Isabelle RESTORYBonjour et bienvenue dans Rustory, le podcast qui vous accompagne pour vous reconstruire pas à pas après une séparation ou un divorce. Je suis Isabelle, coach spécialisé dans cet accompagnement. J'aide les femmes et les hommes à traverser cette étape de vie souvent difficile et à retrouver une stabilité, un élan. Un quotidien qui leur ressemble. Ici, vous trouverez des clés de compréhension, des conseils concrets, et surtout des espaces pour vous reconnecter à vous-même. Bienvenue dans le pilier Reconstruire de Restory. Ce pilier vous aide à rebâtir les fondations concrètes de votre vie après une séparation. Réorganisez votre quotidien, retrouvez un équilibre parental, professionnel. personnel et financier et poser des repères stables pour avancer plus sereinement. Aujourd'hui, j'aimerais vous poser une question. Combien de fois vous êtes-vous dit « je dois m'en sortir seule depuis ma séparation » ? Cette petite voix qui nous répète qu'on devrait tout gérer, tout comprendre, tout maîtriser, elle nous rend un très mauvais service. Parce qu'une séparation, ce n'est pas juste changer de quotidien. C'est reconstruire une vie entière avec de nouveaux codes, de nouveaux défis, parfois de nouvelles règles. Et personne, et je dis bien personne, n'a toutes les compétences pour naviguer seule dans ce labyrinthe juridique, émotionnel, financier et parfois parental. Aujourd'hui, nous allons parler de quelque chose d'essentiel, comment bien vous entourer professionnellement. Pas par faiblesse, mais par intelligence stratégique, pour avancer plus vite, plus sereinement, et surtout pour reprendre le contrôle de votre reconstruction. Je vais me débrouiller, c'est cette fameuse phrase... que j'entends dans 90% de mes premiers entretiens. Et je comprends d'où elle vient, parce que quand on traverse une séparation, on a souvent l'impression d'avoir déjà été dépendant de quelqu'un et on veut prouver à soi et aux autres qu'on peut s'en sortir seul. Mais attention au piège. L'autonomie, ce n'est pas l'isolement. L'autonomie, c'est savoir... identifier ce qu'on ne maîtrise pas et faire appel aux bonnes ressources pour l'apprendre et le déléguer. Prenons un exemple concret. Vous pensez que votre séparation sera simple parce que vous vous entendez très bien avec votre ex. Et trois mois plus tard, vous découvrez que la pension alimentaire se calcule selon un barème complexe, que le partage des biens immobiliers implique des frais cachés, que la résidence des enfants a des implications fiscales, que votre situation professionnelle peut changer vos droits sociaux ou que vos émotions vous submergent à des moments inattendus. Tout cela n'est pas prévisible et c'est normal de ne pas le savoir, mais c'est là que l'accompagnement devient précieux. Gérer seul, ça a un prix invisible. Le temps perdu à chercher des informations parcellaires sur Internet, les erreurs coûteuses par méconnaissance des règles, l'épuisement mental à tout porter émotionnellement, les opportunités manquées et faute d'expertise, ou encore l'isolement qui renforce les ruminations négatives. Au final, économiser sur l'accompagnement coûte souvent beaucoup plus cher en temps, en énergie, et parfois aussi en argent. Ce qui fait la différence, c'est de comprendre qu'il existe tout un écosystème de professionnels qui travaillent quotidiennement avec des personnes dans votre situation. Ils connaissent les pièges classiques, les solutions qui marchent, les raccourcis légaux, ils ont l'expérience de centaines de cas similaires aux vôtres. Mobiliser cette expertise, ce n'est pas de la paresse, c'est de l'efficacité. Alors on va commencer par... cartographier justement quels sont ces soutiens possibles. Dans le secteur juridique, évidemment, l'avocat spécialisé en droit de la famille peut être une réponse. Son rôle, ça va être de vous représenter, de négocier, de protéger vos droits. Et il va falloir l'introduire dès que les enjeux financiers ou parentaux se complexifient. L'idée, c'est vraiment de le choisir en fonction de son expérience en droit familial, bien sûr, mais aussi du feeling humain, parce que les démarches vont durer un certain temps, et autant être en confiance et sentir vraiment une relation très positive avec la personne qui va vous accompagner. Il peut y avoir aussi des médiateurs familiaux. Eux, leur rôle, ça va être plutôt de faciliter le dialogue pour trouver des accords. à l'amiable. Donc si vous souhaitez éviter les conflits judiciaires, ça peut être une bonne solution. C'est moins coûteux, c'est plus rapide, ça préserve la relation, mais encore faut-il effectivement que les choses ne soient pas trop complexes. Votre notaire, en fait, a aussi un rôle à jouer, certainement, puisque lui, il va officialiser les accords, il va gérer les aspects