Une douleur pointue juste en dessous de la patella qui se réveille à chaque foulée, en descente, ou lors des sauts ? Dans cet épisode, on s'attaque à une pathologie bien connue des runners : la tendinopathie patellaire (ou tendinite rotulienne).

Au programme : comment évaluer la gravité de votre tendinopathie, pourquoi le repos complet est l'ennemi de votre tendon, et quels sont les protocoles de renforcement (isométrie, lourd-lent) qui fonctionnent réellement selon la science pour retrouver un genou solide.

Enjoy !

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