Vous suivez votre plan d'entraînement à la lettre, mais vous vous sentez toujours épuisé ou au bord de la blessure ? Dans cet épisode, on aborde un élément invisible mais fondamental de votre progression : la gestion de la charge.

On fait souvent l'erreur de penser que la fatigue ne vient que des kilomètres parcourus. Pourtant, le stress de votre quotidien (travail, manque de sommeil, obligations personnelles) pèse exactement sur la même balance que vos séances de sport !

Aujourd'hui, on parle des clés pour comprendre comment tous ces stress s'additionnent, comment apprendre à écouter les signaux de votre corps, et surtout, comment adapter intelligemment votre entraînement à votre vie de tous les jours pour performer et rester en pleine santé.

Enjoy !

🏃 Es-tu prêt(e) à reprendre la course pour de bon ? Fais le test !

• Passer le test ici

🎙️ Posez vos questions

• Posez vos question ici

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.