Transcription

• Speaker #0

  Je prends quelques instants avant de démarrer l'épisode pour t'annoncer que la liste d'attente pour rejoindre Décrypte ton cycle, mon programme dédié à l'observation du cycle, est ouverte. Tu peux la rejoindre pour être informé en avant-première de sa sortie officielle et bénéficier d'un tarif très avantageux. Rendez-vous dans les notes de l'épisode. C'est parti ! J32, mes règles auraient dû arriver il y a deux jours. selon mes calculs, celui des tests d'ovulation, des applis, etc. Bref, tout ce qu'on m'avait dit de faire, tout ce que j'avais lu qu'il fallait faire. Et moi j'étais là, le test de grossesse à la main, négatif, of course, en train de me demander si c'était trop tôt, si mon corps me jouait encore des tours, une fois de plus. Et ça c'était ma vie tous les mois. La confusion, l'attente et le sentiment de ne pas comprendre ce qui se passait dans mon propre corps. Alors qu'à l'époque où j'ai vécu cette situation chaque mois, j'étais sage-femme. Un comble, me direz-vous, vraiment, d'être sage-femme et de ne pas connaître la physiologie du corps et de savoir ce qui se passe dans le cycle d'une femme. Avec le recul, je trouve ça extraordinaire. Mais ça, c'était avant l'asymptome. À la fin de cet épisode, tu vas comprendre exactement comment le corps te parle de ta fertilité tous les jours de ton cycle. Et pourquoi depuis le début de ton projet, tu as tout ce qu'il te faut sous la main. pour repérer ta vraie fenêtre de fertilité. C'est juste que personne ne t'a jamais appris comment l'écouter et comment l'observer. Et bien on règle ça aujourd'hui. Bienvenue dans Rendez-vous avec Diana, le podcast où on parle fertilité et santé des femmes. Que vous veniez d'arrêter la pilule, que vous soyez en ECBB ou engagé dans un parcours PMA, si vous cherchez des clés pour prendre soin de votre fertilité et de votre santé, Vous êtes au bon endroit. Je suis Diana. Après 15 ans en tant que sage-femme, c'est mon propre parcours d'infertilité qui m'a menée à changer de vous. Aujourd'hui, j'accompagne les femmes en désir de grossesse à redevenir actrices de leur parcours vers la maternité. Dans ce podcast, nous parlerons de fertilité, d'hormones, de cycles, de santé et de bien-être. Alors, installez-vous confortablement et c'est parti pour le rendez-vous du jour. Bonjour et bienvenue dans le rendez-vous du jour. Alors j'espère que vous voudrez bien me pardonner ma voix légèrement nasillarde. Je sors d'un rhume cette saison et malheureusement je parle comme un canard. Bref, j'espère que vous ne m'en voudrez pas. Donc aujourd'hui j'ai eu envie de vous parler de Symptothermie, mon cheval de bataille, mon outil chouchou vraiment. Et la Sympto, on entend beaucoup parler d'observation du cycle sur Insta, sur Internet. et c'est... Des questions qui reviennent de manière récurrente à ce sujet, et souvent ce que j'entends, c'est un peu compliqué, mais c'est pas un truc de perché ça encore cette histoire ? J'en ai entendu parler, mais je sais pas trop comment c'est, comment ça se passe concrètement. Si jamais tu te dis ces choses-là, cet épisode, il est fait pour toi. Parce qu'aujourd'hui, j'ai envie qu'on pose les bases très clairement. Pas de jargon, pas de trucs compliqués ou quoi, juste toi et moi, et je t'explique. simplement comment ça marche et pourquoi ça change vraiment la donne quand on est en projet bébé de pouvoir pratiquer l'asymptothermie. Et je te préviens tout de suite, spoiler alert, non, l'asympto, c'est pas noter sa glaire deux fois dans une appli. Parce que ce genre de tracking, ça donne l'illusion de pratiquer l'asymptothermie, mais ce n'est pas ça, l'asympto. C'est une méthode d'observation du cycle à part entière. sérieuse et validée scientifiquement. Et c'est un vrai game changer quand on la pratique correctement. Allez, c'est parti ! Alors, de quoi s'agit-il concrètement ? Symptothermie, le mot, ça peut faire un peu peur. On dirait un truc qui sort d'un cours de médecine. Mais en réalité, c'est plutôt assez simple. Alors, sympto, ça vient de symptôme. Et thermie, ça vient de température. Jusque là, rien de compliqué. La symptothermie, c'est donc une méthode d'observation du cycle Merci. qui repose sur l'analyse