🌳 Votre esprit part dans tous les sens ? Vous avez du mal à rester concentré(e) ? 🌳 Entre les notifications incessantes, les tâches qui s’empilent et ce mental qui ne cesse de divaguer, il peut devenir difficile de rester pleinement présent(e) dans ce que l’on fait. Ces pensées parasites qui surgissent à tout moment vous volent votre énergie et vous empêchent de vous concentrer. Résultat : frustration, procrastination et une sensation d’être toujours "ailleurs". Et si vous pouviez ramener votre attention à l’instant présent, calmer ce flot de pensées et augmenter votre efficacité en quelques minutes ? Cet épisode est là pour ça. Pourquoi cet exercice d’ancrage peut transformer votre capacité de concentration : Dans cette vidéo, vous apprendrez une technique d’ancrage simple et accessible, conçue pour calmer les pensées envahissantes et renforcer votre présence. L’ancrage est une méthode qui utilise le corps comme un point de repère pour ramener votre esprit à l’ici et maintenant. Que ce soit pour commencer votre journée avec clarté ou retrouver votre focus pendant une période de stress, cet exercice deviendra rapidement un outil essentiel dans votre quotidien. 📌 Voici ce que cet exercice d’ancrage peut vous apporter : - Une meilleure concentration : En stabilisant vos pensées, vous pourrez vous focaliser pleinement sur vos tâches ou vos activités. - Un mental apaisé : L’ancrage vous aide à réduire les ruminations mentales et les pensées dispersées. - Une sensation de présence accrue : Vous serez plus en phase avec l’instant présent, ce qui améliore non seulement votre efficacité, mais aussi votre bien-être. - Une méthode rapide et pratique : Vous pouvez pratiquer cet exercice où que vous soyez, en quelques minutes seulement. À qui s’adresse cet exercice ? - Si vous êtes souvent distrait(e) par vos pensées et que vous avez du mal à rester concentré(e), cet exercice vous permettra de retrouver une attention claire et calme. - Si vous vous sentez "déconnecté(e)" ou dispersé(e) dans votre quotidien, cette technique d’ancrage vous ramènera à un état de présence solide. - Si vous voulez améliorer votre productivité et votre clarté mentale, cet exercice deviendra votre outil secret pour reprendre le contrôle de votre attention. Comment fonctionne cet exercice d’ancrage ? L’ancrage repose sur l’idée que votre corps est un point de stabilité naturel pour votre esprit. En portant votre attention sur des sensations physiques – comme vos pieds sur le sol, votre souffle ou le contact de vos mains – vous éloignez votre mental des pensées parasites et ramenez votre esprit à l’instant présent. Ce processus apaise votre système nerveux et renforce votre capacité à vous concentrer sur ce qui compte vraiment. Les bienfaits d’une pratique régulière de l’ancrage : Avec un peu de pratique, cet exercice vous permettra de transformer votre manière de gérer les distractions et le stress. L’ancrage devient rapidement un réflexe, vous aidant à retrouver le calme et la clarté mentale, même dans des situations stressantes. À force de répétition, vous développerez une attention plus stable et une présence accrue, ce qui aura un impact positif sur votre productivité, vos relations, et votre bien-être global. 🌟 Prenez un moment pour vous recentrer et vous reconnecter. 🌟 Prêt(e) à dire stop aux pensées parasites ? Cliquez sur la vidéo et laissez-vous guider dans cet exercice d’ancrage. Découvrez comment retrouver votre concentration et votre sérénité, où que vous soyez. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍎 Vous avez du mal à trouver un équilibre avec la nourriture ? 🍫 Les repas devraient être un moment de plaisir et de connexion avec soi-même, mais pour beaucoup, ils deviennent une source de stress et de frustration. Entre les régimes, la culpabilité de manger certains aliments, ou encore les grignotages émotionnels, il peut être difficile de retrouver un rapport sain avec la nourriture. Si vous cherchez une manière simple et efficace pour reconnecter avec vos sensations alimentaires et vous libérer des comportements compulsifs, cet exercice de pleine conscience alimentaire est exactement ce qu’il vous faut. Pourquoi cet exercice de pleine conscience alimentaire peut transformer votre relation avec la nourriture : Dans cette vidéo, nous vous guidons à travers un exercice de pleine conscience conçu pour vous aider à mieux comprendre vos sensations de faim, de satiété et vos émotions autour des repas. En portant une attention bienveillante à chaque bouchée, cet exercice vous permet de manger plus lentement, d’apprécier chaque saveur et de vous libérer progressivement des comportements alimentaires compulsifs. Ce n’est pas une méthode de restriction, mais un moyen de renouer avec le plaisir et la satisfaction d’un repas en pleine conscience. 