patrimoniaux. Et quand il va falloir partager les biens, faire des donations, des testaments, ce sera aussi son rôle d'être à vos côtés. Et son obligation aussi, il a une obligation de conseil, mais aussi de neutralité. Sur des aspects plus personnels et plus émotionnels, effectivement, il y a plusieurs spécialistes qui peuvent vous aider. Le coach, donc. En l'occurrence, ce que je fais, c'est de vous accompagner dans cette reconstruction pratique et émotionnelle. On peut, dès l'annonce de la séparation et dès qu'on en ressent le besoin, mais ça peut être aussi quelques années après si on se rend compte que finalement, on n'a pas réglé tout ce qu'on avait à régler avec la situation. L'idée, ça va être de vous aider, de structurer cette transition, de définir vos priorités, de vous aider à passer à l'action. Et ça se fait généralement sur 3 à 6 mois d'accompagnement. L'idée étant vraiment de partir de vos besoins, de vos priorités, et de construire ensemble ce que vous êtes la meilleure personne pour avoir la réponse la plus juste à vos problématiques. Le coach va jouer ce rôle un peu de copilote, c'est-à-dire qu'en fait il ne tient pas le volant, c'est vous qui tenez le volant, par contre il est là à vos côtés, c'est votre soutien, c'est votre... Premier allié, et l'idée étant de vous rendre aussi autonome pour la suite, et de vous donner de nouveaux réflexes qui vous permettent vraiment de reconstruire des prochaines relations de façon plus sereine. Vous pouvez aussi faire appel à un thérapeute, un psychologue, un psychothérapeute. L'idée, c'est que là, on traite les blessures émotionnelles, les traumas, les schémas répétitifs. Et donc si vous ressentez une souffrance profonde, des blocages anciens, ça va être le rôle justement du thérapeute. La grande différence effectivement entre le coach et le thérapeute, c'est que le coach va vraiment travailler en partie sur le passé, mais beaucoup sur le présent et surtout sur le plan d'action et donc le futur. Le thérapeute, lui, va plutôt gérer en fait le passé et voir comment... vous accompagner par rapport aux traces qu'il a pu laisser dans votre vie. Ça peut être aussi émotionnellement des groupes de paroles qui peuvent être intéressants. L'idée, c'est de se dire, je ne suis pas seule, je partage mon expérience avec des personnes qui, comme moi, vivent cette situation. Ça permet de rompre aussi l'isolement. C'est parfois plus simple aussi de parler à des personnes qui ne sont pas dans votre entourage direct et qui, en tout cas, connaissent... aussi bien la situation que vous, ce qui n'est pas forcément le cas de vos proches. L'avantage, c'est de se sentir moins seul, de bénéficier aussi d'autres témoignages, d'autres astuces peut-être. Et donc, il peut y avoir des associations, des centres sociaux, des plateformes spécialisées qui mettent en place ce genre de groupe. Mais ce sont aussi des choses que je vous propose régulièrement. Ce sont des ateliers où on peut justement... Aussi, exprimer sur une thématique particulière ce qui nous tient à cœur et échanger avec des questions-réponses et donc vraiment avoir une petite parenthèse d'une heure ou deux où on pose un peu ses valises et où on est dans l'échange. Sur des aspects plus pragmatiques, notamment sur les aspects financiers, n'oubliez pas de consulter votre conseiller bancaire, puisqu'il va certainement falloir réorganiser vos comptes, optimiser votre fiscalité, négocier vos crédits. Et donc dès que vous voyez que votre situation financière va évoluer, n'hésitez pas à le solliciter. Et aussi n'hésitez pas à changer de banque si la vôtre... ne vous accompagne pas ou peut-être a changé s'il n'est pas complètement neutre puisque peut-être qu'il gérait effectivement les comptes des deux personnes du couple. Est-ce qu'il a bien cette posture de neutralité de l'un envers l'autre et cette grande confidentialité qu'on lui demande ? Si vous avez un doute par rapport à ça, n'hésitez pas à changer. Parfois, on peut aussi faire appel à des conseillers en gestion de budget. Ce sont des personnes qui vont vous aider à établir un budget réaliste. d'identifier les postes d'économie que vous allez pouvoir faire. Et notamment, au moment de la séparation, les finances sont plus difficiles. Ça permet de mieux équilibrer vos finances. Et ça peut passer soit via des associations de consommateurs, soit via des services sociaux qui peuvent proposer ce type de service. L'assistante sociale est également un soutien dans la mesure où il ou elle vous... permettre d'être informés sur vos droits, en termes d'aide, d'accompagnement dans les démarches, si vos revenus baissent significativement. Et donc là, que ce soit dans les mairies, auprès de la CAF, dans les centres sociaux, vous allez trouver des relais très intéressants sur ces