Speaker #0Coucou et bienvenue dans S'aimer mieux, communiquer mieux, le podcast pour celles et ceux qui veulent mettre l'amour, la joie et le sens au cœur de leur vie en apprenant à mieux se comprendre et à mieux communiquer. Je suis Kali, une cheerleader des humains en évolution et créatrice de The Leap Inside. Avec plus de 4 ans d'expérience comme formatrice dans le domaine du développement personnel et de l'entrepreneuriat, j'accompagne aujourd'hui celles et ceux qui veulent suivre leur feu intérieur. cette flamme qui guide vers une vie authentique, vibrante et pleine de sens. Chaque lundi, je partage des outils concrets, des réflexions et des astuces pour vous aider à vous reconnecter à vous-même et à vivre en alignement avec ce feu intérieur. Si ce podcast résonne avec toi, alors abonne-toi, fais-moi un coucou sur Insta et puis surtout, partage-le. Belle écoute ! Bonjour, bonjour tout le monde et bienvenue dans ce tout nouvel épisode dans ce lundi matin où peu importe... n'importe quand vous m'écouterez. Je suis ravie aujourd'hui de vous enregistrer cet épisode depuis les bois. Je ne sais pas si vous aurez l'occasion de voir cette vidéo, mais je suis au milieu d'une forêt et je trouve ça juste génial. J'ai les petits écureuils qui sont autour de moi, il y a full feuilles par terre. C'est juste incroyable. Je suis au Canada pour le moment, pour ceux qui ne savent pas et je trouve ça vraiment... trop cool de pouvoir enregistrer un podcast en plein mois de novembre dehors. Donc c'est vraiment pépite, je suis dans les meilleures conditions pour vous parler de quoi aujourd'hui ? Eh bien écoutez, j'ai envie de faire une suite par rapport à l'épisode précédent, j'ai envie de faire un petit peu un tremplin entre l'épisode d'avant et le prochain épisode qui va sortir la semaine prochaine. Donc la semaine dernière, je vous ai parlé de la liberté d'être pleinement soi-même, d'être authentique, de se respecter dans sa... bah dans... Toutes ces envies, dans ces rythmes, dans ces besoins. Et ensuite, je vous ai dit à la fin qu'il y aurait un petit spoil parce que ce qui nous empêche, entre autres, ce qui entrave notre authenticité, c'est en réalité parfois les autres. Et dans l'épisode prochain, on parlera justement de comment est-ce qu'on fait pour s'exprimer face aux autres. Lorsqu'on a envie d'être justement pleinement libre, d'être soi-même et authentique, parfois ça passe par le fait d'être libre, de s'exprimer, la liberté d'expression. Mais des fois, c'est délicat de dire les vraies choses aux vraies personnes parce que parfois ça blesse, parfois, bon bref, il y a plein de choses qui peuvent entraver l'expression. Et donc, j'ai envie de faire un petit entre-deux aujourd'hui en vous parlant de quelque chose qui va permettre justement d'avoir cette force et ce courage et cet élan de s'exprimer auprès de quelqu'un, de s'affirmer. Et justement, même si c'est parfois délicat et touchy les choses qu'on a à dire, de trouver la force et le courage en nous de les dire quand même. Et cette petite chose, c'est le respect de soi et en réalité, notre intégrité. J'ai identifié trois choses qui peuvent parfois faire en sorte qu'on ne se choisisse pas et qu'on ne va du coup pas oser l'expression, qu'on ne va pas oser être librement soi-même face aux autres. Et c'est des choses qui ont des répercussions quand même assez importantes sur notre état d'être parce que je ne sais pas si vous avez déjà eu la sensation de ne pas avoir fait quelque chose qui était pourtant... fondamentale et hyper important pour vous, ça vous laisse avec une espèce d'amertume, un goût en bouche qui est vraiment pas agréable. Et cette sensation de se dire « mince, je me suis pas respectée » . Et c'est vraiment désagréable. Et pour moi, il y a trois choses qui font qu'on peut arriver à ce stade de « mince, je me suis pas respectée » . La première chose, c'est notre peur de blesser les autres. Ben oui, parfois, on a peur de blesser quelqu'un, donc on va pas oser dire les choses, on va pas oser... être librement soi-même et authentique. La