Transcription

• Speaker #0

  Vous êtes en projet bébé et vous vous fiez entièrement à votre appli de suivi de cycle pour repérer votre fenêtre de fertilité ? Aujourd'hui, je vous propose de découvrir que c'est peut-être pas la méthode la plus efficace. Place au rendez-vous du jour. Bienvenue dans Rendez-vous avec Diana, le podcast où on parle fertilité et santé des femmes. Que vous veniez d'arrêter la pilule, que vous soyez en essai bébé ou engagé dans un parcours PMA, si vous cherchez des clés pour prendre soin de votre fertilité, et de votre santé, vous êtes au bon endroit. Je suis Diana. Après 15 ans en tant que sage-femme, c'est mon propre parcours d'infertilité qui m'a menée à changer de vous. Aujourd'hui, j'accompagne les femmes en désir de grossesse à redevenir actrices de leur parcours vers la maternité. Dans ce podcast, nous parlerons de fertilité, d'hormones, de cycles, de santé et de bien-être. Alors, installez-vous confortablement et c'est parti pour le rendez-vous du jour. Bonjour et bienvenue dans votre épisode du jour. Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'une situation concrète que je rencontre très fréquemment quand j'échange avec des femmes, soit sur Insta, soit en séance, et qui m'est arrivée à moi aussi quand j'étais en projet bébé et que je n'avais pas une compréhension du cycle aussi fine que je l'ai maintenant, alors que j'étais sage-femme à l'époque pourtant. Je ne sais pas si ça vous est déjà arrivé de regarder votre appli de suivi de cycle. qui vous annonce l'arrivée des règles. Pour aujourd'hui, il n'y a toujours rien. Sans chez les tests de grossesse, un jour, deux jours se passent, et toujours rien. Et c'est seulement quelques jours plus tard que les règles arrivent. Et moi aussi, pendant longtemps, je me suis contentée de suivre mon cycle où je notais mes symptômes, mes règles, sur une appli sans comprendre vraiment ce qui se passait dans mon corps. Et donc, ce qui est à ces applis de suivi de cycle, ça peut être problématique pour... Plusieurs raisons. Et moi, je vois beaucoup de confusion, d'incompréhension autour de ces applications de suivi de cycle. Parce qu'on nous fait croire qu'un algorithme peut comprendre notre corps, notre cycle, nos hormones mieux que nous. Et ça nous déconnecte complètement de la réalité de ce qui se passe dans notre corps. Donc moi, ce que j'ai envie de vous transmettre aujourd'hui, c'est de vous expliquer pourquoi ces applis peuvent se tromper. Et qu'est-ce qui peut... influencer la date de l'ovulation et que vous puissiez vraiment bien cerner la différence qu'il y a entre prédire une ovulation comme le font ces applis et l'observer avec l'observation du cycle. Pour commencer, comment fonctionnent ces applis de suite ? La très grande majorité de ces applis, je ne sais pas si j'ai le droit de les dire, mais tant pis, allons-y, je pense à Flow, Clou et toute cette clique d'applis qui sont très largement utilisées, Elle se base sur des calculs, elle se base sur des moyennes, elle se base sur des statistiques, sur les données qui ont été rentrées précédemment. Alors, si on a un cycle à peu près régulier, ça peut tomber à peu près bien pour prédire la fenêtre de fertilité. Mais ce n'est pas toujours le cas. Comme on en avait déjà parlé dans un épisode précédent, que je vous remettrai dans les notes de cet épisode, la date de l'ovulation n'est pas fixe et peut être influencée par... tout un tas de paramètres. Et ces applis se basent aussi sur le postulat que la phase luthéale dure 14 jours, la phase post-ovulatoire. Mais pour voir passer un nombre considérable de cycles sous les yeux, c'est loin d'être le cas pour beaucoup de femmes. Ce que je veux que vous reteniez, c'est qu'on ne peut pas prédire l'ovulation. On peut éventuellement s'en approcher avec l'observation du cycle, avec l'analyse de la glaire, voir qu'on est à peu près à l'approche de l'ovulation. Le seul critère qui permet de valider l'ovulation, c'est a posteriori, et c'est la prise de la température basale. Et petit disclaimer, toutes ces applis ont récemment été épinglées par la DGCCRF pour leur manque de fiabilité et pour l'absence de protection des données personnelles. Parce que oui, c'est une chose que de rentrer toutes ces données dans les applis, mais après, quitte de ces données. Et l'utilisation de ces applis, elle a des conséquences sépégératives, je crois, sur... La conception, parce que ça peut retarder une conception quand on est dans un projet bébé. Et là où c'est extrêmement dangereux, à mon sens, c'est quand elles sont utilisées à titre contraceptif, alors qu'on ne maîtrise pas les règles de symptothermie. La symptothermie, ce n'est pas un truc de perché, c'est un truc sérieux avec des règles de sécurité. Donc, pour éviter une grossesse non désirée, l'utilisation de ces applis prédictives est à bannir complètement. Utiliser ces appuis, c'est un peu comme décider de prendre un parapluie aujourd'hui en se basant sur la météo du mois dernier. Vraiment, ça n'a aucun sens. Pourquoi est-ce que je dis qu'on ne peut pas prédire l'ovulation ? Parce que l'ovulation, elle peut être décalée pour tout un tas de paramètres, ce que j'appelle moi les fauteurs de troubles. Par exemple, l'ovulation, elle peut être décalée à cause d'un état de stress