de deux biomarqueurs. Les biomarqueurs, c'est un mot intelligent pour dire des signaux que le corps nous donne tout au long du cycle et qui donne des informations extrêmement précises sur la fertilité. Premier marqueur, c'est la glaire cervicale, ou dans certains cas, pour certaines femmes, ça peut être le col de l'utérus. Et le deuxième indicateur, c'est la température basale. Alors la glaire, oui, je sais, pour certaines d'entre vous, le sujet peut sembler... un peu intime, bizarre. La glaire, c'est les sécrétions qu'on va retrouver dans nos sous-vêtements. autrement appelées parfois les pertes blanches, mais honnêtement c'est vraiment un des signaux les plus précieux qui soit. Parce que la glaire cervicale, j'en ai déjà parlé dans un épisode précédent, je vous mettrai en ressource dans les notes de cet épisode, la glaire elle est produite par le col de l'utérus, elle change totalement d'aspect en fonction du niveau d'oestrogène qu'il y a dans le sang. C'est-à-dire que l'aspect et la sensation qui sont liés à la glaire, elles sont intimement liées. Au niveau d'oestrogène, en début de cycle, juste après les règles, il n'y a peu, pas de glaire, et on va avoir une sensation au niveau vulvaire qui va être plutôt sèche. Et à mesure qu'on approche de l'ovulation, on va avoir les oestrogènes qui vont monter, et en même temps, la glaire cervicale, elle va changer de qualité, elle va se transformer, elle va devenir plus abondante, plus transparente, plus filante, étirable, on dit... que le summum de la fertilité, c'est quand on voit cette glaire en aspect blanc d'œuf cru. Et c'est ce changement, cette glaire qui devient de plus en plus filante et lubrifiée, qui dit qu'on est en approche de la fenêtre fertilité. Et ça, c'est quelque chose qu'on voit concrètement dans notre quotidien. Ce n'est pas de la prédiction, c'est en temps réel, en direct. On peut aussi observer, si on a un pattern de glaire, un schéma de glaire qui n'est pas très lisible, la position du col de l'utérus Dans le vagin, alors il faut être suffisamment à l'aise pour aller palper son col de l'utérus. Ça a la consistance un petit peu du bout du nez quand on touche le nez. Et la position du col de l'utérus dans le vagin, elle change en fonction des moments du cycle. Donc après les règles, on va avoir un col qui va être plutôt bas, dur, fermé. Et plus le niveau d'oestrogène va monter, plus le col va être. dans le vagin, il va être ramolli, il va s'ouvrir, ce qui est tout à fait logique puisqu'il va permettre le passage d'espermatozoïdes. Et après, une fois que l'ovulation est passée, le col va redescendre, se refermer et durcir à nouveau. C'est un autre indicateur qu'on peut observer, soit lui, soit la glaire. Deuxième indicateur qui est fondamental en symptothermie, c'est la température basale. Alors, la température basale, c'est la température du corps le matin. quand il a été au repos complet toute la nuit. Donc on prend la température le matin avant de se lever, avant de parler, de bouger ou quoi, avec un thermomètre qui indique bien deux chiffres après la virgule. Ça c'est important, parce que les variations de température dont on parle pour pouvoir valider l'ovulation, elles peuvent être extrêmement fines. Et ce que moi je trouve vraiment fascinant, incroyable, même après des années de pratique de symptômes, c'est de voir en temps réel la courbe de température, qui monte sous l'effet de la progestérone qui est sécrétée par le corps jaune. La température qui monte, qui se décale, on voit son plateau thermique, et qui reste haute jusqu'aux règles suivantes. Et ce plateau thermique, c'est la preuve que l'ovulation a bel et bien eu lieu. C'est quelque chose qui nous permet de valider l'ovulation a posteriori. Et deuxième effet qui se coule, quand on pratique l'asympto, on voit la température. qui décroît, qui commence à baisser 24-48 heures avant les règles, ça nous permet aussi d'anticiper qu'on va avoir nos règles. Et ça, quand on est un projet de grossesse, c'est extrêmement précieux. Donc voilà, ce que je veux que vous compreniez, c'est vraiment qu'il y a une complémentarité de ces deux indicateurs. La glaire, elle est là pour... La glaire ou le col, hein ? C'est là pour