📌 Ce que cet exercice de pleine conscience alimentaire vous apportera : Une reconnexion aux signaux de faim et de satiété : Vous apprendrez à écouter et respecter les besoins réels de votre corps. Une libération de la culpabilité et des pensées négatives : Manger en pleine conscience permet de se détacher des jugements et des idées de “bons” ou “mauvais” aliments. Une diminution des compulsions alimentaires : En ralentissant, vous réduisez les envies de grignotage émotionnel et développez une relation apaisée avec la nourriture. Un plaisir retrouvé dans chaque repas : La pleine conscience vous aide à savourer chaque bouchée et à transformer les repas en moments de bien-être. À qui s’adresse cet exercice ? Si vous luttez contre des comportements alimentaires compulsifs, comme les grignotages sous stress ou les excès alimentaires, cet exercice est une première étape pour renouer avec un équilibre naturel. Si vous ressentez de la culpabilité ou de l’anxiété autour de la nourriture, cette pratique de pleine conscience vous permet de réduire ces sentiments et d’adopter une relation plus sereine avec l’alimentation. Si vous voulez apprécier davantage vos repas et retrouver du plaisir dans ce que vous mangez, cette méthode vous aide à redécouvrir chaque saveur et texture. Comment fonctionne cet exercice de pleine conscience alimentaire ? La pleine conscience alimentaire consiste à manger en portant toute votre attention sur chaque bouchée, en observant la texture, la saveur, l’odeur et les sensations qu’elle procure. En mangeant lentement et en portant une attention bienveillante à vos ressentis, vous apprenez à différencier les besoins physiques des envies émotionnelles. Ce processus aide à ralentir le rythme des repas et à mieux comprendre les signaux de votre corps, pour retrouver un équilibre alimentaire qui n’est pas dicté par la restriction ou la culpabilité, mais par le bien-être et la satisfaction. Les bienfaits d’une pratique régulière de la pleine conscience alimentaire : En intégrant cet exercice dans vos repas, vous pourrez transformer progressivement votre relation avec la nourriture. Avec le temps, vous commencerez à écouter vos véritables besoins, à réduire les compulsions alimentaires et à savourer chaque bouchée sans culpabilité. Ce voyage de pleine conscience vers une alimentation plus intuitive et bienveillante vous aidera à vous libérer des schémas restrictifs et à retrouver une alimentation plus sereine et épanouissante. 🍽️ Offrez-vous un moment de paix avec vous-même et avec votre assiette. 🍽️

Lorsque le stress s’installe, il ne reste pas que dans notre esprit – il s’ancre dans notre corps, créant des tensions musculaires parfois insoupçonnées. Que ce soit des douleurs dans le cou, les épaules, ou le bas du dos, ces sensations de rigidité et de fatigue physique deviennent vite pesantes. Vous vous demandez peut-être comment relâcher ces tensions sans passer par un massage ou des techniques complexes ? Le scan corporel est une méthode douce et efficace pour apaiser le corps et retrouver un état de relaxation profonde. Pourquoi le scan corporel est si puissant pour détendre le corps et libérer le stress physique : Dans cet épisode, vous serez guidé(e) à travers un exercice de scan corporel, qui consiste à observer chaque partie de votre corps pour relâcher consciemment les tensions musculaires. En dirigeant votre attention sur les différentes zones de votre corps, vous créerez un espace de détente et de bien-être. Cet exercice est parfait pour relâcher les tensions accumulées, apaiser le système nerveux et offrir à votre corps une pause bien méritée. 