important. Elle peut être décalée par une émotion forte, un choc émotionnel. Elle peut être décalée par une maladie, une infection. Par exemple, on a la grippe, on peut avoir l'ovulation qui va se décaler parce que le corps estime que la priorité du moment, ce n'est pas de se reproduire, mais c'est de gérer cette infection. Et elle dépend de l'équilibre global du cycle. Prenons un exemple très concret. Deux femmes, Julie et Chloé, elles ont toutes les deux un cycle qui dure 28 jours. Pour autant, l'équilibre de leur cycle est extrêmement différent. Julie elle tout roule dans la vie, elle n'est pas soumise à de stress particulier, elle a son ovulation à peu près J13-14 et elle a des cycles de 28 jours. Ok ça va coller avec l'appli. En revanche Chloé, Chloé elle, elle a un stress par-dessus la tête au boulot, elle ne le sait pas mais elle a vraisemblablement sa thyroïde qui dysfonctionne et elle est en hypothyroïde. Et du coup elle va avoir une ovulation qui va être moins qualitative et qui va arriver un peu plus tardivement dans son cycle. Son ovulation à elle, bah elle n'est pas du tout à J14, elle est plutôt à J... 19 ou à J20 et elle a une phase luthéale hyper raccourcie parce que l'ovulation n'a pas été très qualitative et qu'il n'y a pas eu beaucoup de progestérone ensuite. Petit disclaimer, si ça ne vous parle pas, je vous conseille d'aller écouter l'épisode où j'ai parlé de l'équilibre du cycle, ça vous paraîtra certainement plus clair après. Et donc, pour ces deux jeunes femmes qui ont toutes les deux des cycles et qui sur le papier font la même durée, l'appli va se planter sur la date d'ovulation de l'une des deux. Parce que même en ayant des cycles de durée similaires, l'ovulation peut ne pas tomber au même moment. Une des problématiques, il me semble, à utiliser ce genre d'application, c'est d'externaliser complètement la compréhension de notre cycle, de notre corps, de notre équilibre hormonal, de les externaliser complètement, de se déresponsabiliser d'une certaine manière, et ça nous déconnecte complètement de notre corps et de ce qui se passe dedans. On perd la connexion. avec les signaux que le corps nous envoie. Notamment, je pense à la glaire cervicale, aux sensations qu'on va avoir au niveau vulvaire, parce que c'est ce qu'on observe quand on fait de la symptothermie. Et l'appli devient en quelque sorte le décideur. C'est comme cette appli qui dirait « Bon ben voilà, vous êtes à J14, fertilité maximale, sauf que vous, vous n'avez pas encore vu apparaître de glaire cervicale. Votre glaire cervicale, elle apparaît deux jours après et c'est deux jours après que vous allez être en période de fertilité maximale. » Là encore, une fois, l'appli s'est plantée. Petit à petit, on retarde des projets, on perd en confiance, on perd en autonomie. Ce que je vous encourage à faire, c'est de vous réapproprier votre corps, de vous réapproprier vos sensations pour regagner du pouvoir, regagner de l'autonomie et regagner de la confiance, reprendre confiance dans votre corps. Si cette appli est juste utilisée pour faire du journalisme, pourquoi pas ? Mais le danger, c'est que ça donne l'illusion de pratiquer la symptothermie. parce qu'on peut noter tout un tas de paramètres, mais l'asymptothermie, c'est une méthode sérieuse d'observation du cycle qui peut être utilisée pour l'aspect conception ou l'aspect contraception. Et il y a des règles à respecter. Ça ne s'improvise pas comme ça parce qu'on a observé deux fois sa glaire et qu'on l'a rentrée dans une appli. Ça reste, à mon sens, dangereux de les utiliser, et en particulier en mode contraception. Alors qu'une femme qui a appris... l'observation du cycle, la symptothermie. Elle va savoir exactement où elle en est dans son cycle. Elle va comprendre son cycle. Elle va voir s'il y a quelque chose qui déraille au niveau de la phase luthiale. Elle va identifier sa fenêtre de fertilité pour de vrai. Et elle va retrouver de la confiance et de l'autonomie pour redevenir actrice de sa fertilité. Que cette méthode soit utilisée en conception ou en contraception. Donc, je veux que vous reteniez... essentiellement c'est qu'on ne peut pas prédire l'ovulation. L'ovulation peut être variable pour tout un tas de raisons qu'on a déjà évoquées. Et que le cycle et sa durée est influencé par ce qui se passe dans notre quotidien. Et il ne peut pas être régi et prédit par une appli. Et que votre corps est une source d'informations fiables. Donc si vous voulez soutenir votre fertilité, je ne peux que vous encourager à vous former à la symptothermie. que ce soit auprès de moi. ou d'une de mes consoeurs qui pratiquent l'asymptothermie. J'espère que cet épisode vous a été utile, que vous avez pu apprendre des choses et surtout que ça va... vous donner l'élan de commencer à vous observer en symptôme. Je vous ai préparé une ressource à télécharger que vous pourrez retrouver dans les notes de l'épisode. Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à lui laisser un lavis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute favori, à le partager à une femme qui pourrait être intéressée par cet épisode et à vous abonner pour ne manquer aucun autre épisode. Je vous souhaite une très belle journée, prenez soin de vous et à bientôt pour le prochain rendez-vous.