nous dire, l'ovulation est en train d'approcher, tu entres dans ta période de fertilité, et donc si tu as un projet bébé, C'est le moment où avoir des rapports, même si je l'ai déjà dit, on a des rapports quand on a envie d'avoir des rapports. Mais si on veut timer les choses pour que ce soit efficace, l'optimum dans cette période-là, c'est d'avoir des rapports un jour sur deux et si possible, un rapport le jour où la glaire est en caractéristique fertile maximale. Et le deuxième indicateur qui vient compléter ce premier, c'est la température qui nous dit que c'est confirmé, l'ovulation a bel et bien eu lieu. Et ça, les deux, ça donne une image complète et fiable de l'équilibre du cycle. C'est pas une prédiction basée sur des moyennes ou une détection indirecte quand on fait pipi sur un bâtonnet. C'est une observation directe, en temps réel, de ce qui se passe dans le corps. Ce qui devient vraiment incroyable, c'est que les gens, quand j'en parle, ils réalisent pas que la symptôme, ça sert pas que à repérer... Quand on va avoir un rapport pour concevoir, ça va bien au-delà de ça. Parce que quand on observe son cycle mois après mois, on commence à avoir des choses, des schémas qui se répètent, des patterns qui se dessinent, des informations auxquelles on ne pourrait pas avoir accès autrement. Par exemple, la durée de la phase luthéale, je t'en ai déjà parlé dans l'épisode sur l'équilibre du cycle. Mais pour rappel, c'est la phase qui suit l'ovulation. Et bien normalement, cette phase est relativement constante pour une femme. Elle dure entre 11 et 16 jours. Et quand de manière récurrente, cette phase luthéale est plus courte, et bien ça peut peut-être nous mettre la puce à l'oreille que la sécrétion de progestérone n'est pas optimale. Et une progestérone qui n'est pas optimale, qui est... suffisante, et bien c'est un facteur concret qui peut impacter la fertilité parce que ça peut empêcher une bonne implantation si la phase luthéale est trop courte. Et ça c'est très simple, sans observation du cycle, sans symptômes, et bien tout simplement on ne peut pas le savoir. Parce que les règles arrivent, le cycle recommence et personne ne voit le problème. Autre chose qu'on peut noter c'est les spottings prémensurés, ces petits saignements qui apparaissent quelques jours avant les vraies règles. Et bien ça non plus c'est pas anodin, c'est souvent Là aussi, le signe que la sécrétion de progestérone n'est pas optimale. Et ça, c'est des choses qu'on peut aller creuser aussi. Ou encore, on va noter qu'à chaque cycle, on a une glaire qui n'est pas très présente. Quand on a appris à l'observer, elle n'est pas très gênante, pas très abondante. Ça aussi, ça peut nous mettre la puce à l'oreille sur un environnement hormonal qui n'est pas tout à fait optimal pour la fécondation. Parce que la glaire, elle aussi, elle joue un rôle super important dans la fertilité. c'est elle qui va protéger les spermatoïdes qui peuvent vivre jusqu'à 5 jours dans une glaire fertile alors que s'il n'y a pas de glaire dans le vagin, ils vont survivre quelques minutes, peut-être quelques heures. Donc, sans une glaire de qualité, la rencontre avec l'ovocyte, elle ne peut pas se dérouler dans de bonnes conditions. Et pour la petite info, le fait que les spermatoïdes séjournent un petit temps dans la glaire, ça permet de sélectionner les meilleurs d'entre eux. On appelle ça la capacitation des spermatozoïdes. D'ailleurs... L'assaut américaine des gynéco-obstétriciens et l'OMS parlent du cycle comme du cinquième signe de vitalité. J'en ai déjà parlé aussi, au même titre que la température, la fréquence cardiaque, etc. Et moi, j'adore cette image. Je trouve que c'est vraiment une image parfaite parce que le cycle, c'est ça, c'est un enregistrement en continu de notre santé et de notre fertilité en tant que femme. Et alors là, moi, j'ai vraiment envie d'insister sur quelque chose. L'asympto, c'est quelque chose qui s'apprend. C'est pas un truc qu'on va aller bricoler à droite et à gauche, noter la glaire sur une appli qui fait pas de l'asympto. Parce que tous ces trucs, moi, je pense vraiment que ça donne l'illusion de pratiquer l'asympto. Mais l'asympto, c'est pas non plus regarder deux