Running Lab Podcast

La foulée en course à pied | RLP #4

22min | 10/30/2023|

709

Description

Dans cet épisode, j'aborde les différents types de foulée et types de pose de pied au sol. Vous verrez les caractéristiques de chacune de ces foulées, et comment appliquer ces conseils à votre propre foulée.

Enjoy !

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

https://tally.so/r/KYQxjA

Découvrez nos services

https://runninglabch.com/

Nous contacter

contact@runninglabch.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
0sec
Mythes de l'attaque talon
21sec
Mythes de l'attaque avant-pied
2min
Les 4 différents types de foulée
3min
L'attaque avant-pied
3min
L'attaque médio-pied / talon-proprioceptif
5min
L'attaque talon
7min
Implications sur votre foulée
8min
Histoire de cas #1
10min
La foulée idéale
14min
Histoire de cas #2
16min
Mise en application
18min
Points clés
21min
Conclusion
21min

About Running Lab Podcast

Bienvenue dans le Running Lab Podcast, le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied, de trail running, de rééducation sportive et de préparation physique du coureur. Chaque épisode vous donne des stratégies concrètes pour améliorer vos performances en course à pied, éviter les blessures, progresser de manière intelligente et optimiser votre entraînement, même avec un emploi du temps chargé.

Ce podcast est animé par Teo Paratore, créateur de Running Lab, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, personal trainer, triathlète et traileur expérimenté. Teo exerce au sein d’un cabinet de médecine sportive et accompagne chaque jour des athlètes dans leur rééducation, leur préparation physique spécifique, leur retour à la course et leur progression vers la performance durable. Depuis plus de 8 ans, il s’aligne régulièrement sur des épreuves de triathlon, de trail et de course à pied, ce qui offre un mélange unique entre expertise clinique et expérience terrain.

Objectif du Running Lab Podcast :
Rendre les coureurs plus forts, plus polyvalents et plus résilients, capables de courir sur tous les terrains, toutes les distances, à toutes les allures, sans douleur et avec un maximum de plaisir. Vous y trouverez des conseils sur :

la prévention des blessures,
la technique de course,
la programmation de l’entraînement,
le renforcement musculaire du coureur,
le retour à la compétition,
la gestion de la charge d’entraînement.

Que vous soyez coureur débutant, trail runner, triathlète, ou professionnel débordé cherchant à optimiser votre entraînement dans un quotidien dense, ce podcast est conçu pour vous aider à progresser, performer et trouver votre équilibre pour atteindre vos objectifs.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Running Lab Podcast

Bienvenue dans le Running Lab Podcast, le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied, de trail running, de rééducation sportive et de préparation physique du coureur. Chaque épisode vous donne des stratégies concrètes pour améliorer vos performances en course à pied, éviter les blessures, progresser de manière intelligente et optimiser votre entraînement, même avec un emploi du temps chargé.

Ce podcast est animé par Teo Paratore, créateur de Running Lab, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, personal trainer, triathlète et traileur expérimenté. Teo exerce au sein d’un cabinet de médecine sportive et accompagne chaque jour des athlètes dans leur rééducation, leur préparation physique spécifique, leur retour à la course et leur progression vers la performance durable. Depuis plus de 8 ans, il s’aligne régulièrement sur des épreuves de triathlon, de trail et de course à pied, ce qui offre un mélange unique entre expertise clinique et expérience terrain.

Objectif du Running Lab Podcast :
Rendre les coureurs plus forts, plus polyvalents et plus résilients, capables de courir sur tous les terrains, toutes les distances, à toutes les allures, sans douleur et avec un maximum de plaisir. Vous y trouverez des conseils sur :

la prévention des blessures,
la technique de course,
la programmation de l’entraînement,
le renforcement musculaire du coureur,
le retour à la compétition,
la gestion de la charge d’entraînement.