deuxième chose, c'est quand on a peur. On a peur de perdre la relation, on a peur de perdre le lien, la connexion, ou même la personne. Et dans ce cas-là, nos limites vont vraiment être hyper fort élargies. Tout d'un coup, on va accepter beaucoup plus de choses. Je pense notamment à des relations amoureuses. On a tellement parfois, ou à des relations amicales en fait, on a tellement envie de garder le lien avec la personne que parfois, on va du coup à... accepter, accepter, accepter, accepter plein de choses, quitte à se manquer de respect, par peur de perdre le lien, de perdre la personne. Et la troisième chose, c'est la peur de l'inconnu. Je suis dans un travail, je sens que je fais quelque chose que je n'aime pas, je ne me sens pas du tout épanouie, ça va à l'encontre de mes valeurs, mais je ne sais pas quoi faire d'autre, j'ai peur de ne pas avoir d'argent, j'ai peur de me retrouver dans une nouvelle situation. Et voilà, c'est une trop grosse sortie de zone de confort, je ne suis pas encore prête. Et donc, cette peur de l'inconnu va faire qu'on va accepter une situation qui nous semblerait à la base inacceptable. Tout ça parce que, justement, l'inconnu fout un peu les boules. Donc, vous l'aurez compris, dans tous les cas, ce sont les peurs. Les peurs vont bloquer, nos propres peurs vont bloquer finalement une certaine forme d'intégrité. Et c'est incroyable parce que nos peurs, elles viennent de nous-mêmes. Donc, en réalité, c'est vraiment ça, moi, qui me fascine chez l'humain. C'est à quel point... On est capable de s'auto-saboter dans ce sens-là, de se rendre compte que nos propres peurs vont nous éloigner de nous-mêmes, de nos valeurs, de nos besoins, du respect de soi-même. Et c'est sur ça que j'ai envie, en fait, de vous inviter et de mettre un petit peu de conscience aujourd'hui. J'aimerais maintenant vous demander, est-ce que ça vous est déjà arrivé de vous dire, purée, cette personne, elle m'a complètement manqué de respect. Là, franchement, ça ne va pas du tout. Elle ne me respecte pas. Je ne me sens pas respectée. Est-ce que ça vous est déjà arrivé, si oui ? Prenez un petit instant pour essayer de réfléchir et de vous demander, ok, dans quelles circonstances, qui était cette personne, qu'est-ce qu'elle a fait que vous avez jugé être un manque de respect ? Et maintenant, j'ai envie de vous parler de deux histoires personnelles où j'ai vraiment jugé l'autre de me manquer de respect et où je me suis dit, maintenant, ça suffit, en fait. Il n'y a personne qui va me manquer de respect, je ne vais plus accepter ça, je ne vais plus tolérer ça. Mais avant de vous raconter ces deux histoires-là qui sont dans la sphère professionnelle et dans la sphère amoureuse, je vais juste ici mettre un petit peu la loupe sur le fait qu'il y a quelque chose qui se passe dans la vie qui est parfois assez ironique et assez marrant, slash pas du tout marrant parce que c'est vraiment pas gay quand ça nous arrive. Mais c'est le fait que parfois, il y a des gens qui sont là et qui vont se présenter dans ta vie et qui vont justement venir appuyer sur certains de tes petits bobos pour que tu puisses les regarder en face. Et donc, lorsque vous jugez quelqu'un de vous manquer de respect, demandez-vous un petit peu, est-ce que vous, dans cette situation-là, est-ce que vous, vous vous êtes respecté ? Parce que la vie, vous savez, elle va vous mettre sur votre chemin des personnes qui sont là comme miroir pour vous aider à prendre conscience de certaines choses. Et donc, si vous vous manquez de respect, si vous ne vous écoutez pas, si vous êtes à côté de vos valeurs, à côté de vos besoins, ou si vous êtes tout simplement en train de marcher dans une direction qui n'est pas la meilleure. pour vous parce que vous vous obstinez. Bref, si vous faites quelque chose qui va un petit peu à l'encontre de vous-même, eh bien, vous allez être confrontés à des personnes qui vont venir et qui vont, entre guillemets, vous manquer de respect selon vos propres jugements. Et ça, c'est une manière en fait que la vie a pour vous