📌 Ce que cet exercice de scan corporel vous apportera : Une relaxation musculaire complète : Chaque zone du corps est passée en revue pour vous aider à relâcher les tensions inconscientes. Un soulagement du stress physique : Cet exercice détend non seulement les muscles, mais également le système nerveux, apaisant ainsi les douleurs liées au stress. Une meilleure connexion corps-esprit : En observant chaque partie de votre corps, vous apprenez à écouter les signaux physiques et à y répondre plus rapidement. Une sensation de légèreté : Après le scan corporel, vous ressentirez une diminution des douleurs et une sensation de relaxation globale. À qui s’adresse cet exercice ? Si vous avez des douleurs ou des tensions musculaires fréquentes, cet exercice vous aidera à relâcher le stress accumulé dans chaque partie de votre corps. Si vous avez du mal à relâcher votre corps et à calmer votre esprit, le scan corporel vous permettra d’atteindre un état de relaxation profond et apaisant. Si vous cherchez une méthode simple pour mieux gérer le stress physique, cette pratique accessible et sans matériel est idéale. Comment fonctionne le scan corporel ? Le scan corporel est une technique de pleine conscience qui consiste à passer en revue chaque partie de votre corps, en commençant par la tête jusqu’aux pieds. En dirigeant votre attention sur chaque zone, vous relâchez les tensions musculaires tout en calmant votre esprit. Ce processus aide à mieux comprendre les effets du stress sur le corps et permet de cultiver une sensation de relaxation complète. Dans cette vidéo, laissez-vous guider pour une séance de scan corporel complète qui vous apportera une détente immédiate et un bien-être durable. Les bienfaits d’une pratique régulière du scan corporel : En intégrant le scan corporel dans votre routine, vous pouvez apprendre à relâcher plus facilement les tensions quotidiennes. Cette pratique régulière aide à réduire les douleurs musculaires, améliore la conscience de soi et augmente votre capacité à gérer le stress. Vous serez en mesure de répondre plus efficacement aux signes de tension, en offrant à votre corps une libération avant que les douleurs ne deviennent chroniques. En utilisant le scan corporel, vous développez également une meilleure connexion avec votre corps, ce qui est essentiel pour un bien-être durable. 🌿 Prenez ce moment pour vous, et retrouvez un bien-être complet. 🌿 ➡️ Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodes sur le bien-être et la gestion du stress. 📩 Partagez vos impressions : Comment vous sentez-vous après avoir testé cet exercice ? 👋 Passez faire un coucou : @sarra.saidi_ 📕 Aller plus loin : Commandez le livre : https://amzn.to/3ChV3OZ

🧘 Envie de relâcher le stress en 10 minutes ? 🧘 Le stress et l'anxiété font parfois partie du quotidien, et il est facile de se sentir submergé(e) quand le mental s’emballe. Que ce soit les deadlines au travail, les préoccupations familiales ou simplement la pression de la vie moderne, tout cela peut peser lourd sur les épaules… et sur l’esprit ! Si vous cherchez une méthode simple et rapide pour calmer vos pensées et retrouver votre sérénité, alors cette vidéo est faite pour vous. Pourquoi cette méditation peut vraiment vous aider à calmer le stress et l’anxiété : Cet épisode vous propose une méditation guidée en seulement 10 minutes, idéale pour prendre un vrai moment de pause sans devoir y consacrer trop de temps. Pas besoin d’être expert(e) en méditation – il suffit de vous laisser guider pour vous reconnecter avec le calme intérieur et éloigner le stress. Cette technique est spécialement conçue pour réguler votre système nerveux et vous aider à mieux gérer les émotions négatives. 📌 Ce que cette méditation de 10 minutes va vous apporter : Un mental apaisé : Stopper les pensées envahissantes et réduire l’agitation intérieure. Une diminution de l’anxiété : Apprendre à relâcher les tensions émotionnelles accumulées. Un recentrage rapide : Idéal si vous n’avez pas beaucoup de temps mais ressentez le besoin d’un retour au calme. Une meilleure gestion du stress : Entraînez votre esprit à retrouver son équilibre, même dans les moments de pression. À qui s’adresse cette méditation ? Si votre esprit est en constant "mode panique" dès que vous avez beaucoup à faire, cette méditation vous aidera à ralentir. Si vous ressentez souvent de l’anxiété ou que le stress devient trop présent, cet exercice vous offre un espace de calme pour souffler. Si vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer à la