sujets. Pour tout ce qui concerne la parentalité, il y a des thérapeutes familiaux qui peuvent aider toute la famille à s'adapter à cette nouvelle configuration. Si vous sentez que les enfants ont du mal à négocier ce virage, découvrir cette nouvelle façon de vivre au quotidien, ça peut être intéressant dès le début de les mettre dans la boucle et d'avoir vraiment quelqu'un qui soit formé aux transitions familiales. Idem pour les coachs. Vous avez des coachs qui sont spécialisés dans la coparentalité. L'idée étant à la fois de mieux communiquer avec votre ex-conjoint, mais aussi de vous aider à focusser sur les aspects pratiques, organisationnels, et à maintenir un dialogue aussi avec vos enfants, de façon à pouvoir bien prendre en considération leurs besoins. Et puis, ce n'est pas parce qu'on divorce que la vie professionnelle s'arrête, bien au contraire. Ça peut être l'occasion aussi peut-être de faire un point sur sa carrière, peut-être de reprendre un emploi si ce n'était pas le cas, d'identifier peut-être de nouveaux projets, de se dire finalement cette séparation ça peut être aussi l'opportunité de reconsidérer certains choix professionnels. Et ces conseillers, ces bilans de compétences, vous pouvez souvent les faire prendre en charge par votre compte formation. Donc n'hésitez pas à faire le point, à savoir combien vous avez sur ce compte. et en fonction de ça aussi vous faire accompagner. Si c'est une question plus d'orientation, de se dire tiens est-ce que je suis à ma place, est-ce que c'est toujours le métier que j'ai envie de faire pendant un an, deux ans, cinq ans, dix ans, là aussi il y a des coachs professionnels qui peuvent à la fois vous aider dans une transition de carrière, donc de faire ce point-là et de voir vers quoi vous avez envie d'aller, mais aussi dans une recherche d'emploi si vous avez fait un choix différent. Une réorientation peut-être même professionnelle. L'idée, c'est vraiment de gagner en confiance et en motivation. Alors vous allez me dire, ça fait beaucoup de choses à gérer, mais je vous rassure, vous n'allez pas tout gérer en même temps. Effectivement, la première chose, c'est de prioriser vos besoins. Posez-vous. ces questions. Qu'est-ce qui m'empêche de dormir la nuit ? Sur quel sujet je tourne en rond depuis des semaines et je n'arrive pas à trouver une réponse qui puisse me satisfaire ? Quel domaine si je le réglais, ça me soulagerait énormément tout de suite ? Et donc, pour prioriser, ça va être intéressant de voir est-ce que je cherche des compétences techniques ou est-ce que je cherche plutôt des compétences humaines ? Et donc en fonction de ça et par rapport à ce que j'ai pu vous donner comme piste d'accompagnant, vous allez pouvoir venir piocher et puis prioriser aussi encore une fois en fonction de là où vous en êtes dans votre séparation et en fonction de vos priorités vraiment du quotidien. Vraiment connectez-vous à ce qui vous pèse le plus aujourd'hui pour essayer de l'alléger le plus vite possible. Et d'ailleurs, dans cette période où on peut être justement un peu fragilisé, un peu sensible aussi, n'hésitez pas à tester ces relations. C'est-à-dire qu'en fait, la plupart des professionnels proposent un premier rendez-vous ou un échange téléphonique. Eh bien, l'idée, c'est pendant ce rendez-vous, avant de commencer toute relation professionnelle plus poussée, c'est de se dire, est-ce que je sens que je vais être écouté, compris ? par cette personne ? Est-ce que ses explications sont claires ou est-ce qu'elle utilise un jargon que déjà je ne comprends pas ? Est-ce que cette personne m'inspire confiance ? Est-ce que la méthode qu'elle me propose me correspond ? Est-ce que les conditions financières sont claires ? Et donc une fois que vous avez ce premier entretien, effectivement, si ce n'est pas le cas, n'hésitez pas à solliciter un autre professionnel et puis vous verrez certainement que vos besoins en fait seront plus clairs aussi grâce à ça. et que vous trouverez vraiment la bonne personne adaptée à votre situation. Et puis, même si vous avez choisi peut-être déjà un accompagnant sur l'un de ces sujets, eh bien si ça ne va pas, changez. Osez dire non. Vous n'êtes pas pieds et poings liés avec votre avocat ou votre thérapeute. Votre confort et votre progression passent avant la politesse. Et vous pouvez parfaitement dire, écoutez, ça n'avance pas exactement comme je le pensais. Je choisis de faire appel à un autre spécialiste. Je souhaiterais récupérer tous les éléments qui concernent tout ce qu'on a échangé ensemble depuis le début. Et voilà, merci pour les échanges et je souhaite qu'on en reste là. Si également vous travaillez avec plusieurs professionnels, Ce qui va être intéressant, c'est aussi que vous puissiez les tenir informés. C'est-à-dire qu'en fait, si