dire, hey, check-toi, regarde-toi, réaligne-toi, parce que là, t'es en train, toi, de te manquer de respect et donc, vu que toi, tu te manques de respect, les autres vont... avoir aucun scrupule à te manquer de respect à toi aussi, d'accord ? En réalité, ce qui te manque réellement de respect ou pas, ça, ce n'est qu'un jugement que toi, tu portes. Mais c'est avec cette sensation-là que tu vas avoir, finalement, et que tu vas garder. Et ça, c'est vraiment un moyen de dire maintenant, tu vas toi-même te respecter. Je vais vous donner maintenant deux exemples de moments dans ma vie où je me suis vraiment sentie pas bien parce que j'ai senti qu'on me manquait de respect cruellement. Ces deux expériences ont néanmoins été pour moi des moments pépites de ma vie. Les deux personnes, je ne les remercierai jamais assez parce qu'elles m'ont permis finalement de me rapprocher de moi-même et de finalement me rendre compte de ma valeur et de me dire « Ok, ça maintenant, ça ne sera plus jamais innégociable » . La première, c'était il y a quand même quelques années, vraiment beaucoup d'années. J'étais dans une relation amoureuse où finalement j'avais tout quitté pour aller vivre à l'étranger avec cette personne-là. Je suis partie m'installer, vivre en Italie. Vous imaginez bien, j'ai tout quitté, je suis venue avec mes économies, je m'installe dans un pays, je ne parle pas italien. Eh bien, ce gars-là me présentait à tout le monde comme étant une amie. Bref, il y a eu plein de petites choses dans cette relation qui ont été des petites violences, où à un moment donné, je me souviendrai toute ma vie, je suis sous la douche et je me mets à pleurer. Et là, je me dis, mais c'est quoi cette relation de merde ? C'est quoi ce mec qui me manque totalement de respect ? Pourquoi moi, je suis en train d'accepter de me faire... traité de la sorte, en fait. Qu'est-ce qui se passe chez moi ? Qu'est-ce qui tourne par rond chez moi ? Au nom de quoi je suis en train d'accepter ce qui me semble être l'inacceptable ? Je mérite beaucoup mieux que ça. Et en fait, cette réalisation a été pour moi un « wow » . Ça a été la base de « je n'accepterai plus jamais » , qu'on ne me donne pas, en fait, la valeur que je mérite. Mais pour pouvoir attirer, finalement, des relations où on allait reconnaître ma valeur, il fallait d'abord que moi je reconnaisse ma propre valeur et que je dise ça c'est niet, ça je ne veux pas, ça c'est pas le genre de relation que je vais accepter, ça c'est non négociable en fait. Même au nom de l'amour, j'ai beau t'aimer ou j'ai beau avoir tellement envie d'être avec toi, j'ai beau aimer plein de chouettes idées sur la relation, si ça va à l'encontre de la valeur, de ma valeur, c'est non. Et je suis partie d'ailleurs, j'ai quitté l'Italie à ce moment-là et je suis rentrée pour repartir ensuite. Bon, bref, ça, c'est toute une autre histoire. Une deuxième expérience, là, c'était dans la sphère professionnelle. Je suis à Lisbonne. et je travaille dans l'organisation de voyage d'affaires parce que c'est ça que je faisais avant d'être formatrice. Je travaillais dans l'organisation de voyage d'incentives pour des entreprises et je travaille pour une femme. Je la remercie beaucoup parce qu'elle m'a fait prendre conscience de beaucoup de choses mais ça a été beaucoup, beaucoup, beaucoup de souffrance pour moi. Donc c'était vraiment de la maltraitance. Il y avait beaucoup d'humiliation. aussi, c'était des insultes sur des insultes, des obligations à faire certaines choses. Elle me mentait, elle me faisait vraiment passer auprès des clients ou bien des fournisseurs comme une incompétente, alors qu'en réalité, je devais être derrière à arranger toutes ces merdes. Enfin bref, je vous passe tous les détails de ma perception aussi des choses, d'accord ? Parce que si on écoutait son son de cloche, on aurait peut-être une histoire complètement différente. En attendant, cette histoire, c'est moi qui vous la raconte. Donc de mon filtre, je peux juste vous dire que parce que j'aimais vraiment mon travail, Parce que mes clients m'aimaient