🎙️ Périodisation du training selon ton cycle menstruel : vrai ou bullshit marketing ? | RECODE FEMME - by indianaafit

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🎙️ Périodisation selon ton cycle menstruel : vrai ou bullshit marketing ?

Tu dois vraiment adapter ton entraînement à ton cycle ?
📈 Plus de force en phase folliculaire ?
📉 Moins d’intensité en phase lutéale ?
🩸 Et pendant tes règles… rien ? 😑

Dans cet épisode, on décortique tout ça via la science et le terrain 👊

⚙️ Je te donne une méthode simple pour adapter ton training (ou pas) à TOI.

🎯 Pour comprendre ton cycle, mieux t’entraîner et arrêter de suivre des conseils TikTok bancals.

Coaching perso : https://forms.fillout.com/t/5DrWA5Lz2Pus
Les meilleurs compléments : https://www.yam-nutrition.com/kevingal50

⭐ Pense à t’abonner et partager à une femme que ça pourrait aider 💌

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🏋️‍♀️Tu es une pratiquante de musculation qui veut comprendre son corps, progresser sans bullshit, et atteindre un haut degré de transformation physique, voir pousser jusqu'à la compétition ?
Alors tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, on parle :

Hormones féminines : comprendre leurs impacts sur ton physique, perf etc
Nutrition, optimisation & TCA
Mindset : casser les schémas saboteurs & les croyances
Entraînement intelligent : biomécanique, performance, stratégie

Je suis kevin, coach sportif, passionné de biomécanique, physio, mindset et plus globalement de tout ce qui vas toucher de prêt ou de loin à la transformation physique.
Je partage ici 10 ans d'expérience terrain, d'études scientifiques, et de coaching auprès de femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur évolution physique et mentale.

Pas de recettes miracles ici. Juste de la science, de l'expérience, de la nuance, un accompagnement sans filtre pour celles qui veulent vraiment comprendre et évoluer.

📩 Pour un coaching personnalisé : https://forms.fillout.com/t/5DrWA5Lz2Pus
🛒 Pour soutenir le podcast, tu peux commander tes compléments chez Yam Nutrition via mon lien ambassadeur (avec réduc!) : https://www.yam-nutrition.com/kevingal50

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Entraînement intelligent : biomécanique, performance, stratégie

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