🎙️ Bienvenue dans cet épisode inspirant où j'ai l’immense plaisir d’accueillir Caroline Defontaine, experte en Activité Physique Adaptée (APA), dans l’adaptation du mouvement, de l’activité physique et du sport.
Elle te dévoile ici comment ressentir ton corps et te remettre en mouvement peut transformer ton quotidien.

Nous avons aborder les thématiques suivantes :

• Intégrer le mouvement comme une pratique holistique
  Caroline t'explique comment le mouvement va au-delà des simples bénéfices physiques. En plus, de renforcer le corps, l’activité physique adaptée agit sur ton bien-être mental et émotionnel. Caroline partage des anecdotes et des exemples concrets de personnes qui ont vu leur confiance en elles et leur joie de vivre augmenter grâce au mouvement.

• Dépasser les croyances limitantes
  Nous abordons également les croyances limitantes que beaucoup d’entre nous portent depuis l’enfance, comme "Je ne suis pas forte en sport." Caroline démystifie ces idées reçues et nous encourage à repenser notre relation avec le mouvement. Elle partage des stratégies pour surmonter ces barrières mentales et redécouvrir le plaisir de bouger !

• Enfin, pour celles qui ne sont pas familières au mouvement
  Caroline donne des conseils pratiques pour débuter, souligne l’importance de trouver une activité qui nous plaît, et rappelle que chaque petit pas compte. Avec des mots rassurants et motivants, elle invite chacun à intégrer le mouvement dans sa vie quotidienne, peu importe leur niveau de départ.

✨ Ne manque pas cet épisode riche en conseils et en motivation pour retrouver le plaisir du mouvement et améliorer ton bien-être global. Rejoins-nous pour une discussion enrichissante avec Caroline Defontaine et commence à créer le quotidien dont tu rêves. C'est parti !

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