vous voyez un coach et un psychothérapeute, informez-les réciproquement de l'accompagnement que vous suivez, parce que du fait, ça pourra aussi, eux, orienter leur accompagnement et vous aider à ce que ce soit encore plus efficace. Donc n'hésitez pas aussi à dire, voilà, en ce moment, je suis suivi par un tel et un tel, sans forcément citer les personnes. en tout cas les métiers et les professions qui vous accompagnent, ça peut aider clairement à avoir une situation beaucoup plus claire et donc un accompagnement beaucoup plus personnalisé. Ce que je vous propose, c'est comme toujours un petit exercice pratique. et donc de prendre votre carnet et de construire ensemble votre stratégie d'accompagnement. Alors vous vous souvenez, il y avait les cinq domaines, donc le juridique, l'émotionnel, le financier, le parental et le professionnel. Ce que je vous propose, c'est de mettre sur chacun de ces domaines une note de 1 à 10. 10 étant le domaine où c'est vraiment le plus compliqué pour vous aujourd'hui. Donc voilà, le juridique, oui c'est très compliqué, c'est tendu, j'ai pas encore pris d'avocat, il y a plein de questions, peut-être qu'on met un 8 sur 10. Sur la partie parentale, finalement aujourd'hui il n'y a pas encore beaucoup de choses qui ont vraiment changé, donc je peux attendre un petit peu peut-être avant d'aborder ce sujet, là je mets peut-être un 2, etc. Et donc, regardez dans ces 5 domaines le domaine qui obtient le score le plus élevé, et du fait ça va devenir votre priorité numéro 1. Pour cette priorité numéro 1, de quel type de professionnel avez-vous besoin ? Donc on l'a vu juste avant, donc réécoutez peut-être cette partie de se dire, tiens, finalement, par rapport à ma situation, quel est le professionnel qui est le mieux adapté actuellement ? Et alors une fois qu'on a le type de professionnel, c'est qui ? Comment le trouver ? Eh bien souvent, c'est... La recommandation, on le voit, quand un proche est passé par là et que vous entendez parler de cette personne en bien et que son type d'accompagnement semble vous correspondre déjà, ça peut être intéressant. Ça peut être aussi tout simplement Internet, regarder les avis clients. Ça fait partie aussi des choses qui peuvent vous donner une orientation. Ça peut être aussi de contacter un ordre professionnel. donc ça peut être lors des avocats par exemple, ou parfois même dans des centres d'information où vous avez ce type de sujets qui peuvent être abordés. Pour rester très concret par rapport à cette première action, donc ce premier professionnel, une fois que vous avez trouvé ces coordonnées, et bien posez une première démarche avec une date. C'est-à-dire, voilà, avant vendredi prochain, j'ai contacté une personne ou plusieurs, si vous le souhaitez. Mais en tout cas, posez-vous une date précise et engagez-vous sur cette date de façon à ce que vous ne repoussiez pas toujours l'échéance parce que forcément, il y a toujours plein d'autres choses à faire. Mais la priorité, n'oubliez pas, c'est vraiment de vous aider, de vous reconstruire. et de solidifier la situation pour vous. Par rapport à tout ça, je vais vous proposer une phrase d'ancrage qui est de dire qu'en fait, chercher de l'aide, c'est faire preuve avant tout de lucidité. Vous entourer des bonnes personnes, c'est reprendre le pouvoir sur votre reconstruction. Donc n'hésitez pas à faire appel à un professionnel ou à des professionnels selon vos besoins. Ils sont à votre service. Et vraiment, l'idée, c'est qu'ils puissent vraiment vous accompagner, vous faire gagner du temps, de l'énergie, beaucoup moins de stress et parfois même de l'argent si les conseils permettent aussi de mieux orienter les choses pour vous. Rappelez-vous, vous n'avez pas à devenir expert en droit, en psycho, en finance, en éducation en quelques semaines ou quelques mois. Votre travail, c'est de bien vous entourer pour avancer sereinement. Les meilleurs accompagnements sont ceux qui vous rendent autonome, qui vous donnent les clés pour comprendre et décider. Surtout, fuyez ceux qui maintiennent une forme de dépendance vis-à-vis d'eux. Je sais qu'une de mes phrases est de dire, mon objectif c'est que vous soyez d'autonome le plus vite possible, tout cela soit clarifié pour vous suffisamment pour que vous n'ayez plus besoin de moi. C'est vraiment moi, une de mes motivations. Votre reconstruction mérite d'être accompagnée par des professionnels compétents et bienveillants. C'est un investissement et pas une dépense. Merci d'avoir pris ce temps précieux pour vous aujourd'hui. Chaque écoute est un acte de bienveillance envers vous-même. Si cet épisode vous a touché, votre parcours ne s'arrête pas là. Plusieurs chemins s'ouvrent à vous pour poursuivre cette transformation. 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