C'est l'une des douleurs de genou les plus fréquentes chez les runners, et aussi l'une des plus frustrantes. Dans cet épisode, on décrypte en détail la Douleur Fémoro-Patellaire (DFP), souvent appelée syndrome rotulien. 🦵💥

Une douleur diffuse à l'avant du genou, qui se réveille en descente, après de longues sorties ou même en restant assis trop longtemps au bureau... ça vous parle ?

Au programme : comment adapter votre foulée, pourquoi le renforcement des quadriceps et des fessiers est non négociable, et comment continuer à vous entraîner sans aggraver la situation. Un guide complet pour retrouver des genoux solides et courir sans appréhension !

Vous allez découvrir les causes de cette blessure, mais surtout comment vous en remettre, pour que vous puissiez retourner à la course à pied le plus rapidement possible.

Enjoy !

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