Running Lab Podcast

Éviter les blessures en course à pied | RLP #2

11min | 10/24/2023|

529

Description

Dans cet épisode on parle de blessures en course à pied, mais surtout de pourquoi vous vous blessés. On aborde le terme de quantification du stress mécanique, qui est la clé pour éviter les blessures, réussir votre rehab, et performer en course à pied.

Enjoy !

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

https://tally.so/r/KYQxjA

Découvrez nos services

https://runninglabch.com/

Nous contacter

contact@runninglabch.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
0sec
Étude de cas
20sec
La quantification du stress (QS)
3min
Quantification du stress au quotidien
4min
Rehab et performance
5min
S'auto-évaluer
7min
Vie privée et course à pied
8min
Reprise de la course à pied
10min
Conclusion
11min

About Running Lab Podcast

Bienvenue dans le Running Lab Podcast, le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied, de trail running, de rééducation sportive et de préparation physique du coureur. Chaque épisode vous donne des stratégies concrètes pour améliorer vos performances en course à pied, éviter les blessures, progresser de manière intelligente et optimiser votre entraînement, même avec un emploi du temps chargé.

Ce podcast est animé par Teo Paratore, créateur de Running Lab, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, personal trainer, triathlète et traileur expérimenté. Teo exerce au sein d’un cabinet de médecine sportive et accompagne chaque jour des athlètes dans leur rééducation, leur préparation physique spécifique, leur retour à la course et leur progression vers la performance durable. Depuis plus de 8 ans, il s’aligne régulièrement sur des épreuves de triathlon, de trail et de course à pied, ce qui offre un mélange unique entre expertise clinique et expérience terrain.

Objectif du Running Lab Podcast :
Rendre les coureurs plus forts, plus polyvalents et plus résilients, capables de courir sur tous les terrains, toutes les distances, à toutes les allures, sans douleur et avec un maximum de plaisir. Vous y trouverez des conseils sur :

la prévention des blessures,
la technique de course,
la programmation de l’entraînement,
le renforcement musculaire du coureur,
le retour à la compétition,
la gestion de la charge d’entraînement.

Que vous soyez coureur débutant, trail runner, triathlète, ou professionnel débordé cherchant à optimiser votre entraînement dans un quotidien dense, ce podcast est conçu pour vous aider à progresser, performer et trouver votre équilibre pour atteindre vos objectifs.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Running Lab Podcast

Bienvenue dans le Running Lab Podcast, le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied, de trail running, de rééducation sportive et de préparation physique du coureur. Chaque épisode vous donne des stratégies concrètes pour améliorer vos performances en course à pied, éviter les blessures, progresser de manière intelligente et optimiser votre entraînement, même avec un emploi du temps chargé.

Ce podcast est animé par Teo Paratore, créateur de Running Lab, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, personal trainer, triathlète et traileur expérimenté. Teo exerce au sein d’un cabinet de médecine sportive et accompagne chaque jour des athlètes dans leur rééducation, leur préparation physique spécifique, leur retour à la course et leur progression vers la performance durable. Depuis plus de 8 ans, il s’aligne régulièrement sur des épreuves de triathlon, de trail et de course à pied, ce qui offre un mélange unique entre expertise clinique et expérience terrain.

Objectif du Running Lab Podcast :
Rendre les coureurs plus forts, plus polyvalents et plus résilients, capables de courir sur tous les terrains, toutes les distances, à toutes les allures, sans douleur et avec un maximum de plaisir. Vous y trouverez des conseils sur :

la prévention des blessures,
la technique de course,
la programmation de l’entraînement,
le renforcement musculaire du coureur,
le retour à la compétition,
la gestion de la charge d’entraînement.

Que vous soyez coureur débutant, trail runner, triathlète, ou professionnel débordé cherchant à optimiser votre entraînement dans un quotidien dense, ce podcast est conçu pour vous aider à progresser, performer et trouver votre équilibre pour atteindre vos objectifs.

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Dans cet épisode on parle de blessures en course à pied, mais surtout de pourquoi vous vous blessés. On aborde le terme de quantification du stress mécanique, qui est la clé pour éviter les blessures, réussir votre rehab, et performer en course à pied.

Enjoy !

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Introduction
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Étude de cas
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La quantification du stress (QS)
3min
Quantification du stress au quotidien
4min
Rehab et performance
5min
S'auto-évaluer
7min
Vie privée et course à pied
8min
Reprise de la course à pied
10min
Conclusion
11min

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Ce podcast est animé par Teo Paratore, créateur de Running Lab, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, personal trainer, triathlète et traileur expérimenté. Teo exerce au sein d’un cabinet de médecine sportive et accompagne chaque jour des athlètes dans leur rééducation, leur préparation physique spécifique, leur retour à la course et leur progression vers la performance durable. Depuis plus de 8 ans, il s’aligne régulièrement sur des épreuves de triathlon, de trail et de course à pied, ce qui offre un mélange unique entre expertise clinique et expérience terrain.

Objectif du Running Lab Podcast :
Rendre les coureurs plus forts, plus polyvalents et plus résilients, capables de courir sur tous les terrains, toutes les distances, à toutes les allures, sans douleur et avec un maximum de plaisir. Vous y trouverez des conseils sur :

la prévention des blessures,
la technique de course,
la programmation de l’entraînement,
le renforcement musculaire du coureur,
le retour à la compétition,
la gestion de la charge d’entraînement.

Que vous soyez coureur débutant, trail runner, triathlète, ou professionnel débordé cherchant à optimiser votre entraînement dans un quotidien dense, ce podcast est conçu pour vous aider à progresser, performer et trouver votre équilibre pour atteindre vos objectifs.

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Ce podcast est animé par Teo Paratore, créateur de Running Lab, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, personal trainer, triathlète et traileur expérimenté. Teo exerce au sein d’un cabinet de médecine sportive et accompagne chaque jour des athlètes dans leur rééducation, leur préparation physique spécifique, leur retour à la course et leur progression vers la performance durable. Depuis plus de 8 ans, il s’aligne régulièrement sur des épreuves de triathlon, de trail et de course à pied, ce qui offre un mélange unique entre expertise clinique et expérience terrain.

Objectif du Running Lab Podcast :
Rendre les coureurs plus forts, plus polyvalents et plus résilients, capables de courir sur tous les terrains, toutes les distances, à toutes les allures, sans douleur et avec un maximum de plaisir. Vous y trouverez des conseils sur :

la prévention des blessures,
la technique de course,
la programmation de l’entraînement,
le renforcement musculaire du coureur,
le retour à la compétition,
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Reprise de la course à pied

Conclusion

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Étude de cas

La quantification du stress (QS)

Quantification du stress au quotidien

Rehab et performance

S'auto-évaluer

Vie privée et course à pied

Reprise de la course à pied

Conclusion

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Étude de cas

La quantification du stress (QS)

Quantification du stress au quotidien

Rehab et performance

S'auto-évaluer

Vie privée et course à pied

Reprise de la course à pied

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Quantification du stress au quotidien

Rehab et performance

S'auto-évaluer

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