La cause n°1 des blessures en course à pied | RLP #40 | Running Lab Podcast

Description

Dans cet épisode, on explore la raison principale pour laquelle on se blesse en course à pied.

Vous découvrirez également les autres éléments qui blessent en course à pied, et enfin, comment faire pour gérer ces blessures de manière optimale.

Enjoy !

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
0sec
La règle des 80/20
49sec
Identifier l'élément blessant
2min
La quantification du stress mécanique
3min
Recap gestion des 80%
4min
Le 20% des éléments blessants
5min
Mode de protection et mode d'adaptation
8min
Effets à court et long terme
9min
Recap général
10min
Conclusion
11min

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Dans cet épisode, on explore la raison principale pour laquelle on se blesse en course à pied.

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