méditation mais que vous avez envie d’essayer quelque chose de rapide et efficace, ces 10 minutes seront votre nouvel allié. Comment fonctionne cette méditation en 10 minutes ? Cette méditation utilise une combinaison de respiration et de visualisation pour calmer les pensées et apaiser les émotions. En ralentissant votre respiration et en vous concentrant sur des images apaisantes, vous signalez à votre système nerveux que tout va bien. Le corps et l’esprit se relâchent, et les sensations de calme et de sécurité prennent le dessus. Avec cette pratique simple mais puissante, vous pouvez créer un refuge intérieur pour traverser vos journées de manière plus sereine. Les bienfaits d’une méditation régulière : Avec un peu de pratique, ces 10 minutes de méditation peuvent devenir un véritable outil de rééquilibrage. Non seulement vous vous sentirez plus calme et plus présent(e) dans votre vie quotidienne, mais vous commencerez aussi à mieux gérer les situations stressantes. Le simple fait de consacrer quelques minutes chaque jour à cette méditation vous permettra de développer un mental plus résilient et de réduire l’impact du stress sur votre santé mentale et physique. ✨ Prenez ce moment rien que pour vous. Vous le méritez ! ✨ ➡️ Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodes sur le bien-être et la gestion du stress. 📩 Partagez vos impressions : Comment vous sentez-vous après avoir testé cet exercice ? 👋 Passez faire un coucou : @sarra.saidi_ 📕 Aller plus loin : Commandez le livre : https://amzn.to/3ChV3OZ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À force d’accumuler les tensions du quotidien, le corps devient un véritable réservoir de stress. Que ce soit les épaules crispées, le dos tendu, ou même des migraines régulières, ces signes indiquent que votre corps exprime un besoin de relâchement. Beaucoup de gens ignorent à quel point le stress mental et émotionnel s'ancre dans les muscles, bloquant l'énergie, restreignant la respiration, et provoquant un inconfort physique durable. Ces douleurs, bien que communes, ne sont pas une fatalité. Dans cette vidéo, nous vous proposons un exercice de relaxation musculaire pour libérer ces tensions et retrouver un état de bien-être corporel. 📌 Pourquoi cet exercice de relaxation musculaire est une clé essentielle pour votre bien-être physique et mental : Soulage les douleurs physiques : Par la relaxation ciblée, vous apprenez à détendre chaque groupe musculaire, libérant les zones de tension accumulées. Réduit les effets du stress : En réduisant les tensions musculaires, cet exercice apaise également votre système nerveux, permettant une détente globale du corps et de l’esprit. Améliore la qualité de sommeil : En pratiquant régulièrement cette relaxation musculaire, vous préparez votre corps à se relâcher complètement, facilitant l'endormissement et améliorant la qualité de votre sommeil. Favorise la conscience corporelle : Vous apprenez à repérer les zones de tension, à les relâcher et à mieux comprendre les signaux de votre corps face au stress. À qui s’adresse cet exercice ? Vous avez des douleurs chroniques dans le dos, les épaules ou la nuque, souvent causées par le stress ? Cette technique vous permettra d’assouplir ces zones et de réduire ces douleurs. Vous ressentez de la fatigue physique malgré des nuits complètes de sommeil ? La relaxation musculaire favorise un repos plus profond en libérant les tensions inconscientes accumulées dans les muscles. Vous avez des périodes d’anxiété où votre corps semble constamment tendu ? Cet exercice peut vous apporter un soulagement rapide en détendant les muscles et en régulant votre rythme respiratoire. Comment fonctionne cet exercice de relaxation musculaire ? La relaxation musculaire est une méthode qui consiste à cibler des groupes musculaires spécifiques, puis à les contracter et à les relâcher, en se concentrant sur la sensation de détente qui suit la tension. Cette technique, souvent appelée relaxation musculaire progressive, est très efficace pour relâcher les tensions physiques et mentales, et pour entraîner le corps à passer d’un état de stress à un état de détente en quelques minutes seulement. Dans cette vidéo, nous vous guidons pas à pas pour vous détendre profondément, de la tête aux pieds, pour un bien-être global. Les bienfaits d’une pratique régulière : Avec le temps, cet exercice de relaxation musculaire vous permettra de vous reconnecter à votre corps, de dénouer les tensions ancrées, et de prévenir l’apparition de nouvelles douleurs liées au stress. Votre corps, tout comme votre esprit, s’habituera à passer plus facilement d’un état de tension à un état de détente. La pratique régulière de la relaxation musculaire améliore également la flexibilité des muscles, réduit les risques de blessures, et participe à une meilleure qualité de vie en réduisant les effets négatifs du stress. 