15 erreurs fatales en musculation

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13min |29/11/2024

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Description

Bienvenue dans le 6ème épisode du podcast de Bébé Musclé. 🙂

Aujourd'hui, je vais te lister les 15 erreurs fréquemment commises en musculation qui ruinent ta prise de masse. Je te dévoile aussi ce que tu dois faire à la place.

Peut-être que tu en fais plusieurs actuellement, mais pas de panique, je ne te jugerai pas. 🙂

Alors, prends un carnet et un stylo et c'est parti.

Contenu qui va t'aider aussi : https://www.bebe-muscle.com/calculer-apport-calorique/

N'hésite pas à t'abonner : je sors un épisode tous les vendredis à 17h !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Intro épisode
00:23
1ère erreur : tu manques de concentration
01:10
2ème erreur : tu t'entraînes tous les jours
02:10
3ème erreur : tu négliges les protéines
03:16
4ème erreur : tu oublies de travailler les jambes
03:43
5ème erreur : tu exécutes mal les exercices
04:35
6ème erreur : tu prends des charges trop lourdes
05:30
7ème erreur : tu ne dors pas assez
05:53
8ème erreur : tu n'as pas de programme clair
06:48
9ème erreur : tu fais du cardio
07:35
10ème erreur : tu priorises les exercices au poids de corps
08:24
11ème erreur : tu te compares aux autres
08:55
12ème erreur : tu n'es pas régulier
09:52
13ème erreur : tu ne manges pas assez
10:45
14ème erreur : tu ne notes pas tes résultats
11:31
15ème erreur : tu ne te fixes pas d'objectifs
12:15
Outro
13:37

Description

Bienvenue dans le 6ème épisode du podcast de Bébé Musclé. 🙂

Aujourd'hui, je vais te lister les 15 erreurs fréquemment commises en musculation qui ruinent ta prise de masse. Je te dévoile aussi ce que tu dois faire à la place.

Peut-être que tu en fais plusieurs actuellement, mais pas de panique, je ne te jugerai pas. 🙂

Alors, prends un carnet et un stylo et c'est parti.

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Intro épisode
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1ère erreur : tu manques de concentration
01:10
2ème erreur : tu t'entraînes tous les jours
02:10
3ème erreur : tu négliges les protéines
03:16
4ème erreur : tu oublies de travailler les jambes
03:43
5ème erreur : tu exécutes mal les exercices
04:35
6ème erreur : tu prends des charges trop lourdes
05:30
7ème erreur : tu ne dors pas assez
05:53
8ème erreur : tu n'as pas de programme clair
06:48
9ème erreur : tu fais du cardio
07:35
10ème erreur : tu priorises les exercices au poids de corps
08:24
11ème erreur : tu te compares aux autres
08:55
12ème erreur : tu n'es pas régulier
09:52
13ème erreur : tu ne manges pas assez
10:45
14ème erreur : tu ne notes pas tes résultats
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1ère erreur : tu manques de concentration
01:10
2ème erreur : tu t'entraînes tous les jours
02:10
3ème erreur : tu négliges les protéines
03:16
4ème erreur : tu oublies de travailler les jambes
03:43
5ème erreur : tu exécutes mal les exercices
04:35
6ème erreur : tu prends des charges trop lourdes
05:30
7ème erreur : tu ne dors pas assez
05:53
8ème erreur : tu n'as pas de programme clair
06:48
9ème erreur : tu fais du cardio
07:35
10ème erreur : tu priorises les exercices au poids de corps
08:24
11ème erreur : tu te compares aux autres
08:55
12ème erreur : tu n'es pas régulier
09:52
13ème erreur : tu ne manges pas assez
10:45
14ème erreur : tu ne notes pas tes résultats
11:31
15ème erreur : tu ne te fixes pas d'objectifs
12:15
Outro
13:37

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Aujourd'hui, je vais te lister les 15 erreurs fréquemment commises en musculation qui ruinent ta prise de masse. Je te dévoile aussi ce que tu dois faire à la place.

Peut-être que tu en fais plusieurs actuellement, mais pas de panique, je ne te jugerai pas. 🙂

Alors, prends un carnet et un stylo et c'est parti.

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2ème erreur : tu t'entraînes tous les jours
02:10
3ème erreur : tu négliges les protéines
03:16
4ème erreur : tu oublies de travailler les jambes
03:43
5ème erreur : tu exécutes mal les exercices
04:35
6ème erreur : tu prends des charges trop lourdes
05:30
7ème erreur : tu ne dors pas assez
05:53
8ème erreur : tu n'as pas de programme clair
06:48
9ème erreur : tu fais du cardio
07:35
10ème erreur : tu priorises les exercices au poids de corps
08:24
11ème erreur : tu te compares aux autres
08:55
12ème erreur : tu n'es pas régulier
09:52
13ème erreur : tu ne manges pas assez
10:45
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