beaucoup, parce que j'étais très bonne dans ce que je faisais et parce que je la jugeais être complètement incompétente, je devais travailler comme une malade et accepter de me faire traiter comme une merde par amour pour mes clients, par amour pour mon job, par amour pour ce que je faisais. Donc je m'ordais sur ma chic et j'étais là, ben tant pis pour elle, tant pis si. Ok, je vais accepter qu'elle me traite mal. Ok, je vais accepter l'inacceptable parce que finalement mes clients méritent mieux que ça. Mais tout ça a fait que je me suis complètement manquée de respect pendant des mois où j'ai accepté, mais l'inacceptable et où j'ai finalement, à un moment donné, décidé que ça suffisait. C'est la goutte d'eau qui a fait déborder le vase. Elle a fait vraiment le truc qu'il ne fallait pas du tout faire. Et où je me suis dit, OK, là, non, c'est beaucoup trop gros, je ne peux pas. Et au pareil, j'ai dit maintenant, ça suffit. Et je suis, j'ai terminé la relation de travail. Et je me souviens, je me souviens vraiment me dire maintenant, sous aucun prétexte. plus jamais de ma vie. Je vais passer un entretien d'embauche où c'est juste moi qui vais devoir me vendre maintenant. C'est le patron aussi qui va devoir passer un entretien d'embauche. Et moi, je vais pas travailler pour n'importe qui, en fait. Il y a des conditions pour lesquelles je vais plus négocier. Et le fait qu'on me traite bien, qu'il y ait des... Enfin bref, plein, plein de choses qui, du coup, n'avaient pas été respectées dans mon ancienne expérience, ont été, pour moi, sont devenues des non-négociables, vous voyez. Et pourquoi je vous raconte tout ça ? Parce que c'était, pour moi, deux énormes... Deux moments très clés dans ma vie où j'ai repris mon pouvoir, où j'ai repris ma valeur et je me suis dit tu vaux mieux que ça en fait. Tu vaux beaucoup mieux que ça Kali. Donc sors-toi de cette situation. Alors qu'est-ce que c'est le respect de soi qui est pour moi intimement lié avec la notion d'intégrité ? Eh bien le respect de soi, ça signifie d'être vraiment sincère et foncièrement... honnête avec soi-même, en ce qui concerne nos valeurs, nos besoins et nos limites, afin de les honorer dans nos relations et dans nos choix d'action, même lorsque c'est inconfortable ou difficile ou émotionnellement très challengeant, surtout lorsque il y a de l'émotionnel qui est en jeu, d'accord ? Donc en gros, qu'est-ce que ça veut dire ? Eh bien, il y a vraiment cette notion de « je m'affirme » , d'accord ? Je m'affirme et je respecte mes valeurs. Ça, c'est vraiment la première chose, c'est les valeurs. La deuxième chose, c'est je comprends et je suis à l'écoute de mes besoins. Et ensuite, c'est que je vais respecter, comprendre mes propres limites. Ce que je ne suis pas encore capable de faire, d'accepter, de voir, c'est respecter mon rythme, c'est accepter. Et en fait, il y a vraiment cette notion de respect de soi, il y a cette notion de je m'accepte vraiment telle que je suis et j'honore toutes ces parties-là de moi. Et je m'affirme dans mes choix, dans mes réactions et dans mes tâches, dans mes actions. D'accord ? Vraiment cette notion d'acceptation, d'affirmation, c'est ça pour moi le respect de soi. C'est ça pour moi cette intégrité qu'on a face à soi-même. C'est aussi, bien sûr, de tout ça découle l'amour de soi. Ok ? L'estime de soi. La confiance en soi. Plus on se respecte, plus on s'aime. Plus on se respecte, plus on a confiance en soi. Plus on reconnaît notre valeur, plus on augmente notre estime de nous-mêmes, d'accord ? Si on se laisse marcher dessus tout le temps, qu'on n'écoute pas nos limites, qu'on enfreint nos valeurs, qu'on n'écoute pas nos besoins... on diminue drastiquement notre taux d'énergie, notre taux d'amour de nous-mêmes, de confiance en nous-mêmes. Enfin, regardez, repensez à ce moment où vous avez jugé que les autres, vous avez manqué de respect et repensez à un moment donné où vous-même, vous ne vous êtes pas respecté dans vos limites, dans vos valeurs et dans vos besoins et demandez-vous finalement, est-ce que