Description
😵💫 Il vous arrive de chercher le bouton Off en plein milieu de la nuit ?
😴 Le sommeil est l’un des piliers de notre bien être. Il nous régénère, entretient notre corps, notre clairvoyance.
🫨 Mais parfois, il se refuse à nous. Notre cerveau, notre corps, notre système nerveux surchauffent et impossible de s’apaiser.
😈 Vous vous retrouvez alors à 3h du matin prêt à en découdre avec la terre entière et l’impossibilité de garder les yeux ouverts à 13h.
Sans oublier votre humeur des plus variables, des émotions à fleurs de peau où tout prend des proportions phénoménales, une lucidité sur le monde qui vous entoure et vous-même qui vous fait défaut.
Lorsque les insomnies s’invitent sur la durée, cela devient un stress supplémentaire, une hantise, qui vous consomme doublement de l’énergie.
Vous en arrivez à appréhendez de vous coucher alors que c’est exactement ce dont vous avez besoin.
Dans cet épisode, je vous partage mon vécu sur les insomnies et comment j’ai réussi à les apprivoiser et à reprogrammer ma relation au stress et au sommeil
Et mes 2 techniques préférées de respiration pour retrouver le sommeil.
🎧 Bonne écoute🎧
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🎧 À propos de ce podcast :
Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.
Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité.
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