Que vous soyez coureur débutant, trail runner, triathlète, ou professionnel débordé cherchant à optimiser votre entraînement dans un quotidien dense, ce podcast est conçu pour vous aider à progresser, performer et trouver votre équilibre pour atteindre vos objectifs.

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Dans cet épisode, j'aborde les différents types de foulée et types de pose de pied au sol. Vous verrez les caractéristiques de chacune de ces foulées, et comment appliquer ces conseils à votre propre foulée.

Enjoy !

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Introduction
0sec
Mythes de l'attaque talon
21sec
Mythes de l'attaque avant-pied
2min
Les 4 différents types de foulée
3min
L'attaque avant-pied
3min
L'attaque médio-pied / talon-proprioceptif
5min
L'attaque talon
7min
Implications sur votre foulée
8min
Histoire de cas #1
10min
La foulée idéale
14min
Histoire de cas #2
16min
Mise en application
18min
Points clés
21min
Conclusion
21min

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Ce podcast est animé par Teo Paratore, créateur de Running Lab, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, personal trainer, triathlète et traileur expérimenté. Teo exerce au sein d’un cabinet de médecine sportive et accompagne chaque jour des athlètes dans leur rééducation, leur préparation physique spécifique, leur retour à la course et leur progression vers la performance durable. Depuis plus de 8 ans, il s’aligne régulièrement sur des épreuves de triathlon, de trail et de course à pied, ce qui offre un mélange unique entre expertise clinique et expérience terrain.

Objectif du Running Lab Podcast :
Rendre les coureurs plus forts, plus polyvalents et plus résilients, capables de courir sur tous les terrains, toutes les distances, à toutes les allures, sans douleur et avec un maximum de plaisir. Vous y trouverez des conseils sur :

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la technique de course,
la programmation de l’entraînement,
le renforcement musculaire du coureur,
le retour à la compétition,
la gestion de la charge d’entraînement.

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Ce podcast est animé par Teo Paratore, créateur de Running Lab, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, personal trainer, triathlète et traileur expérimenté. Teo exerce au sein d’un cabinet de médecine sportive et accompagne chaque jour des athlètes dans leur rééducation, leur préparation physique spécifique, leur retour à la course et leur progression vers la performance durable. Depuis plus de 8 ans, il s’aligne régulièrement sur des épreuves de triathlon, de trail et de course à pied, ce qui offre un mélange unique entre expertise clinique et expérience terrain.

Objectif du Running Lab Podcast :
Rendre les coureurs plus forts, plus polyvalents et plus résilients, capables de courir sur tous les terrains, toutes les distances, à toutes les allures, sans douleur et avec un maximum de plaisir. Vous y trouverez des conseils sur :

la prévention des blessures,
la technique de course,
la programmation de l’entraînement,
le renforcement musculaire du coureur,
le retour à la compétition,
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Introduction

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Mythes de l'attaque avant-pied

Les 4 différents types de foulée

L'attaque avant-pied

L'attaque médio-pied / talon-proprioceptif

L'attaque talon

Implications sur votre foulée

Histoire de cas #1

La foulée idéale

Histoire de cas #2

Mise en application

Points clés

Conclusion

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Les 4 différents types de foulée

L'attaque avant-pied

L'attaque médio-pied / talon-proprioceptif

L'attaque talon

Implications sur votre foulée

Histoire de cas #1

La foulée idéale

Histoire de cas #2

Mise en application

Points clés

Conclusion

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Mythes de l'attaque avant-pied

Les 4 différents types de foulée

L'attaque avant-pied

L'attaque médio-pied / talon-proprioceptif

L'attaque talon

Implications sur votre foulée

Histoire de cas #1

La foulée idéale

Histoire de cas #2

Mise en application

Points clés

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Mythes de l'attaque avant-pied

Les 4 différents types de foulée

L'attaque avant-pied

L'attaque médio-pied / talon-proprioceptif

L'attaque talon

Implications sur votre foulée

Histoire de cas #1

La foulée idéale

Histoire de cas #2

Mise en application

Points clés

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