tutos ou écouter deux podcasts sur le sujet et considérer qu'on maîtrise la méthode. Vraiment, je dis ça sans aucun jugement, parce que... Une fois, moi aussi, je suis passée par là, j'ai lu... des blogs, des infos, j'ai vu des vidéos à droite et à gauche, et j'ai bricolé un peu avec tout ça. Et je comprends tout à fait pourquoi les femmes, elles font ça, parce que j'ai fait pareil aussi. On cherche des réponses, on cherche des outils, et Internet, les réseaux regorgent d'infos. Mais observer son cycle sans un apprentissage cadré, structuré par une personne compétente et formée, je l'ai déjà dit, j'adore cette analogie, c'est comme donner un bouquin... à quelqu'un qui connaît à peine l'alphabet et lui dire vas-y débrouille-toi pour lire. Alors oui, peut-être que vous allez réussir à observer des choses, mais vous n'allez pas avoir un regard extérieur pour vous aider à analyser ce que vous allez avoir interprété et peut-être que vous n'avez pas observé tout ce qu'il est possible d'observer. Donc l'asymptose, c'est une méthode avec des règles, des critères précis d'interprétation et ces règles, elles existent pour une raison. Parce que quand on est en aspect conception, si on l'interprète mal, ses observations, on peut passer à côté de sa fenêtre de fertilité. Là quand même, c'est ballot, c'est dommage, on perd des cycles. Et là, un disclaimer extrêmement, extrêmement important à mes yeux, que je dis et que je répète et que je ne cesserai de répéter, surtout en mode contraception, parce que la sympto, elle peut être utilisée comme une méthode contraceptive, si et uniquement si, elle est pratiquée correctement avec une formation. sérieuse, sinon les conséquences peuvent être une grossesse non désirée et ça c'est pas anodin et souvent très traumatique. Et puisqu'on parle de l'asympto comme une méthode sérieuse, j'ai envie de te donner un chiffre, parce que je sais que c'est une question qui revient souvent, surtout chez celles qui se disent qu'elles pourraient l'utiliser un jour en mode contraception. L'OMS reconnaît l'asympto comme une méthode contraceptive efficace, son indice de peur l'en usage courant, c'est-à-dire dans la vraie vie, pas en théorie. c'est de 98,2%. C'est pour te donner un point de comparaison, c'est-à-dire que sur 100 personnes qui suivent la méthode, il n'y aurait eu que... 0,8% de grossesse non désirée. Pour te donner un point de comparaison, la pilule en usage théorique de la méthode, on est aux alentours de, si je ne dis pas de bêtise, 98-99%, alors qu'en usage courant, l'indice de peur de la pilule est de 93%, parce qu'on sait qu'il y a les aléas de la vraie vie. Il y a des oublis, il y a des pilules pas prises au bon moment, etc. Donc oui, l'asymptose est une méthode. naturelle basée uniquement sur l'observation du corps qui peut être plus fiable que la pilule en conditions réelles. Ne me faites pas dire ce que je n'ai pas dit. Que la pilule, ce n'est pas quelque chose qui peut être approprié pour certaines femmes. J'en ai prescrit pendant des années. Je ne suis absolument pas anti-pilule. Ce qui me hérisse le poil, c'est que les femmes ne soient pas informées qu'elles puissent faire ce choix. Mais, j'insiste sur ce mais, ce qui est vraiment important, c'est que ce taux de 98,2% d'efficacité Merci. Il concerne les femmes qui ont été formées et qui ont appris la méthode sérieusement avec une conseillère formée, avec des règles précises. Pas des femmes qui ont regardé trois fois réel, téléchargé une appli et visionné un tuto YouTube. Et moi, je te dis ça pour être tout à fait transparente avec toi. Moi, pour le moment, dans mes contenus et dans mon accompagnement, je ne parle de symptômes que dans son aspect conception, repérer la fenêtre de fertilité, confirmer l'ovulation, déceler les déséquilibres. hormonaux, c'est ça mon cœur de pratique aujourd'hui. Je me forme actuellement à l'aspect contraception parce qu'il y a des règles de sécurité plus strictes, des critères d'interprétation qui sont plus précis et je tiens à être pécablement formée avant d'accompagner les femmes sur ce sujet-là. Ça c'est une prochaine étape. Mais c'est vraiment un sujet qu'il me paraît essentiel de souligner trois fois, c'est que pour pratiquer