votre amour de nous-mêmes, il a augmenté ou il a diminué lorsque ça s'est passé ? En ce qui me concerne, le respect de moi-même, j'ai dû la prendre à travers quatre grandes choses. Et je vous dis, j'ai l'impression que le respect, ça peut sembler vraiment beaucoup plus facile pour certaines personnes plus que pour d'autres. Et quand on est dans une relation d'aide, où moi, vous savez, j'ai un amour profond pour l'humain, je suis hyper impliquée émotionnellement par l'humain, par mes relations. Moi, ne plus être en lien avec quelqu'un, c'est vraiment quelque chose d'horrible pour moi. J'ai le cœur qui est complètement déchiré après chaque rupture. J'ai vécu dans des pays à l'étranger. Chaque fois que je devais partir, c'était un déchirement total de ne plus voir ces personnes. J'ai vraiment, j'ai mon cœur qui se brise quand je ne suis plus en lien avec quelqu'un que j'aime. Et donc, je pense que c'est vraiment plus challengeant pour les personnes qui sont justement vraiment attachées à fond à l'humain et qui sont émotionnellement très fort impliquées. Ça va être pareil pour les personnes qui sont plus sensibles au jugement des autres. au regard des autres, etc. Et donc, dans ce cas-là, de nouveau, je vais partir de mon expérience. Il y a quatre choses que j'ai dû apprendre pour renforcer mon respect de moi-même et pour comprendre là où je pouvais facilement m'oublier, m'abandonner. La première chose, c'est dans le fait d'apprendre à dire non. Moi, je suis une yes girl. Vu que j'ai envie de faire plaisir au monde entier et que j'ai vraiment ce besoin d'aider et de contribuer. eh bien, j'ai souvent dit oui, oui, oui, oui, oui, oui, oui, quitte à ne pas me respecter, quitte à m'oublier. Toujours mettre le besoin des autres avant mes propres besoins. Donc, j'ai dû apprendre à dire non. J'ai dû apprendre à poser mes limites. Et donc, c'est-à-dire que j'ai une jauge de tolérance qui est très, très grande parce que, encore une fois, tellement d'amour pour le monde entier que j'accepte, j'accepte, j'accepte, j'accepte, j'accepte, j'accepte. Et puis finalement, j'ai dû bien me rendre compte qu'à un moment donné, non, c'est stop, c'est niet. Il y a des choses que je ne peux pas accepter. Et mes limites, elles sont là. La troisième chose, et ça, heureusement, c'est vraiment un non négociable pour moi depuis toujours, c'est le fait d'exprimer un désaccord ou d'exprimer un mécontentement. Je ne suis pas quelqu'un qui va pouvoir garder les choses pour moi. Fort heureusement, c'est ça qui m'a vraiment permis de me libérer émotionnellement à plein de niveaux. C'est parce qu'il fallait que je m'exprime, il fallait que je communique sur ce qui me faisait violence, en fait. Et donc, c'est pour ça qu'à cette femme, par exemple, Ma boss du Portugal, j'ai monté tout un dossier que j'ai écrit, j'ai monté toutes des preuves de tout ce qu'elle m'avait fait, de tout ce qu'elle avait fait à l'ensemble des clients, de tout ce qu'elle avait fait à l'ensemble des anciennes employées. J'ai prouvé par A plus B avec vraiment des faits très concrets, neutres, objectifs, tout ce qui faisait que c'était un management terrible et inhumain. et que c'était très mauvais pour l'entreprise, qui était une entreprise à renommer vraiment internationale et avec une grosse réputation. J'ai monté un énorme dossier que j'ai pris soin d'envoyer non seulement à mon ex-boss, mais aussi à tous les membres du conseil d'administration de l'entreprise, au CEO et à tout. Bref, j'ai envoyé ça à tout le monde parce que mon but, c'était vraiment de m'exprimer là-dessus ma vérité soit connue de tous. Alors vous voyez, j'aurais pu par exemple, on m'avait conseillé à l'époque de mettre ça sur les réseaux sociaux et de mettre des preuves, mais j'ai pas voulu jouer dans ce jeu-là parce que j'aurais pas été intègre ni je me serais pas respectée dans mes valeurs parce que ça c'est pas mes valeurs par exemple. Mais par contre, monter un dossier et prévenir juste tous les patrons et ceux qui prennent des décisions, ça c'était juste pour moi. Et donc voilà, mais... Tout