Transcription

• Isabelle RESTORY

  Bonjour et bienvenue dans RESTORY, le podcast qui vous accompagne pour vous reconstruire pas à pas après une séparation ou un divorce. Je suis Isabelle, coach spécialisé dans cet accompagnement. J'aide les femmes et les hommes à traverser cette étape de vie souvent difficile et à retrouver une stabilité, un élan, un quotidien qui leur ressemble. Ici, vous trouverez des clés de compréhension, des conseils concrets et surtout des espaces pour vous reconnecter à vous-même. Bienvenue dans le pilier Reconstruire de Restory. Ce pilier vous aide à rebâtir les fondations concrètes de votre vie après une séparation. Réorganisez votre quotidien, retrouvez un équilibre parental, professionnel, personnel et financier, et posez des repères stables pour avancer plus sereinement. Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet très concret et très émotionnel à la fois. Comment repenser sa parentalité après une séparation ? Parce qu'être parent ne s'arrête pas avec la fin d'une relation, mais il faut tout réinventer, votre place, vos repères, votre manière d'être présent, d'être présente pour votre enfant. Alors je vous propose de poser ensemble une première brique de ce nouveau quotidien. Prenez un instant pour respirer. Ici, vous êtes à votre rythme. Installez-vous confortablement. Prenez de quoi noter. A tout de suite. Quand un couple se sépare, c'est un peu comme si la carte du monde familial était à redessiner. Il ne s'agit pas seulement de deux adultes qui prennent des chemins différents, il s'agit d'une famille entière qui cherche à retrouver ses marques dans un contexte tout nouveau. Votre enfant ne vit pas les mêmes choses que vous. Ce qu'il ressent, c'est que ces deux figures de référence ne vivent plus sous le même toit. Et même si vous faites au mieux, ce changement peut créer du flou, de la tristesse, de l'incompréhension. Certains enfants expriment leurs émotions par des mots, d'autres par des comportements, agitation, silence, colère, agression temporaire. Tous ces signes sont normaux, c'est leur manière de dire « je suis en train de m'adapter » . Dans cette période, il est tentant de vouloir tout contrôler, de penser qu'en étant parfait, vous éviterez à votre enfant de souffrir. Mais il n'a pas besoin d'un parent parfait. Il a besoin d'un parent réel, présent, stable, quelqu'un qui reste fiable même quand c'est difficile, quelqu'un qui écoute et qui pose un cadre rassurant. Et puis il y a cette question essentielle, comment prendre soin de son enfant si l'on est soi-même à bout ? Prendre soin de vous c'est indispensable. Non pas pour vous mettre au centre, mais parce qu'un parent équilibré transmet sûrement plus de sérénité qu'un parent épuisé, même plein de bonne volonté. Alors, comment reconstruire pas à pas cette nouvelle parentalité ? Voici plusieurs pistes très concrètes que je vous propose aujourd'hui. Tout d'abord, ça va être important de séparer les rôles. Votre ex est devenu un ancien partenaire mais reste un coparent. Cela signifie que même si la relation affective est terminée, la relation parentale continue. Ce n'est pas simple, surtout si la séparation a été douloureuse ou conflictuelle, mais à chaque fois que vous dissociez ce que vous ressentez en tant qu'ex et ce que vous devez assumer en tant que parent, Vous faites un pas vers un climat plus apaisé pour votre enfant. Ensuite, il y a certainement moyen de ritualiser le quotidien. Les enfants ont besoin de repères stables. Pas forcément de grandes choses, mais du rituel simple et prévisible. Un mot doux au coucher, un moment calme après l'école, une façon régulière de se dire au revoir ou bonjour quand ils passent d'un parent à l'autre. Ces rituels deviennent des îles de stabilité dans un quotidien qui bouge. Je vous invite également à prendre du recul sur les conflits, parce qu'il est naturel d'être en désaccord avec son ex-conjoint, mais à quoi expose-t-on son enfant lorsqu'on parle négativement de l'autre parent devant lui ? Ou lorsqu'on lui demande de prendre parti, même inconsciemment ? Votre enfant a besoin d'aimer ses deux parents sans culpabilité. Il va être primordial de préserver cet espace pour lui. Parlez de l'autre parent de manière neutre ou avec respect, même si ça n'est pas évident. Enfin, faites confiance à votre enfant, à vos enfants. Effectivement, ayez confiance en leurs ressources. Les enfants ont une grande capacité d'adaptation, surtout quand on les accompagne avec douceur et clarté. Et il est inutile de leur cacher la réalité, mais inutile aussi... de leur faire porter les soucis des adultes. Ils peuvent parfaitement comprendre que les choses changent, que parfois c'est dur, mais que vous êtes là avec eux. Alors ces quelques clés ne sont pas des vérités absolues, ce sont des pistes pour vous aider à poser vos premières briques. Vous avancerez avec vos forces, vos limites, et surtout votre sincérité. Parce que ce n'est pas la perfection qui rassure un enfant, C'est la cohérence et l'amour. Je vous propose maintenant un exercice de clarté parentale. Et pour cela, on va prendre notre fameux petit carnet Restory. Un moment où vous pouvez vous poser calmement. Pour réfléchir intérieurement et vous poser ces trois questions. Tout d'abord, qu'est-ce que je veux transmettre à mon enfant malgré la séparation ? Puis, quels souvenirs j'aimerais qu'il garde de moi pendant cette période ? Et enfin, quelle est ma priorité parentale ici et maintenant ? Je vous invite à noter vos réponses, y réfléchir, et revenez-y régulièrement. Ce sont un peu vos balises, vos repères pour traverser les jours où le doute et la fatigue reviendront. A vous de trouver le rythme. Au début, peut-être relire et corriger cette liste au fur et à mesure de vos envies et de votre vécu, peut-être une fois par semaine, puis une fois par mois, et vous verrez que petit à petit, les choses vont se mettre en place et nécessiteront... moins de formalisme pour être vécu tout simplement. Je vais vous proposer une phrase d'ancrage qui doit vous permettre d'être un peu comme un mantra rassurant et qui repose le cadre aujourd'hui de cette parentalité. Je suis un parent imparfait, mais présent. Et c'est cela qui construit la sécurité de mon enfant. Je suis un parent, imparfait mais présent, et c'est cela qui construit la sécurité de mon enfant. Merci d'avoir pris ce temps pour vous aujourd'hui. Si cet épisode vous a parlé, je vous invite à poursuivre ce cheminement. Merci. dans les prochains épisodes de Rostory, mais aussi en découvrant mes articles sur le blog, en participant peut-être à des méditations guidées qui peuvent vous aider également dans ce parcours. Rejoignons nos partages quotidiens sur Instagram. N'hésitez pas à commenter, à venir parler de vos expériences et à utiliser aussi Instagram comme une communauté. pour vous aider à franchir ce cap. Et surtout, souvenez-vous, c'est vous qui tenez le crayon de votre histoire. Avec Restory, réécrivez votre histoire.