l'asympto, a fortiori en méthode contraceptive, il est nécessaire d'être correctement formée. Et si le sujet de la sympto en termes de méthode contraceptive t'intéresse, je te mettrai des ressources dans les références de l'épisode sur des études scientifiques à ce sujet et je t'orienterai vers des personnes qui sont susceptibles de t'accompagner dans ce sujet. Voilà, on revient à nos boutons. Concrètement, comment ça se passe pour observer son cycle quand on est en projet bébé ? C'est simple, le matin, tu te lèves avant même de poser le pied par terre, tu tends ta main, t'attrapes sur ta table de chevet, Merci. Un thermomètre, tu prends tes températures, tu notes. Et au fil des jours, tu traces la courbe. Dans la journée, tu observes ta glaire à chaque passage aux toilettes. Tu observes l'aspect visuel de la glaire sur le papier. Pas sur les sous-vêtements, sur le papier. Ça a quelle texture ? Quelle couleur ? Est-ce que c'est filant ? Et tu notes. Et pareil, tu vas observer la sensation que tu as au niveau de ta bulle. Est-ce que c'est sec ? Est-ce que c'est humide ? Est-ce que c'est lubrifié ? Et tu notes ça aussi. Et avec le temps, tu commences à voir le cycle se dessiner. Tu vois ? la montée des oestrogènes avec la montée en qualité de la glaire cervicale, tu repères le pic, c'est-à-dire le moment où la glaire est au maximum de sa qualité et des critères de fertilité et ensuite tu vois un assèchement de la glaire. Tu vois aussi la montée de la température qui confirme que l'ovulation a bel et bien nul. Et là, c'est plus une appli ou un bâtonnet qui te dit t'as ovulé, t'as pas ovulé, t'es fertile, t'es pas fertile, tu le sais parce que ton corps te le dit directement. Et moi, je ne veux pas que tu imagines ça comme quelque chose de contraignant ou stressant, parce que ça ne l'est pas. Et en tout cas, quand on est bien formé, c'est juste une nouvelle façon de s'approprier, de se connecter au ressenti de son corps. Et moi, je trouve qu'en fait, après des années de pratique, c'est un petit rituel quotidien auquel on ne pense même plus. Il y a juste à tendre la main. OK, la glaire, c'est comment aujourd'hui ? Voilà, ça ne prend pas dix minutes dans la journée. Et surtout, j'aimerais souligner que l'asympto, c'est compatible en amont d'un parcours. PMA et ça peut même être intéressant comme outil de dialogue avec les équipes médicales qui vous accompagnent parce que ça permet vraiment de prendre conscience de ce qui se passe au niveau hormonal et c'est vraiment précieux quelle que soit la voie qu'on emprunte qu'on poursuive en essai naturel ou qu'on poursuive en PMA c'est un outil de dialogue avec le corps médical je sais ce que vous allez me dire certaines équipes ne sont pas très ouvertes mais... Moi, je constate vraiment qu'il y a certaines équipes qui commencent à s'ouvrir à ce sujet. C'est vraiment hyper précieux d'arriver avec eux, avec déjà ces connaissances-là. Et voilà, je vous en ai déjà parlé, mais c'est pour toutes ces raisons, parce que ça me tient à cœur de transmettre ce que j'ai appris pour qu'un maximum de femmes puissent être sensibilisées, informées et formées correctement sur le sujet. Parce que je reçois au quotidien des questions sur le cycle, sur l'asymptote, comment commencer, comment démarrer, comment lire une courbe, comment... interpréter une courbe comment savoir si ce qu'on observe c'est de la glaire, fertile, pas fertile et je me rends compte que vraiment il y a un vrai besoin d'apprentissage structuré, concret. Donc, vous en avez déjà parlé, je suis actuellement en train de travailler, de concocter un programme en ligne complet autour de l'observation du cycle en mode conception. L'objectif, c'est que tu puisses apprendre à observer ton cycle pas à pas, avec confiance, et que tu saches analyser tes observations toi-même, que tu puisses être autonome pour repérer ta fenêtre de fertilité et déceler d'éventuels déséquilibres. hormonaux. Et finalement, redevenir actrice de te fertilité. Donc, si c'est quelque chose qui t'intéresse, qui te parle, la liste date en tête déjà ouverte et je te mets le lien dans les notes de l'épisode si tu souhaites la rejoindre. Celles qui s'inscrivent maintenant seront les premières