Ça, c'est ton deuxième. Exemple, tu vois, à partir de l'antivaleur pression toxique culpabilité, on révèle la valeur sous-jacente, la co-responsabilité, et ainsi ton comportement, je ne parle pas du comportement des autres, parce que tu ne peux rien y faire, mais ton propre comportement, comment tu l'adaptes pour être vraiment ancré dans la valeur que tu viens de révéler, la responsabilité partagée, la co-construction d'objectifs réalistes, etc. Alors maintenant, puisque c'est l'été et que tu peux avoir 5 ou 10 minutes, tu peux aussi te faire une visualisation flash. Qu'est-ce que c'est que ça ? Les exercices de visualisation, j'imagine que tu en as entendu parler. C'est un petit voyage mental auquel je vais t'inviter. Une visualisation qui va t'aider en l'espèce à incarner les valeurs dont on vient de parler dans un moment de ton quotidien. Donc tu peux fermer les yeux si tu es au calme, surtout si tu n'es pas au volant. Sinon, laisse-toi simplement aller à m'écouter. Alors cette visualisation, on va commencer dans un instant, c'est une visualisation qui va te permettre d'être très concret. Imagine, tu as un matin de septembre. Tu te lèves, tu te sens bien, tu n'es pas en sur-régime, tu n'es pas en stress, tu es juste centré, aligné. Tu sais pourquoi tu fais ce que tu fais. C'est le matin, t'arrives dans ta salle de bain, tu te regardes dans le miroir. Il y a de la douceur dans ton regard, de la solidité dans ta posture. Tu es droit, tu es ancré, tu es vivant, tu te sens bien. Ta journée peut commencer, tu as un rendez-vous important. Mais aujourd'hui, tu n'es pas là pour faire plaisir ou pour performer. Tu es juste là pour... contribuer en accord avec ce qui est juste pour toi, en accord avec tes valeurs profondes. Tu prends la parole avec calme, tu n'as rien à prouver, ta voix est posée, tu es clair dans tes idées, tu ressens de l'assurance, tu poses un cadre, tu écoutes activement avec empathie, tu dis non quand c'est nécessaire, tu dis oui quand tu es convaincu, tu ressens de la fierté, pas pour ton titre ou pour ton statut. mais pour la façon dont tu te tiens au monde, aligné, présent, authentique. Tu termines ta journée, il fait encore beau, tu es encore dans cette énergie positive. Tu sors, tu marches dehors, tu sens que cette journée, tu ne l'as pas subie, tu l'as choisie. Et tu sens que tu peux en vivre encore beaucoup d'autres comme ça. Prends une grande inspiration, garde en toi cette sensation. Elle est là, cette sensation. Il suffit de l'écouter plus souvent. Je t'invite, aussi souvent que tu le peux, à retrouver cette visualisation, à refermer les yeux et à t'imaginer dans ce genre de journée, une journée après l'autre. Qu'est-ce que tu as vécu ? Qu'est-ce qui t'a inspiré ? Quelles sont les valeurs que tu as défendues ? Quelles sont les choses que tu as faites qui te rendent fière ? Quels sont les moments où tu t'es senti aligné, présent, authentique ? Je t'invite à noter tout ce qui te vient à l'esprit juste là maintenant. Et quand tu auras fait ça, tu sauras que ça, ce sont les valeurs profondes qui vont t'aider encore et encore à te régénérer activement dans ton boulot. pour ne pas être en sur-régime, en sur-performance, en stress, dans le stress négatif, mais pour pouvoir tout simplement mettre à profit tes valeurs, ta contribution, dans l'exercice de ton leadership. Pour éviter que toi, en tant que manager, leader, dirigeant, tu passes ton temps à nager à contre-courant, mais que tu sois aligné avec ce qui t'anime. Et ça, c'est le plus important. Quand je vois des coachés ou des personnes qui sont surmenées, en stress, en sur-régime, voire carrément en burn-out, un mot tellement à la mode, la plupart du temps, les personnes qui vont là, ce n'est pas un effet de mode. C'est parce que de plus en plus souvent, on a oublié d'aller regarder ce qui nous anime vraiment pour être dans la sur-performance. et le monde qui nous entoure qui est tellement optimisé et optimisable, dans ce monde-là, on oublie ce qui finalement nous anime au plus profond, et en l'oubliant, on se met à mal, et c'est là que vient ce désalignement et devient cette surpression. Donc mon invitation ici, c'est de temps en temps pour toi de revisualiser ce qui serait une bonne journée pour toi. Comment tu te lèves ? Comment passe ta journée ? Comment tu termines ta journée ? Qu'est-ce qui t'a rendu fière ? Qu'est-ce qui t'a rendu présent à toi-même, authentique, présent aux autres ? Qu'est-ce qui t'inspire ? Garde cette sensation et essaye de la retrouver, de la réimpliquer le plus souvent possible dans ton activité. Et si tu n'es pas là, si tu te rends compte que tous les jours, ou au moins trop régulièrement, tu malmènes l'ensemble de tes valeurs, tu sais que là, Il y a quelque chose à faire. Te faire accompagner, que ce soit en coaching, ou dans du coaching plus profond, ou dans un espace de mentorat par exemple. En tout cas, si tu sens que tu as plus d'antivaleurs dans ta journée que de valeurs, ou que tes comportements sont désalignés par rapport aux valeurs que tu voudrais incarner, là il va falloir agir. En tout cas cet été, tu as plus de clarté, grâce à ce petit exercice. anti-valeurs, valeurs, comportements, tu vas pouvoir réaligner, prendre conscience des valeurs qui sont les tiennes. Et on sait maintenant dans cet épisode à quel point c'est important. Alors si tu veux recevoir le processus complet de l'exercice anti-valeurs, valeurs, comportements, je t'invite à t'abonner à ma newsletter de questions de coach. Ça fait quelques semaines maintenant qu'elle est déjà sortie. Dans cette newsletter, tu retrouves toujours le résumé du podcast de la semaine, mais tu y retrouves aussi les exercices complets, comme celui d'aujourd'hui, qui t'aident à retrouver le sens de tes valeurs. Donc tu y retrouveras des outils, les inspirations, les pépites de leadership que je réserve à ma communauté privée. Le lien sera en description de l'épisode pour pouvoir t'abonner à la newsletter. Et dans le prochain épisode, dans l'épisode numéro 3 de notre série de l'été, on va aller encore plus loin. Parce que maintenant que tu as fait le tri dans tes valeurs, que tu as clarifié sur ce qui compte, il te reste encore une question essentielle, c'est comment est-ce que tu vas transformer tout ça en un plan d'action concret, réaliste et puis surtout durable. Parce que ce n'est pas la peine d'avoir une to-do liste qui va s'effondrer à la mi-septembre ou en octobre, mais il va te falloir des intentions puissantes, des intentions ancrées, incarnées. Ça, ce sera le troisième... épisode de la mini-série de l'été. Ça va être une étape clé avant de poser ton cap pour la rentrée. Alors, je te donne rendez-vous la semaine prochaine, ici même, dans Question de Coach.