ça pour vous dire que m'exprimer, c'est vraiment quelque chose chez moi qui est très, très, très, très, très présent. Et vous verrez dans l'épisode de la semaine prochaine, du coup, parce que je vous donne un exemple très concret de ce que j'ai fait, même encore récemment par rapport à ça. Mais encore une fois, il y a une manière de s'exprimer, mais on en reviendra aussi à les prochains épisodes. Ensuite, l'autre chose que j'ai dû apprendre à faire, bien sûr, et c'est vraiment la plus difficile, c'était de mettre un terme à une relation, quelle qu'elle soit. Professionnelle, amicale. Bon, non, professionnelle dans ce cas-là, c'était pas... horrible, c'est très libérateur, mais dans le cas d'une relation amicale ou d'une relation amoureuse, oui, c'est horrible, parce que surtout quand tu aimes encore la personne et que tu te dis « mais en fait, c'est juste que là, je ne me respecte plus dans cette relation, il faut que j'y mette un terme » , ben c'est dur. Mais j'ai dû apprendre à le faire pour moi, par amour pour moi. Dans ces quatre cas de figure là, donc celui d'oser dire non, de poser ses limites, d'exprimer un mécontentement ou un désaccord ou bien de mettre un terme à une relation, on va avoir besoin de s'exprimer, on va avoir besoin de dire les choses. Et c'est vraiment là où tout l'épisode de la semaine prochaine prendra tout son sens. C'est que parfois, juste parce qu'on s'est... pas comment le dire, juste parce que je reviens à ce que je disais au début de l'épisode, on a peur de déranger, on a peur de blesser, on a peur de l'inconnu, on a peur de whatever, de quoi on a peur. Eh bien, on va juste ne pas oser s'exprimer, mais ne pas s'exprimer, c'est vraiment un gros signe de violence et un manque de respect envers nous-mêmes, mais aussi envers la relation. Et donc, la semaine prochaine, on verra justement comment on fait pour dire des choses qui peuvent sembler dérangeantes, désagréables, touchy. délicates, comment on fait pour les dire de manière à ce qu'elles soient finalement les plus... qu'elles puissent être le mieux comprises. Même si ça peut être encore blessant parce qu'il y a des choses, on ne peut juste pas les éviter. Mais comment est-ce qu'on peut les dire de manière qui soit assertive, donc ferme, bienveillante, même douce, d'accord ? J'avais aussi en tête de prendre toute une partie, en fait, de cet épisode pour vous parler du fait de... poser ses limites et d'oser dire non, qui sont quand même des choses qui sont assez importantes et que moi j'ai dû du coup me comprendre et me comprendre à travers ça pour pouvoir oser le faire. Et j'avais vraiment envie, j'avais cette intention-là à la base de cet épisode de vous parler de ça. Mais je vois que le temps file et j'ai pas envie de faire des épisodes qui sont trop longs. Donc ce que je vous propose, c'est que si c'est quelque chose qui vous intéresse, si c'est quelque chose avec lequel vous, vous vous sentez particulièrement touché, si c'est difficile pour vous d'apprendre à dire non, de mettre vos limites, etc. et que vous aimeriez avoir un épisode sur ces deux choses-là, venez me le dire. Comme ça, ça donnera une belle occasion aussi d'avoir un de vos retours. Et puis comme ça, moi, ça me donnera du jus et de l'énergie et de la motivation de le faire encore plus parce que je sais que ça répondra à une demande, du coup. Je vous souhaite à toutes et à tous une excellente semaine. J'espère que cet épisode vous a plu et qu'il aura été une... petite piqûre de rappel sur le fait que vous avez de la valeur, vous méritez de vous respecter et finalement, le respect commence par soi, toujours. Et je vais terminer par cette petite citation que j'adore, c'est que, je ne sais pas qui l'a écrite, elle vient de me popoper comme ça, mais c'est « Veuillez quitter la table lorsque le respect n'y est plus servi. » Et celui qui quitte la table, c'est vous, c'est pas l'autre. Donc prenez votre responsabilité encore une fois, respectez-vous, tout commence par vous. Je vous embrasse et je vous souhaite une bonne semaine. A bientôt !