à être informées de la sortie du programme avec un tarif préférentiel, bien évidemment. Voilà. Parenthèse, pub terminée, on continue. Et s'il y a bien une chose que j'ai envie de te dire avant de conclure, c'est que Merci. Le bénéfice le plus important à mes yeux, et peut-être celui dont on parle le moins, de l'asymptose, c'est la confiance. Parce que quand on est en projet bébé depuis des mois, peut-être des années, on perd quelque chose, et quelque chose de très précieux, on perd confiance dans son corps. On commence à se sentir trahi par lui, on commence à se dire « Bah mon corps, je sais pas ce qu'il fait, est-ce qu'il est censé faire ça ? » Enfin, j'en sais rien. Et petit à petit, cette conviction, elle s'installe silencieusement. Et vraiment, ça peut être quelque chose d'hyper négatif. Et l'asympto, évidemment, ce n'est pas une baguette magique. Et ça ne va jamais aboutir forcément à une grossesse. Il faut être tout à fait transparent avec ça. Ce n'est pas ma façon de travailler que de faire ce genre de dinguerie, et vous le savez. Mais moi, ce que je vois sur les femmes qui se forment, que j'accompagne, c'est un changement de regard sur leur corps, sur leur cycle, sur la... confiance qu'elles ont et sur la compréhension de leur corps. Parce qu'elles comprennent ce qu'il se passe. Elles voient les signes. Elles savent les décoter, les décrypter. Et moi, je trouve vraiment que cette compréhension-là, elle redonne de l'autonomie et puis un peu de légèreté aussi. Parce qu'au lieu de subir son cycle, on commence à le comprendre et à mettre en lumière s'il y a des trucs qui clochent, en fait. Et moi, c'est ça vraiment que je veux pour chacune d'entre vous. Pour conclure, ce que moi je veux que tu retiennes de cet épisode, c'est ça. Que l'asympto, c'est une méthode d'observation du cycle basée sur deux biomarqueurs, la glaire cervicale ou le col de l'utérus, et la température basale. Que ce n'est pas une méthode de prédiction, c'est une méthode d'observation en temps réel. Et c'est précisément la raison pour laquelle elle est bien plus fiable que n'importe quel outil prédictif. Elle permet de repérer la fenêtre de fertilité en temps réel. Encore une fois, elle permet de confirmer l'ovulation, de détecter les éventuels déséquilibres hormonaux avant même qu'ils aient pu être identifiés par un médecin. Et ça, c'est hyper précieux. Aller voir son doc, lui tendre une courbe, lui dire « Regardez, systématiquement, cycle après cycle, ma phase luthéale, elle fait que 8-9 jours. Il y a un truc qui cloche. Est-ce qu'on pourrait doser la progestérone ? » Ça, c'est hyper précieux. et vraiment je l'ai déjà dit mille fois mais je le redis encore une fois de plus ça s'apprend et ça ne s'improvise pas et l'apprentissage c'est ce qui fait toute la différence entre une pratique qui t'apporte de la clarté et de la confiance et une pratique faite d'infos glanées à droite à gauche, de briques et de brocs qui t'apportent encore plus de confusion. Donc le corps parle, il nous a toujours parlé tous les jours, il nous donne des infos il faut juste apprendre à décoder Voilà, c'est tout pour aujourd'hui Si cet épisode t'a été utile et si t'as enfin compris ce dont je veux parler quand je parle de symptômes, j'aurais une petite faveur à te demander. Prends le temps de me laisser une note 5 étoiles ou un avis ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute favorite. C'est gratuit, ça prend pas de temps et vraiment ça encourage mon travail et ça permet de le diffuser aux femmes qui en ont besoin. Et si tu as quelqu'un dans ton entourage qui est en projet bébé, qui n'a jamais... entendu parler de Sainte-Tau, tu peux lui envoyer cet épisode, ce sera peut-être son point de départ. Je t'invite à t'abonner si ce n'est pas encore fait pour ne manquer aucun épisode. Tu peux me retrouver sur Insta, n'hésite pas à venir échanger avec moi d'ailleurs à Diana Accompagne Ton Projet Bébé pour discuter, papoter, échanger autour de la Sainte-Tau, je suis toujours hyper ravie d'avoir vos retours, ils sont hyper précieux pour moi, je suis toujours hyper heureuse de vous lire. On se retrouve la semaine prochaine pour un nouveau rendez-vous. Et d'ici là, prends bien soin de toi !