🌿 Offrez-vous un moment de relâchement total pour retrouver une sensation de légèreté et de bien-être durable. ➡️ Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodes sur le bien-être et la gestion du stress. 📩 Partagez vos impressions : Comment vous sentez-vous après avoir testé cet exercice ? 👋 Passez faire un coucou : @sarra.saidi_ 📕 Aller plus loin : Commandez le livre : https://amzn.to/3ChV3OZ

Téléchargez votre guide gratuit ⬇️ https://www.sarrasaidi.com/guide-exercices-respiration-offert/ Entre la pression du quotidien, les objectifs toujours plus hauts, et le manque de temps pour vous ressourcer, votre système nerveux est souvent en alerte maximale. Ce sentiment d’étouffement, ce cœur qui bat trop vite, ce mental qui ne cesse de tourner en boucle : autant de signes que votre corps vous envoie pour dire "stop". Et pourtant, vous continuez. En conséquence, vous avez l’impression d’être pris au piège de ce cycle de tension et de surmenage. Pas de repos, pas de relâchement – votre corps, tout comme votre esprit, crie au secours. Pourquoi cet exercice de respiration profonde est la solution qu’il vous faut : Dans cet épisode, nous vous proposons une technique puissante de respiration profonde, spécialement conçue pour relâcher les tensions nerveuses accumulées. En quelques minutes, vous apprendrez comment prendre le contrôle de votre souffle pour déclencher un effet calmant sur votre système nerveux et activer votre système parasympathique, la partie de votre corps qui régule le calme et la détente. 📌 Voici pourquoi cette vidéo peut transformer votre bien-être : Elle vous aide à abaisser les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) en profondeur, sans besoin de matériel ni d’endroit particulier. Vous apprendrez un exercice simple de respiration, que vous pouvez pratiquer partout pour stopper une montée d’anxiété ou relâcher une pression. Cette méthode vous guide pour rétablir l’équilibre nerveux, favorisant un esprit clair, un corps détendu, et une meilleure gestion de vos émotions, même dans les moments de tension. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quels sont les bienfaits de la course à pieds ? Au bout de combien de temps voit-on des résultats sur son corps ? Le running fait-il vraiment perdre du poids ?  Quelle est la meilleure routine pour commencer à courir ? Comment garder la motivation ? Pour découvrir l’épisode entier : https://smartlink.ausha.co/rythme-ton-flow/hors-serie-les-effets-du-running-sur-le-corps-et-le-mental-la-course-qui-libere-avec-pauline-bouzom-at-les-belles Motivez-vous avec nous ! LIENS UTILES DE PAULINE :  INSTAGRAM : https://www.instagram.com/lesbellesfoulees/?hl=fr PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lesbellesfoulees LISTE D’ATTENTE DES PROCHAINS BOOTCAMPS : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf1jcKhCZimHbXceS6wREU7UB0EdfWpM_9TCno50RmgCn0k7g/viewform TA PLACE POUR LE PROCHAIN RUN & RESPIRE : https://www.billetweb.fr/run-respire-noel MES LIENS UTILES : ➡️COURS DE BREATHWORK EN LIGNE : https://www.sarrasaidi.com/cours-collectifs-en-ligne/ ➡️COURS DE BREATHWORK A PARIS : https://www.sarrasaidi.com/cours-collectifs-en-presentiel-sur-paris/ ➡️BREATHWORK INDIVIDUEL : https://www.sarrasaidi.com/breathwork-en-ligne-ou-a-paris/seance-individuelle-de-breathwork/ ➡️CONSULTATION :  https://www.sarrasaidi.com/consultation-sophrologie-respiration-rythmique-breathwork/ ➡️LIVRE A LIRE : https://amzn.to/3zU9kjR Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nos conseils pour commencer le running sans s’épuiser, et atteindre ses objectifs en y prenant du plaisir ! Pour découvrir l’épisode entier : https://smartlink.ausha.co/rythme-ton-flow/hors-serie-les-effets-du-running-sur-le-corps-et-le-mental-la-course-qui-libere-avec-pauline-bouzom-at-les-belles Motivez-vous avec nous ! LIENS UTILES DE PAULINE :  INSTAGRAM : https://www.instagram.com/lesbellesfoulees/?hl=fr PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lesbellesfoulees LISTE D’ATTENTE DES PROCHAINS BOOTCAMPS : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf1jcKhCZimHbXceS6wREU7UB0EdfWpM_9TCno50RmgCn0k7g/viewform TA PLACE POUR LE PROCHAIN RUN & RESPIRE : https://www.billetweb.fr/run-respire-noel MES LIENS UTILES : ➡️COURS DE BREATHWORK EN LIGNE : https://www.sarrasaidi.com/cours-collectifs-en-ligne/ ➡️COURS DE BREATHWORK A PARIS : https://www.sarrasaidi.com/cours-collectifs-en-presentiel-sur-paris/ ➡️BREATHWORK INDIVIDUEL : https://www.sarrasaidi.com/breathwork-en-ligne-ou-a-paris/seance-individuelle-de-breathwork/ ➡️CONSULTATION :  https://www.sarrasaidi.com/consultation-sophrologie-respiration-rythmique-breathwork/ ➡️LIVRE A LIRE : https://amzn.to/3zU9kjR Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous libériez votre corps grâce à la course à pied ?  Un épisode spécial qui vous encourage à vous mettre en mouvement ! Vous songez à commencer le running mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous cherchez des conseils pour commencer à courir et faire vos premiers kilomètres ? Nous avons répondu à toutes ces questions sans filtres ni tabous :  Comment commencer la course à pied quand on part de zéro ? Quelles sont les peurs qu'on peut avoir (regard des autres, jugements, performance...) ? Quand voit-on les effets de la course à pied ? Comment le corps change-t-il avec la course ? C'est quoi "un mental de runneuse" ? Pourquoi les femmes ont-elles plus de mal avec la course à pied ? Quel est ton rapport à ta respiration pendant une course ? Motivez-vous avec nous ! Les Belles Foulées est une communauté au féminin qui vous encourage à prendre votre vie en main grâce à la course à pied, et à courir votre première course, en partenariat avec La Parisienne ! LIENS UTILES DE PAULINE :  INSTAGRAM : https://www.instagram.com/lesbellesfoulees/?hl=fr PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lesbellesfoulees LISTE D’ATTENTE DES PROCHAINS BOOTCAMPS : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf1jcKhCZimHbXceS6wREU7UB0EdfWpM_9TCno50RmgCn0k7g/viewform TA PLACE POUR LES PROCHAINS RUN & RESPIRE : 9 décembre : https://www.billetweb.fr/run-respire-noel (https://www.billetweb.fr/run-respire-noel) 13 janvier : https://www.billetweb.fr/run-respire1 MES LIENS UTILES : ➡️COURS DE BREATHWORK EN LIGNE : https://www.sarrasaidi.com/cours-collectifs-en-ligne/ ➡️COURS DE BREATHWORK A PARIS : https://www.sarrasaidi.com/cours-collectifs-en-presentiel-sur-paris/ ➡️BREATHWORK INDIVIDUEL : https://www.sarrasaidi.com/breathwork-en-ligne-ou-a-paris/seance-individuelle-de-breathwork/ ➡️CONSULTATION :  https://www.sarrasaidi.com/consultation-sophrologie-respiration-rythmique-breathwork/ ➡️LIVRE A LIRE : https://amzn.to/3zU9kjR Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La gestion des émotions passe-t-elle par le corps ? par le cerveau ? par les mots ? par la respiration ?  Ici, Sonia Boisdur, Formatrice et Facilitatrice en gestion des émotions vous donne un exercice simple et efficace pour ne plus vous laisser déborder ! Si vous apprenez à maîtriser votre respiration, alors vous apprenez à vous maîtriser !  Découvrez les bénéfices du Breathwork.  Pour en savoir plus,  RDV sur l’épisode entier, ou directement sur le VLOG que nous avons tourné ensemble ! Nous avons hâte de lire vos commentaires et vos retours ! —----------------- LES LIENS UTILES DE SONIA : ➡️LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/sonia-boisdur/ ➡️INSTAGRAM : https://www.instagram.com/soniaboisdur/?hl=fr ➡️FORMATION : https://www.manana-learning.com/copie-de-boite-%C3%A0-outils MES LIENS UTILES : ➡️COURS DE BREATHWORK EN LIGNE : https://www.sarrasaidi.com/cours-collectifs-en-ligne/ ➡️COURS DE BREATHWORK A PARIS : https://www.sarrasaidi.com/cours-collectifs-en-presentiel-sur-paris/ ➡️BREATHWORK INDIVIDUEL : https://www.sarrasaidi.com/breathwork-en-ligne-ou-a-paris/seance-individuelle-de-breathwork/ ➡️CONSULTATION :  https://www.sarrasaidi.com/consultation-sophrologie-respiration-rythmique-breathwork/ ➡️LIVRE A LIRE :https://amzn.to/3zU9kjR Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.